Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

lundi 6 mai 2013

Bienvenue Madame tara !

Bienvenue Madame Tara !

Peut-être es-tu un petit rat,

Comme ceux qui dansent à l’opéra ?

Peu importe en tout cas,

Nous sommes ravis de t’accueillir sur le blog de Gilda.

Et maintenant on veut tout savoir sur toi !

Corrections du menu d’hier

P’tit déj PL

Jus d’orange IG 45 (à ne pas confondre avec l’IG du fruit entier)

Œuf coque

Mouillette de pain Gilda (pain GP) avec une lichette de beurre

Une tasse de lait 1/2 écrémé au cacao

Déjeuner PL

Houmous (sans purée de sésame), servi avec des bâtonnets de carottes crues

Escalope de dinde à la crème et moutarde à l'ancienne
Attention à ce que la moutarde ne contienne pas de sucre (cf tableau des IG)

Petits pois (boîte) IG 45. Il faut plutôt choisir des petits pois crus ou surgelés.

Flan à la noix de coco

Dîner GP

Spaghettis à la sauce tomate maison

Yaourt 0%

Une compote de pomme maison

Voila pour les erreurs d’IG.

Ce n’est pas tout.

Laitages

N’oubliez pas de veiller à votre consommation de lactosérum avec le lait animal : la tasse du matin + le yaourt du soir, ça fait trop de lait de vache.
Attention : la crème et le beurre ne contiennent pas de lactosérum, ils ne sont donc pas à comptabiliser dans la consommation de lait animal de la journée.

A lire

Légumes verts

On les cherche vainement dans ce menu…

Et je les cherche souvent dans les vôtres !

A lire

Féculents

Il y en a trop, à chaque repas : pain du p’tit déj + houmous + petits pois + spaghettis

A lire

Fruits

Certes on trouve un jus d’orange et une compote.

Pensez aussi à consommer des fruits entiers qui vous permettront de bénéficier de l’intégralité de leurs fibres.

Menu à bas IG du lundi 06 mai 2013

Allez, on s’accroche !

Des ponts en prévision pour certains ?

Pour ceux qui bossent courage !

Il semblerait que nous pourrions être gâtés par le soleil pour l’Ascension.

P’tit déj GP

Un jus de fruit

Un yaourt 0% mélangé avec flocons de quinoa (la veille au soir), kiwi et ananas en petits morceaux, un filet de sirop d’agave, graines de lin broyées

Une tranche de pain au levain

Un café

Déjeuner PL

Salade composée : salade vinaigrette, champignon cru émincé, tomates cerises, petits cœurs d’artichaut, tranches de saumon et espadon fumés, filet de haddock mariné au curcuma

½ crottin de chèvre pané (panure œuf et son d’avoine)

Servie avec un petit pot de crème aux herbes fraîches et fleur de sel

Quelques fraises

Dîner GP

Radis roses

Papillote de filet de poulet mariné

Ici

Quinoa

Fruits de la passion

Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d’entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez… il y a dix possibilités qu’on ait du mal à communiquer. Mais essayons quand même.

Bernard Werber

dimanche 5 mai 2013

PAUSE CAFE 295

Wouaouuuuuuuuuuuuuuhhhhh !!!!

Bientôt 300 Pause Café!!!

Qu'est ce qu'on aime papoter n'est ce pas???

Le soleil arrive les filles et...Nicolas! (;o)
Faites le plein de Vitamine D et de bronzage!
Nous sommes toujours plus jolies avec un léger hâle!
J'adorais mes genoux quand ils étaient bronzés! LOL!!!

Je ne suis pas très présente les filles car je suis sous, dans la peinture jusqu'aux cheveux!!! MDR !
On ne peut pas tout faire!
Je ne profite même pas du soleil dans ma chaise longue!!!!!!
Pfttttttttttttttt !!!!!!!!!!!

Je crois que ce soir je vais dormir dans mes WC tant je les trouve beaux!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOO

Bon dimanche ♥

Bienvenue à Anne R

Bonjour Anne R!!

Que de Anne sur ce blog!!!
Finalement, je trouve que l'époque des pseudo c'était mieux!
C Google plus qui nous a cassé la baraque!!

Anne, te voici embarquée dans une belle aventure!
L'aventure de BDG!

Raconte nous ta vie : IMC, objectif, antécédents régimes

Lis bien :

Tout ce qu'il faut savoir sur la méthode (le lien est tout en haut)
Présentation du blog en haut à gauche : indispensable pour savoir comment le blog fonctionne!

A toi maintenant Anne!

Gros bisous
Gilda ♥♥♥