Menu végétarien à bas IG du mercredi 22 juillet 2015
L'été c'est souvent la période des randonnées . . . aussi voici quelques conseils très futés pour bien randonner . . . ! ! !
N'oubliez pas de prendre de la boisson, un encas, ou un repas froid . . . et la crème solaire . . . ! ! !
En attendant voici le dîner végétarien pour le retour . . . ! ! !
Le Dîner GP
- Salade de tomates et vinaigre balsamique, persil
- Salade de pêches et nectarines cuites au four et parfumée à la vanille et à la cannelle
Voila encore une journée de grosse chaleur . . . qui doute du réchauffement climatique?
Voici en image la preuve qu'il existe bel et bien . . . ! ! !
Passez une belle journée estivale ! ! !
coucou les filles, hier, j'ai passé une journée des plus triste, toute ma famille maternelle a fait ses derniers adieux à la grand-mère, c'était une belle cérémonie. La vie continue pour ceux qui restent. Aujourd'hui le menu est vite fait car, je n'ai pas eu le temps de le préparer au mieux
RépondreSupprimer3h30 GP
eau chaude citronnée
50g de flocons d'avoine
120ml de lait de soja
yaourt 0%
confiture de cerises fructose maison
orange
13h PL
tomates croque au sel
dorade grillée
haricots verts ho, ail et persil
fromage de brebis
19h30 GP
soupe paysanne (pois cassés, oignon, 1 cas ho, feuille de laurier, bouillon de volaille)
nectarine
bonne journée à toutes et profitez de tous les moments passés en famille sans prise de tête.bigbiz
(pas de photo car je suis sur mon pc portable pas encore fait le nécessaire)
Sincères condoléances Adelina, comme tu le dis la vie continue.
SupprimerOui bien triste journée mais comme tu dis la vie continue.... Ta grand mère devait être agée et a certainement profitez de la vie pleinement et mérite une belle fin de vie. De beaux souvenirs seront probablement réactivés en pensant à ce que vous avez pu faire avec elle par le passé. Ce sont malgré tout toujours des moments difficiles mais je suis sure que vous lui avez rendu hommage lors de la cérémonie.
SupprimerMon mari hier lui a appris la mort d'un collègue de boulot 40 ans qui ne s'est pas réveillé de la nuit de dimanche à lundi !
Adelina pourquoi le matin tu prends un verre de lait de soja plus un yaourt ? surtout que tu reprends du fromage le midi ? les coachs te diront plus que moi mais je pense qu'un yaourt un matin, le lendemain du lait suffirait amplement.
Bonne journée à toi
:) Courage, il reste heureusement tellement de beaux souvenirs pour faire "vivre" encore les gens qui partent et qu'on aimait tant.
SupprimerToutes mes condoléances Adelina.
SupprimerMes sincères condoléances Adelina :)
SupprimerSincères condoléances Adelina :X
SupprimerToutes mes condoléances à toi et ta famille :X
SupprimerDe tout cœur avec toi Adelina.
SupprimerJe tiens à vous remercier toutes de votre soutien. Ma grand-mère allait fêter ses 95 ans le 15 Août.
SupprimerEn fait MC R, je fais un bon petit déj pour être caler toute la matinée, car ensuite je ne mange rien jusqu'à 13h sauf une infusion à 10h et de l'eau dans la matinée. Je te présente mes condoléances pour le collègue de ton mari, lui par contre est parti trop tôt, beaucoup trop tôt...
Bonjour les filles, passez une belle journée.
RépondreSupprimerJe suis allée à un concert et bal populaire hier, un groupe qui jouait les Beatles, toute ma jeunesse !!! j'ai la tête qui bourdonne et je dois aller bosser :((
Gros bisous
Tu as bien profité de la fête Samantha....Tu as donc repris le boulot ? COURAGE et bonne journée à toi
SupprimerAllez hop hop hop,
Supprimerau boulot, ma belle, tu crois que t'as encore 20 ans, tu vas faire la fête et danser jusqu'à point d'heure et tu voudrais rester couchée ????? =)) =))
NONMÉDÉFOI, çà va pas la tête ?
KOMENKEL va tourner la Belgique, si tu vas pas travailler ????? =)) =)) =))
Bonne journée quand même, soit bien gentille au téléphone et n'oublie pas de sourire, même si tes "clients" ne te voient pas, tu sais qu'ils le ressentent. . . et çà les rend plus aimables. . . sauf si ce sont des Français.. .
Ben oui, c'est bien connu, nous les Français, peuple de râleurs professionnels !!! =))
Oh j'avais fait un long message et hop j'ai fait un retour en arrière et envolé.....
RépondreSupprimerYvonne il n'y a pas de légumes cuits pour le déjeuner ? Perso ton menu me convient +++ Mais Barbara dit tellement qu'il faut une crudité....un légume cuit...... Tu es rentrée as tu bien vendu à Anduze ? Beaucoup de touristes probablement et de la chaleur j'en suis sure...
Un peu de fraicheur ce matin ça fait du bien. De la pluie hier soir qui nous a permis de ne pas arroser. Monsieur météo nous annonce des températures plus normales...Fin de la canicule ! On va peut être pouvoir ainsi mieux respirer ???
MATIN GP
mon citron tiède déjà pris
un the earl grey avec un nuage de lait soja
crêpe sarazin avec confiture maison
MIDI PL
salade verte
filet de truite du Vercors (j'adore..... et en plus je fais des rimes....)
tomates provençales quinoa
café et un cran chocolat 80 %
SOIR GP
Reste gaspacho d'hier soir
poelée de légumes de saison (courgette, haricots verts poivrons)
un yaourt soja
une compote
Bonne journée à toutes
Coucou MC R,
Supprimerbonne journée à toi.
COUCOU Carol et toujours cette bonne humeur qui te caractérise....
SupprimerCe matin pas trop vite je suis à coté de la plaque et si je m'écoutais je resterais couchée...... Mais bon profitons de la vie, et surtout de cette belle période estivale.
Plongeon pour les unes, balade pour les autres vacances déjà pour certaines et boulot bien sur pour quelques unes;...
Bonne journée
Bonne journée MC R
Supprimerma météo annonce aujourd'hui que les fortes orages ..avec grêle !
MC R idéalement les crudités + les légumes cuit /légumineuse ..il y a le choix ..
SupprimerNon mais je me doute bien Barbara que le menu d'Yvonne est correct mais tu dis si souvent légumes crus, cuits légumineuses...... Mais là dans le menu à part les oignons je ne vois pas de légumes cuits ????
SupprimerBises et j'essaie d'appliquer ce que tu dis ce qui n'est pas toujours évident car les crudités je dois parfois voir même souvent les supprimer vu mes soucis intestinaux et mes allergies. En ce moment j'ai les intestins en feu donc c'est vrai que du coup je ne mets pas toujours des crudités.
Bonne journée à toi
MC R tu peux lire plus souvent que c'est Yvonne qui souligne ça dans les commentaires .. ;)
SupprimerMM c'est la méthode basée sur IG bas ..faire de bon choix ..donc si la personne ne peux pas manger de crudités pas de problèmes pour suivre ..
légumineuse ou legumes cuit ou deux en même temps c'est ok
légumineuse ou crudité c'est aussi ok
légumineuses +legumes cuit+crudité c'est aussi ok même c'est un modèle idéale
essentielle de faire la journée .. la semaine équilibré avec tout les groupes alimentaires
ok je l'entend comme ça aujourd'hui mais je ne l'entendais pas comme ça jusqu'à ce jour....
Supprimerst si tu regardes cette poste ?
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/05/menu-bas-ig-du-samedi-10-mai-2014.html
Bonjour à toutes, il fait déjà chaud ce matin, vivement une température "normale" que je puisse dormir !!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
1 jus de citron
1 café
4 biscottes avec de la pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Œufs au plat
Courgettes gratinées au parmesan
yaourt
Soir GP :
Salade aux légumes (yaourt, blanc de poulet, petits pois, concombre, oignons)
Salade de fruits frais
Bonne journée, je serais bien restée au "frais" dans la maison, mais il faut aller faire les courses, et cet aprèm Gaudéric a RDV chez le dentiste !!!!
bonnes courses Saze .. bonne journée
Supprimertu as du courage Saze de faire des courses par la chaleur...... Moi j'y vais le soir à 18 h 30 juste avant la fermeture. Bonne journée à toi. Alors Gaudéric tout est terminé coté inscriptions ? Reste t il à la maison l'an prochain ?
SupprimerBises
Tu sais MC R, que j'y aille le matin, l'aprèm ou le soir, il fait toujours aussi chaud.
SupprimerGaudéric est inscrit à un lycée à Perpignan pour un BTS informatique, son père le descendra le matin (il travaille à Perpignan) et le soir suivant son heure de sortie, ou son père le prends, ou il prendra le bus ou j'irais le chercher. On verra suivant son emploi du temps.
Bonne journée à toi.
super donc pas besoin d'appartements à louer..... Il restera encore cocooné par ses parents. Une chance qu'il doit saisir. Pour son RV à Montpellier ça donne quoi ? lui ont ils fait des examens complémentaires. Est une maladie génétique et si oui peut il la transmettre ? je pense que ce sont des questions que vous avez du poser bien sur
Supprimerbonjour les filles un peu de fraicheur ce matin tant mieux hier on a eu droit à l'orage
RépondreSupprimeraujourd'hui tranquille chez moi ,mcr j'ai passe une tres bonne journee chez ma fille !
bon courage Samantha tu as du passee une bonne soiree
matin gp
citron eau chaude
creme budwig abricots
cafe
midi pl
carottes râpees
lapin oignon chou rave
soir gp
le menu d'Yvonne me convient
tomates vinaigre cidre
lentilles tofu fume
salade de pêches
une bonne journee je reviens vous lire avant midi
bonne journée Mady :)
Supprimerbonne journée Mady. Contente que tu aies passé une bonne journée hier. Un peu plus de frais tu vas pouvoir reprendre tes randonnés si tu vas bien
Supprimerfinalement je vais aux myrtilles cet apres midi avec ma fille ! il fait beau je prendrai des photos si j'en trouve à cause de la secheresse
Supprimerce matin j'ai fais confiture abricot de bgm
si myrtilles je vais en faire aussi
bonne journee les filles a ce soir
BONNE cueillette moi j'en ai fait trois pots un délice....
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerAujourd'hui s'annonce comme hier chaud donc piscine cette aprem . . .
Matin GP
pêche plate
1 yaourt soja
pain picard farine T150
Midi PL
cervelas en salade
hachis de brocolis ( viande bœuf )
poire au four
Soir GP
poireaux sauce bouillon
tomates poivrons et courgettes au four ( farce riz basmati )
fromage blanc 0 %
Bonne journée et à bientôt
bonne journée Véro
Supprimerun petit plongeon Véro ? Ca fait du bien profites en
SupprimerBonjour à toutes... Et le soleil est revenu sur le Nord, c'est sympa!
RépondreSupprimerMenus du jour:
Pt déjeuner GP
Jus de citron
1 pêche
Flocons d'avoines trempé dans lait soja - cacao - canelle SSA
Yaourt brebis 0% rajouté dans les flocons pour donner plus de moelleux.
Et tout ça SANS SUCRE AJOUTE Barbara !
Déjeuner:
Salade verte, pourpier, tomates, champignons, avocat, HO
Lonzo (filet de porc fumé)
Faiselle de brebis
Diner
Salade verte, pourpier HO
Salade de pâtes complètes avec Baba Ganoush (caviar d'aubergines au tahineh)
Deux abricots
Barbara, j'ai fait tes petits biscuits au sarrasin ce matin après une nuit de trempage. C'est bon mais, très secs... :-/
La pâte après avoir mixé était très sèche, trop égoutté peut-être ?
Je pense aussi que mon four (vieille cuisinière de 40 ans) est trop chaud. J'ai fait des carrés de 1 cm de haut, laisser cuire à 3 pendant 40 mn. J'ai préchauffé le four, peut-être est-ce aussi une erreur ?
Sinon, comme c'était un essai j'ai utilisé les proportions suivantes:
100 gr de kasha
2 cuillères à soupe de sirop d'agave (je n'ai pas de sucre de coco)
1 cuillère à soupe de cacao
2 cuillères à café de noix de coco râpé
1 petite cuillère à café de canelle
J'aimerais bien les réussir plus moelleux la prochaine fois! :)
Bonne journée à toutes. :)
Agnes je pense qu'il ne faut pas trop les faire fins les gateaux moi j'avais eu le même résultat sec et je m'étais dit que la fois prochaine je les ferais plus épais. Je n'ai pas recommencé mais je pense que d'autres te diront comme moi.
SupprimerBonne journée à toi
Bonjour MC R, oui j'avais lu ton commentaire... Je me suis fiée à la photo et ai estimé la hauteur de la préparation à un bon cm, c'est ce que j'ai fait. La prochaine fois je vais réessayer en les faisant plus hauts. Et le préchauffage du four, Barbara ne le mentionne pas dans sa recette; Penses-tu que cela puisse avoir aussi un effet sur le dessèchement ?
SupprimerUne belle journée à toi aussi
bonjour Agnès
Supprimerj'ai mis au four froid .. ..les biscuits sont différant si c'est avec sirop d'agave ou sucre de coco ..plus moelleux si tu ajoutes des fruits sec ..et encore si on fait longtemps à bas température ..
ou si on cuit pas du tout
regarde cette recette ..juste à supprimer les dattes !
http://www.mangersantebio.org/6344/biscuits-aux-figues-sans-gluten-et-sans-cuisson
super sans sucre ajouter ! bravo !
bonne journée
je viens aussi d'ajouter le lien dans la recette
SupprimerJe vais recommencer en ajoutant une pincée de sel, sans préchauffer le four, à température plus basse et j'avais envie aussi d'incorporer un peu d'okara d'amande (reste de mon lait d'amande maison). Les fruits secs, j'en aurai la semaine prochaine...
SupprimerMerci Barbara.
super idée avec okara ! miam ..je vais penser pour la prochain fois ..
Supprimermerci Agnès :X
merci à toutes..... D'être présentes, je suis très occupée aujourd'hui et peu dispo mais je le rattraperai demain.
RépondreSupprimerBonne journée à toutes. Bises :)
Et mille mercis à Barbara..... D'être toujours là, fidèle au poste. ;)
SupprimerMarielle pense bien à toi :X
Supprimermon mari rentre la semaine prochain , on verras bien comment ça va se passer ;)
Bisous