samedi 10 janvier 2015

Menu à bas IG du samedi 10 janvier 2015

                                                     


Bonjour le blog, un week-end bien mérité commence aujourd'hui, profitez-en bien pour vous reposer, pour vous adonner à des activités qui vous plaisent et que vous ne savez pas faire en semaine. Bref, que ces deux jours de pause vous soient agréables.

C'est aussi le jour du bilan, mais quels que soient vos résultats, que cela ne vous coupe pas l'appétit !!! nous ne sommes pas ici pour faire un régime hypocalorique, souvenez-vous de notre regretté Monsieur Montignac, "je mange, donc je maigris".

Le petit déjeuner GP

Un jus de pamplemousse rose
                                                                                

Pain intégral BGM et confiture maison

                                                                 

Un café pur arabica

Le déjeuner PL

Une salade Niçoise

                                                              

Ambroisine de poulet aux fruits secs et au lait d'amande

                                                   

Tofu soyeux praliné

                                              

Le dîner GP

Soupe de courgettes aux pois chiches

                                                                      

Une pomme à la croque

                        

Je vous souhaite une belle journée à toutes, une petite image du printemps que j'attends avec impatience.
                                 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. Bonjour les filles

    Avant de remplir le frigo de bonne choses BGM je vous laisse mon menu

    Matin GP
    1 yaourt soja
    2 tranches de pain maison (t150) confiture M

    Midi PL
    Minetrone BGM sans carottes
    1 yaourt 0%

    Soir GP
    fruits (pommes,orange,clémentines )

    Bonne journée et à bientot

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour

      Véro j ai une question pour être sûre d avoir bien compris: quand tu fais un repas fruits le soir ça veut dire que tu n as pas mange de fruits et fructose de la journée ?
      Et tu as le droit à combien de portion de fruits ? Les 2 habituels ?
      Merci bcp

      Supprimer
    2. Coucou Fauzia
      tu à bien compris pas de fruit la journée ce soir j'en mange 3 et crois moi sa cale bien
      Bonne journée à toi

      Supprimer
    3. Bonjour Véro
      Tu as mis les pâtes PL dans ta minestrone?
      Pour faire du repas de fruits les soir il est conseillé de bien manger sur les 2 repas dans la journée !

      Supprimer
    4. Coucou Barbara
      oui pâtes pl j'ai plus que sa dans mes placards et papa Noel ma offert une machine à pâtes je vais tester cette aprem
      Bonne journée

      Supprimer
    5. Miam des pâtes fraîches. Bisous Véro :)

      Supprimer
  2. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    Jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Aiguillettes de poulet panées au son d’avoine
    Haricots verts
    yaourt

    Soir GP :

    Flammeckueche
    Salade verte
    Fruit cuit

    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Flammeckueche GP?
      Bonne journée Saze

      Supprimer
    2. Ben oui Barbara, je ne comprend pas ton message. J'ai toujours fait ma Flammeckueche en GP.

      Supprimer
    3. Elle est sur ton blog la recette??

      Supprimer
    4. oui elle st là :

      http://saze66cuisine.over-blog.com/2014/10/flammekueche.html

      Supprimer
    5. Merci Saze..excuse moi que je te questionne ! Mais c'est pour mettre les choses en claire et sans surprise

      Supprimer
  3. bonjour, samantha qui écrit le message du jour, par l du livre : je mange, donc je maigris, dont j’ai suivi les conseils il y a 7 ans, et à ce moment j’avais réussi à maigri de 5 kg, que j’ai repris ++
    Depuis, J’ai suivi aussi fidèlement que possible la méthode, et là, rien de rien..... Alors ! quelle raison ??!!, les années en +, le méthode était elle + stricte, ou la faute à pas de chance .........ou ma faute à moi ............

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour radix, il peut y avoir plusieurs facteurs de freins à l'amaigrissement. J'ai commencé la méthode en octobre 2010 à 114 kilos. Il m'a fallu un an pour perdre 19 kilos, en novembre 2011 j'étais à 95. Suite à un grand chamboulement dans ma vie j'ai quasi tout repris et maintenant je rame aussi et j'ai très dur à perdre.
      Au début je faisais très basique, je n'utilisais que de la farine de pois chiche, du son d'avoine et des wasa et je faisais deux dîners de fruits par semaine. Je faisais rarement des desserts élaborés. Tu es la seule à pouvoir faire le point pour voir ce qui s'est passé. Les quantités? Le type d'aliments? Une personne n'est pas l'autre.
      Il est vrai que quand on fait trop le yoyo c'est plus dur de perdre par la suite. As tu pensé à faire des cures detox de temps en temps pour relancer la machine?

      Supprimer
  4. bonjour mes menus merci pour les rectifs

    matin GP
    faisselle 1cc confiture ss sucre
    1 tranche de pain seigle 1 cc confituren ss sucre
    1 déca

    midi PL
    concombre à la créme de soja
    surimi
    épinard
    lentille
    yaourt soja pomme

    soir GP
    soupe aux choux vert carotte (1/2 pour moi) haricot coco
    compote ss sucre

    merci pour vos conseils bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Regarde le tableau IG pour surimi!
      Ton repas de midi ne peux pas etre PL , il est GP? Ou GPL ? Tout est question du gras..
      Bonne journée

      Supprimer
    2. ah zut pas de gras dans le reste donc je change quoi barbara

      Supprimer
    3. bon out le surimi 50ig alors jambon pour moi merci barbara pourtant j'ai imprimé la liste le surimi n'y est pas !!!! je dois pas avoir les nyeux bien réveillés ce matin

      Supprimer
    4. Tu peux bien manger de temps en temps surimi IG 50 , mais que en repas GP et limitant le gras


      Supprimer
    5. merci de prendre du temps pour nous répondre c'est plus simple de ne pas faire d'erreur et comme ça la perte est meilleure et nos habitudes vont etre changer pour toujours j'espère

      Supprimer
  5. Bonjour
    Matin
    Pas faim donc 1mandarine et4noix
    Midi GP je crois
    Endives en salade avec 2wasa fibre tartinée avec du thon mède avec du yaourt de soja et des épices + endives cuites 1mandarine
    Soir n'importe quoi
    Un morceau de baguette avec du jambon blanc + 2 mandarines
    Je sais trop de fruits mais cette semaine je fais 2repas fruits le soir
    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Monique
      Je suis d'accord avec toi à propos de fruits ..
      Oui ton repas de midi est GP sans fautes pour la phase 1 ! Bravo Minique !!!
      Par contre une baguette le soir , c'est pas du n'importe quoi! C'est IG 70! donc c'est un écart !
      pense toujours d'accompagner cette sandwiches de belle portion de legumes vert ( salade,brocoli, choux,épinards..)

      les legumes sont nessesaire en phase 1 et en 2 !

      Supprimer
  6. Coucou les copines du blog

    Voici les miens de menus:

    Matin GP:
    Smoothie lait de soja, son d'avoine, gaines de lin moules, amandes et abricots secs ( le tout passé au blender)

    Midi PL:
    Salade d'endive
    fondu de poireaux sauce moutarde et oeufs mollets
    Poire

    Soir GP:
    Quinoa au lait avec une couche de compote de pommes meringuée.

    Voilà pour mes repas de ce samedi. Je vous souhaite un bel Après-midi :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne journée Boubou
      C'est pas un dessert le soir ?

      Supprimer
    2. Coucou Barbara,

      J'ai oublié de noter uns tasse de potage poireaux-carottes.
      Pour le dessert, c'est quinoa cuit au lait de soja légèrement sucré au sucre de coco, la compote cuite sans sucre, et la meringue: blanc d'oeuf et fructose.

      C'est bien un dessert GP ? Sinon... ben c'est trop tard Barbara, il est fait ;)

      Supprimer
    3. Bonsoir Boubou
      il est bien ton dessert avec ta soupe ..mniam!
      Bonne soirée

      Supprimer