jeudi 29 janvier 2015

Menu à bas IG du jeudi 29 janvier 2015

                                      


Bonjour le blog !!!! Allez, je remets ça avec mon compte à rebours "Printemps", plus que 51 jours pour arriver au 21 mars.
Ceux qui vivent sous des latitudes où il fait toujours beau n'ont pas la joie que nous allons avoir à sortir de l'hiver, on se réconforte comme on peut n'est-ce pas? 

Dès le matin, on s'hydrate. Et croyez moi que par ce temps la tasse d'eau chaude matinale fait du bien quand on a dû s'extirper de la bonne couette toute douce et toute chaude pour aller travailler.

Ensuite, on prend son petit déjeuner.

Un petit déjeuner GP

Tartine de pain grillé avec de la confiture maison

                                                      

Vous avez plein de recettes de pains sur le blog, de la plus facile à la plus élaborée, cliquez juste sur l'onglet approprié.

Un café pur arabica avec ou sans un nuage de lait végétal, si possible sans sucre ajouté. Je ne croyais jamais y arriver, et je ne sais plus boire de thé ou de café sucrés.

                                                                                  

Le déjeuner PL

Quiche Lorraine aux feuilles de chou pour la pâte

                                                               

Salade de lentilles aux oignons verts et aux herbes

                                                                             

Une pomme

                                                                                    

Le dîner GP

Minestrone de BGM

                                                           

Un plat complet, rassasiant, facile et rapide à réaliser quand on rentre du boulot et qu'on n'a pas le temps de fignoler. J'ai toujours des légumes surgelés, achetés tels quels ou frais que je coupe et surgèle moi-même, croyez-moi c'est pratique quand on rentre d'une journée de travail. Cela évite de manger n'importe quoi parce qu'on a faim et qu'il est trop tard pour prendre deux heures pour préparer un plat.

Yaourt au soja avec fruits rouges décongelés et sirop d'agave en dessert.

                                                                 

Je vous souhaite une très belle journée, avec des joies, des bonnes surprises, des petits bonheurs qui réchauffent le coeur et l'âme.

                             

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

41 commentaires:

  1. :-* Bonjour merci samantha passe une bonne journée aussi :-*

    Matin GP
    1 thé
    Wasas fibres +confiture ssa
    1 yaourt soja
    1 clémentine

    Midi PL
    crudités
    légumes verts
    fromage blanc 20 %
    Compote ssa

    Soir GP
    Soupe légumes verts
    jambon blanc dégraissé
    1 yaourt soja

    Bonne journée à toutes bisous :)) :))

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    1. C'est légère ton repas de midi ..tu prends la faisselle 20%? le fromage blanc battu c'est pas ideale ..les graisses sont homogénéisés et il y a fort tendance de les stocker facilement
      C'est pas toujours facile la cantine !
      Bonne journée Dann

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  2. Désolée de vs donner du travail en +++ mais voilà encore deux fois mon menu je ne comprends pas j ai réinitialiser mon téléphone et rien à faire cela m énerve! !!!!

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    1. Je suis aussi sur le téléphone ;)
      Bonne journée

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  3. Bonjour les filles,

    Beaucoup de neige ce matin chez nous. Pff Vivement le printemps; merci pour le compte à rebours.

    Voici mon menu d'hier:

    Matin GP
    1 kiwi
    1 tranche de mon pain
    sirop d'agave
    Jambon dégraissé

    10h
    11wasa fibre

    Midi PL
    Salade mêlée
    choucroute
    knaggi de poulet

    Soir Pl
    oeufs au plat
    jambon
    compote de pommes ssa

    Bonne journée

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    1. Bonjour Garance
      Dîner PL trop lourd le soir ... Tu manges tard? C'est peu etre pour ca que tu n'as pas faim le matin ?

      Tu n'aime pas des legumineuses ? Les lentilles font de miracle !
      Bonne journée

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    2. Je ne mange pas très tard le soir.
      Je me suis acheté des haricots rouges, je vais tester à midi.
      Je connais très mal les légumineuses.
      Merci beaucoup et bonne journée

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    3. Haricots rouge en boîte ?
      À propos des legumineus tu trouves de infos à droit sur le blog
      Tu as déjà lu "questions PL? GP? " sur la barre latérale ? Les dîner même si tu faites PL il est mieux d'alléger en graisses ..à privilégier les poissons ou la viande tres maigre ou maigre ..comme les proteines

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    4. Regardes chaque jour nos proposition et cherchés des idées....

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    5. Non haricots rouges achetés secs et mis à tremper 12h comme indiqué.
      Iui, je regarde mais je ne connais pas tout.
      Merci encore

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    6. non non ! surtout qu'il y a la différence IG !

      tu peux faire toujours une omelette avec que de blanc d'oeufs le soir ..comme ça tu reste en GP et penses absolument d'ajouter des légumes !
      2 portions dans la journée sont indispensable !

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    7. Il me semblait bien que c'est mieux comme ça. Merci.
      J'ai tendance à tout confondre ces temps.
      Oui, je rajoute des légumes.
      Gros bisous

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    8. Il me semblait bien que c'est mieux comme ça. Merci.
      J'ai tendance à tout confondre ces temps.
      Oui, je rajoute des légumes.
      Gros bisous

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    9. super Garance ..!
      je suis assurée 2 x :))

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    10. Désolée
      Je ne vais plus vous écrire avec mon téléphone. :'(

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    11. mais non Garance ! tu es pas seul de mettre en double les commentaires ..
      c'est pas du tout un problème ! la plus facile choses à faire pour moi c'est supprimer =))
      reste cool !!!

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  4. La solidarité sur ce blog est d'une grandeur incroyable !

    Pour soutenir Dann, publions nous aussi, comme Garance, 2X nos coms. . . .
    =)) =)) =)) =)) =)) =)) =)) =)) =))

    Allez Barbara et Gribouille, au boulot, y'a un 'blèm avec blogeur. . . :D

    Bonne journée à toutes.

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    1. Et si on donne nos conseilles en double =))
      Penses tu Carol quand va maigrir en double vitesses =))
      Bonne journée

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  5. Désolée,
    j'ai fait très attention mais.....
    c'est certainement le Blogger.
    Merci aux "réparatrices"
    Bisous

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    1. Non il n'a pas de problème chez Bllogger =))

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  6. J'allais le faire..... Mais quelqu'un est passé entre temps...,pas grave Dann c'est vite effacé.
    Bonne journée. Bises

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  7. Ah lalalalalalalalala !!!!!
    On me dit jamais rien à moi !!!!!!!!!!
    BGM2 s'est réveillé, comme la Belle au Bois Dormant ?????
    Et on me l'avait caché !!!!!!!!

    Bon, en tout cas, par hasard, j'y ai retrouvé l'article de MARIELLE sur le chlorure de magnésium.
    Je vous prie, prenez le temps de le lire.

    http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2013/01/le-chlorure-de-magnesium.html

    Il n'y a à mon humble avis, rien de plus efficace contre. . .
    euh. . . TOUT (sauf les cons, çà, désolée, le seul remède efficace que j'ai trouvé sont mes lectures sur le Bouddhisme. . . car grâce à elles, ces cons ne sont pas moins cons, mais JE NE LES VOIS PLUS CONS !!! Et c'est çà le but. . . LOL ).

    Merci Marielle :D

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    1. Toujours le mot pour sourire Carol.... Tu es notre soleil du matin !!!!! Même sous la pluie ici.....

      Oui avec Gilda nous avons remis en route BDG2 .... J'y mets mon menu que je fais le dimanche.... Et quelques articles que je vais reprendre. Pour une meilleure santé.

      Et surprise..... Sans pub.... Beaucoup de sous-marins.

      Au moins c'est que cela intéresse !!!!
      Bises Carol.

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    2. super Gilda :X

      tu peux faire en double ;)

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    3. Et comment on y va sur BDG2?

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    4. C'est à gauche sur le blog "stabilisation.., "

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  8. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    Jus de pomme, 2 petits pains farine épeautre + pâte à tartiner

    Midi PL :

    Rillettes de canard
    Steak haché
    Haricots verts
    Fromage

    Soir GP :

    Lentilles
    Jambon blanc
    Gâteau aux pommes de Grib

    Bonne journée.

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    1. Bonjour Saze . . . !1 petit fruit cru dans la journée ! ! ! ?
      Bonne journée !

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  9. Bonjour
    Matin GP
    2 muffins 1 avec jambon blanc et 1avec compote

    Midi PL
    Quinoto au poulet j'ai mis des champignons je n'avais pas de petits pois
    1orange et une mousse au chocolat je n'en ai plus

    Soir GP
    Potage courgettes pois chiches
    Bonne journée

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    1. Bonjour Monique . . . !
      Bonne journée . . . !. . .

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  10. Coucou les filles,

    Beau menu Sam, la quiche revisité aux feuilles de chou un délice ainsi que la soupe minestrone.
    Pour le printemps... en attendant mettons le soleil dans notre coeur ;)

    Matin GP:
    Citron pressé
    Wasas fibres et conf fructuose
    Clémentine

    Midi PL:
    Betterave crue râpée
    Champignons provençale et aiguillette de poulet
    Amandes

    Soir GP:
    Potage: petits pois, courgette, brocolis et quinoa
    Compote de pommes et abricots secs ss

    Je vous souhaite un bel après-midi les copines :)

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    1. super menu Boubou :)
      bonne journée !

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    2. Je fais un test avec ma tablette, je l'ai formater ce matin... à voir maintenant si mon com va se publier .

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    3. Yesss ça fonctionne ❇❇❇

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    6. Yess on voit plusieurs fois Boubou =))
      c'est pas grave ! l'essentiel que ça fonctionne !
      bonne journée Boubou

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