Bienvenue à Delphine

Bonjour  Delphine!

Je ne te vois pas dans les  nouveaux membres mais j'ai décidé de ne plus me prendre la tête avec ça!

Ce qui compte pour moi c'est ton commentaire!

C'est ici que tu vas pouvoir te présenter afin que nous fassions plus ample connaissance

Raconte nous surtout ton CV de régimes, ton IMC et ton objectif!

Encore bienvenue à toi!

Gros gros bisous Delphine

Gilda ♥♥♥

menus du mardi 8 mai à bas IG

menus du mardi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain d'épice.

10h thé vert

Midi PL.Pain de thon à la tomate BDG, Rôti de porc aux champignons et lardons fumés, fromage.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Dos de cabillaud avec poêlée de courgettes, oignons, poivrons, tomates, compote ssa.

Bonne semaine!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥

Idée du jour de Gilda!

La paella aux légumes printaniers de Marie Chioca

Plat GP

 Lien->paella

Il faut simplement que vous utilisiez du riz basmati et c'est ok!

Elle me plait bien cette paella toute simple et toute fraîche! 

Et pour terminer, voici le magnifique framboisier de Taiji!

Menus à bas IG du lundi 7 mai

Petit déjeuner GP:

Pamplemousse pressé
Muesli aux noix et  aux poires

Lien->Muesli (blog chic et gourmand)

Expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Radis croque en sel
Boulettes au poulet sauce grecque aux aubergines
Lien->Boulettes

Faisselle aux fraises fraîches

Snack : Chips de pomme
Lien->Chips

Dîner GP :

Pâtes intégrales à la sauce tomate
Lien->Pâtes

Yaourt au soja à la confiture de rhubarbe et fraises maison

Recette à bas IG : "Les babas au rhum de Marie Chioca"

Voici les babas de Marielle!

Et voici le lien qui va vous permettre de réaliser ces merveilles!

Lien->Babas de Marie

Recette  extraite du livre de Marie :

"60 desserts à index glycémique bas"

Comment!!!! Ne l'avez vous pas encore acheté????
Les recettes  sont presque toutes BDG!
 PL surtout!
Il faut en adapter certaines mais c'est facile!

Allez lire ce message :

Lien->Livre de Marie

"Recette à bas IG : "Riz fondant coco curry GP"

Ingrédients pour 1 personne :


-du riz basmati
-un demi oignon moyen
-1 CS d'huile d'olive
-du lait de coco (quantité au goût ; perso j'ai mis environ 3-4 CS)
-du persil ciselé
-du curry
-du sel

Préparation :


Emincer l'oignon ; le faire revenir à la poêle dans 1 CS d'huile d'olive, ajouter le riz. Le faire revenir façon pilaf et le faire cuire dans 2 fois son volume d'eau.
Une fois qu'il n'y a presque plus d'eau dans la poêle, ajouter le lait de coco sur feu doux, ainsi que le persil ciselé.
Saler, mélanger pour que le riz "boive" un peu le lait de coco, goûter, rajouter du sel si besoin.
Dégustez, faites vous plaisir !

Recette de Skyler !