pause café n° 395

Si vous avez  des appareils qui vous simplifient la vie venez partager!!

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......

Un petit café ou thé entre nanas .....

Menus du mardi 18 février à bas IG

Petit déj GP :

Thé avec une lichette de lait écrémé, 2 kiwis, 4 wasas fibre avec nutignac

Déjeuner PL :

Champignons à la grecque,  quiche au saumon frais ici  avec salade verte

Fromage et 1 carré de chocolat à 72%

Dîner GP :


Poêlée d'ébly aux légumes

Yaourt au soja maison

Menus du lundi 17 février à bas IG

COUCOU !

P’tit déj GP

Un jus de fruits

Un yaourt 0% + des brisures de framboises décongelées + des graines de tournesol et de lin broyées + 1 cuillère à soupe de son (blé ou avoine)  et une de goji  +  un trait léger de sirop d’agave

Une tranche de cramique

Un thé rouge

Déjeuner PL

Salade de radis noir avec graines de sésame

Côte de porc grillée

Flan de brocolis à l’italienne

Là

Salade de mâche

Clémentines

Dîner GP

Paella facile et rapide

Là

Un yaourt soja

Quelques tranches d’ananas frais

Bienvenue Marie Laure !

Sois la bienvenue MARIE LAURE, nous sommes très heureuses de t'accueillir !!!

Il semble que tu as eu quelques ... problèmes... pour ....  t'inscrire !!!  je te rassure tu n'es pas la première et je peux te l'affirmer tu ne seras pas la dernière !!!

Nous ne te connaissons pas encore , profite de ce message de bienvenue pour te présenter et ainsi nous pourrons t'aider au mieux !

Je te souhaite un très joli parcours sur BGM .....

Bienvenue Astéroïde intergalactique !!!!.....

Tu es la bienvenue sur BGM, voici ta présentation que tu nous a laissé, sur "comment devenir membre".....

Je me présente, Astrid, 37 ans, infirmière en psychiatrie de nuit, dans la région de Tours (37, Indre et Loire).
Je mesure 1,55m pour actuellement 70kg (et je viens d'en perdre 10kg dernièrement). Mon IMC est de 29,1. Mon objectif 57kg environ ( 55kg serai encore mieux), mais j'aimerai me faire plaisir quand je mange et c'est pourquoi je vous rejoint aujourd'hui.
J'ai 3 enfants de 12,10 et 2ans 1/2, j'ai arrêté de fumer à plusieurs reprise, mais aussi repris plusieurs fois ( ne supportant pas la prise de poids.... Bref j'ai testé mainte et mainte régimes avec ( je suppose comme vous) non seulement une reprise de mes kilos et même plus .... :-(
J'ai en ma possession "la méthode Montignac pour les femme" ( pas tout jeune et pour dire son prix est encore en Franc!!!!) Du coup je pense investir dans Montignac pour les nuls, comme vous nous nous le conseillez.
Je pensait en lisant le livre que j'avais, avoir compris le principe, mais je me suis rapidement aperçue en visitant ce site qu'en faite j'avais rien compris du tout et que même en phase 1 nous pouvions nous faire plaisir avec de bon petits plats à condition de respecter les "Bonnes bases".

Voili, voilou, que dire de plus ..... Pour le moment pas grand chose si ce n'est que je vais faire quelques recherches pour savoir si certain(e) qui travaille de nuit ont une manière différente de gérer les les PL et GP les soir de travail.
Pour le moment ce que je faisait c'est:
- le jour de ma 1ère nuit: * petit déjeuner ( 1 yahout, 1 thé, 2 biscotte complète)
* déjeuner (légumes cuits à la vapeur+ poissons ou viande sans graisse+ 1 yahour+ 1 tisane)
* dîner (idem midi)
* repas nuit, pour tenir ( idem midi et soir)
-Jour de la 2nd nuit: 3 repas du même type que précédement
- dernière nuit avant reprise d'un rythme normal: juste petit déj ( vers 15h30) et repas du soir comme précédement.


MAIS CA C'ETAIT AVANT!!!

Maintenant équilibrons tout ça dans les régles de M. Montignac avec votre aide.

A bientôt.... 

Menu à bas IG du Dimanche 16 février 2014

Le petit déjeuner GP

- Un jus de citron pressé avec de l'eau tiède 15 minutes avant le petit déjeuner 

 

- Bagel New-yorkais  de BGM avec 2 petits suisses à 0%

 

- un bon thé noir avec ou sans lait végétal .

Le Déjeuner PL

 

- une jolie salade verte avec une vinaigrette à huile d'olive et vinaigre de cidre

- choucroute de la mer de BGM 

- Iles Flottantes 

 

Le Diner GP

 - Potage de pois cassés réalisé avec des pois cassés, une carotte, un oignon, poireau ...pour avoir des légumes verts....

 

 

-un joli fruit se saison pour finir en beauté ce dimanche !

Bilan du samedi 15 février

 Bonjour  à toutes et à tous!

Que vous vous pesiez aujourd'hui ou un autre jour , notre bilan est donné sur cette page -

merci de noter le poids du jour, la variation de la semaine, l'IMC ou la taille - cm perdu si Mr Ruban en donne !

 continuez vos JO ! ce n'est pas fini !    !!!

pour bien dormir ,un lien :
http://www.plaisirssante.ca/ma-vie/sommeil/bien-dormir-5-erreurs-a-ne-pas-commettre

 

Bonne semaine à tous !!! 

Menus du samedi 15 février 2014

Hier c'était  la St Valentin, J'espère que vous avez passé une bonne soirée avec votre amour.... Ou avec vos amis... Car cette date est aussi devenue la fête de l'amitié.

Savez-vous que c'est l'église catholique romaine qui a décidé que Saint Valentin serait la fête des amoureux ?

Petit-déjeuner 

Vous avez vos petits déjeuners habituels, sinon vous pouvez aller chercher des idées ICI

Déjeuner PL

Salade d'endives aux champignons et pamplemousse.

Chili blanc aux boulettes de poulet

2 clémentines 

Dîner GP

Velouté aux champignons et sésame

Rillettes de maquereaux ICI avec 2 wasas fibres

 Blanc manger coco  ICI

Bonne fin de semaine à toutes.

Bienvenue Mamzellbull

Voilà, Mamzellbull, dis-nous quelles bulles préfères-tu ?

c'est ici que tu vas pouvoir te présenter et nous raconter comment tu es arrivée jusqu'à nous et ce que tu attends de BGM.

Menu à bas IG du Vendredi 14 février 2014!

  

Le petit dejener PL

-  le jus d' oranges pressées a un IG trop élevé pour un petit déjeuner PL nous le remplaçons par une belle orange ,

- Un œuf coque " je t'aime ",

 

- avec du pain à l'orge mondée,

- un "thé des  Amants" du Palais des thés.

Le déjeuner PL

- dés de saumon mi cuit. 

- Filet mignon au poivre vert  servi avec des haricots verts vapeur.

 

- Crème brûlée au gingembre. en remplaçant le suce par du fructose

Le diner GP

 

- Brochettes de lotte aux pommes et aux épices servies avec un peu de riz basmati.

 

 - une pomme , à croquer à deux !!!

Oups !!!!

Le menu arrive !!!!

mettez vos menus ici en attendant ....

J'ARRIVEEEEEEEEE !!!!

Pause café n°394

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......

Un petit café ou thé entre nanas .....

Photo de webshopdiffusion

J'ai besoin de votre avis qui a cet appareil et en êtes vous contentes?? 
Avez vous des appareils qui vous simplifient la vie ou que vous adorez ??

Grib