soir

Finalement, comme j'avais peu de temps, j'ai refait une socca et j'ai mis dessus un oeuf et du gruyère râpé. Comme une galette! c'était délicieux! j'avais encore jamais fait! et en dessert, j'ai mangé un miko que j'ai fait moi même avec des fruits rouges congelés, du fructose et du lait de soja!! Essayez!! c un régal!
Je me rends compte à quel point cette façon de manger vous permet une digestion légère, on ne gonfle pas! le ventre reste plat!
Et n'oubliez pas! faites du sport! Moi je nage et je danse! Ca m'a permis de me muscler tout le corps et de perdre 20 kgs sans être défigurée!
Tout dépend tu poids que vous avez à perdre bien sûr!
On se pèse tous samedi n'est ce pas? J'ai hâte!!!!

menus de jeudi

Bonjour à toutes et à tous!
J'espère que ceux que j'ai invités comme auteurs peuvent vraiment intervenir sur ce forum!
Petit déj: 2 crêpes de sarrasin avec le sirop d'agave et la confiture, orange pressée et café
Déjeuner : j'avais très envie de fromages! alors je me suis confectionnée de la socca (galettes de pois chiche) que j'ai dégustée chaude avec 2 sortes de fromage à 60 % de matières grasses! un régal! avec des feuilles de salade verte que j'ai croquées comme ça et puis un yaourt nature avec du fructose et du cacao à plus de 70%. Et bien sûr 2 carrés de chocolat avec mon café!
Ce soir je sais pas encore!
Je vous dirai demain
Quant à mon snack ce furent 2 wasa fibres avec du fromage de chèvre à tartiner.
Et vous? ça marche?

Menus de mercredi

Petit déj. deux galettes de sarrasin avec du jus d'agave et de la confiture au fructose. Une orange pressée et un café

Déjeuner au resto : une entrecote avec une salade de crudités. Un café et de l'eau

Diner : du jambon cru avec de la salade verte et un yaourt au soja

Fin des explications générales!

Voilà! maintenant vous savez tout...ou presque!
Pour les nouveaux qui arrivent, il faut absolument lire tout mes posts du début qui expliquent la méthode en détails.
Vous devez bien l'assimiler!
Maintenant je ne viendrai que pour vous donner des idées de menus.
Je suis là pour vous aider...c votre demande! et pour répondre donc à vos questions!
N'hésitez pas à me demander de devenir des auteurs justement afin de pouvoir intervenir sur ce blog.
Bon courage à tous.
Je me pèse tous les samedis...c mieux au cas ou vous ayez fait un écart le week end!!!

Perte de poids

Il est difficile de dire combien vous allez perdre!
La perte moyenne est entre 3 et 5 kg par mois!
Mais tout dépend aussi de la raison pour laquelle vous avez pris du poids!
Est ce parce que vous êtes déprimé, est ce parce que vous mangez mal et trop, est ce parce que vous ne bougez guère, est ce parce que vous traînez des valises, est ce parce que votre vie vous gonfle, est ce parce que vous avez arrêté de fumer???
C'est très important vous savez!
Je vais vous dire pourquoi
J'ai été obèse toute ma vie et j'ai fait de multiples régimes et perdu et repris des dizaines de kilos!!!!
Je n'ai pu maigrir que le jour où j'ai su pourquoi j'avais grossi!!!
J'ai eu la chance en Martinique d'avoir accès à des médecines paralèlles que je ne connaissais pas et qui m'ont permis d'évacuer les valises qui m'enlisaient dans cette carapace de graisse que j'avais construite autour de moi afin de me protéger des autres et en particulier des hommes!
Une fois que cet objectif a été atteint, j'ai fondu! en 4 mois j'ai perdu 20 kgs!
Là j'ai déjà perdu 4 kgs en 5 semaines!
Aussi faites une petite analyse de votre prise de poids : quand? pourquoi? que s'est il passé dans ma vie lorsque j'ai commencé à grossir? faites vous aider si nécessaire. IL faut être bien dans sa tête pour maigrir!
Je ne fume plus et donc je dois lutter contre cette prise de poids automatique liée à l'arrêt du tabac!
Je suis à nouveau très motivée!
Surtout ne vous pesez qu'une fois par semaine!
C'est très important
Et toujours le matin à jeun!
Notez votre courbe de poids et même si vous avez le temps vos mensurations de la taille, des hanches, des poignets. Souvent vous perdez en cm et pas en poids.