Menus à bas IG du samedi 13 juillet 2013

C'est bon des ti câlins!!! mmmmmmmm ?

Petit déjeuner GP :

Smoothie fraises abricots

Le petit déjeuner parfait (il faut juste supprimer banane et datte (à remplacer par une banane verte et une figue)
http://antigonexxi.com/2012/06/16/un-petit-dejeuner-parfait/

C'est un super petit déj! très BDG
Je vais essayer d'obtenir l'autorisation de la copier
Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Salade de tomates. Profitons en, elles sont délicieuses!

Tian d'Annie dans petit moule (2)

Sorbet fruits rouge de Barbara

Dîner GP :

Tilapia poêlé à la vinaigrette chaude aux pamplemousses avec riz basmati
http://www.ricardocuisine.com/recettes/5109-tilapia-poele-vinaigrette-chaude-au-pamplemousse
Je vous conseille de cuire les filets de poisson au four en papillotes et de garder votre CS d'HO pour faire la sauce.

Un yaourt au soja avec sirop d'agave et quelques myrtilles.
J'ai tout mixé au blender

Aujourd'hui????????? C'est la fêêêêêêêête !!!!!!! ♫♫♫♫
Chez Isaaaaaaaaaaa ♫♫♫♫
Hé hé hé hé hé!!!!!!!!!!!!!!

Vous n'êtes pas là????
Tant pis pour vous!
Nous, on s'amuse!!!!!!! on rigole!!!!!!!!!!
Que du bonheur!!!!!!! ♫♫♥♥♥

Ma rencontre avec Tina

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!

ça y est !!!!!!!!!!!!
J'ai rencontré enfin Tina chez elle!
Un superbe moment avé le ti rosé bien sûr!

Elle vit dans la montagne dans un joli village médiéval  dans une maison du 15ème siècle dans laquelle j'ai merveilleusement dormi!

Une vue superbe et son mari est un amour!

Nous avons mangé BDG. Son mari a fait des truites au barbecue qu'il avait pêchées!
Mmmmmmmmmmmmmmmmmm

J'ai roulé sur des petites routes très pittoresques!
Mouah Tina !

Et ce soir, je suis où?????????????

Chez Isa Mme Vez!!!
Mais ça, ce sera une autre histoire!!!

Bye! bye!

Menus à bas IG du vendredi 12 juillet 2013

 

Bonjour!!!


Petit déjeuner GP :

Jus de kiwi maison
Pain intégral avec du Gervais à 0% et un peu de confiture maison

Un grand déca

Déjeuner PL :

Une jolie assiette de crudités avec tomates, poivrons, salade et cœur de palmier VHO

Tranche de gigot d'agneau et flageolets

Salade de fraises à la menthe et au citron

Dîner GP :

Quelques radis
Poisson sauce soleil, servi avec des haricots verts
Ici

Pomme meringuée là

Où suis je ce soir??????????? chez Isa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Elle est pas belle la vie??????????? ♫

Menus du jeudi 11 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, Jus de kiwis, 2 tranches de pain intégrale avec gelée de mûres.

Déjeuner PL :

Carottes râpées, gratin aux fruits de mer avec une salade verte

Flan pâtissier   ici

Dîner GP :
Crevettes roses au curry , curcuma et crème soja avec fondue de poireaux

 

 Yaourt au soja avec fruits rouges mixés

 

Menus à bas IG du mercredi 10 juillet 2013

Bonjour les filles!!!

Petit déj GP :

Mon jus maison : kiwi et pomme

 Deux crêpes à la farine intégrale de blé avec ma confiture de fraises rhubarbe maison au fructose.

Un bon chocolat chaud avec du cacao 100% et du lait de soja. J'ai ajouté un peu de sirop d'agave.

Déjeuner PL :

Une belle salade d'endives au roquefort et aux noix

Beignets de pois chiche Là

 Des haricots verts

Et en dessert, pour accompagner le café, des rochers à la noix de coco (3) ici

Dîner GP :

Crème de lentilles corail ici
Remplacer le bouillon de volaille par un bouillon de légumes ou d'herbes

 Vous pouvez y adjoindre une tranche de pain intégral coupée en petits cubes grillés à sec à la poêle.

Et en dessert, un riz au lait Là

Ma fleur préférée? le Tournesol!

Demain je suis chez Tina!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oh la Teuf!!!!!!!!!! hé hé hé!!!!!!!!!!!!!

PAUSE CAFE 323

Coucou les filles....et Nicolas!

Voici ma dernière pause café Lorraine!
Demain, je pars en vacances pour la 1ère fois depuis deux ans et j'en ai vraiment besoin;

Je pars Jeudi et je dors chez Tina!!! oh la teuf!!!!

Vendredi, j'arrive chez Isa pour être là samedi pour la rencontre BDG GEANTE!!!!!!!!!!!!
Là, ça va être la grosse Teuf!!!!!!!!!!!!!!!!  oh la la!!!!
Je sens que le rosé va couler à flots!

Oui oui!!! vous aurez plein de photos!

Et dimanche, j'arrive à ma destination où je vais dormir dans le hamac 10h par jour!
Je ne vais RIEN faire! RIEN!
Quel bonheur!

Du farniente total!
Je pense l'avoir bien mérité!

J'espère qu'il y aura une WIFI sinon je suis mal barrée!!!

Alors au cas où...je vous dis : bye bye!
Vous aurez des nouvelles d'ici à dimanche.
Ensuite, je ne peux rien vous promettre!

Alors bonnes vacances à vous toutes!
Bonnes vacances Nicolas!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ♥♥♥

Menus du mardi 9 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 clémentines, 4 biscottes intégrales  avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Carotte râpée, 2 oeufs à la coque avec frites de panisses et salade verte

Blanc manger à la fleur d'oranger

Dîner GP :

Saumon avec des épinards et un peu de crème soja

Poire

Corrections du menu d’hier

P’tit déj PL

Jus de pamplemousse

IG 45

Pain royal

Purée de sésame

IG 40

Un petit bol de lait 1/2 écrémé au chocolat 70% fondu

Déjeuner GP

Salade de saumon fumé, tomates, quelques dés de fêta, olives, petits croutons faits avec du pain complet de mon artisan boulanger, vinaigrette avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et jus de citron vert

Pas de fromage en GP

Pain complet IG 60

Poêlée terre et mer

Salade de fruits frais : pêches, abricots, melon, pastèque, fraises

Tout est compatible dans cette salade de fruits GP, c’est juste un rappel de la possibilité de consommer de temps en temps pastèque et melon.

Dîner PL

Minestrone

Pas de pâtes en PL sauf vermicelles et certaines pâtes MM

Sorbet orange maison

Jus d’orange IG 50, pas en PL

Ajoutons à cela la consommation de lait du matin et la fêta. Même si cette dernière est faite au lait de brebis, moins insulinogène, avec le bol du p’tit déj, la consommation est suffisante.

Enfin, pour rappel, on peut manger un peu de féculents à tous les repas, à partir du moment où l’équilibre légumes verts/féculents est respecté pour la journée.

Menu à bas IG du lundi 08 juillet 2013

Enfin, l'été est arrivé jusqu'à nous tous.

J'espère que sur ce coup-là, personne n'aura été épargné !

Par contre, on est un peu palot ne trouvez-vous pas ?

Il va falloir remédier rapidement à ça.

Cela peut commencer par son alimentation.

 

Petit déjeuner GP

Jus de carotte… Idéal pour avoir bonne mine.

Deux ou trois tranches de pain au levain

Un bol de fromage blanc 0% aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave. Jetez-y plein de petits morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… 

Un thé citron 

Déjeuner PL 

Une salade de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!

Filet de cabillaud pané aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en omelette bien assaisonné puis dans un mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et ciboulette), tomates provençales avec quelques gousses d'ail en chemise, haricots verts.  

Un morceau de fromage

Clafoutis à l’abricot...  au lait de soja.

 

Dîner GP

Quelques radis pour patienter

Emincé de dinde aux couleurs de l’Italie

Ici

Une pêche

Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent et une confiance inébranlable pour l'avenir.

Jean Jaurès