Menu à bas IG du jeudi 16 juillet 2015
Coucou Les Bégémettes . . . ! Vous allez bien . . . ! ! !
Le soleil, la plage, l'eau , le farniente . . . ! ! ! C'est ça les vacances . . . quand on peut !
C'est comme cela que nous imaginons l'été . . . mais souvent c'est le ménage,courses, cuisine, repassage . . . bref le boulot quotidien . . . . ! ! !
Bon courage à toutes !
Nous sommes toutes de super Nanas ! ! !
Voici le Dîner GP
- Salade de riz basmati aux lentilles vertes , poivrons, échalote, abricots secs, coriandre, sauce bouillon au citron, un peu de carvi
Le riz et les lentilles correspondent à 1 seule portion.
La portion de poivron peut être plus ou moins grande selon votre goût .
la coriandre apporte le coté oriental et frais de cette salade.
Tout peu être cuit à l'avance afin que la salade soit bien fraîche.
Une salade verte peut compléter ce menu frais.
Je vous souhaite une très belle journée !
coucou les filles, me voilà réveillé pour aller bosser, vivement les vacances car j'ai de plus en plus de mal à me réveiller. Ce matin déjà 20° et au plus chaud de la journée 36°, tous aux abris, la canicule est de retour !!! :)) . Pensez à boire régulièrement sans même avoir soif, moi j'ai commencé par l'eau de Sassy, j'espère que les toilettes les plus proches de mon labo sont réparés sinon il va falloir courir à atteindre les autres =)) =))
RépondreSupprimer3h15 GP
eau de Sassy
3 tartines de pain M
confiture de cerises maison au fructose
120ml de lait d'amande
3 abricots secs
10h
yaourt 0%
infusion
13h PL
poireau vho
cuisse de poulet grillé au barbecue
épinard à la crème soja
fromage de brebis (etorki)
19h30 GP
salade verte vho
spaghetti à la sauce tomates fraiches de DOG
compote de pomme
Passez une bonne journée .... de canicule et pas d'imprudence, rester dans un endroit frais
Bonjour Adelina
Supprimertres bien ton menu ..passe une bonne journée .. !
tu m'as fait rire (et j'en ai besoin en ce moment...) Adelina en parlant de toilettes proche...... Moi l'eau de Sassy pourtant j'ai tout pour la préparer mais vu l'état de mes intestins en ce moment et bien j'attendrais.
SupprimerD'ailleurs une petite question les filles. Quand vous achetez du gingembre frais comment faites vous pour le conserver ?
Bonne journée à toi Adelina et Barbara également
MC R, je ne sais pas si je fais bien mais je l'enveloppe dans un sopalin puis dans un petit sac plastique et hop en bas du frigo. Il se garde bien. On peut aussi le mettre en petits morceaux au congélo.
Supprimerje congèle et j'ai toujours ..je fait pareil pour les piments ..
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerEst il possible de prendre un petit verre de lait de soja ou amande,... en fin de repas GP et/ou PL le soir?
Merci encore
Bonne journée tout le monde
A mon avis oui, mais comme je n'en bois pas... Attends l'avis de Barbara...
SupprimerSo, as--tu vu que tuileaux enlever ton nom de famille ? Regarde dans la rubrique "vie du blog" tu as l'explication .... Comment enlever son nom de famille.
Bonne journée. :)
Bonjour Sophie
Supprimerle soir en générale il est conseiller de faire les repas GP ..donc matin GP et soir GP et à midi un repas PL
L=Lipides
P=protéines
G=glucides
il est tout à faite possible de boire de temps en temps modérément de lait de soja ou amande dans le cadre de 3 repas ..
idéalement est de boire entre les repas ..car après le repas tu risque d'être ballonner
tu restes avec nous? je vais te faire la poste de bienvenue
bonne journée Sophie
Coucou les filles,
SupprimerSo est-elle nouvelle sur le blog ? Car il me semble qu'il y en avait déjà une parmi nous !!!. . .
Bonjour Carol
SupprimerOui je suis nouvelle!!
Sois la bienvenue parmi nous !
SupprimerComme Carol je croyais que c'était aussi une Sophie qui était déjà sur le blog. Bienvenue à toi Sophie
SupprimerBonjour à vous toutes Yvonne, Marielle, Carol...
Alors bienvenue à toi !
SupprimerIci, tu verras, y'a d'l'ambiance. . . =)) =)) =))
Bonjour à toutes, quand je vois les fortes températures dans toute la France, je suis très contente de mon petit 29° !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
1 tasse d’eau chaude citronnée
1 café
4 biscottes + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Œufs à la coque
Frites de panisse
yaourt
Soir GP :
Croque aubergine
Glace aux framboises
(framboises surgelées et fromage blanc)
Bonne journée.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerQue je te comprends . . . IL fait déjà très chaud ici . . . et je n'arrive plus à rafraîchir la maison . . . . !
Super ton menu . . . fromage blanc à 0% pour ton repas du soir . . . j'aime bien ce type hyper simple de "glace "avec les fruits rouges surgelés !
bonne journée ! :)
Bonjour Saze
SupprimerOui les sorbets et glaces ont de grande succès !
Faites attention sur consommation de laitage frais - 1 yaourt et puis fromage blanc = 2
La chaleur du Rhône m'a anesthésié les neurones ! ! ! =))
SupprimerLes sorbets au thermomix oh que c'est bon..... Mais n'abusons pas. Soyons raisonnable.
SupprimerYvonne les neurones anesthésiés ????? Ah la chaleur n'a pas que du bon
Bonjour à toi Saze, joli menu. tes croques aubergines tu remplaces le pain par l'aubergine c'est ça ?
Coucou MC R, je te mets le lien pour la recette
Supprimerhttp://saze66cuisine.over-blog.com/2014/02/croque-aubergine-gp.html
Bonne journée.
merci j'ai des aubergines je ferais ça demain.....
SupprimerJ'adore l'idée du croque aubergine. . . . . je vais tester ce week-end
SupprimerMerci Saze :X
je trouve la recette de croque d'aubergine en GP assez gras .. tu as faite avec 1 c à s d'huile Saze? avec jambon dégraissé ?
Supprimerje préfère en PL !
Bonjour les filles
RépondreSupprimerMon petit fils est un peu patraque pas de fièvre mais depuis hier mal la tête. . . je vais l'emmener ce matin chez mon médecin
Matin GP
melon
1 yaourt soja
bagel BGM
Midi PL
salade de tomate , miette de thon et œuf dur
gratin d'asperge ( jambon et béchamel soja )
compote de fraises, framboises
Soir GP
radis sel
tian et riz basmati
1 yaourt 0%
Bonne journée et à bientôt ( biensur beaucoup beaucoup boire j'oublie pas )
Bonjour Véro . . . !
SupprimerLes enfants ont du mal à supporter ces fortes chaleurs . . . Mes enfants, l'été passaient de longues heures dans la baignoire l'été et ils adoraient cela . . . !
Tian ? avec aubergines, courgettes, .. . ,?
Passez une belle journée , un gros câlin à ton petit fils !
Câlins à ton fils :X
SupprimerLes baignades j'aime aussi Yvonne:))
Vero ton petit fils a du prendre un coup de chaud ? Pas étonnant avec cette canicule. Buvez bien et prenez soin de vous toutes
SupprimerOups mon com à disparu je recommence pas grave
SupprimerJe fait de gros câlins à Matthias de votre part. . . . rien de grave le doc ma rassurer et sont mal de tête est parti mais cette aprem pas de piscine est nous allons rester dans la maison
Yvonne le tian est fait à base d'aubergines, courgettes, tomates, oignons herbes de Provence avec le plat frotté d'une gousse d'ail
Bisous les filles
Tu sais Véro pour les provençaux le tian est un plat creux en terre vernissée . . . je me suis douté que tu ne mangerais pas le plat en terre . . . !
Supprimertu peux faire des tians aux épinards, . . ... . .
bonne après midi !
un tian d'épinards ??? Première fois que j'entends parler de ça mais après tout pourquoi pas ?
SupprimerTant mieux pour ton petit mathias.
MC je suis comme toi tian épinards je connais pas .. . .Ah oui Yvonne j'en suis pas encore arriver à manger un plat en terre =)) =)) toujours une mine d'or d'information notre Yvonne
Supprimerpour moi les tian c'est gratin ..mais je suis une polonaise :))
Supprimertout les légumes sont possible ..
voilà la recette
http://www.cuisineetvinsdefrance.com/,tian-ou-gratin-d-epinards,51898.asp
ça n'a pas l'air de marcher la suppression du nom!
RépondreSupprimerC'est facile mais re- essayes . . . . ça va marcher !
SupprimerCourage pour tout les informatique !
Supprimerbonjour les filles la chaleur arrive aujourd'hui mon dernier gamin jordan de 1m95 à 23 ans ,le petit dernier qui est grand lol ! on fêtera son anniversaire dimanche un gâteau en forme de ballon de rugby he oui il joue au rugby ici en bearn c est le sport national
RépondreSupprimerje bosse ce matin il fait moins chaud
matin gp
citron eau chaude
toujours ma creme budwig avec flocons sarrasin pomme
cafe
midi pl
tomate et concombre en salade
steak hache haricots verts
melon gala
soir gp
salade verte sauce bouillon
riz basmati avec lentilles ,poivrons comme recette menu Yvonne ça me plait bien !
poire aux fruits rouges
ton menu Yvonne pour ce soir merci
bonne journee les filles je reviens vous lire en debut d'apres midi quand je rentre !
Bonjour Mady . . . !
SupprimerC'est vrai lentilles et riz c'est une belle association et un repas complet glucide + protéines végétales . . . . Miam ! ! !
Bonne journée Mady !
Bonjour Mady
SupprimerPas melon en PL ! IG >35 !
Oups j'ai pas réagit pour le "melon Gaia" . . . !
SupprimerPourtant j'ai mis mes lunettes . . . :))
Notre oeil de lynx Barbara ne loupe rien...... Mady bon courage pour le boulot.
SupprimerLentilles riz oui c'est une bonne association céréales légumineuses. On n'y pense pas assez souvent.
Bon anniversaire à ton grand "petit" ! :)
Supprimermerci mcr courage pour ta country ! j'ai eu tres chaud ,demain je recommence le matin et l'apres midi mais je me plains pas j'ameliore ma retraite et me fais plaisir !
Supprimeren fait j'avais pas faim j'ai pas mange le melon ce soir peut etre
l'orage arrive alors je vous laisse
merci anmarie pour mon fils
douce nuit les filles
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerHier j'ai vu Yvonne D écrire Bonjour les alsaciennes dans un com.
Qui vient d'alsace et d'où.
je suis de Uffheim à côté de Sierentz et la frontière Bâle. Haut Rhin
belle journée biz
Je suis de Bas Rhin - Près de Strasbourg :)
SupprimerCoucou Ninette je vais souvent en Alsace car j'ai une de mes filles qui est à Strasbourg . . . . !
SupprimerEt moi je suis à 7 km de Strasbourg :)
Supprimertu vois Ninette des alsaciennes il y en a !
SupprimerBonne journée au frais avec clim ou ventilo. Moi la fraicheur de la nuit en montagne nous apporte quand même du frais en journée ce qui malgré les hautes températures nous permet de souffler
Cette fois cela devrait marcher!!
RépondreSupprimerMerci à vous.
Il a indice différent le melon gaia?
Sophie regarde les IG dans "la méthode "à gauche du blog . . . après tu clique sur " tableau des IG " tu cherche dans les IG des fruits . . les melons ont un IG > à 35 ( Melon * IG = 60)
Supprimerl'* a coté de melon indique que la charge glycémique de ce fruit est peu importante et nous pouvons en manger même si l'IG est > à 60 mais avec modération et seulement en repas GP ( IG < ou = à 50 )
Lors d'un repas PL ( en général repas de midi) les aliments doivent avoir un IG < ou = à 35
Voilà !
Super Sophie ça a marché
RépondreSupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMATIN GP
un thé au lait de soja
une pomme
2 gaufres avec pate à tartiner BGM
MIDI PL
salade verte, ail confit olives
ratatouille
truite au four
fromage de brebis
café (pas de chocolat à midi car j'ai pris de la pate à tartiner ce matin)
SOIR GP
pour l'instant je ne sais pas ce que je vais manger car j'ai un bal country, je suis seule mon mari étant parti en déplacement donc peut être une grosse salade composée....
Bises
Coucou MCR . . . !
Supprimerbonne journée !
Bon bal MC tu nous fait des photos ? :X
Supprimerbon country MC R !
SupprimerEt ben dit donc, elles ont bien papoter pendant mon absence et quand je suis devant mon PC, il ni a plus personne, vous me snobez, pas cool les filles :D . Je vais déjeuner à tout à l'heure, s'il y a quelqu'un sur le clavier
RépondreSupprimerBonjour Adelina !
SupprimerJe voulais te suggérer de faire doucement avec l'eau de Sassy. Comme tous diurétiques elle force les reins à travailler plus et par cette chaleur et risque de déshydratation, ce n'est pas très recommandé.
(Déformation professionnelle… même en retraite !) :))
non non Adelina on ne te snobe pas. Juste que parfois on est occupée selon l'heure. Moi 13 h 20 je me reposais car ce soir j'ai un bal country.
SupprimerMC elle rigole Adelina . . . . tu ma fait bien rire Adelina bonne fin de journée et courage pour demain matin ( pour pas dire cette nuit :D ) de bonne heure mais toujours de bonne humeur :X
Supprimerj'attrape tout vos commentaires de tout la journée ..j'ai pas eu beaucoup de temps ! la journée bien chargé ..
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin GP :
Eau et Thé avec jus citron
Fromage blanc soja nature avec graines de lin mixées, 1 pêche et 1 abricot.
1 crêpe farine d'orge mondé avec confiture cassis-pomme sans ajout
Midi PL :
Salade lentilles avec chou-fleur-concombre-fenouil-oignon rouge-persil, thon naturel et oeuf mollet, jus citron et huile noix
Gratin (tranches courgettes et tranches tomates superposées, thym, romarin et gruyère râpé.
Crème tofu soyeux (cacao 100%+poudre noisettes taostées+un peu sirop agave) et framboises
Soir GP :
Velouté brocolis
Salade verte
Une petite faisselle de brebis
Bonne journée !
Bienvenue à Sophie ! :)
Bonjour Adelina. . . !
SupprimerBonne journée !
Merci Yvonne. ;)
SupprimerC'est sûr, il fait chaud à Lyon pour les neurones ! =)) =))
RépondreSupprimerVoici mes repas du jour
Matin gp
3 tranches pain MM
1 yahout au soja avec son d'avoine.
1 lait de soja
Ce midi pl
Une grande salade composée avec salade verte lentilles spaghettis mm concombre escalope de dinde 1 filet d'huile d'olive
Des fraises
Ce soir ce sera go
Une compostion de
Salade verte quinoa poivrons cpurgette
Compote pomme poire
J'ai acheté le cacao dukan, quelqu'un connaît ?et quel est celui que vous me recommandez?
Le coca zéro est il interdit ?
Merci:)
Sophie, toutes boissons gazeuses... Ne sont pas bonnes.... Trop d'additifs négatifs qui risquent de retarder ta perte de poids.
SupprimerPour l'eau de coco, pour moi c'est autorisé. Mais Barbara saura mieux que moi, car je n'aime pas.
J'ai vu une de tes questions ailleurs....,toutes les recettes ( il y en a plus de 900) sont classées par ordre GP, PL etc....
Regarde sous l'image de la page d'accueil, tu as des cases horizontales en bleu, en cliquant sur ce que tu veux tu auras l'index des recettes, et ensuite tu cliques sur le titre de la recette que tu veux, tu en auras les ingrédient et la recette.
C'est bon ? C'est clair ?
je connais pas le cacao DUKAN !
Supprimerje prends 100%Cacao, non sucrée, type Van Houten
l'aspartame est à éviter, donc pas de boissons light... !
Et l'eau de coco ?
RépondreSupprimerOn lit souvent que c'est très bon pour la santé mais je ne trouve pas son ig.
bonsoir Sophie
Supprimerdésolée pour le jus de coco pas la moindre idée .. :-/
je bois de temps en temps en GP ou entre les repas ..
souvent j'ai entendu aussi que c'est la commerce !
l'eau de coco permets aux personnes vivant dans des régions tropicales, où l'eau est souvent insalubre, d'avoir accès à de l'eau propre..ici cette l'eau est commercialisée dans des bricks ! ou des petites bouteilles! nature ou aromatisée à d'autres fruits comme la mangue ou l'ananas. Si elle garde les même propriétés que l'eau de coco directement de fruits ?
re coucou les filles
RépondreSupprimerRien à voire avec menu ou question sur la méthode juste memo SOUHAITER LA FETE A CAROL DEMAIN alors si vous ne voulais pas avoir la soupe à la grimasse ou pire les foudres de Carol n' oublier pas la ST Charlotte :D :D Je déconne biensur pour la soupe à la grimasse car notre Carol est loin d'etre comme sa . . . sa reste un amour de petite bonne femme bisous