Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
dimanche 20 avril 2014
samedi 19 avril 2014
Bienvenue à Sabrina
Bienvenue sur BGM !
On va t'aider à te repérer dans le blog.... Et pour
avoir tous les messages des filles, n'oublie pas de cocher
"m'informer" dans le carré blanc des réponses... Ainsi tu recevras
sur ton mail, tous les commentaires de chaque post.... Mais avant vérifie bien
que tu es connecté en haut à droite de la page d'accueil......
Je
mets ci-dessous ce que tu as mis sur le blog ..
Bonjour
Cela fait deux semaines que je
vais quotidiennement sur ce site, et que j'ai commencé Montignac. Mais je n'ai
toujours pas trouvée l'endroit où me présenter
Bilan du samedi 19 Avril
Bonne Fête Emma ♥ !
Bonjour à toutes et tous !
Jour G - celui où on fait le bilan :
merci de noter :poids de ce jour, variation de poids, IMC ou taille
un article qui m'a intéressée :
http://www.rtflash.fr/cafe-confirme-son-effet-protecteur-contre-certains-cancers-et-maladie-d-alzheimer/article
tiré de ceci:
http://www.zediet.fr/actualites/2014/04/15/revue-de-presse.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+i-dietetique%2Fnewsletter+%28Toute+la+di%C3%A9t%C3%A9tique+!+Newsletter%29
je vous souhaite bonne lecture et une bonne semaine!
Bonjour à toutes et tous !
Jour G - celui où on fait le bilan :
merci de noter :poids de ce jour, variation de poids, IMC ou taille
un article qui m'a intéressée :
http://www.rtflash.fr/cafe-confirme-son-effet-protecteur-contre-certains-cancers-et-maladie-d-alzheimer/article
tiré de ceci:
http://www.zediet.fr/actualites/2014/04/15/revue-de-presse.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+i-dietetique%2Fnewsletter+%28Toute+la+di%C3%A9t%C3%A9tique+!+Newsletter%29
je vous souhaite bonne lecture et une bonne semaine!
Menu à bas IG de Samedi 19 avril 2014
Demain c'est Pâques, et c'est la chasse aux œufs. . . .!!!
Mais aujourd'hui, je me repose . . . !!!
Et vous que faites vous . . . ? ? ?
Voici le Menu de cette veille de fête toujours à IG < 35
pour anticiper les tentations . . .
Le petit déjeuner GP
- 5 à 6 pruneaux ( IG = 35)
- 1 yaourt de lait animal , vache , brebis ou chèvre à 0%
- 2 ou 3 wasas fibres ( IG = 35), avec 1 à 2 tranches de jambon de poulet
- une thé noir pas trop infusé
Le Déjeuner PL
- Cœurs de palmier avec une vinaigrette à la sauce soja
- salade verte et aux foies de volailles avec des champignons de paris , des noix , des oignons nouveaux . . .
- une part de fraises
Le Diner GP IG<35
- lentilles vertes ( IG = 25) , oignons et tofu ici je vous propose d'ajouter des tomates pour avoir la portion de légumes
- 1/2 pamplemousse
Et surtout n'oubliez pas de boire au moins 1,5 litre d'eau , thé, tisane . . . et pour celles qui le souhaite, 10 cl de vin rouge . . .
Passez une très très bonne journée . . .
vendredi 18 avril 2014
Menu à bas IG du Vendredi 18 avril 2014
En prévision de ce grand W E de Pâques, avec des tentations importantes , je vous propose un menu à
IG < ou = à 35 pour cette journée de Vendredi . . .
Le petit déjeuner GP à IG < à 35
- smoothie à la poire et aux fraises
- 2 à 3 tranches de pain intégral MM (IG = 34)
- 3 à 4 c à c de confiture sans sucre ajouté
- une tisane de thym au citron
Le déjeuner PL
- salade d'endive aux noix , vinaigrette à l'huile de noix
- filet de cabillaud à la florentine ,
C'est à dire dans un plat à gratin légèrement huilé mettre les filets de cabillaud , les recouvrir avec les épinards étuvés, puis avec une béchamel à la farine de pois chiche ( IG = 35) , terminer par du parmesan
- 1 ou 2 wasas fibres ( IG = 35 )
-1/2 pamplemousse
Le diner GP
- Pilaf d'orge mondée ( IG = 25) servi avec courgettes râpées au curry et quelques crevettes
- 1 yaourt soja fait maison ici
Une très belle journée pour aborder le long WE de Pâques
jeudi 17 avril 2014
Belle rencontre à Arcachon
Je suis partie à Arcachon avec ma fille Nathalie en Thalasso....
Nous sommes montées à la dune du Pyla.... À pieds car les "fameux" escaliers ne sont installés qu'à partir des premiers vacanciers de Pâques. Au loin le banc d'Arghin.
Nous sommes montées à la dune du Pyla.... À pieds car les "fameux" escaliers ne sont installés qu'à partir des premiers vacanciers de Pâques. Au loin le banc d'Arghin.
Photo de Sofinette
Un joli plateau de fruits de mer pour moi accompagné de rillettes de canard.
Photo de Nathalie
Une belle rencontre..... Sofinette de Bordeaux est venue nous faire une agréable surprise.
Photo de Nathalie
Une tendre complicité s'est vite installée entre nous deux.
Photo de Sofinette
Entraînement des Maîtres-Nageurs sauveteurs afin d'être prêts pour les vacanciers, car la mer des Landes peut être dangereuse avec les baïnes qui vous empêchent de rejoindre la plage.
Je voudrais revenir sur les tempêtes que nos côtes atlantiques ont subi... Tous les déchets que plus de 600 bénévoles ont ramassé sur les plages, des containers entiers de plastiques afin que les plages de sable fin soient propres pour accueillir les premiers vacanciers de Pâques.
Photo de Sofinette
Je vous souhaite de bonnes vacances sur nos belles plages propres.
Photo de Sofinette
Menus du jeudi 17 avril à bas IG
Petit déjeuner GP :
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison, jus d'orange
Déjeuner PL :
Crêpes à la farine de lentilles garnies, salade verte ici
Pomme cuite avec confiture maison
Dos de cabillaud avec ratatouille et riz basmati, yaourt au soja maison
mercredi 16 avril 2014
Message de bienvenue pour Margaux
Bienvenue à toi
Margaux ! ! !
Pour débuter notre rencontre , tu as mis ton premier menu et tu es présentée :
"Je me présente : je m'appelle Margaux, j'ai 21 ans et je suis étudiante.
J'ai commencé la méthode montignac depuis lundi car je souhaiterai manger sainement et équilibrée. Et surtout j'ai manger beaucoup de pâtes en sauce midi et soir, ce qui m'a fait prendre du poids au niveau du ventre (j'ai une morphologie androïde donc tous ma graisse se situe au niveau du ventre)."
Nous sommes heureuses de t'accueillir parmi nous et te souhaitons un très joli parcours sur BGM . . .
Le livre qui nous sert de bible est "Maigrir avec la méthode Montignac pour les nuls " et il y a aussi tous les articles du blog et toutes les posts du blog . . .
Pause café n° 405
Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)
C'est ici les filles que l'on pose les questions.
Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......
Un petit café ou thé entre nanas .....
Inscription à :
Articles (Atom)