Mes menus du jeudi 16 septembre

Petit déjeuner : flocons d'avoine avec du lait de soja, des baies de Goji et du fructose. Une orange pressée. Un décaf ssa.

Snack de 10h : une pomme et quelques tranchettes de fromage à pâte dure.

Déjeuner : sandwich MM avec pumpernickel bread avec moutarde, jambon de poulet, tomate, concombre et oignon. Un yaourt en faisselle avec des framboises et du fructose. Décaf.

Snack de 16h : (à la plage, on a besoin de snack!!!) un tout petit sandwich de pain intégral avec de la purée de cacahuètes et de la confiture de fraises maison au fructose.

Dîner : une socca jambon oeuf fromage. (la plage, ça creuse!) et un kiwi. Décaf.

un " aller -retour " ...

elle n' est pas aussi sexy que celles de Gilda! hélas!

Absente pour raison de farniente!

Bon! les filles! aujourd'hui c'est sans moi!

Je m'octroie une journée de vacances...sans vous! ouf! quel repos!!!! rooooooooooooooooooooo

Je file à la plage!!!!!!!!!

IL fait un temps magnifique presque sans nuage! ce qui est rare ici!

Bien chaud!! l'eau va faire plus de 30°! c'est sûr!

Je penserais à vous!!! hé hé hé hé hé

Comme Michel sera avec moi, vous aurez des photos!!!

Bonne journée!! et comme d'hab hein?

Soyez saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaage mes p'tites loutes!!!!!♥♥♥♥♥

Tofu au quinoa à bas IG.

Voici encore une excellente recette de tofu!

 vous pouvez très bien le consommer le soir puisqu'il ne contient aucune protéine animale!

Ingrédients: (pour 2 personnes)

- quinoa (au pif!)

- 1 oignon
- 1 piment végétarien (facultatif!)

- 2 gousses d'ail

- tomates séchées (j'en avais marinées dans de l'huile d'olive que j'avais rapportées des USA car je n'en trouve pas ici!)

- tofu (un bloc)

- huile d'olive

- vinaigre basalmique

- graines de sésame

- et ? et ?? allez! vous savez bien!! ouiiiiiiiiiiiiiiiii! des herbes de Provence! hi hi hi

Préparation :

FAire cuire le quinoa

Couper tous les légumes en petits morceaux

Les faire revenir à l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils caramélisent un peu

Faire frire le tofu dans l'huile d'olive avec un peu de vinaigre basalmique

Lorsque tout est cuit, mélanger le tout dans la poêle où ont cuit les légumes.

Y verser le quinoa cuit. Bien mélanger.

Saler, poivrer et saupoudrer d'herbes de Provence et de graines de sésame.

Mettre la moitié de la préparation dans un récipient qui va servir de moule ( j'ai pris ma petite marmite jaune en fonte). Bien tasser le mélange. Retourner sur une assiette et saupoudrer encore de graines de sésame!

Servir avec une salade verte et voilà un petit dîner très simple, vite fait et délicieux!

Je suis en train de d'apprécier le tofu ! C une recette vraiment très bonne!

Je pense que c'est parce que dans ces 2 recettes, le tofu est coupé en tous petits morceaux et bien grillés soit avec de la sauce soja, comme dans la recette précédente soit avec du vinaigre baslamique comme dans cette recette! A vous!♥

Bienvenue à Giselle!

Coucou Giselle!!!!

Giselle est une grande copine de Marina!!!

C super d'avoir deux amies comme ça sur le blog!!!

C une grande première!!!

Bienvenue à toi Giselle!

Présente toi!

Bonjour à toi et à ta copine!

Vous ne savez pas encore où vous mettez les pieds!!!

Attention

Interdit aux enfants ici!!!!!!!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Surtout à cause du fouet!!!!!!!!!!!!!!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Que ce blog vous apporte bonheur, joie et...amaigrissement comme vous le souhaitez!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz les filles! !!!!!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz les nénéttes en folie!!!!!!!!!!

Heuuuuuuuuuuuuuuuuu!!! ce doit être le ti punch ce soir!!!

Bon ! allez! je vous abandonne!!! c le soir du karaoké!!!!!!!

Je file!!!!♥♥♥