Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 18 juillet 2015
Bilan du samedi 18 juillet 2015
Bonjour les amies !!!!
Eh oui, ginette a raison, une fois par semaine, le même jour, en tenue d'Eve, le matin après le passage aux toilettes.
On veille à ce que la balance soit toujours posée au même endroit, le moindre dénivelé même imperceptible peut tout fausser.
On respire à fond, on se regarde dans le miroir avant de poser les pieds sur notre amie, on se dit des petits mots d'amour, et on pose délicatement les pieds sur la balance.
Je vous souhaite un excellent bilan.
Passez un bon week-end.
vendredi 17 juillet 2015
menu à IG bas du vendredi le 17 juillet 2015
c'est pour ceux qui ne sont pas en vacances !!!
Bonjour à Toutes !!!
je vous propose un menu PL
pour ce vendredi
donc tous les aliments doivent avoir IG 35
le tableau à consulter
(sans farine ! )
servi avec
et des mûres en dessert
miam!!!
la saison commence ...
Bonne journée !!!
jeudi 16 juillet 2015
Bienvenue Sophie R
une aile de papillon
Toute nouvelle sur BGM, Sophie nous rejoint pour notre plus grand bonheur. Ce post est pour toi, tu peux t'y présenter à tout le monde, tout ce que tu veux bien nous raconter, le pourquoi de ta présence parmi nous, âge, enfants, hobby etc......
Tu as déjà vu que nous avons la page de menu du jour, tu peux y mettre ton menu afin que nos deux spécialistes Yvonne et Barbara le corrige si besoin est.
C'est sur cette page que tu peux aussi poser tes questions concernant la méthode, ou tout autre sujet, tu trouveras toujours quelqu'un dans la journée pour t'y répondre.
Le samedi, nous avons en plus le bilan, Ginette (balance) ou Robert (le mètre ruban) surveillé de main de maître par Samantha, où chacune nous raconte comment s'est passé la semaine, grammes en - ou en +, et avec l'épluchage des menus par notre "œil de Lynx" /Barbara, tu sauras pourquoi le resultat est - ou +
Bonne route parmi nous toutes.
Menu à bas IG du jeudi 16 juillet 2015
Coucou Les Bégémettes . . . ! Vous allez bien . . . ! ! !
Le soleil, la plage, l'eau , le farniente . . . ! ! ! C'est ça les vacances . . . quand on peut !
C'est comme cela que nous imaginons l'été . . . mais souvent c'est le ménage,courses, cuisine, repassage . . . bref le boulot quotidien . . . . ! ! !
Bon courage à toutes !
Nous sommes toutes de super Nanas ! ! !
Voici le Dîner GP
- Salade de riz basmati aux lentilles vertes , poivrons, échalote, abricots secs, coriandre, sauce bouillon au citron, un peu de carvi
Le riz et les lentilles correspondent à 1 seule portion.
La portion de poivron peut être plus ou moins grande selon votre goût .
la coriandre apporte le coté oriental et frais de cette salade.
Tout peu être cuit à l'avance afin que la salade soit bien fraîche.
Une salade verte peut compléter ce menu frais.
- poire pochée au citron et aux fruits rouges du site " e-santé "
Je vous souhaite une très belle journée !
mercredi 15 juillet 2015
Menu végétarien du mercredi 15 juillet 2015
Coucou tout le monde . . .
vous avez passez une bonne soirée en regardant le feu d'artifice de votre ville, village . . . . !
A Lyon ce fût un spectacle grandiose . . . ! ! !
Voici mon menu pour un déjeuner PL . . .
Le Déjeuner PL
- Concombre au yaourt soja , moutarde, menthe
- omelette aux légumes du sud ( aubergine, courgette, tomates, oignons . . . )
- salade verte avec une vinaigrette à l'huile d'olive
- faisselle de chèvre avec quelques fruits rouges
Ce repas apporte tous les nutriments nécessaires à notre corps:
- des fibres avec le concombres crus, la ratatouille avec des fibres cuites
- des vitamines avec le concombres, les fruits rouges, les jaunes d’œufs, la salade. . .
- des protéines avec le yaourt soja , les œufs, la faisselle,
Tous les aliments sont de saison . . .
Il faut prévoir une céréale ou un féculent pour le repas du soir .
Passez une très bonne journée d'été ! ! !
mardi 14 juillet 2015
Anmarie nous fait découvrir sa région
la baie de Cannes
Forêt de mimosas au dessus de Cannes
Grasse
Grasse capitale mondiale du parfum et ville natale du peintre Fragonard
Borie dans le haut-pays grassois
Source et canal de la Saigne
Etang de Mougins, la balade favorite et habituelle d'Anmarie. La plus grande étendue de lotus d'Europe.
Le massif du Mercantour et ses nombreux lacs
de magnifiques fleurs des montagnes
les chamois sont chez eux dans ces belles montagnes
amusante composition de cailloux.
Merci, Anmarie de nous faire découvrir ta belle région.
menu à IG bas du mardi le 14 juillet 2015
Feux d'artifice du 14 juillet 2011devant la tour Eiffel
Bonjour à Toutes !!!
C'est un jour férié.
un yaourt de brebis 0%
avec flocons d'avoine et son d'avoine
et petit douceur
gâteaux/galettes de banane/noix de coco râpée et pruneaux
je les ai fait dans une poêle
ma copine du blog polonais les a fait au four avec banane/noix de coco ,cacao et cranberries séchées
un bon café 100% Arabica
Et, et........
Joyeux anniversaire de mariage
pour Mme Martinoche et Mr Martinoche
qui fêtent leurs 14 ans de mariage !!!
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