Un coup de pied au ...!!!!!!!!!!!!!!!

Bon! les filles! vous me connaissez bien maintenant n'est ce pas?
Aujourd'hui, je viens pour donner un bon coup de pied au ... à certaines d'entre vous!
D'ailleurs, plusieurs d'entre vous l'ont réclamé ce coup de pied! vous en vouliez? et bien le voici!
Pourquoi?
Je voudrais rappeler à certaines pourquoi elles sont ici, pourquoi elles ont atterri ici! Lorsque vous arrivez, vous cherchez un soutien pour vous aider à perdre du poids. Ce qui est votre objectif à toutes! ET, nous sommes là pour ça n'est ce pas?
Qui est ce "nous" dont je parle?
Ce "nous", c'est une équipe de nanas lambda comme vous toutes qui ont décidé de consacrer bénévolement une partie de leur vie pour aider des femmes, en l’occurrence "vous", à maigrir. On est bien d'accord?
Je rappelle qui est ce "nous" : Marielle et Yvonne!! Sam à l'occasion!
Savez vous que nous y consacrons chacune plusieurs heures par jour, certaines plus que d'autres selon leur disponibilité, mais ça le fait! Y pensez vous à ça??
Vous appréciez mes interventions car elles vous parlent la plupart du temps. Vous savez à quel point nous avons à cœur votre réussite! si ce n'était pas le cas, dites moi à quoi servirait ce blog?
Pourquoi ai je envie de botter le ...de plusieurs d'entre vous? parce que je pense que maintenant, il va falloir que vous preniez une décision! Vous ne pouvez plus dire : "oh, j'y arrive pas! je craque! j'ai fait des écarts alors un peu plus ou un peu moins! j'ai envie de....j'ai repris tout ce que j'ai perdu mais je sais pourquoi! etc."!!! je ne cite pas de noms, vous vous reconnaîtrez sans peine!
Oui, je vous botte le ... parce que vous voulez maigrir mais vous ne mettez pas tous les atouts dans votre jeu pour y arriver! nous sommes en début d'année, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions. C'est le moment de se dire : "bon, allez, cette fois, je le fais, à donf, je ne peux pas encore décevoir cette équipe absolument extraordinaire (n'est ce pas???? hé hé hé) qui nous consacre plusieurs heures par jour simplement pour nous aider. Non, je dois le faire, ne serait ce que pour elles, pour qu'elles sachent que leur travail n'est pas inutile! Je fonce, cette méthode est unique, ce blog est unique, je ne trouverai un tel soutien nulle part ailleurs, OUI, je fais...et bien!"
Regardez, nous avons remotivé quelques unes comme Sam, Motivée, Choupy et Maryline, et elles ont réussi! elles se sont bien reprises en main et elles y arrivent!
Vous avez besoin d'une aide perso? vous avez mon mail perso. Vous pouvez me contacter à tout moment. Cela reste totalement confidentiel! Si le problème est trop important pour moi, je me fais aider par quelqu'un de mon équipe et je vous le dis ! Tout est transparent!
Vous avez tout en main. TOUT! vous n'avez plus d'excuse pour ne pas réussir!
Vous allez réussir! toutes! Je VEUX que celles qui manquent de motivation ou qui manquent de volonté écriviez vos menus chaque jour...même avec les écarts! je vais vous surveiller de près et vous botter les fesses à chaque fois! car je pense que certaines ont besoin d'un peu de fermeté de notre part! je le sens! nous sommes trop gentilles et trop douces!!!! si si si!!!!
Et bien ça va changer! que celles qui ont des difficultés entrent dans ce programme de rigueur et de fermeté! juste un passage! ensuite ça roulera! nous allons vous booster! nous allons vous aider et être près de vous chaque jour...dans la mesure de nos moyens bien sûr!
Nombre d'entre vous pourraient témoigner de l'aide perso que vous avez reçue par mail. Je l'ai fait, je le fais encore! Alors,  qu'est ce qui vous retient ?????
Tout est là! puisez! agissez! foncez! et....réussissez!
Vous avez envie de craquer???? pensez à nous! la fine équipe!!!!! ça vous aidera!
C'est un peu comme les enfants à l'école qui travaillent bien pour faire plaisir à la maîtresse!!!! n'oubliez pas que je suis instit!!!!!!!!
Et bien , nous sommes vos maîtresses d'école et nous avons envie que nos élèves réussissent!
Un petit reboostage s'avère nécessaire??? je vous conseille à nouveau d'acheter le livre pour les nuls si ce n'est déjà fait (je rappelle que je n'ai pas de com!) et de relire notre rubrique "psychologie"!
Prêtes????? C'est parti!!!!!!!!!!!!!! et je ne veux pas voir d'abandon!!! ce serait trop facile ça!!!! hein?????
Gros bisous à vous toutes et surtout à celles qui se sont reconnues à travers ces lignes! vous savez très bien que j'écris tout ça pour votre bien! que pour votre bien! n'est ce pas???? ♥♥♥

Menus du vendredi 21 janvier

Bonjour les filles!

Je remplace Grib pour le week end

Allez! c parti!

Et ce soir? je vous conseille de manger trèèèèèèèèèèèèès trèèèèèèèèèèèèèèèèès léger!!!

mmmmmmmmmmmmmmmmmm????????????

Le gnouf est prêt!!!!!!!

Je sens qu'il va être complet!!!!!!!!!! hé hé hé hé♥

menus du jeudi 20 janvier

Bonjour, bonjour!!!

je me suis coucher avec migraine et lever avec. merci la sinusite.
vous avez le bonjour de missbubbly, elle manque de temps pour passer vous voir.

déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.

midi:
omelette jambon gruyère, salade d'endive, fromage.

goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame

soir:
maquereau au vin blanc avec tomate, compote ssa.

je vous souhaite une excellente journée!!!

PAUSE CAFE 29

Je sens que vous avez envie de parler!!! non?

Et bien, c'est parti pour notre pause café!

mmmmmmmmmmmmmmm

Un bon expresso...décaf bien sûr!!! hi hi hi!

Allez! nous devons toutes nous remotiver en ce début d'année!!!

Il n'y a aucune raison que vous n'y arriviez pas!

On fonce ensemble dans cette aventure merveilleuse!

Nos corps de rêve sont là, à portée de main!

Certaines sont loin de leur objectif et d'autres tout près!

Mais nous avons toutes été loin un jour!

Alors ce parcours, nous le suivons toutes, quel qu'il soit!

Motivons nous

Serrons nous les coudes

Soutenons nous

Nous sommes toutes une équipe formidable! unique au monde!!!

Si si si!!! je vous assure!!!

Dites moi où vous trouvez un tel blog ailleurs? un tel soutien pour maigrir? un tel délire aussi?

Nulle part! ici, c un autre monde! et je dirais un monde absolument extraordinaire avec des personnes extraordinaires!

Pourquoi je dis ça? parce que j'ai toujours trouvé que l'amitié qui nait entre nous alors que nous ne nous connaissons pas est unique!

Nous prenons soin les unes des autres, nous avons envie que tout le monde y arrive!

Une baisse de moral de l'une d'entre nous et tout le monde est là pour le lui remonter!!!

N'est ce pas merveilleux? si, je vous assure! c'est UNIQUE!!!!!!♥

Petite analyse!

Coucou les minettes!!!!

Je viens de lire la pesée de samedi et je constate que plusieurs d'entre vous ont des problèmes!

En particulier, Maryline, Choupy, Geny, Elga, Sam et Michelle.

Je sais que certaines d'entre vous ont eu un coaching particulier avec Christelle et Anne.

J'essaie de comprendre mais il faudra que je regarde vos menus.

J'avais un gros problème aussi depuis plusieurs mois puisque, étant en fin de parcours, je n'arrivais plus à maigrir.

Et finalement, j'ai réussi! comment?

Tout d'abord, je reviens sur les écarts. J'en ai fait beaucoup durant les vacances et j'ai tellement bien géré que non seulement je n'ai pas pris un gramme mais j'ai perdu! et pourtant! quand je pense à tout ce que j'ai mangé! les bagels au petit déj, les hamburgers, les quesadilla!!! mais j'ai toujours compensé immédiatement par des repas très légers.

Depuis que je suis rentrée, je fais pas mal de petits écarts et j'étudie les réactions sur mon corps.

Je ne prends pas un gramme! et pourtant, je me fais de bons petits déj avec pain, beurre et fromage ou bien des oeufs à la coque (la maman de mon doudou a des poules et les oeufs sont trop bons!) avec des mouillettes! mais, ces écarts au petit déj ont très peu d'incidence car ensuite je respecte les règles dans la journée! je brûle mes calories!

Ce qui ne sera pas pareil pour un écart au dîner! comme j'ai fait hier soir! je me suis enfilée une fondue savoyarde avec mon doudou avec du vin blanc et plein de pain! il ne connaissait pas et on s'est empiffré! résultat ce matin sur la balance, 1 kilo! normal! mais je ne panique pas du tout! aujourd'hui je vais faire très strict et demain ce kilo aura disparu!

Je teste ça depuis deux semaines et ça marche!

Alors? pourquoi je vous dis ça même si vous vous n'en êtes pas là?

Parce que, les écarts vous en faites encore, oui c'est vrai, pas toutes! je vais y revenir!

J'ai lu que Taiji par exemple n'arrive pas à compenser immédiatement après ses écarts et donc prend du poids ou du moins en perd peu!

J'ai étudié une journée de Roxane qui demande si, avec les frites de panisses, elle peut être en PL? Je ne comprends pas Roxane, pourquoi tu poses la question. As tu ton tableau des IG? la farine de pois chiche a un IG de 35 et les frites cuisent dans de l'huile, donc c'est automatiquement PL. Par contre, tu dis que ton dîner est PL et je ne vois qu'une soupe de légumes et un yaourt au soja! pourquoi est il PL? Je ne vois aucune protéines, aucune graisse, pas de produit laitier! donc ton repas est GP et non PL.

Sam a beaucoup de poids à perdre! normalement, tu devrais perdre facilement surtout au début!

IL va falloir que toutes, vous trouviez ce qui ne va pas!

- comment ça va dans votre tête?

- êtes vous vraiment motivée?

- pourquoi voulez vous maigrir?

- mangez vous trop?

- faites vous des dîners très copieux?

Ce que je vous conseille, à essayer sur une semaine.

Petit déjeuner : flocons de céréales complètes dans du lait soit de soja soit écrémé avec un peu de fructose et quelques fruits sechés. Un fruit pressé frais et un décaf. (c'est le plus léger des petits déj. Celui que je prends automatiquement lorsque je fais des écarts)

Déjeuner : une salade verte puis viande ou poisson avec des légumes verts. Un yaourt ou bien une compote ssa. (Soit une assiette de spaghetti avec sauce tomate maison ou bien un filet d'huile d'olive et basilic.)

Dîner : le plus léger possible. pas de protéines. Soit des fruits soit un yaourt et une pomme.

Essayez ça sur quelques jours et regardez si vous perdez un peu.

Vous avez peut être besoin de booster votre corps.

Personellement, je l'ai boosté et ça a marché!

Je ne vous l'ai jamais vraiment dit mais je vais vous l'avouer aujourd'hui même si je n'ai jamais rien caché!

Lorsque j'ai créé ce blog le 10 avril 2010, je pesais 73 kg

Et 8 mois après je pesais toujours 73 kg!

Il y aurait de quoi péter les plombs non?

D'autant plus que vous voyez bien que je fais généralement bien mes menus phase 1

Mais il y a eu des vacances ou je reprenais un peu donc je suis montée jusqu'à 74 puis je redescendais, puis je remontais! bref! j'ai oscillé entre 73 et 75 depuis 8 mois!

C'était pas très grave! je mange bien et je suis en forme!

Mais bon! je me suis dit : "mais tu vas l'atteindre quand ton objectif??"

Mon objectif qui est de 69 kg. Juste pour ne plus avoir un 7 dans les dizaines et avoir une IMC correcte.

Et bien, depuis les vacances de Noel je gère bien...mes dîners! et j'ai complètement reboosté la machine....je suis descendue à 71 kg!!! enfin!!!!!!!!

Bon! il est vrai que je suis à 72 ce matin....cf fondue savoyarde! mais ça ne me prend pas le chou car maintenant, j'ai compris comment faire!

Et vous? Avez vous compris?

Voulez vous essayer ma méthode?

Voulez vous rebooster votre machine?

Ca vaut le coup, je le pense!

Je vais donc appliquer ma méthode aujourd'hui et voir demain si j'aurais bien perdu ce kg vite pris et donc...vite perdu!

Alors les nénettes! courage! je sais que c très démoralisant de ne pas perdre!

Vous êtes gourmandes! vous mangez peut être trop!

Je vous rappelle qu'il faut 3 mois de MM strict pour changer votre métabolisme!

Comme je dis toujours, regardez moi!

J'ai perdu 20 kg en 4 mois! comme Pascale! pourquoi? nous n'avons pas triché! ni elle, ni moi!

Et pourtant, je vous rappelle que Pascale a des problèmes de thyroide et que moi j'étais ménopausée! et pourtant! nous avons réussi!

Alors? pourquoi pas vous?

Remotivez vous! je vois que vous avez une très nette baisse de moral!

Nous sommes les meilleures et vous le savez!

Je rencontre en ce moment des nénettes qui galèrent avec le régime Dukan! qui sont frustrées!

Ce n'est pas la peine que je leur parle car elles maigrissent! j'en ai vu qui ont déjà repris d'ailleurs!

C'est ça que vous voulez faire? replonger dans des régimes à la con? excusez moi du terme mais...

Nous savons que la méthode est bonne

Maintenant, à vous de trouver ce qui va vous permettre de redémarrer à donf!

Vous devez maigrir! il n'y a aucune raison de ne pas maigrir!

Ce blog n'aurait aucun sens pour moi si vous ne maigrissez pas!

Ecrivez bien vos menus, je suis encore en arrêt et j'aurais du temps

Je vais éplucher tout ça

J'ai vu, par exemple, que Radix a pris des corn flakes à son petit déjeuner le jour où elle s'est évanouie! IG 85!

Maryline, le jour où tu as pris du boudin , as tu vérifié qu'il ne contenait pas de pain! Ici ils en contiennent toujours

Taiji, le tahin a un IG de 40 et est donc GP. Tu ne peux donc pas manger de fromage en même temps. Christelle te l'a dit d'ailleurs.

Je vois que souvent encore, vous vous mélangez les pédales entre GP et PL

Dites vous bien que, dès que vous mangez du fromage, du gras, vous êtes en PL

Et affichez sur votre frigo, les deux types de repas que vous trouverez dans "présentation du blog" et imprimez bien le tableau des IG par ordre alphabétique que vous trouverez sur montignac.com

J'attends vos commentaires.

Dites moi si ce message vous a aidé et n'hésitez pas à nous écrire si vous avez besoin d'aide!

Bisous les filles!!!!! courage! Gilda♥