samedi 18 février 2017

Menu à bas IG du Samedi 18 février 2017





Coucou tout le monde !!!!


Dernière zone scolaire à partir en vacances ce WE 

Et la zone C rentre de vacances . . . 

Attention au chassé croisé , 

Il va y avoir beaucoup de monde sur la route !!!

Soyez prudentes !!!


Plusieurs d'entres vous emportez votre repas au travail , ou, pour certaines, ce sera un repas pour le voyage . . . 



Samedi dernier , je vous avais donné une idée de sandwich MM en PL 

voici une autre idée, cette semaine, toujours en PL ...



Le Déjeuner emporté PL 


Photo YD

- Le Bowl au quinoa et à l'oeuf mollet, (recette du blog) mis dans une jolie boite qui se ferme hermétiquement sans oublir de prévoir des couverts pour le déguster 

On l'adapte à la saison. La tomate peut être remplacée 

par de la carotte crue râpée, 

par des poireaux cuits à la vapeur , un reste de choux fleur vapeur . . . 



- Une pomme à croquer

 


- un thermos de thé vert ou de tisane pour avoir une boisson chaude 


Passez une superbe journée . . . !



A Bientôt . . . !


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28 commentaires:

  1. Unknown18 février 2017 à 01:16

    Bonjour à toutes !
    En Martinique, les vacances scolaires commenceront mardi soir ... avec le grand défilé de carnaval mardi matin dans les rues de la ville avec des chars décorés et toutes les écoles. Nous représenterons Trinidad et Tobago, bonjour la galère pour fabriquer des coiffes qui fassent penser à l'avis, oiseau emblématique ....
    Enfin, tout est prêt, je vais vivre mon premier carnaval ici :)
    Ensuite, nous irons voir les défilés de Fort de France quand notre fils sera arrivé pour les vacances ... :))
    Matin GP
    Pain Gilda
    Compote ssa
    Thé vert

    Midi PL
    Poulet boucané
    Choudoux
    1 Orange

    Goûter
    1 pomme

    Soir GP
    Orge mondé
    Coulis de tomates
    Salade verte
    1 goyave
    Bisous à toutes, bonne Ginette!

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 08:46

      Coucou Sylvie . . . !
      Bon carnaval . . . !
      Quelques photos ? peut-être . . . ?
      le choux doux cru ? cuit ?
      bonne journée !:)

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  2. Unknown18 février 2017 à 01:18

    L'oiseau c'est l'IBIS: ))
    Grrrrr ce téléphone avec correcteur automatique .....

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  3. Unknown18 février 2017 à 06:45

    Bonjour tout le monde !

    Résolutions :

    Tit dej' GL
    1 orange (oui !!!! J'y suis arrivée !)
    Puis
    Bol de muesli + 3 abricots secs
    1 grande infusion

    Déjeuner PL
    Terrine de saumon aux poireaux de Sylvie (vu sur le site)
    Roquette nature
    Compote SSA

    Dîner GL
    Penne rigate complètes aux panais braisés
    Yaourt soja nature

    Une petite question :
    Je ne sais jamais quand je peux manger du pain car j'ai toujours la sensation de mal faire.
    (Mon pain Intégral fait maison évidemment...)

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 08:52

      Coucou Isabelle . . . !
      Super pour l'orange . . . plein de vita C ; ; ; !
      Avec la terrine de poissonde Sylvie tu vas te régaler !!!! elle est extr !
      Le pain que tu as fait à la farine intégrale tu peux le manger en repas GP petit déj, repas dusoir. C'est une portion de céréale . Donc pour un repas GP pas d'autres céréales ou légumineuse pour le repas quand tu veux manger 1 ou 2 tartines OK ?

      Bon Samedi :) !

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  4. Unknown18 février 2017 à 10:44

    Merci beaucoup
    La recette de Sylvie je l'ai adaptée avec un émincé de chou vert et un petit peu de panais (j'adore !) pour le fondant car plus de poireaux !!!!!
    Ça ira j'espère ?
    😅

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 12:25

      Tu nous diras mais le panais est un légume racine qui sont généralement GP . . . IG* = 85 ! donc pas du tout en PL . . .
      As-tu vérifié son IG ?

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    2. Unknown18 février 2017 à 18:34

      Oui, en effet le panais = 85
      Zut pas de chance, fallait que ça tombe sur moi.
      Tant pis, c'est avalé.
      Demain je ferai 1 km de plus, pour pénitence.
      En plus, pour goûter j'ai mangé une demi mangue pas trop mûre.
      Je n'en pouvais plus !

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    3. Yvonne D18 février 2017 à 18:59

      mdr !!!=))

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    4. Unknown18 février 2017 à 21:38

      Pouvez vous me dire où je mets mes mesures poids etc ?
      Je ne retrouve plus le post sur lequel vous m'expliquez !!!
      Je suis sur mon téléphone et c'est pas le top la version portable
      Lol

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    5. Yvonne D18 février 2017 à 22:45

      pou mettre ton poids et les mesure . . . c'est sur le post de la Ginette = balance aujourd'hui c'est "Coucou ma Ginette adorée " c'est le post juste avant celui du menu d'aujourd'hui . . . .

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  5. Diabolo Citron18 février 2017 à 11:31

    Bonjour.

    Matin gp
    Semoule d'orge mondé lait de soja, cacao amer, miel d' acacia.
    Café

    Midi pl croque-monsieur😋😋, pain de mie Bgm, jambon, Leerdammer, oeuf, gruyère râpé, béchamel à l'orge mondé
    Choux chinois vinaigrette
    Il faut que je retrouve la recette de la salade d'Orange.

    Soir gp
    Soupe choux fleur, petits pois, carotte, poireaux
    Pomme au four

    Bon samedi 😘😘

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 12:29

      Coucou Diabolo . . . !

      c'est Fantaisie d'orange !!! ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/02/une-entree-hivernale-pleine-de-saveurs.html

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    2. Yvonne D18 février 2017 à 12:30

      Je suis allée trop vite . . . !

      joli menu !!!
      Bon samedi !:)

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    3. Diabolo Citron18 février 2017 à 13:57

      Merci. Trop bon les croques, ma fille a adorée. Et pour les oranges je les aient manger nature.

      Bon samedi Yvonne

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  6. Stella18 février 2017 à 13:52

    Bonjour !
    PDEJ comme d'hab
    Dej : salade verte, humour maison avec champignons Paris, quelques haricots blancs, orange, yaourt soja
    Diner...anniversaire de notre fils aîné. ..apero et entrée légumes à bas ig en bâtonnets trempés dans houmous maison, guacamole, crème au fromage de chèvre (avec fromage blanc),crème de thon, olives plusieurs sortes, aubergines en rondelles au four avec fromage chèvre fondu dessus, concombre avec fromage frai 0% truite saumonée. ..je crois que j'ai rien oublié. ..ha si...mais je n'en prendrai pas, mangé hier, des beuregs flûte entrée arménienne fait par mon mari (qui aime beaucoup cuisiné )
    Le plat principal fait par mon mari c'est du sauté thai à base poulet oignons poivrons, il fera cuire avec pâtes chinoises que je ne prendrai pas...
    Les desserts seront apportés, il y en aura un léger. ..
    Voilà dur dur ce we car invitée hier soir et ce soir anniversaire. ..j'espère que ça fera comme avec le chocolat....😊😊😊

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 18:19

      Bonsoir Stella . . . . !
      Ton déjeuner est GP ? PL?
      Ton dîner EST GP ? PL ?
      Un dessert léger ou pas s'il contient du sucre normal aïes aïe aïe . . . !
      Bon anniversaire à ton fils et bonne soirée !:)

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    2. Stella19 février 2017 à 08:00

      Merci Yvonne, ben pour le Dej je ne savais pas donc j'ai rien marqué. ..le dessert, il y en avait 2, bien sûr sucré, un moins que l'autre...

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    3. Stella19 février 2017 à 08:03

      Merci Yvonne, ben pour le Dej je ne savais pas donc j'ai rien marqué. ..le dessert, il y en avait 2, bien sûr sucré, un moins que l'autre...

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  7. Rose18 février 2017 à 15:08

    Bonjour tout le monde
    Je vous ai zappé hier , désolée pas eu le temps.
    Toujours sous un beau soleil ☀️ dans l'Est
    Décidément il fait souvent beau ici ❤

    Matin GP
    Fromage blanc avec graines de chia moulues
    3 wasas confiture au frucose
    Thé

    Midi LP
    Salade de carottes râpées ho
    Blanc de poulet moutarde
    Choux fleur vapeur
    Fromage de la région conté
    10 cl de vin rouge
    2 mandarines 2 carrés de chocolat
    Thé

    En cas
    Noix tisane

    SoirGP
    Pois chiches avec courge
    Viande de grisons
    Yaourt au soja
    Tisane

    Bonne journée à tous.

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 18:21

      Bonsoir Rose . . . !
      Ici aussi . . . il a fait encore une belle journée !!!
      Beau menu . . . et bon fin de journée !

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  8. Magali18 février 2017 à 17:58

    bonjour / bonsoir,

    la journée à été encore bien chargée mais j'ai surtout pris du temps pour moi, ce que je ne fait pas souvent, pour aller au docteur ce matin car j'ai pas mal de fatigue qui s'accumule du coup tout se dérègle ... j'ai une épaule qui se bloque (suite à accident de voiture dans ma jeunesse) et là, ça récidive j'ai de plus en plus mal donc moins de sommeil donc fatigue énorme et malaise cette nuit ... pas simple ... enfin bon doc vu donc ça devrait aller
    après atelier cuisine avec mes fils ...
    après petite course avec zom pour finition de la buanderie !! ça c'est top !!
    et maintenant ... devinez ?? re-cuisine !! mdr tout le temps

    pour mes repas
    matin gp :
    porridge son d'avoine lait de soja muesli maison 1figue séchée et 1 wasa + thé

    midi pl :
    tartiflette (au choux !! pour moi )
    yaourt à la grecque
    orange

    collation thé et 1 wasa

    soir gp
    hamburger alors là, pour moi se sera "spécial" en fait une belle tranche de saumon entre deux pancakes T150 bgm et son accompagnement tomate avocat
    pomme au four

    voili voilou... et vu ginette ce matin ... ben je continu dans ma lancée plaisir détente de nourriture ...

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 18:25

      Bonsoir Magali . . . !
      Sur tout ne change rien . . . c'est TOP . . . !
      Ton Hamburger me plait beaucoup il est top . . . !!!
      Belle soirée !
      :)

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    2. Magali18 février 2017 à 19:18

      écoute en fait, je ne dirais meme pas que ça me prive par rapport à ma famille et meme c'est eux qui me font de l'oeil et m'ont demander si ils pouvaient avoir au poisson .. j'ai dit que non NA ! et puis leurs frites je n'aime pas de toute façon donc ... pour moi c'est un vrai hamburger ... je te ferais un photo ?

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    3. Yvonne D18 février 2017 à 20:27

      Ok 🙆

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  9. Jacqueline18 février 2017 à 22:25

    Mes menus de cette journée bien chargée...
    Petit déj GP
    -3 tr pain orge
    - Jambon de dinde
    - Philadelphia light
    -The

    Midi PL
    - Endive, tomate, olive vho
    - foie de lotte et lotte (pas bcp mais c'était très bon) à la plancha
    Blettes avec sel poivre et ail
    - 30g env fromage sec de brebis
    - café et 2 c chocolat 90%

    Collation
    - 1c Chocolat 90%
    - 10 Amandes

    Dîner PL
    - 2 rondelles de tomates avec un peu de thon au naturel
    - crevettes grillées avec poivrons et oignons et un peu d'ho
    - 1 pomme

    Bonne soirée à toutes

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    1. Yvonne D18 février 2017 à 22:50

      Coucou Jacqueline . . . !
      petit déj . . .
      - Pain Orge < 35
      - jambon de dinde
      - Philadelphia light = 11% de MG donc supérieur à 3% , pour un repas GP = maximum )
      Avec 3 aliments PL ton petit déj est PL et OK !
      repas de MIdi OK ton repas du soir
      peut aussi être considéré comme GP léger aliment IG < 35 et il est aussi OK !
      bonne soirée !

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