J'attends vos commentaires avec impatience et là, je vais m'exprimer car j'ai vraiment bcp à dire!
Voici ce qui a été dit sur Europe 1 aujourd'hui! lisez!!!!
Un rapport pointe les risques des régimes type Dukan, Weight Watchers, Mayo ou Montignac.
"Je mange, donc je maigris… et je reste mince". La maxime, née avec la méthode Montignac, s’effondre. L'Agence de sécurité sanitaire alimentation, environnement et travail (Anses), créée en début d’année, s’est penchée sur 15 régimes et les accable tous dans un rapport publié jeudi.
Le régime amaigrissant à la mode - celui du Dr Pierre Dukan -, mais aussi le régime de la soupe au chou, Weight Watchers, Atkins, le californien, le citron détox, Chrononut, celui du Dr Cohen, le Fricker, The Zone, Mayo ou encore la méthode Montignac sont pointés du doigt pour leur manque d’équilibre alimentaire et les dangers qu’ils engendrent.
Après un régime, ils sont 95% à reprendre du poids
"Les régimes ne sont pas anodins. Ils sont susceptibles d’entraîner des effets indésirables importants", assure dans Le Parisien le Dr Lecerf, qui a mené l’équipe de médecins de l’Anses chargée de rédiger un rapport sur les régimes. Selon lui, "dans 95% des cas, il y a reprise de poids après le régime". Il va même plus loin, estimant que "chaque régime est moins efficace que le précédent, et la reprise de poids est plus importante".
Mais surtout, le rapport évalue de grands déséquilibres en macronutriments -
lipides, glucides, protéines -, en vitamines et aussi en minéraux.
On hallucine n'est ce pas????Pas seulement : les régimes contiennent "beaucoup trop de sel" - mauvais pour la santé en trop grande quantité -, rapporte le Dr Lecerf.
Trop de déséquilibres
Dans le détail, pour plus de 80% des régimes, les apports en protéines sont supérieurs aux apports nutritionnels conseillés (ANC), voire très supérieurs comme dans le régime Dukan, qui en fait sa marque de fabrique, indique le rapport. Les apports en fibres sont dans trois régimes sur quatre inférieurs à l'ANC, voire parfois près de dix fois moindres, comme dans les deux premières phases des régimes Dukan. Et plusieurs - comme le Zone, Chrononut ou Atkins - proposent des apports lipidiques supérieurs à la fourchette haute des ANC.
L'apport en vitamine C est souvent trop faible, notamment pour les régimes Dukan et Fricker. La tendance est la même quant à l'apport en vitamine D, sauf pour le régime Dukan durant les phases 2 et 3, où il est quatre fois plus élevé que les recommandations.
Les besoins en calcium sont très rarement atteints, notamment avec les régimes Mayo, Montignac durant la phase 2 ou encore Fricker pendant la phase 3. A contrario dans deux des phases de Dukan où les apports sont 2 fois supérieurs aux ANC, note le rapport. Ce dernier lors de la première phase fournit également plus de deux fois le maximum de sodium recommandé.
Les régimes sont dangereux pour la santé
Pire encore que ces déséquilibres de macronutriments, l’agence sanitaire établit également que ces régimes font courir de nombreux risques de santé à ceux qui les pratiquent. Parmi les principaux risques :
la diminution de la masse minérale osseuse et les risques de fracture, ainsi que la réduction en acides gras polyinsaturés "indispensables", le risque de calculs biliaires avec les régimes très hypocaloriques, et de cancer colorectal avec les régimes pauvres en glucides complexes et en fibres. (ça????????? ça ne peut que me faire bondir!! pas vous????)
"Rien ne peut remplacer en termes de santé une alimentation équilibrée, diversifiée"(pourquoi?? la nôtre ne l'est elle pas????), conclut l’Anses. Elle recommande, en cas d'obésité, une prise en charge par des spécialistes.
Vous avez lu???? alors? j'attends vos commentaires!!!!!!!!
Voici le mien!!!!
Comment peuvent ils écrire des telles inepties???????
IL est impossible qu'ils aient étudié la méthode MM telle qu'elle est pratiquée aujourd'hui!!!
Dommage qu'ils ne connaissent pas notre blog n'est ce pas,??
On devrait leur écrire!
J'ai perdu 20 kg il y a 3 ans et je fais toujours le même poids! vous n'allez pas me dire que je suis la seule à qui ça arrive!!! slt 5% qui ne reprennent pas? je n'y crois pas!
En tous cas, pas pour notre méthode
Ce qu'ils n'ont pas percuté c'est que la methode Montignac n'est pas un régime! c'est une nouvelle façon de manger pour être en bonne santé!
Mes résultats sanguins sont tellement bons que mon médecin n'en revenait pas vu mes 59 ans! Il m'a même dit que je pouvais attendre 5 ans avant d'en refaire tellement ils étaient excellents!
Et c'est sans compter la pêche que j'aie, l'énergie, la force de vie!
Comment peuvent ils affirmer qu'on manque de lipides, de protéines, de fibres, de graisses polyinsaturés etc. ???? je bondis!! je suis révoltée! je suis en rage après tous ces journalistes ou médecins qui parlent de choses qu'ils ne connaissent pas!!!
Avec cette méthode, j'ai rajeuni de 20 ans!! oui! je sais! sauf les rides!!! LOL!!!!!!!!
Notre nourriture est tellement mieux équilibrée par rapport à ceux qui mangent...normalement!
Pouvez vous me dire où vous trouvez une nourriture aussi saine que la nôtre?
Comment peuvent ils comparer notre méthode avec les autres régimes cités qui n'ont absolument rien à voir!!!!
Je pense à nos lipides (huile d'olive, graisses de canard et d'oie, poisson à omega 3, oléagineux...)
Je pense à nos fibres! légumes , céréales complètes, pain intégral, fruits....
Hypocalorique???? nous ne comptons absolument pas nos calories!!! d'ailleurs, ce serait intéressant de compter le nombre de calories que nous mangeons dans une journée! ça doit pas être cadeau!!! n'est ce pas????
Justement, c'est ce que j'avais adoré dans cette méthode! enfin on ne compte plus nos calories! enfin on mange et on n'a pas faim!!
Je viens de compter! nous avons presque 250 recettes plus délirantes les unes que les autres!!!
Ah bon??? on mange mal??? on mange désiquilibré!!!! mais ont ils vraiment regardé ce qu'on mange????
Des petits déjeuners consistants plein de fibres et de vitamines
Des déjeuners protéinés avec lipides, légumes, fruits, produits laitiers!!!
Des dîners plus léger mais avec glucides, légumes, fruits, yaourt au soja ...sans gras! mais oh combien bons pour la santé!!!
Du chocolat pour le magnésium!!!mmmmmmmm! vive notre nutella!!!!
Je ne vous dis pas dans quel état d'énervement je suis ce soir!!!!!!!!
Je suis dégoutée d'entendre et de lire des inepties telles que celles là!!!!
Si seulement je pouvais faire quelque chose!!!! Témoigner! convaincre!
Combien de fois vous ai je dit que cette méthode n'était pas un régime mais une autre façon de se nourrir sainement et que vous alliez maigrir lentement mais sûrement dans la joie et le bonheur!!!
Et...regardez vos résultats! je pense encore à vos bilans de samedi dernier!!! quelle réussite n'est ce pas?
Comment peuvent ils affirmer qu'on manque de calcium???? avec nos fromages, nos produits au soja qui en contiennent aussi ! nos fromages de brebis et de chèvre!!! j'hallucine!!!!
Trop de sel???? et bien j'aimerais bien qu'ils me le prouvent!! où??? où mangeons nous trop de sel????
Nous mangeons ou plutôt devrais je dire plutôt, nous dégustons de merveilleux plats sains, équilibrés et qui nous rendent heureuses!!!!!
C'est ça que nous devons retenir!!!
ET CRIER à tous ces beaux messieurs qui, si cela se trouve, n'ont jamais été obèses et n'imaginent même pas ce que c'est que de vouloir perdre du poids pour être en bonne santé, ouiiiiii leur crier!!! la méthode Montignac??? ce n'est pas un régime!!! nous mangeons mieux que vous messieurs!!!!!! ouiiiiiiiii! MIEUX QUE VOUS!
CAr , et c'est cela qui est primordial! oui, c'est vrai ! nous voulons perdre du poids pour nous sentir belles! mais c'est surtout pour être en bonne santé dans cette société où on nous empoisonne avec des aliments traficotés, OGM et compagnie!! huile de palme! sucre! amidons et produits chimiques de toutes sortes!!!!!!!!!!!!!
JE FULMINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et vous??????? ♥
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