Menu rapide à bas IG du samedi 11 février 2017
Coucou Tout le monde !!!
C'est parti pour la zone B . . . 15 jours de vacances !!!
Encore 8 jours de vacances pour la zone C !
Plus que 8 jours de classe à attendre pour la zone A !
Et encore 15 jours de classe pour les petits suisses !!!
Courage les amis c'est bientôt !!!
En attendant , voici le repas vite fait pour cette journée !
Voici une idée de repas sur le pousse pour une journée à la neige , ou sur la plage, pour une randonnée . . .
En France, nous aimons le " petit Jambon beurre ". . . oui mais pour nous avec MM ce n'est pas possible . . .
Pain intégral, jambon, beurre . . . NON NON NON
Et bien voici la solution . . .
Le Déjeuner PL
 |
Photo YD
|
- Sandwich jambon beurre .
Le pain est le pain de mie du blog à base de son avoine la recette ici
L'ensemble des 2 sandwich correspond à un sandwich traditionnel. Je n'ai pu en manger qu'un seul !!!
Une lichette de beurre, et pour le jambon environ une tracnche très fine
- Des tomates cerises à picorer avec chaque bouchée , c'est plus facile à emporter
- Une pomme à croquer
- une bouteille d'eau . . . indispensable !!!
Passez une excélente journée et si vous êtes sur les routes Prudence !!!
J'ai essayé une fois cette recette de pain de mie du blog, il est excellent !, à faire et refaire
RépondreSupprimerP.Dej GP lait amandes Ricoré, flocons avoine, une tranche pain complet et marmelade fruits rouges (c tout fait maison, sauf flocons avoine)....fruit vers 11h si besoin (poire)
Dej PL guacamole maison bâtonnets de carottes crues
Soupe chinoise d'hier
Yaourt soja
Collation : fruits
Diner ...Je bosse et je rentrerai tard du boulot...je noterai vers 22h
Bonne journée à tous !!
Coucou Stella . . . !
SupprimerOui c'est une super recette . . . et ce pain de mie peut-être aussi bien PLavec les oeufs entiers ou GP avec que des blancs d'oeufs et petits suisses à 0%
. . . !
Mets Bonne journée au travail courage . . . !!!
:)
Merci Yvonne !!
Supprimerbonjour bonjour
RépondreSupprimeralors de mon coté :
matin gp (tout le monde dors encore et moi j'attend pour déjeuner c'est l'horreur j'ai faim !! je suis réveillée depuis 7h...)
lait de soja son d'avoine muesli maison 1wasa 1 figue séchée
midi pl
salade verte
heu un essai qui va se situer entre la raclette et la choucroute!! mdr
donc chou (à choucroute acheté déjà cuit) jambon et fromage à raclette fondu (2tranches c'est bien?)
fromage de chèvre
orange
collation thé et peut etre une wasa?
soir gp
pizza maison
la moitié pate bgm et tomate thon champignon et l'autre moitié version flammekueche (fb et oignon)
yaourt soja et pomme au four
voilà pour moi ... bon aller j'ai déjà trop attendu je vais lever tout le monde pour manger car je ne tiens plus
a plus tard
Bon appétit Magali
SupprimerCoucou Magali . . . !
SupprimerPourquoi tu ne déjeunes pas seule et tu les laisses dormir pour qu'ils récupèresnt bien . . .
Quand les enfants étaient encore à la maison . . . ce moment du petit déjeuner seule ( je me levée à cette époque assez tôt ) ce moment de solitude était pour moi régénérateur . . . !
Pourquoi mets tu fromage à fondue avec la choucroute + buche de chèvre ? tu auras 2 portion de fromage secs donc trop de gras ! le fromage à raclette est suffisant.
Je n'achéte que de la choucroute crue . Je la cuit au four pendant 2 h sans matière grasse etsans bière sans vin rien q'avec du bouillon de légumes . . . !
Bonne journée ! :X
ha oui yvonne, j'enlève le fromage de chèvre à la fin du repas ...
SupprimerOK !
SupprimerBonjour.
RépondreSupprimerAujourd'hui c'est l'anniversaire de ma fille 21 ans.
Matin gp
Pancake au sarrasin
Conduite abricot maison avec du sucre de coco
Thé
Midi pl
Souffle au fromage Bgm
Blanquette de dinde (il me reste plus cas trouver une recette Ig bas)
Tarte citron meringué si j'ai le temps de la faire.
Pour ce soir je reviendrais plus tard car je ne suis pas chez moi.
Bonne journée.
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerBon anniversaire à ta fille !
Pour la blanquette tu évites la farine pour faire la sauce , tu la remplace par de la farine de pois chiches. . . pas de carottes. . . je mets que des champignons et l'été je mets champignons et courgettes .
Tu as sur le blog "PST façon blanquette de veau dans la rubrique "recettes Végétariennes" tu remplace les PST par la dinde . . .
Bonne journée !:X
Bon anniversaire pour les 21 ans de ta fille..😊😊😊
SupprimerMerci beaucoup pour ma fille.
SupprimerYvonne j'ai mis de la farine d'orge mondé. J'y penserais pour le pst la prochaine fois. Je n'ai pas fait de tarte aux citron.j'ai fait un gâteau invisible aux pommes c'etait tres bon.
Ce soir je mange le reste de blanquette de dinde.
Bonne soirée.
Super
SupprimerJe t'ai indiqué cette recette simplement pour les adaptations de la recette de blanquette . . .
Bonne soirée !
Coucou les filles
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron nature
3 wasas confiture fructose
Thé
Midi LP
Salade de carottes ho
Poulet
Poêlée poivrons courgettes
Fromage
5 cl de vin rouge
Thé
Soir GP
Soupe de légumes avec patate douce
Yaourt au soja
Bonne journée tout le monde
Coucou Rose . . . !
SupprimerTout est OK !
Bonne jounée !
:)
Bonjour !
RépondreSupprimerJe vais être rapide car ici il est 7h40 et je suis très en retard, on part faire de la plongée dans 5 mn ...
Matin GP
Midi MM
Lait écrémé
Midi PL
Escalope poulet
Chou blanc cuit à l'eau
1 yaourt 0% fructose
Goûter
1 pomme
Soir PL
Nous sommes invités chez des copains, j'apporte terrine de saumon et mousse au chocolat MM. J'espère ne pas faire d'écart ... réponse demain les filles !
Bisous et bon samedi !
Coucou Sylvie . . . !
SupprimerBonne plongée . . !
Belle journée ! :)
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de pamplemousse presse
2 pancakes à la farine de noix de coco et lait de coco avec miel d'acacia
Thé orange
Midi PL
Carottes vho
Roti de boeuf et tagliatelles de courgettes
30g fromage
Soir GP
Riz basmati et tagliatelles de courgettes
Pomme cannelle au four
Bonne journée
Coucou Sabrina . . . !
SupprimerBeau menu . . . !
Combien encore de KG tu souhaite perdre ?
Belle journée !
Alors la prochaine étape est de perdre 21 kg!!!
SupprimerAlors icm juillet 2016 47.47 et icm 11 fevrier 2017 38.54.........
Donc encore beaucoup de boulot mais je reste motivée....
Je suis admirative . . . !!!
SupprimerTa santé a du sacrement s'améliorée avec cette belle perte . . . . et ta silhouette aussi . . . !
Je comprends ta super détermination !et je suis certaine que tu vas y arriver. . . !!!
Bravo pour avoir déjà changer de catégorie !
Bravo ! bravo! bravo !
N'est pas honte ton parcours est exemplaire !!!!
Merci..je rougis....
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerPas partie en raquettes ce matin, repoussé à demain... Encore un peu dans le gaz ce matin.
Matin GP
Café arabica, 3 wasas fibres et gelée de coings
Midi PL
Avocat jus de citron
Champignons à l'Andalouse (crevettes) - recette Jacqueline (un délice!!!Merci à toi)
Beefsteak carbonade
Fromage de chèvre
Pomme
Soir GP
Flammenkueche (farine d'orge mondee) champignons, ail, crème de soja maison)
Compote de pommes
Ou carrott cake (farine sarrasin, carottes et compote de pommes, blanc d'oeufs, fructose)
Bonne journée à vous!
Coucou Cathou . . . !
SupprimerQu'est-ce qu'un beefsteak carbonade ?
Une jolie pose gourmande en fin de repas . . . !
miam !
Bonne journée !
Coucou Yvonne, c'est un filet de boeuf tranché très fin, et de petite dimension. Plutôt pour les pierrades.
SupprimerBonne journée. :)
Stp ...Ta recette de carrott cake...?
SupprimerBises
Merci Cathou !
SupprimerCoucou Jacqueline,
SupprimerJ'en ai testé plusieurs. Toujours à base de farine de sarrasin. Celle de ce soir, nous l'entamerons demain. Patience donc pour le verdict. Ce que je peux dire, c'est que c'est une spécialité du Tessin (partie sud de la Suisse, qui touche l'Italie). Ainsi qu'en Argovie (un canton plus à l'Est. Bonne soirée et:x
Finalement, j'ai fait ce soir une espèce de flammenkueche aux asperges (farine d'orge mondee + fromage blanc 0%).
Aujourd'hui, et jusqu'à demain chez nos amis Cordouan s
RépondreSupprimerJ'adore mon amie Loli et je la sens tellement perdue et fatiguée par les angoisses autour de la maladie de son mari ( sclérose en plaques)... J'aimerais tant l'aider...
Ce matin, j'ai pris mon petit déj habituél GP
Graines de chia et son d'avoine dans du lait sans lactose 0%
Une mangue
Du thé
À midi PL
- tapas : je n'ai pris que des légumes ( radis tomates endives et olives)
Et un bout de manchego
- lentilles au chorizo
- blanc de dinde grille et arrosé d'un filet d'ho
- 3 clémentines
- café et 2 c chocolat 75℅ / 8 Amandes
Ce soir ...Resto à tapas
C'est plus délicat.vu qu'on est un groupe de 10 et qu'on pioche tous dans le même plat...et qu'elles plats sont ,pour la plupart, frits....Je vais essayer de faire un repas PL léger( en Andalousie, c'est très très dur!!)
Je partirai après avoir mangé un yaourt 0℅ et des crudités...
Bises à toutes
Coucou ....!
Supprimersuper ! passes une bonne soirée et un un bon WE avec tes amis . . . . !
Bonne fin d'après midi !
:)
Bonsoir Yvonne,
RépondreSupprimerMenu du jour,
Pt - déjeuner GP pour Bernard et moi
Bernard pain Gilda 2 tranches confiture orange/pamplemousse au fructose café deca
Moi 3 wasas confiture orange/pamplemousse lait d'amande café deca
Déjeuner
Salade de choux chinois vinaigrette lait soja moutarde citron HO
Filet de merlan en papillote au curry filet d'HO purée de brocoli frais mélangé avec un demi yaourt soja
Orange
Dîner PL
Nous recevons, alors menu amélioré mais BGM
Salade céleri carottes râpés sauce soyannaise, excellente
Socca trois fromages chèvre, bleu, reblochon
Pomme morceaux à la cannelle meringuée
Oui, un peu lourde la socca mais menu apprécié de tous étonnement de ceux qui ne pratiquent pas sur le goût des plats. Nous avons perdu depuis le début, Bernard 10.5kg, moi 9kg, ça commence à se remarquer. Nous sommes enchantés par la plupart des plats testés, la quiche dont la pâte est de feuilles de choux, superbe.
Merci pour ces recettes succulentes et les conseils.
Bonne soirée à vous toutes. 😘😘😘
Coucou Jeanne . . .
SupprimerTu te couches vraiement très tard . . . !!!
Je pense que la socca aurait été moins lourde avec des légumes à la place du fromage . . . j'aime bien en faire avec des légumes grillés . . . je fait la pâte assez liquide pour que les soccas soient assez fines . , je fais des soccas individuelles . . .
Bon dimanche à tous les deux !
Oui Yvonne, c'est juste. Nous adorons le fromage, là nous avons un peu craqué, c'était trop bon. J'ai rangé Ginette au placard ! Pour un dîner seulement en PL.
RépondreSupprimerBon dimanche à toutes