vendredi 10 février 2017

menu du vendredi 10 février 2017

D'accord,  nous manquons de lumière, de soleil.... nous sommes moroses... l'humeur s'en ressent....
nous avons une solution la luminothérapie...
en attendant le vrai soleil.....


Pour ce vendredi, un petit repas pas compliqué du tout... facile à préparer que l'on soit 2, 3 ou 10 à table... il suffit de mettre le nombre d'œufs qu'il faut......

accompagné
d'une belle salade panachée, carottes râpées, cèleri cru râpé, tomate 
crudités importantes dans un repas journalier

et une belle orange pour la vitamine C, la couleur qui nous fait penser au soleil..... du soleil pour l'estomac......




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

56 commentaires:

  1. Bonjour à toutes!
    Matin GP
    Muesli MM et lait écrémé

    Midi PL
    Steack au grill
    Chou blanc cuit à l'eau
    1 Orange

    Goûter
    1 pomme

    Soir GP
    Lentilles vertes
    Salade verte
    1 yaourt nature à 0%
    Fructose

    Bonne journée à toutes!

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    1. Bien. ta journée Sylvie.... Tout y est .... Et tu as le ☀️ en plus.... :))
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sylvie . . . !
      super ta journée !!!
      Profites bien de ton soleil . . . !
      :)

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  2. Bonjour!

    Voici ce que m'a répondu le Moulin des Moines !!! j'hallucine!!!


    Bonjour,

    Il n’existe pas de semoule de blé dur intégrale, car lors de la fabrication de la semoule, de grosses particules de son se détachent des grains de semoule. Ce qui veut dire que pour avoir des pâtes intégrales, il faut ajouter à la semoule, des sons finement broyés.
    Nous n’avons pas développé de gamme de ces produits, car nous n’avons pas perçu de demande dans ce sens pour le moment.
    Voici les coordonnées de notre responsable commercial.
    Christophe DE SAINT PIERRE (christophedesaintpierre@moulindesmoines.com)

    Alors?? on fait quoi?? Help Monsieur Montignac !!!!

    Je n'y comprends plus rien!!!

    ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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    1. Ont envoie un gentil message à ce Christophe pour lui demander au bout de combien de demande de différente personne, fabrique s'ils des pâtes intégrales.

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    2. Ben, dis-donc Gilda..... Que t'arrive-t-il ? Debout à 4h14 ? Ça ce trouve.... Tu as dû te rendormir et tu dors maintenant =))

      Ouiiiiii,,comme dit Diabolo tout le monde envoie un courrier au Moulin des Moines.... Comme on avait fait pour la farine d'orge mondé.... :))

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    3. Eh bien quelle tenacité Gilda . . . Merci pour cette réponse du Moulin des moines . . . J'aime beaucoup y aller quand je vais à Strasbourg . Ils sont très accueillants et toujours à l'écoute . . .
      Et bien on va leur mettre un gentil petit mot !!!
      Merci pour tes recherches toujours enrichissantes !!!:X

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    4. Lors de ma commande de produits sur le site de "Montignac : aujourd'hui.com" (la 1ère ET LA DERNIERE !!! 1 mois pour l'avoir...bref), j'avais commandé 4 paquets de semoule Montignac vu que je ne la trouve nul par et qu'elle est délicieuse..., par contre je pensais pouvoir en consommer parfois le midi (comme les pates MM), hélas, l'ig est sup à 35 !! Donc nous mangerons de la semoule MM pendant tréééé longtemps !! =))
      Par contre, j'ai lu (je ne sais plus ou), qu'il y avait une variété de pates avec ig 35 ou un peu moins.. mais je ne me rappelle plus ou j'ai lu ça..
      Si quelqu'un a l'info, je suis preneuse
      Merci et bonne journée à toutes :x

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    5. Ce sont les spaghettis MM ou les pâtes de la marque Fiberpasta je crois leur farine a un IG < 35

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    6. Oui, les spaghettis MM IG14 et les Fiberpasta IG 23..... Le problème c'est que l'on ne les trouve pas dans nos commerces... Il fqut commander....;)

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    7. ...Et je confirme... Ils livrent vite et ils acceptent d'être payés par PayPal...Ça c'est top!!

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    8. Gilda ça veut dire que la farine intégrale n'existe pas??!!

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  3. Bonjour
    Alors cette nuit j'ai réussi à dormir un peu plus de 6h00 sans me réveiller... et là je me sens détendue, sereine et énergique. Qu'est ce qui a fonctionné, je ne sais pas, peut être le tout combiné mais le principal est que je dorme enfin!!
    Pour hier
    Matin GP
    3 wasa fibre yaourt soja confiot maison

    Midi PL
    pas d'entrée, pas assez faim
    poulet/ricotta/épinards avec des épinards
    2 petits suisse et 1 cc fructose
    2 carrés de chocolat 74%

    Soir GP
    un très grand bol de soupe (blancs de poulet/courgette/patisson/céléri branche/oignon/bouillon volaille maison) dans lequel j'avais mis un peu de son d'avoine
    pas de dessert car plus faim... et quand je me suis couchée ça allait

    Voilà.
    Je vous remercie encore toutes pour votre soutient.

    Sinon, par rapport à l'écrit de diabolo citron,je note tout ce que je mange car je ne perds plus depuis 2 mois et j'ai besoin de comprendre pourquoi.
    Sinon, moi ce n'est pas de la confiance en moi que j'ai perdu, mais le sentiment de ne plus pouvoir arriver à maigrir. Et le pire, c'est que quand je me regarde actuellement, je me trouve énorme, je ne vois plus les changements depuis le début de la méthode.... je me sens aussi grosse qu'avant (et j'ai perdu 13kg). et lorsque je prends 200 grs, c'est comme si je ne pouvais pas contrôler un retour en arrière et ça, ce n'est même pas concevable. Surtout que pour moi, en temps normal, manger MM m'est très agréable alos....

    Bonne journée à toutes et à demain pour Ginette, que je vais pourtant détester!

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    1. Elle a l'air sympa ta soupe.

      Bon courage rocaille

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    2. Bravo pour ce sommeil, enfin réparateur... ;) cela fait du bien n'est-ce pas ?

      Bien ton repas de ce jour..... Mais je me demande.....si Au lieu de faire le soir un seul gros bol de soupe, bien complète, avec tout ce qu'il faut dedans..... Si des fois, un bol plus petit, puis un autre plat.... Afin de distraire ton cerveau de saveurs nouvelles.... Il faut se faire plaisir et non pas manger parce qu'il faut manger :))

      Penses-y :) bonne journée :)

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    3. Coucou Rocaille . . . !
      Vider son sac nous allége et le sommeil vient plus vite . . . . !
      quand on dort bien notre cerveau moins stressé voit le choses un peu différemment . . . !

      Pour l'image que tu as de toi . . . prends tes mesures plutôt que de te peser . . . . notre silhouette change sans que le poids se modifie . . . et notre cerveau peut nous jouer des tours et ne pas intégrer le changement de silouhette quand on maigris . . . .

      Surtout ne lâche rien en ce moment car les écarts même minimes se pyent cash et au prix fort. . . Fais moi confiance je sais de quoi je parle . . . .

      Courage ma belle . . . tu vas y arriver !

      Bien ta journée ! :X

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    4. Je suis comme toi...je ne vois pas où est ce que j'ai perdu malgré 21 kg en moins !!!
      J'ai du me remotiver en commençant par varier mes repas ( pour le moment que le petit dejeuner) mais ça me fait du bien.... et aussi la cohérence cardiaque aide pas mal...

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    5. Prenez vos mesures les filles !!! indispensable pour voir les différences . . . votre cerveau vous joue des tour !!!
      14 Kg ou 21 kg il y a automatiquement une différence prenez vous en photo et comparez !!!
      Quel est ton IMC de départ Sabrina et quel est ton IMC actuel ?
      Courage les filles vous avancez bien !!!

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    6. Marielle,
      Pour la soupe, je l'ai faite parce que j'avais envie de cette soupe, j'ai jste mis des courgettes en plus et échangé les novets de la recette par du pâtisson, car plus de navet dans le congélateur!!!

      Sabrina et Yvonne, si... je vois bien que j'ai perdu du poids, je le sens bien, mais comme je ne perds plus, je me ressens grosse car mon corps ne change plus actuellent. Je le suis encore, mais beaucoup moins qu'il y a 4 mois!!! Et ce n'est pas pr^t de changer, week end entre amis ce week end et idem la semaine prochaine.... et en plus on part 2 jours à l'hôtel!!!
      Mais je serai reposée, joyeuse, requinquée et en pleine forme!!

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  4. Bonjour

    J'adore la photo de l'orange.

    Pour mon menu d'hier soir je n'ai pris qu'une assiette de soupe, du jambon et du choix chinois.

    Matin gp
    2 cas de graines de chia
    4 amandes, 4 noix de macadamia, 3 noix du Brésil
    1 cas de flocon d'avoine
    Un peu de miel d' acacia
    Lait de soja
    Thé

    Midi pl
    Carottes râpées vinaigrette
    Rôti de boeuf
    Haricots verts
    Fromage
    Orange sanguine

    Soir gp
    Reste de soupe d'hier Butternut carotte
    Salade composée chou chinois, endives, poivrons en boîte, des de jambon, vinaigrette avec 1 cas d'huile.

    Bonne journée.

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    1. Mon orange.... Au moins elle t'aura apporté un sourire pour bien démarrer la journée :))

      Bon menu.... Bravo Diabolo. 👏
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Diabolo . . . !
      Une super journée pour toi . . . !!!
      :X

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  5. Coucou tout le monde
    Matin gp:
    Jus de pamplemousse
    Pancakes à la farine de noix de coco ( farine de noix de coco farine t150 1 blanc d'oeuf 1cc bicarbonate de soude 200ml lait de coco vanille) avec sirop d'agave
    Thé vert

    Midi PL
    Carottes rapees vho
    Poireaux et blanc de poulet
    30g fromage

    Soir GP
    Steack d'haricots rouges
    Haricots verts
    Compote ssa pomme framboises

    Bonne journée

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    1. Coucou Sabrina,
      Toujours ok ton menu. 👏
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sabrina .. . !
      les pancakes devaient avoir un fort oût de coco . . ?
      Bonne journée !:)

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    3. Merci Marielle

      Yvonne je confirme un fort goût de coco mais l'odeur est agréable et ça remplit bien le ventre....

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  6. Bonjour tout le monde
    Super ton orange elle donne envie !
    Chez nous il neige un peu....
    Les cigognes se seraient elles trompées sur la météo ? Comme ces pauvres dauphins qui échouent sur les plages ?
    Inquiétant.....

    Matin GP
    Jus de citron
    Gâteau de Suze du blog
    Thé
    Midi LP
    Salade de carottes ho
    Poulet
    Poêlée de légumes courgettes, poivrons
    2 mandarines
    Thé
    Soir GP
    Soupe minestrone du blog
    Yaourt au soja
    Tisane

    Bonne journée les filles ! 😀😀

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    1. Coucou Rose . . . !
      Les températures vont remonter la semaine prochaine . . . garde espoir nous allons vers le printemps . . . !

      Pas du tout de crudités dans ta journée ?
      Passes une bonne journée !:) :)

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    2. Coucou Yvonne
      Mais si j'ai de la salade de carottes....
      en général c'est cru la salade 😂😂

      Bisous 😘

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    3. les lunettes devait être embuée . . . !!! désolée !!!:))

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  7. Hé oui :( Encore un coucou pluvieux/nuageux sur Nice ..pffff,
    Bon, la bonne chose, c'est que le week arrive !!
    Ce matin :
    - 2 T pain montignace
    - 2 cc confiture sans sucre

    Midi :
    - Salade composée (salade/tomate/avocat/comté/œufs/thon/huile de noix)
    - 2 pilons de poulet sans peau
    - 1 fruits

    Soir :
    - Mélange de céréales (boulgour/quinoa....)
    - poellée de champignons
    - yaourt de soja + 1cc miel d'accacia

    Avec chérichéri, nous entamons notre programme de course a pied (débutant)..ça commence à se corser !!! (3 fois par semaine, on est hyper sérieux !! hihihihihi.... jusqu'à quand ??? :P )
    Demain, la pesée... j'espère que Ginette va être sympa !!
    Bisous et bonne journée :)

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    1. Coucou Virginie
      Tu as beaucoup de protéines dans ton repas de midi . . . oeuf + thon +pilons de poulets . . . et pas de légumes cuits . . .
      Courage pour la course à pied . . . moi je ne tiendrai pas . . . =))
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne, j'enlève les pilons... ç'était pour finir...:))
      Je vais rajouter des haricots verts dans ma salade ;)
      Bonne journée

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    3. Super le changement . . . ton repas sera mieux équilibré !!!

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    4. Tu es de quel coin de Nice.

      J'y ai habité longtemps, j'y ai fait mes études...Et puis je suis montée en région parisienne pour bosser
      Ceci dit, Paris, j'ai adoré et je suis toujours fan!!

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  8. J'aime beaucoup ton menu Marielle . . . j'aime beaucoup le gâteau d'omelette . . . !
    bonne journée ! :X :X :X

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    1. Merci..... Vite fait.... Bien fait.... Tard hier'soir :))

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  9. bonjour à toutes ..

    un coucou très rapide car la journée est bien bousculée ...

    matin gp
    muesli maison son d'avoine lait soja 2 tr pain royal (sans jaune d'oeuf)
    thé figue séchée

    midi pl
    grosse assiètte de crudité tomate avocat et champignon cru
    reste courgette petit peu avec lentilles

    collation
    thé

    soir gp
    soupe
    salade
    yaourt soja
    fruit kiwi

    je repasse plus "calme" tout à l'h

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    1. Coucou Magali . . . !
      Quelle soupe ce soir ?
      0 tout à l'heure . . !
      Bonne journée !:)

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    2. la soupe d'hier !! j'en fait toujours pour plusieurs jours car ils en boivent des litres et des litres!! courge/poivron/carottes ...

      vivement le week end ... y'a des jours comme ça où tout est compliqué

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    3. Désolée mais avec le nombre important de com en ce moment je isque de confondre les recettes de chacune . . . !
      Merci !!! :D

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  10. Beau menu Marielle, dont une belle orange sculptée !
    Pdej GP Ricoré, 3 wasa marmelade fruits rouges pommes, une poire à 11
    Dej PL gésiers de canard confits sur lit de mâche
    Bif sur le grill avec choux braisé
    Orange.
    Dîner mâche, soupe chinoise maison (champignons frais, échalotes, choux chinois,vermicelle haricots mungo), yaourt soja....
    Bonne journée à tous !!

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    1. Coucou Stella . . .
      Vermicelles haricots mungo . . . 100% haricots mungo ? ou haricote mungo associé à un autre amidon ?
      Bien ta journée !
      Bonne fin de journée ! :)

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    2. Oups !! Ça ne va pas, il y a de l' amidon de pommes de terre....alors on fera sans...

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  11. Petit déj GP
    - graines de chia
    - sésame et lin réduits en poudre
    - yaourt de soja
    - thé

    Déj PL
    - genre de salade avec tomates , céleri branche, radis, olives vertes, quinoa, pois chiches, citron. ,ho (tout des restes😊😋)
    - poulet rôti avec aubergine et champignons
    - laitage espagnol
    - orange
    - café + 1 c choco 85%


    Pourquoi le reste, je maîtriserais comme je pourrai car nous allons pour 2 jours à Cordoue chez nos amis
    Du coup, je me suis pesée ce matin...Avec une balance plus que lunatique...Qui me donnait ,une fois, 82.5, une autre fois 73.1
    J'ai changé les piles et... C'était pareil!!
    Alors j'ai fait une moyenne !!!
    -300g , apparemment cette semaine 😄😅😆
    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Jacqueline . . . !

      Je pense que l'on va faire impasse de la pesée et on fera le point samedi prochain ou quand tu rentre en France . . .
      Mais comme tes repas sont bien tu as certainement perdu correctement cette semaine . Et cela te donne aussi un point de référence pour la semaine prochaine . . .

      Qu'est-ce que le laitage espagnol? . . . c'est parce qu'il fait "Ollé" ?:D?
      belle fin de journée !:X

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    2. C'est du Burgos...Il faut que je regarde la compo...Mon chéri l'avait acheté car il sait que j'aime ça ...Mais du 0℅>>>
      Du coup, maintenant, je me méfie !!

      Je ne vais pas laisser tomber la pesée...Ça risque de me déstabiliser
      Ça faisait,pile une semaine que je m'étais pesée.

      Et même si c'est pas une super balance,il vaut mieux que je continue, ça me motive et ça m'oblige à faire gaffe

      Sinon, grosse pluie aujourd'hui...Mais les Andalous accueillent la pluie avec plaisir car elle est bénéfique ici

      Les amandiers sont en fleurs... C'est superbe
      Les orangers dans les rues sont chargés de fruits...
      J'essaierai de prendre qques photos pour partager ces merveilles
      Bises

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  12. Bonjour à toutes!
    Matin GP
    Muesli MM et lait écrémé

    Midi PL
    Steack au grill
    Chou blanc cuit à l'eau
    1 Orange

    Goûter
    1 pomme

    Soir GP
    Lentilles vertes
    Salade verte
    1 yaourt nature à 0%
    Fructose

    Bonne journée à toutes!

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    1. Coucou Sylvie . . . !
      2 menus aujourd'hui . . . tu as mangé 2 fois =))
      Même menu donc même commentaires . . . !!!
      :)

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  13. Coucou les filles!
    Merci pour cette idée Marielle, et l'orange est vraiment too nice !
    Pas très bien aujourd'hui. Reprise de ma crève (on devait monter en raquettes au chalet pour le week-end, mais là ça m'a l'air d'être bien compromis... Pfffff...

    Matin GP
    Café arabica, 2 tranches de pain t150, gelée de coings fructose maison

    Midi PL
    Endives, pomme et noix vbho
    Filets de perche au four (jus de citron, 1 filet ho
    Lentilles vertes (gingembre, poivron, oignons, 1 filet de crème fraîche)

    Thé, 1/4 banane

    Soir GP
    Compote de pommes et infusion
    Bonne fin de journée !:)

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    1. Bonsoir Cathou . . . !
      reposes toi bien tisane de thym . . .
      bonne soirée !:)

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    2. Merci Yvonne! Oui, tisane de thym, accompagnée d'oscillo coccinum retrouvé dans mes tiroirs. Ca va peut-être le faire... Buona notre !

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  14. Bonsoir,
    voici mon menu du jour :
    matin : 250 ml de thé vert gingembre citron 1 biscotte T150, 2 verre de jus de pruneau
    midi : 2 saucisses de Strasbourg et spaghetti au quinoa au curry avec 3 tranches de fromage à raclette. 1 café-choco
    soir : velouté de choux-fleur, pain royal et rillette de poulet sans gras, compote

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    1. Bonsoir Angel . . . !

      Les spaghettis au quinoa . . . 100% farine de quinoa ou farine de blé et quinoa ?
      Pas de fruits dans ta journée ?
      Pas trop laxatif les 2 verres de jus de pruneaux ?

      Bonne soirée !

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