Je ne sais pas vous, mais il n’y a rien tant que je déteste durant
la semaine que de courir le matin.
Il me semble que si je loupe mon réveil, ma journée va complètement
dérailler !
Et cela devient très vite source de stress…
Voici quelques idées qui peuvent aider à bien démarrer la
journée.
Et ça commence la veille !
Et bien, pourquoi ne pas conserver cette habitude et à
défaut de cartable, préparer ses vêtements la veille au soir par exemple !
Le matin, il n’y a plus qu’à les attraper pour éviter la
prise de tête matinale: « Qu’est-ce que je vais bien pouvoir mettre
aujourd’hui ? »
Quel confort de ne plus avoir à poser la question à son
cerveau embrumé !
Pour ceux qui ont du mal à décoller du lit, ou qui ont besoin de gagner un peu de temps, adopter le même principe en préparant tout ce qu’il faut pour le p’tit déj la veille au soir, ce n’est pas mal non plus, d’autant que c’est un moment qu’il est hors de question de zapper n’est-ce pas !
Le réveil
Mieux vaut programmer son radio réveil sur une station qui
diffuse une musique douce et non agressive, histoire de ne pas gâcher ce moment !
Il existe maintenant des réveils à luminosité progressive pour
ne pas être agressé par une lumière trop directe.
Le lever
L’idéal est de ne pas sauter du lit immédiatement, ni de
glisser sur la carpette en rampant jusqu’à la salle de bain !
En avançant son réveil de quelques minutes, on va pouvoir
s’accorder un peu de temps pour soi, reprendre conscience de tous ses membres, se
passer en revue mentalement en quelque sorte et s’étirer consciencieusement
(attention si vous n’êtes pas seul(e) de ne pas fourrer votre doigt dans l’œil
de votre voisin(e) qui pour le coup, risque de se lever de très mauvaise humeur !!).
Très important : si ce n’est déjà fait, décidez du
petit plaisir que vous vous accorderez aujourd’hui, peu importe ce que ce sera, à
partir du moment où cela vous fera du bien ! Et tenez vous-y !
Ça peut motiver à se lever.
Un grand verre d’eau au réveil, pour s’hydrater après ces quelques heures de sommeil (le jour de Ginette, buvez-le après !)
Là aussi, on prend son temps.
Un peu de musique peut agréablement accompagner ce moment.
Et après avoir hydraté son corps, il ne faut pas oublier
d’hydrater sa peau (visage et corps).
Se faire du bien et s’occuper de soi. Encore et toujours.
A ce propos, avez-vous lu comme moi que 20% des
français ne se lavaient pas tous les jours ??!
Avant ou après la douche, peu importe.
Il est incontournable et ne doit pas être négligé.
Jus de fruits, fruits, céréales, laitage, pain, boisson
chaude… vous devez faire un repas copieux et nourrissant.
Le p'tit déj n'est pas un encas !
Le p'tit déj n'est pas un encas !
Il est indispensable pour éviter les coups de barre et les
fringales jusqu’au déjeuner.
Nous vous donnons pas mal d’idées sur BDG pour ne pas manger
tous les matins la même chose, alors pensez à aller y piocher des idées de
temps en temps ; il y en a pour tous les goûts !
La journée peut maintenant commencer !