Petits biscuits à l'orange à bas IG

RECETTE DE MAMOUYA

Ingrédients :

1 orange
200g de poudre d'amande
40g de fructose
3 blancs d’œuf
un peu de fleur d'oranger (facultatif, selon le gout)
1 cc de levure chimique

Préparation :

1 -  prélever le zeste de l'orange et presser le jus, les mettre dans un saladier
2 -  rajouter les blancs d'œufs, bien mélanger, puis amande et levure, fleur d'oranger
3 -  faire des petits tas comme des cookies et mettre a 180°C. normalement 10 mn suffisent, mais c'est a adapter donc bien surveiller (sur une feuille de silicone, c'est l'idéal)

Menus à bas IG du mercredi 28 septembre

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
Galettes de sarrasin à la confiture de prunes maison
Un déca

Déjeuner PL au restaurant :

Saltimbocca de veau avec haricots verts et petite salade verte.
On a bu de l'eau!
Un café expresso
(vous voyez qu'on peut très bien manger au resto!)

Dîner GP :

Soupe de potiron avec du vermicelle! Un délice!

Menus à bas IG du mardi 27 septembre.

Petit déjeuner GP :

Pamplemousse pressé
Flocons d'avoine maison avec abricots secs et baies de Goji.
Un peu de sirop d'agave et lait de soja.
Un déca

Déjeuner PL :

Salade de tomates VHO avec du saucisson (il faut dire qu'en sortant de carrefour à 13h où nous venions de faire nos courses pour la semaine, nous avons déjà mangé quelques petits saucissons dans la voiture!!! )

Œuf poché sur épinards à la crème de soja (assez fière de mes œufs pochés je dois avouer!!! Je n'en avais pas fait depuis au moins 20 ans!)

Compote de pomme-pêche (achetée) ssa.

Un déca.

Dîner PL : (nous avions un invité. C'est Félix et je t'ai oublié Annie!! j'ai pas pris de photo!! sorry!!!)

Apéro : thé glacé maison aux fruits rouges avec des cacahuètes grillées à sec. (pour Félix, ti punch bien sûr!)

Calamars revenus dans de l'huile d'olive avec ail et persil (Audrey et moi adorons ça! C'est long à nettoyer les petits calamars mais quel régal!) Désolée, j'ai oublié de faire une photo! alors c'est une photo d'Internet mais qui ressemble comme deux gouttes d'eau à ce que j'ai fait!
Pour Félix, j'avais fait des pommes de terre sautées en plus.

Flan coco.

Un déca

(j'ai bu un verre de rosé.)

Bienvenue à Aude

Bonjour Aude!
Aude s'est présenté sur "où habitez vous?"
Elle habite en Inde mais doit être française car elle écrit un français parfait!
Ai je raison Aude?
Aude pèse 130,600 kg
Comme je le lui ai répondu, il y a un travail de longue haleine à faire
IL faut compter une année
Donne ton IMC Aude et ton objectif
Le problème qu'elle risque d'avoir, même si elle a déjà perdu presque 10 kg c'est de trouver les produits.
Je pense en particulier aux farines, au fructose, au sirop d'agave.
On va dire : les produits de base bio
Il est vrai qu'il en faut peu mais il en faut
Peut être Aude que tu pourras les commander sur Internet et te les faire parvenir.
Dis nous comment tu penses gérer ça.
Encore bienvenue Aude sur notre blog.
Tu demandes du soutien? tu l'auras
Nous allons tout faire pour t'aider
Gros gros bisous
Gilda ♥♥♥

Il y a plusieurs autres nouvelles mais elles sont sans avatar! alors je ne cherche pas! elles sont perdues en fin de liste des membres!! fatigue moi!!!!!!!!!!!! Quand elles auront un avatar et que je les verrai sur la liste, je leur souhaiterai la bienvenue! bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Bienvenue à Mariaclaudia

Bonjour Mariaclaudia!
Je suis sûre que tu ne vas pas écrire tes commentaires sous ce pseudo! je me trompe????
Viens ici Mariaclaudia pour te présenter.
Tu vas faire partie du groupe et donc nous aimons bien en savoir un peu plus sur les petites nouvelles qui arrivent!
Ton CV régime
Ton IMC
Ton objectif
Enfin tout quoi!!!!
Bienvenue encore sur BDG Mariaclaudia!!!
Gros bisous
Gilda ♥♥♥