Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
lundi 7 avril 2014
dimanche 6 avril 2014
Bienvenue à Laetitia M
Bienvenue sur BGM, on va t'aider à te repérer dans
le blog.... Et pour avoir tous les messages des filles, n'oublie pas de cocher
"m'informer" dans le carré blanc des réponses... Ainsi tu recevras
sur ton mail, tous les commentaires de chaque post.... Mais avant vérifie bien
que tu es connecté en haut à droite de la page d'accueil......
Je
mets ci-dessous ce que tu as mis sur le blog ..
Bonjour,
Je m'appelle
Laetitia et j'ai 28 ans, bientot 29 argh :), je suis tombée sur ce blog très
bien fait et je me dis que c'est surement la solution! Voilà, je fais 1.70 m
pour 98.8 kg à la dernière pesée, j'ai un syndrome OPK. J'avais été suivie par
une endocrino en 2010 et j'avais réussi à perdre quelques kilos (poids de
départ 107.7) puis j'ai déménagé et tout laissé tomber. Mon ami et moi désirons
un enfant et j'ai décidé de me reprendre en mains mais depuis l'arrêt pilule je
stagne, impossible de perdre même 1 gramme. J'ai repris rdv avec une endocrino
qui m'a fait faire un test HGPO, prochain rdv le 24 avril pour voir ce qu'elle
en pense. Ah oui je n'ai pas précisé que j'ai une mère diabétique sous pompe
donc je dois me reprendre en mains vite fait si je ne veux pas suivre ce chemin
là !
J'ai encore du mal
à comprendre les menus GP et PL, à me motiver pour aller faire du sport et
c'est pour ça que j'espère trouver un peu de soutien par ici et surtout des
conseils :)
Cordialement
.
les anniversaires d'Avril !
les Béliers et les Taureaux sont priés de déclarer leur date de naissance!
Bidule le 1er avril
Sandrine régime le 6 avril
Mr Gribouille le 13 avril Carol de Provence le 17 avril
Mr Mickette ,le 17 avril
fille de Martinoche,le 17 avril (9ans)
Cynthiahsjea le 22 avril
Annikate,le 25 avril
Célia,petit fille de Mickette ,le 28 avril
bises à tous !
Menus du dimanche 6 avril à bas IG
Bon dimanche à tous!!
P'tit déj GP
Deux oranges pressées
Pancakes BGM
Miel d’acacia
Un yaourt soja
Thé citron
Déjeuner PL
Tomates cocktail farcies au thon mayonnaise
Estouffade de joue de porc servies avec des
endives braisées
Un morceau de Beaufort
Flan caramélisé aux poires
Dîner GP
Quelques radis
Mijotée de poisson à la coriandre et au basilic servie avec du quinoa
A cette époque de l’année, autant utiliser des herbes
surgelées.
Salade de fruits ananas, mangue, fruits de la passion
samedi 5 avril 2014
Bilan du samedi 5 Avril
C'est aujourd'hui qu'on rend les copies!
même si vous vous pesez un autre jour, les résultats sont enregistrés le samedi !
merci de noter :
- poids de ce jour , variation de poids , IMC ou taille -
un peu d'exercice ! la marche à pied convient très bien !
et boire suffisamment d'eau pour un bon fonctionnement des échanges dans notre organisme :)
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/07/une-methode-pour-boire-facilement.html
je vous souhaite une bonne semaine!
même si vous vous pesez un autre jour, les résultats sont enregistrés le samedi !
merci de noter :
- poids de ce jour , variation de poids , IMC ou taille -
un peu d'exercice ! la marche à pied convient très bien !
et boire suffisamment d'eau pour un bon fonctionnement des échanges dans notre organisme :)
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/07/une-methode-pour-boire-facilement.html
je vous souhaite une bonne semaine!
Menus du samedi 5 avril à bas IG
Petit déjeuner GP :
Smoothie du jour :kiwi, pomme, banane verte
Pain intégral toasté et confiture maison au fructose
Thé au lait de soja
Déjeuner PL :
Duo de carottes et betteraves râpées
Lapin à la moutarde
Accompagné de spaetzles à l'orge mondé ici
Et en dessert, du chèvre chaud sur lit de salade là
Dîner GP :
Noix de St Jacques à la fondue de poireaux ici
Prunes au four là
vendredi 4 avril 2014
Menu à bas IG du Vendredi 4 avril 2014
Allez courage,ce soir c'est le début du WE . . . ! ! !
Le Petit Déjeuner GP
- 1 orange (ce sont les dernières de la saison )
- 2 tranches de pian intégral de BGM Ici
- 1 omelette avec 2 blancs d’œuf garnie de fromage frais de chèvre à 0%
- 1 thé vert
Le Déjeuner PL
- Salade de carottes râpées citronnées et VHO
- Escalope de veau grillée à la forestière ( 250 à 300 g de champignons )
- fromage Manchego
Le Diner GP
- potage tout vert ( que des légumes de couleur verte )
- lentilles vertes avec des cubes de tomates et des oignons émincés
- 1 pomme au four de BGM Ici
jeudi 3 avril 2014
Menus du jeudi 3 avril à bas IG
P’tit déj GP
Salade de fruits, yaourt au soja, 2 tranches de pain intégrales
Déjeuner PL
Dîner GP
Salade de riz avec saumon fumé, jambon de volaille, tomates
compote de pomme à la cannelle
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