Bienvenue Andorcece

 Voici, une petite nouvelle pour nous, qui est restée en sous-marin pendant longtemps..... Elle a décidé de sauter le pas..... Bienvenue Andorcece (Céline) 

Bonjour à toutes !!

Je tenais à me présenter car cela fait bien 2 ans (voir plus mais avec une tite pause de 9 mois ) que je suis ce blog (qui au départ s'appelait BDG1) qui est une vraie mine d'information .
Voilà donc je suis céline et je suis ravi de vous rejoindre toutes et tous !!!

À toi maintenant de nous raconter un peu ton parcours et hé, hé..... ces 9 mois !!!! :)

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 21 mai 2014

Le Petit déjeuner GP

 

 - un grand verre d'eau pour se "laver" de l'intérieur !

- son avoine comme une crème Budwig avec yaourt soja, amandes, graines de tournesol, huile de colza, et fruits rouges pour avoie une bonne doses de vitamines et anti oxydants dès le réveil 

 

 

- Thé vert au jasmin

Le Déjeuner PL

- Verrines poivrons confits et olives noires à l'agar agar du blog "La cuisine de quat'sous" accompagnée de quelques feuilles de salade verte , pour le contraste de couleurs et les antioxydants qu'elle apporte . . .

- Champignons farcis au tofu soyeux à l'italienne du blog " Rosenoisettes, calme et gourmandises "

 

 - Risotto de lentilles corail de BGM avec un peu de parmesan si  on le souhaite !

- une faisselle de chèvre avec un peu de crème soja .

Le Diner GP

- Gaspacho bien frais . . . de BGM , un régal . . . 

 

- Riz basmati à l'orange , pour profiter des dernières oranges . . .et en remplaçant le bouillon de volaille par du bouillon de légumes et en supprimant le poulet, ou en le remplaçant par du tofu. . .  

- salade de fruits de saison , ici  fraises pastèque,melon . . ; mais vous mettez les fruits que vous souhaitez. . . 

ET une très bonne Journée à

 toutes et tous ! ! !

Voyage à Malte de Dann72

Dann72 est allée passer des vacances à Malte début avril, elle nous fait profiter de son voyage avec quelques photos.

C'est le plus petit État de l'Union européenne et c'est aussi, mis à part les cités-États, le pays le plus dense du monde. La République de Malte est un archipel qui se compose de huit îles, dont quatre sont habitées, situé entre la mer Méditerranée orientale et occidentale à 93 kilomètres de la Sicile. Sa localisation stratégique lui a valu les convoitises et l'occupation de nombreuses puissances au cours 
des âges.
Sa capitale est La Valette. 

Et voici TOUT ce qu'il ne faut pas faire ......Dann72 avait promis à Catherine Laria que dès de retour de vacances, elle ferait BGM sérieusement...... Et depuis, elle est heureuse de voir les résultats positifs.... merci Dann

"Des petites douceurs à la poudre d'amandes pour temps gris .... de Martinoche "

Martinoche nous a fait saliver avec sa petite recette de douceurs à la poudre d'amandes  , la voici !!!

Voici ce que Martinoche nous a dit :

 "Eh les filles j'avais besoin de douceurs alors j'ai fait  des petits biscuits d'une simplicité extrême."
Ils vous faut :

- 80 gr poudre d'amande

- 20 gr Coco râpée

- 20 gr fructose

- 1 blanc d'œuf.

 

- Former des petites boules (~ une noix)

- 15 minutes à 180 degrés

- Et le tour est joué...

 Et un moment après il ne reste que cela !!!!

Et vous avez-vous aussi des petites douceurs vites faites???

 

Photo de Sandrine B "Le 20 Mai 2014"

Voici ma version des gourmandises de Martinoche sans coco mais avec 4 abricots secs haches

Menus du mardi 20 mai à bas IG

"Bon appétit"

P’tit déj GP

4 abricots secs, 1 thé citron, 3 tartines de pain intégrales cocotte avec baie de goji et  mélanges de graines  avec confiture de pêches maison.

Déjeuner PL

 Champignons à la grecque  ici ,

côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BDG là )
              

Photo du site speedrecette

 Gratin de fruits rouges ici

 

Dîner GP

Crevettes roses curry coco avec riz basmati là

Compote de pomme ssa

Pause café n° 411

Hello !!!! Bienvenue à toutes sur ce nouveau pause café ou thé

                                                                                                             


Il fait super beau ici aujourd'hui, je vous souhaite plein de soleil tant dans vos villes que dans vos coeurs.

                                                                                    

Un champ de lavande, que du bonheur aux senteurs de l'été, ouiiiii il est là !!!!!

                                                                                                  

Venez papoter autour d'une jolie table, que désirez vous prendre? Un café, un thé, une boisson fraîche?

Nous avons tout ce qu'il faut pour passer un agréable moment.

Menu à bas IG du lundi 19 mai 2014

                                                                                                                   
Bonjour les filles, nous vous souhaitons un bon début de semaine, après ce superbe week-end ensoleillé.


C'est reparti pour une semaine de délices.

Mangez avec plaisir, savourez chaque bouchée.

Le petit déjeuner GP

D'abord on nettoie l'organisme :

Un grand verre d'eau au réveil, avec jus de citron ou nature.

                                                                                                                

Pancakes aux fruits rouges

                                                                        

Une boisson chaude de votre choix

                                                                                                 

Le déjeuner PL

Salade Niçoise

                                                                                   

Quiche aux poireaux et crevettes

                                                                        

Poire gratinée à la crème d'amandes aux agrumes

                                                                                         


Le dîner GP

Couscous aux légumes

                                                               

Milk shake aux fruits rouges

                                                                                          




Les recommandations habituelles sont bien sûr toujours d'application : portions raisonnables, en cas de doute sur la composition de vos repas, les associations d'aliments, consultez .........................
Le tableau des IG 
Les snacks seront pris uniquement en cas de vraie faim.

Et......et....... boire !!!! s'hydrater avec en priorité de l'eau. Aussi du thé, des tisanes, si possible sans sucre ajouté, même du bon!!!

Nous vous souhaitons une bonne semaine pleine de soleil, de joies et de plaisirs gourmands sans conséquences pour votre santé ou votre ligne.