Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 25 janvier 2012
Pause -Café 128
Oui Marielle la 127 est très loin! on se rue sur la 128 !
n'ayez pas peur de le dire!
en ce moment je vis un peu au ralenti ...je fais un peu de "repli" ,
ce n'est pas bon, je le sais , mais je fais ça pour me protéger et parce que je n'arrive pas à faire face -
Mais ce matin ,un PPS m'a aidée à me "recadrer" dans la bienveillance et la sérénité !
je remercie ma copine de Classe ,la brillante Geneviève de son geste d'amitié !
pour ceux qui ne comprennent pas PPS: un diaporama ( power point)
Bonne journée à tous !
Anne11
mardi 24 janvier 2012
menus du mercredi 25 janvier à bas IG
menus du mercredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: , Pain de thon à la tomate, steak avec haricots beurre, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Soupe aux légumes moulinés, jambon de volaille, compote ssa.
Bonne journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
"Parmesan royal GP"
100 g de poudre d’amandes bio blanches
10 g de levure de bière, levure maltée
2,5 g de selMixer la levure de bière, puis mélanger les autres ingrédients, sans mixer.
Transférer dans un bocal.
C’est tout ;-)
2.Parmesan de grains de sésame légèrement grillé
50 g de graines de sesame
20 g de levure de bière, levure maltée
1,5 càc de miso
1/2 càc de sel
Mixer le sésame, incorporer les autres ingrédients et donner encore quelques impulsion . Mettre dans une boîte et conserver au frigo.
C'est tout et c'est super bon
les deux recettes sont de blog de Valerie
bonbons aux graines de lin à bas IG
Ingrédients pour une douzaine de bonbons:
50 g de graines de lin
80 g de sirop d'agave
20 g de poudre d'amandes ou de noisettes
2 càc curcuma
poivre long (j'ai mis poivre noir+cannelle fraichement moulue
noix de coco râpée
Moudre les graines de lin dans un moulin à café (ou au thermomix). Ajouter tous les ingrédients sauf la noix de coco râpée. Bien mélanger et faire des petites boules. Les rouler dans la noix de coco râpée et réserver au frais au moins 2 heures.
Je vous les recommande vraiment!!!!
80 g de sirop d'agave
20 g de poudre d'amandes ou de noisettes
2 càc curcuma
poivre long (j'ai mis poivre noir+cannelle fraichement moulue
noix de coco râpée
Moudre les graines de lin dans un moulin à café (ou au thermomix). Ajouter tous les ingrédients sauf la noix de coco râpée. Bien mélanger et faire des petites boules. Les rouler dans la noix de coco râpée et réserver au frais au moins 2 heures.
Je vous les recommande vraiment!!!!
Vous pouvez voir la recette ici
et voici les bonbons de Chantal
lundi 23 janvier 2012
menus du mardi 24 janvier à bas IG
menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: , Pain de thon à la tomate, croque monsieur à IG bas avec salade d'endives , mousse soyeuse aux noisettes (faite au tofu soyeux).
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Dos de cabillaud, courgettes vapeur avec sauce tomate au basilic, compote ssa.
Bon mardi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
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