bienvenue Julie M

Julie vient de nous rejoindre ce dimanche matin...

De sous-marin.... La voilà, elle vient nous rejoindre....

BIENVENUE JULIE

Voici ce que tu nous a dis, de toi.....

❤️

Bonjour tout le monde

Voilà plusieurs semaines, que je suis votre blog en sous-marin,et je me sens un un peu comme quand j'étais au collège (il y a fort longtemps!)et que je regardais avec envie le groupe des filles "branchées" , donc...me voilà !
J'ai 52 ans,3 beaux et grands enfants,un mari hyper sportif, une horde d'animaux de tous poils 
Moi :1m67 et 72,1 kilos IMC 25,82
Mon poids " de forme" était de 58kilos vers les 20 ans, mais je me trouvais trop ronde et je cherchais à atteindre les 55, bref de régime yoyo en reprise de tout et n'importe quoi, et l'arrêt du sport, me voilà à 72 kilos. Depuis 2 mois, j'ai perdu 5 kilos(j'étais à 77 kilos quand je suis remontée sur Ginette, je la croisais avec haine depuis des mois sans oser m'y confronter, lui préférant la compagnie rassurante de mes paquets de chips  )
Depuis 2 mois, je mange mieux avec l'aide de vos recettes,mais je sens qu'il est temps de sortir de mon sous-marin, pour rester dans le droit chemin.

Bon dimanche !
Julie

A toi maintenant.... Tes menus tous les jours et Ginette samedi que Gilda commentera avec son humour habituel :))

Bienvenue Paola

Bienvenue Paola

Flo a bien fait de te dire de venir nous rejoindre....

Peut-etre cela lui donnera envie de revenir nous voir.... :))

On va essayer de t'aider à faire des menus équilibrés pour toi et que ce soit suffisamment copieux pour tes hommes.... Tout en faisant le même repas pour tout le monde ;)

Cela te va comme ça ?

Bonjour
Je souhaite m'inscrire sur votre blog car c'est ma copine Flora qui m'en a parlé.
J'ai déjà perdu 4 kg en suivant plus ou moins la méthode mais j'ai besoin d'aide et de soutien. J'aimerais encore perdre 4 kg et stabiliser pour la vie.
J'ai 38 ans et des jumeaux de 10 ans (de gros mangeurs) et un mari portugais.
Merci d'avance je me réjouis de vous lire

A bientôt de te lire.... Et Ton menu sur la page du jour de dimanche 

❤️

Bienvenue Jeanne . . .

Bienvenue à Jeanne et à son mari . . . 

Jeanne nous a mis un message hier soir, 

elle souhaite notre aide car son mari vient d'être diagnostiqué  comme diabétique. 

Elle aimerai changer leur alimentation pour améliorer la glycémie et aider son mari à perdre du poids . . . 

Voici son message :

"Bonjours à toutes et tous, j'ai tenté de m'inscrire, déjà laissé un message mais pas sûre que cela fonctionne ? Pas très douée dans cet exercice. Je pratique la méthode depuis fin novembre. Pour mon homme qui s'est retrouvé en diabète stade 2 puis moi qui prend le même chemin. Évidemment, suis coatch et élève pas facile, je m'applique ! Mon homme perd plus vite que moi, pas juste mais c'est bien pour le conforter dans le bien-fondé de ce choix. Voilà pour notre présentation, j'espère que ce commentaire parviendra sur le blog. Bonne soirée à tous."

Ce post est pour vous deux , dites nous tout . . . 

Soyez les bienvenus 

et que cette nouvelle alimentation vous permet de réaliser vos objectifs !!!

Bienvenue Zorette

Zorette a eu du mal à s'inscrire....

La voilà parmi nous

Elle a réussi

Cette page est pour toi Zorette

Raconte-nous tout ce que tu voudras bien nous dire

Dans quelle region vis-tu ?

As-tu des enfants?

Nous sommes curieuses....

C'est à toi.

❤️

Bienvenue Lilie

Voilà, Lilie,

cette page est pour toi...

Tu es la bienvenue sur notre blog.

Raconte-nous tout.... nous sommes curieuses

comme toutes les femmes

Dans quelle région vis-tu ? quel âge as-tu ?

ce qui t'amène ici, c'est une perte de poids..... ou une alimentation équilibrée ?

Je te laisse la parole.... à toi maintenant.

A bientôt de te lire.... :)

Bienvenue Lili

Bienvenue Lili 🏵

Nous sommes heureuses de t'accueillir sur notre blog

Cette page est pour toi,

Tu peux tout nous raconter ....

Et comme toutes les nanas nous sommes curieuses 😄

Et sommes heureuses de faire un bout de chemin avec toi 

❤️

Bienvenue Sophie C

SOPHIE C

Nous sommes heureuses de t'accueillir ici, tu vas pouvoir nous dire un peu plus sur toi. 

On est "toutes ouïes " 😄

Je recopie ici ce que tu viens de mettre sur la page de bienvenue d'Ambre ;)

Bonjour,
Je m'appelle Sophie et je viens juste de m'inscrire sur le blog. Je ne sais pas très bien où je dois aller ensuite pour me présenter et poser mes questions si j'en ai. Pouvez-vous m'aider?
Merci d'avance et bonne journée.

Message de Bienvenue . . . pour Ambre

Sois la Bienvenue . . . 

. . . 

Tu as pointé le bout du nez ce matin sur la page de menu . . . 

Voici le début de ton message . . . . 

"Bonjour tout le monde!! Je suis nouvelle par ici, je viens de commencer MM et j'ai besoin d'un petit coup de pouce pour vérifier que je fais les choses bien, je me familiarise avec les notions de GP et PL. Je découvre au passage l'immense richesse du blog, merci pour votre travail.Si j'ai bien compris je poste mes menus et Yvonne, Marielle ou Gilda passe voir si c'est correct? Alors c'est parti!"

Ce message est pour toi, pour te présenter, indiquer ton poids de départ ,ton IMC, le poids que tu souhaiterai atteindre . . . . tout quoi ! ! !

Bienvenue Lucile

Voilà..... LUCILE cette page est pour toi, bienvenue parmi nous...........je fais un copier du debut de ton message que tu as mis mardi sur le post de mardi.

Les filles pourront aller lire la suite.....


Bonjour les filles,

Je ne dois pas être bien réveillée car je n'ai pas trouvé la rubrique où l'on se présenter  Je me présente, je m'appelle Lucile et je suis ravie de vous rejoindre. J'adore vos idées de recette et votre communauté bienveillante alors je vais essayer d'y contribuer également.
Je n'ai pas besoin de perdre beaucoup de poids (environ 4 kg ça serait parfait) mais depuis que j'ai commencé la méthode, je n'ai rien perdu.

J'ai 37 ans, je suis maman de jumeaux de 5 ans et demi (un garçon et une fille). Je mesure 1m55 pour 58 kg (IMC = 24,14). J'ai pris du poids depuis 1-2 ans après de nombreuses années autour de 54 kg (oui je sais ce n'est pas beaucoup mais je ne veux pas laisser ces kilos s'installer)..............................

..........................

Merci d'avance pour votre aide précieuse 
Bonne journée à toutes !
Lucile

Bienvenue Anma . . .

Bienvenue . . .                                  

 

                                         . . . ANMA !

Sois la bienvenue chez nous pour prépare la venue de ton bébé . . . !

Nous avons eu plusieurs futures mamans qui se sont jointes à nous pour éviter de prendre trop de kilos tout au long de leur grossesse.

 L'alimentation Montignac est une alimentation très équilibrée. 

Voici le message que tu as mis aujourd'hui sur la page des menus, je le remets ici, 

"Bonjour à toutes

Ne sachant pas où placer ma présentation, je profite du menu du jour.Parce que je suis excessivement complexée depuis toujours, j'ai toujours fait attention à mon poids, mon apparence… 

Ce qui m'a valu par le passé de faire n'importe quoi du point de vue alimentaire, voire de m'affamer quelquefois.J'ai découvert la méthode Montignac en 2010, sans jamais la suivre avec régularité.

 Aujourd'hui, j'y reviens plus assidument parce que je suis enceinte d'un peu plus de 3 mois et que je souhaite limiter ma prise de poids tout en préservant la santé de cet enfant à venir.

Je n'avais pas prévu de m'inscrire à un blog ou un forum.Au fil des lectures, l'atmosphère bienveillante qui règne ici m'a convaincue du contraire.

Alors, si vous le voulez bien, j'aimerais continuer à vous suivre et contribuer si je le peux à entretenir à mon tour celle-ci.

Belle journée"

Dis nous tout , ton poids de départ, ton IMC, ta taille . . . tout ce que tu souhaite nous dire . . . 

Bienvenue MsWills

BIENVENUE parmi nous,  MsWills

Tu as mis un message de présentation sur la page du bilan samedi . . .  mais voici ton message que pour toi ! ! !

Je remets ici ton message . . . 

"Coucou,

alors si j'ai bien tout compris, c'est ici que je fais mon petit bilan  Je vous fais tout d'abord un copié/collé de mon post de présentation que j'ai tout naturellement fait au mauvais endroit..........
Bonsoir tout le monde 
je suis désolée, je ne sais pas où faire ma présentation, je me permets donc de la faire ici
Je m'appelle Sylvie, j'ai 51 ans et une quinzaine de kilos à perdre . Je n'ai jamais eu de problème de poids jusqu'à il y a 5 ans, tout le monde se demandait où je mettais tout ce que je mangeais........... Puis les deuils se sont enchaînés dans ma famille très très proche, et mon métabolisme s'est déréglé, moins je mangeais et plus je grossissais, j'ai pris 20kg en 3 ans! Il y a 2 ans, j'ai fais un rééquilibrage alimentaire (je n'aime pas le mot régime)qui m'avait permis de perdre 13kg en 8 mois, mais j'en ai repris 10 par la suite, en recommençant à très mal manger (petit déjeuner et dîner). Au mois de juin j'ai dit stop, je ne peux pas reprendre tous ces kilos perdus. Je me suis donc intéressée à la chrononutrition que j'ai suivie durant 2 mois, mais cette méthode ne me convient pas, ayant un transit très paresseux le manque de légumes n'arrangeait rien (ça m'a tout de même permis de perdre 4kg). Et j'ai découvert le livre de la méthode Montignac qui m'a fait comprendre toutes mes erreurs alimentaires: trop de pain, trop de féculents, trop de graisse et un dîner beaucoup trop riche! Puis j'ai découvert ce blog et décider de m'y inscrire, en espérant y trouver de l'aide pour mettre en place cette nouvelle alimentation.
Voilà, désolée pour le pavé, j'ai tenté de vous décrire un peu mon parcours .
Bonne soirée à vous toutes 
Pour le bilan, j'ai commencé il y a 2 semaines avec un poids de 84,4kg pour 1m73 et un imc de 28,2 je suis ce matin à 82,6 kg et un imc de 27,6 donc ça marche plutôt pas mal mais je ne suis pas sûre de tout bien faire correctement, j'ai par exemple un peu de mal à savoir ce que je dois manger le soir, féculents ou légumineuses ou que légumes en accompagnement d'une viande maigre ou d'un poisson? Si ça ne vous embête pas, je vous mettrais le menu de ma semaine passée, vous pourrez me dire si j'ai fait des erreurs ou pas, je veux perdre du poids mais pas au détriment de ma santé 

Voilà, vous me connaissez un peu mieux, en espérant ne pas avoir fait une nouvelle erreur sur l'emplacement de ma présentation "

Bienvenue Rocaille

Voilà cette page est pour toi Rocaille.....

Je mets ci-dessous le gentil message que tu nous a laissé hier.... 

Pour pouvoir t’aider, il serait bien que tu mettes tes menus sur la page du jour, comme cela les corrections t’aideront à comprendre bien la méthode .

Pour ton’compagnon gourmand.... Tu verras que nous a lns des recettes toutes aussi savoureuses les unes que les autres......

********

Bonjour,
Je décide enfin de m'inscrire à ce super blog, qui est super aidant.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, d'où mon surnom "la grosse". Merveilleux n'est-ce pas Et effectivement, mon état de grosse m'a quitté pour un temps, mais cela n'a pas duré. J'ai fait de nombreux régimes dont Dukan, des sachets et j'en passe. J'ai bien perdu, mais presque tout repris petit à petit.
Aujourd'hui, j'ai un poids de 80,600 kg, pour 1,53 mètre, donc un IMC de 34,6. Je ne veux pas que mon ami me voit nue, je suis gênée par tous ces kilos, ce ventre. Le gros problème que j'ai est que dès que je perds du poids, cela me fait peur. J'en suis contente et cela m'effraie. J'ai essayé de ne plus me peser, mais j'aime savoir si cela marche. Mon ami, lui, n'a aucun problème de ce côté là et adore la mal bouffe et mange de grosses quantités. Si j'arrive à faire des repas corrects, je pense que mes quantités sont trop grosses (difficile face à un ogre) mais surtout je craque trop souvent pour les gâteaux, le pain et le fromage.
J'espère qu'en faisant plus "officiellement" de cette grande famille, cela m'aidera à être plus raisonnable, et surtout, prendre du temps pour moi. 

Bienvenue Kate . . .

BIENVENUE . . .          

                . . . Kate ! ! !

Tu es un gentil sous marin qui vient de faire surface . . . pour être aidée pour trouver la silhouette qui tu aimerai . . . 

Sois la bienvenue parmi nous . . . 

Voici ton message de ce matin  que tu as mis sur la page du menu d'aujourd'hui :

"Bonjour,

Je crois quement je vais faire comme les autres... je ne sais pas où me présenter. Désolée !

Cela fait quelques temps que je e malheureussuis assidûment votre blog, mais aujourd'hui je me lance et m'inscris !!Je m'appelle Kate, j'ai 35 ans, je suis en couple, mais nous ne vivons (pas encore !) ensemble. J'ai décidé il y a un d'arrêter de fumer, mon angoisse étant de prendre du poids, j'ai décidé de prendre les devants et d'entamer un rééquilibrage alimentaire (fini les grignotages, les gâteaux et bienvenue aux fruits et légumes), puis j'ai appris l'impact de l'indice glycémique des aliments. J'ai perdu 13 kg depuis mai 2015. Depuis 2 mois j'ai découvert la méthode et votre blog, que je visite tous les jours pour les recettes et les conseils ! Je ne maîtrise pas trop les repas PL et GP et je pense faire pas mal d'erreurs.J'espère donc pouvoir profiter de votre expérience 
Belle journée à vous !" 

Racontes nous tout ! ! ! 

Ton poids actuel, combien tu veux perdre ? ta taille , ton IMC ? . . . 

A plus tard ! ! !

Bienvenue Flore . . . !

 Bienvenue Flore . . . 

je mets ici le message que tu as posté sue le menu d'aujourd'hui . . . 

" Bonjour à tous, 
Je suis une petite nouvelle !
Je m'appelle Flore, j'ai 27 ans. Je suis en couple et j'ai un petit loulou de 15 mois.

J'ai de gros problèmes de sommeil depuis très longtemps. C'est en cherchant des solutions que je suis tombée sur le principe de l'IG bas, l'insuline, ect... J'ai réalisé à quel point mon hygiène de vie et mon alimentation est déplorable (j'adoooore les pâtes et les sandwichs!) et j'ai envie de changer cela!
Je tente donc (à partir de lundi le temps de faire les courses! :-) ) le régime Montignac à IG bas.
J'espère retrouver un bon sommeil. Perdre du poids ne serait pas non plus superflu (j'ai pris 23 kilos pendant ma grossesse et il m'en reste une bonne quinzaine...)
J'ai acheté le livre Montignac, j'ai pris l'application et me voilà sur ce blog.
Je n'ai pas encore tout compris mais j'essaye. 

Ce qui me questionne :
- pour le repas Glucide GP et le repas léger, les protéines doivent être maigres OK mais pour le repas Gourmand, cela veut dire qu'on a le droit à toutes les protéines que l'on veut??? viande de notre choix, fromages, crème fraiche, beurre... ???- Vous limitez (voir arrêtez) les glucides à indice IG élevé OK mais est ce que vous limitez les quantités des glucides à IG bas?
En espérant créer des contacts ici pour s'entraider... 

A bientôt :-)
Flore"

Nous te souhaitons un joli parcours en notre compagnie . . . !

Bienvenue Sabine

Sabine a eu un peu de mal à s'inscrire..... Mais voilà elle est là.....

Bonjour,

Je m'appelle Sabine, j'ai créé un compte Google pour cela. Car, il y a plusieurs jours que je vous lis sans pouvoir vous noter de commentaires. Bon, là, c'est fait. Mais, je ne trouve pas l'endroit pour se présenter. J'avoue, je suis une cruche sur le net, faut pas trop m'en demander mdr ! J'ai pourtant lu "comment s'inscrire au blog" et je n'ai pas trouvé sur le côté les endroits pour continuer mes démarches et vous dire bonjour. Je me permets donc de lancer un appel au secours ici. Je voulais surtout vous remercier pour tout ce partage, c'est vraiment génial ! Je vous dis donc à tout bientôt !
Sabine

voilà ton post de bienvenue comme promis... Tu vas pouvoir t'y présenter, nous dire qui tu es, dans quelle région tu vis, si tu as des enfants..... Et surtout, quel poids de forme aimerais-tu atteindre 😄

À bientôt de te lire. :)

Bienvenue Marie Maure

Bienvenue Marie Maure sur BGM, on va essayer de t'aider à retrouver ton poids de forme et surtout de le conserver..... 

On te souhaite bonne route avec tout le monde qui va et vient sur BGM, instants de partages et d'amitié.

Je copie ci-dessous ce que tu as mis sur la page du jour... Afin que tout le monde t'accueille comme il se doit.

Bienvenue sur BGM.

bonsoir
Bon je ne sais pas où me présenter donc Marie, 42 ans, dans la communication, une petite fille de 2 ans, donc pas bcp de temps pour cuisiner et c'est souvent la cause de craquage car fatiguée, boulot boulot et maman bien occupée.... l'an dernier j'ai fait la méthode j'avais perdu 8 kgs donc super mais tout repris. Mon IMC : 34,7 donc il y a du taff ! 

Bienvenue Pauline

Tu es la bienvenue sur BGM, Pauline, c'est avec plaisir que nous allons faire un bout de chemin ensemble. Voici la petite presentation que tu as mis sur le message de bienvenue de Bomeval.

Bonjour à tous, je suis désolée je n'ai pas trouvé où me présenter..
donc, je le fais ici !
Je m'appelle Pauline, j'ai 20 ans, je suis en école d'infirmière, j'habite en lorraine, j'ai déjà acheté le livre "comment devenir mince comme un spaghetti" et "je mange donc je maigris..." j'ai quelques kilos à perdre pour reprendre un petit peu confiance en moi en surtout je voudrais me stabiliser et avoir une "ligne de route" pour le faire, car depuis quelques temps même en faisant très attention je ne fais que prendre et je ne comprend pas vraiment pourquoi...
J'ai donc commencer MM il y 1 mois maintenant à 62 kg, les deux premières semaines j'ai perdu 2 kilos au total et par la suite je me suis un petit peu trop fait plaisir avec quelques écarts j'ai donc repris 500g, je suis actuellement à 60,5 kg avec un IMC de 24.23.
Ça fait déjà plusieurs mois que je vous suit sur ce blog et prend beaucoup de plaisir à vous lire et essayer toutes vos recettes !

bienvenue Bomeva12

Ce post est pour toi Bomeva12

Tu vas pouvoir nous dire quel bout de chemin tu veux faire avec nous... 

Quel poids de forme tu désires obtenir, 

dans quelle région tu vis,

Si tu es mariée, 

Si tu as des enfants.....

Nous sommes très curieuses.

À toi de te raconter maintenant.

Bienvenue Tetel

Voilà ton message rien que pour toi Tetel, tu vas pouvoir venir te présenter à tout le monde. 

Dis-nous, quel est ton objectif de poids de forme, dans quelle région tu habites, mariée, des enfants ?

Je viens de retrouver le message que tu as mis sur un autre message de bienvenue, je le copie ici....

Bonjour ! Je m'appel Estelle j'ai 21 ans et pourtant déjà quelques années de regimes en tout genre derrière moi. Je n'ai jamais connu une alimentation normale ni un poid stable. J'ai perdu 20 kg il ya 2 ans puis repris 7kg, je ne maintiens aucun poid, la balance augmente au fil des mois. Cela fait 1 mois que je lis votre blog ainsi que le livre MM. J'ai commencé hier mais encore beauoup de questions sur la compositions des menu et des questions sur la methode. J'ai retrouvé une motivation a en finir definitivement avec la spirale des regimes !! 

À demain au plaisir de te lire.

Bienvenue à Aurélie

 Aurélie ! 

Tu viens de t'inscrire sur ce blog et nous te 

souhaitons la Bienvenue ! ! !

Déjà je t'adresse un immense 

BRAVO !

pour cette super belle perte toute seule !

Voici le message qu'Aurélie nous a laissé sur la page du menu....

" Bonjour,

je m'appelle Aurélie, j'habite à Peyruis dans le 04.Je viens de m'inscrire sur votre blog et je ne sais pas à quel endroit je dois me présenter donc je le fait ici.Cela fait un petit moment que je suis votre blog, j'ai déjà réussi à perdre 17kg depuis janvier 2015. C'est vraiment la meilleur des méthodes pour perdre du poids.J'aimerai en perdre encore 10 mais plusieurs petits écarts ralentissent ma perte.Je pense que les bilans du samedi pourraient me motiver encore plus."

Racontes nous tout, ton âge , ta taille, ton poids de départ, ton poids aujourd'hui, ton objectif . . . !