Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

lundi 3 septembre 2018

Lundi 3 septembre 2018

Nos coachs ont oublié que c’est aujourd’hui la rentrée 😂😂😂
Je vous fais un copier/coller d’un de mes anciens posts
C’est la rentrée ...... de belles résolutions ....

Bonne journée à toutes 😘

Nous voilà à nouveau lundi, une belle semaine se présente à nous.... Les petits bonheurs ....avez-vous essayé de remarquer et de noter tous vos petits bonheurs de la journée ?

Une belle feuille blanche, et faites la liste....

le bisou d'un enfant, une attention de votre mari, un coup de fil inattendu,

une invitation de dernière minute...

il y en a plein comme cela dans une journée dont on ne fait plus attention....

Le fait de les noter permet de remémorer ces petits instants magiques......

et la journée sera ensoleillée.....

Et vous racontez-nous vos petits bonheurs ....

P’tit déj GP et salé ... pourquoi pas ?

Jus de fruit

Pain intégral au levain

Soyannaise

sur le blog.....Ici

Jambon blanc dégraissé

1 pomme

Thé rouge

Déjeuner PL

Salade de carotte râpées

Boudin noir aux pommes fruits

Un morceau de brie de Meaux

Une crème à la pistache

Ici

Dîner GP

Riz aux lentilles

Ici

une mousse végétale aux fruits

et mon petit bonheur du jour ?

lundi 30 juillet 2018

Et voilà !

Vos coachs vont se reposer un peu !
Il n'y aura donc aucun post jusqu'au 2 septembre inclus.

C'est donc Pchit qui démarrera la nouvelle saison !! ☺☺☺

Je ne sais pas encore si j'aurai accès à internet facilement ou pas!
J'ai acheté la air box d'Orange en espérant que ça fonctionne!

Cette pause café vous permettra d'échanger si besoin est.
Dans la mesure du possible, nous serons là aussi ...occasionnellement!

Vous comprendrez aisément que nous ayons besoin de faire une pause.

Alors je vous dis à tous : bonnes vacances !
Que ce soit à la mer, à la montagne ou ... chez vous !

Tout sera parfait !
Reposez vous ...soyez sages ! hi hi hi!!! mais pas trop !
(voir la dernière Ginette ! )

Gros bisous de toute l'équipe! à très bientôt ♥♥♥

Perso, je rentre de vacances le 2 septembre ☺♥

dimanche 29 juillet 2018

Déjeuner PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour ! bonjour!!

YOUPIIIIIIIIIIIIIIII !!! ce sont les vacances!
C'est mon dernier menu ici avant septembre!! LOL!!!

J'ai fait simple
Désolée mais je suis surbookée avant mon départ mardi!

Ce jour là, je me suis fait un haut de cuisse de poulet tartiné de moutarde et de chapelure aux wasa fibres (je vous ai dit que j'en ai un bocal toujours à disposition )
Au fond du plat, un lit de courgettes salées et poivrées
Avant :

Légèrement huilé

Après :

Absolument délicieux !

En dessert, une compote pomme/rhubarbe ssa

Le ti café expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao

Vite fait, bien fait! léger et...je me suis régalée!

Je vous retrouve demain pour le dernier post avant NOS congés !!! hé hé hé !!!
Gros bisous et bon dimanche ♥

samedi 28 juillet 2018

Dernière Ginette avant les vacances !

Bonjour !

Je suis sûre que ça va être calme aujourd'hui!
La plupart d'entre vous étant absentes!

Connaissez vous notre rubrique "psychologie"?
http://aidedegilda.blogspot.com/2013/09/psychologie.html
Si vous ne la connaissez pas, allez lire !
C'est la rubrique la plus riche et la plus intéressante de notre blog.
Vous y trouverez la réponse à la plupart de vos questions ou de vos problèmes.

Avant les vacances, je vous conseille d'aller lire ce post
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/comment-gerer-les-vacances.html
Il tombe à point n'est ce pas ?

Je réitère quelques conseils pour les feignasses qui n'iront pas lire ! mdr !
Oui oui !! je vous connais!!! hé hé hé!!!

1 - on est en vacances ! on fait le vide ! on lâche prise ! on n'arrête de regarder son nombril, de se voir gonfler devant tout ce qui s'offre à notre table !

2 - On s'amuse ! on rigole! amis! famille! vous avez besoin de détente ! alors profitez en !

3 - on n'emporte pas sa Ginette avec soi ! surtout pas!

4 - 5 choses trèèèèèèèèès importantes !
*Attention au pain ! moi je trouve du bon pain bio intégral dans un magasin bio près de chez moi ! évitez à tout prix pain blanc ou autres viennoiseries !

Photo de mon pain d'hier! une pure merveille! au Grand Épeautre ☺

*Evitez les desserts ! pensez aux fruits d'été ! même si c'est du melon ou de la pastèque! autorisez vous quelques sorbets! il fait chaud ! ne vous privez pas!

*Buvez beaucoup d'eau ... et du rosé bien glacé!! LOOOOOOL !

Oui oui ! ça existe ! du sorbet au rosé!!!!!!! LOOOOOOOL !

*Emportez votre sucre bas IG

*Evitez les pommes de terre.

5 - On fait phase 2 ! le plus important est de prendre le moins de poids possible! si vous prenez un kg, ce n'est pas grave! il sera vite reperdu à la rentrée!
Quelques conseils pour la phase 2 ? ici ...
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.com/

N'oubliez pas que plus vous allez culpabiliser pour le moindre truc, plus vous allez prendre du poids!
Alors ? promis ? on fait le vide et on se détend!

Allez! on y va :

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de démarrage
Objectif avec IMC

Merci pour toutes ces infos!
J'avoue que je ne tiens pas un journal de bord !
Donc j'ai besoin d'avoir ces renseignements à chaque fois !

Passez de supers bonnes vacances!
Je vous retrouve le 8 septembre pour le bilan de ces inoubliables vacances!! LOL!