"Bon appétit"
P’tit déj GP
4 abricots secs, 1 thé citron, 3 tartines de pain intégrales cocotte avec baie de goji et mélanges de graines avec confiture de pêches maison.
Déjeuner PL
Champignons à la grecque ici ,
côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BDG là )
Photo du site speedrecette
Gratin de fruits rouges ici
côte de porc avec gratin de choux-fleur(béchamel BDG là )
Gratin de fruits rouges ici
Dîner GP
Compote de pomme ssa
Bonjour à toutes, pas de soleil ce matin :( mais il ne fait pas froid.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 2 brownies chocolat maison
1 jus de fruits, 1 café, 1 banane
Ga : 1 jus de fruits, 2 brownies.
Midi PL :
Rillettes de canard
Steack aché
Haricots verts
Yaourt de soja maison
Soir GP :
Croque aubergine
Compote de pommes
Bonne journée
Coucou Saze..... Verte la banane, j'espère...... Car sinon NIET........
SupprimerAttention à la farine de tes broWnies maison.
Il manque un autre fruit frais dans ta journée ainsi que des féculents pour ton dîner qui est trop léger.... Tu risques de ne pas tenir la nuit comme ça.
Bonne journée.
Bonne journée Saze !
Supprimerla banane n'était pas vraiment verte, :( je viens d'en racheter
SupprimerMes brownies recette ici : http://saze66cuisine.over-blog.com/
Il y a aussi ma recette de brioche moelleuse.
pour ce soir, je vais rajouter du riz dans mon croque aubergine, et des fraises en dessert.
Ok , mais je trouve que vous manger souvent des petites douceurs au petit dej . . . !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Eau citronné
Chocolat chaud (lait de soja+2 cc de chocolat+1 cc de fructose)
Une petite pomme
3 muffins BGM avec confiture ssa et purée d'amandes complètes
4 pruneaux
Midi PL
Salade verte
2 petites cuisses de poulet (j'enlèverai la peau)
Courgettes
Lentilles
Dîner GP
Mélange de choux
Colin
Fromage blanc 0%
Il me manque un fruit cuit dans ma journée mais malheureusement je n'ai plus de fruit.
Passez toutes une bonne journée :)
bonjour Margaux, bien ton menu, c'est sûr qu'il y a des fois où il faut aller faire les courses de temps en temps.... Surtout pour les fruits..
SupprimerBelle journée :)
M. . . . pour ton dernier exam . . . . !
SupprimerMatin GP
RépondreSupprimer1 Thé
1 Orange
2 Galettes sarazin +1 cc de confiture mirtylle vivis
Midi PL
Gésiers de canard
Haricots plats
1 yaourt Soja
1 café+2 carrés chocolat noir 70%
Soir GP
Petite escalope poulet grillée
Riz basmatin-proivron rouge et jaune cuit
1 Compote pomme framboise ssa
Et pour finir une bonne journée à toutes en espérant pour certaines sous le soleil car pour moi sur Le Mans flotte!!!!!!!!!
Bonjour Dann . . . ;
SupprimerEt la petite crudité . . . ? Les crudités sont très importante car elles apportent beaucoup de nutriments, des vitamines, des antioxydants. . . et en plus elle rassacient bien et elles font baisser l'IG des repas ; ; ; ne les oublies pas !!!
Bonne journée , je t'envoie un peu de notre soleil mais aussi un peu de vent. . . il y en a trop aujourd'hui . . . !!! :))
Bonjour Yvonne
SupprimerFigure toi j'ai du changé un peu mon repas de midi, à la place des gésiers je me suis pris 30 gr de camembert car j'étais un peu pressée et juste dans mon emploi du temps j'ai retenu effectivement pour les crudités mais en ce moment je ne suis pas au top de ma forme donc l'appétit ce n'est pas ça je me force.
Je te souhaite une bonne journée et mes gésiers seront pour demain!!!!!!!!
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimermenu du jour
matin gp
son et fb à %
jambon de poulet
orange
café
midi pl
crudités carottes et tomates vho
bourguignon oui oui j'avais une envie
konjac poire abricot (c un entremet)
soir gp
crevettes l'ail
salade verte soja cuisine
st pierrellin
yaourt soja nature
et voilà je vous souhaite une bonne journée à toutes
Bonjour Mickette. . .
SupprimerC'est une petite envie bien facile à satisfaire . . . !
Bonne journée à toi . . . !
et j'oublie une petite compote de rhubarbe à 16h bonne aussi Yvonne
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour à vous
RépondreSupprimerVous allez bien? Dans l'est c'est grand soleil , je vais en profiter pour tondre car je crois que pour nous aussi la flotte arrive pas de jaloux...
Matin GP
1\2 pamplemousse
2 wasa ,confiture M
yaourt 0%
Midi PL
Concombre( sauce yaourt de soja)
soufflé aux fromages sans farine
blanc de poulet sans la peau
salade verte
compote de pomme poire maison
Soir GP
taboulé de quinoa ( tomates, concombre, poivron, 1 tranche de saumon fumé)
5 pruneaux
Bonne journée à bientot
Bonjour Vero . . .
Supprimertu es de quel coin dans l'Est ?
Le soufflé de BGM ?
Tu n'as pas beaucoup de fruits frais ?
oui Yvonne c bien le soufflé BGM, je rajoute des fraises à ma compote
SupprimerJe suis ardennaise d'origine et j'ai échoué a quelques kilometres de chez moi mais dans le département de la meuse près de Verdun
Bonjour a toutes
RépondreSupprimerMenu du jour
Petit déj gp
Un verre de citron dans de l eau de chaude
Une tasse de the
3tartines de pain picard tartinées à la confiture d abricot SS.
Dejeuner pl
Salade de tomates
Un steak grillé
Un yaourt
Dejeuner gp
Paella
Et poire ....
Bonne journée
Bonjour Mado . . . !
Supprimeril te manque un légume cuit à midi ou légume vert et légumineuse , ton repas de midi est trop léger , tu risque d'avoir faim cette après midi . . . si on a faim, les craquages seront vite là et c'st un frein à l'amaigrissement . .
Il manque un deuxième fruit et cru ?
bonne journée
pour moi ce matin GP vu que j'avais une prise de sang et que j'ai attendu plus d'une heure au labo je m'étais préparée des crêpes de sarrazin avec de la confiture SSA maison et un thé
RépondreSupprimerMidi PL
1 peu avant le repas une orange
salade de lentilles,
filet de saumon d'Alaska avec haricots verts, courgettes
un café avec un carré chocolat
Je mange à l'extérieur donc je n'avais pas de fromage.
16 h :
1 abricot sec
1 figue sèche
1 tisane
soir GP je vais à la country pendant 2 heures donc je mange avant pour avoir les forces nécessaires.
Potage maison (radis estragon, ail, carottes, courgettes, feuilles de salade vertes )
1 yaourt soja
1 pomme au four.
Bonne soirée à toutes
Bonsoir MCR. . .
SupprimerBonne nuit !
Bonsoir !
RépondreSupprimerMatin GP
1 PÊche
3 biscottes sarrasin a la confiture abricot au fructose
1 thé
midi PL
1 steak hachè 5%
quinoa courgette fromage rapé au pesto
1 pomme et 1 abricot
soir GP
poelée de calamars aubergine oignon sauce tomate
sorbet fraise maison
Bonsoir C-Lynna. . .
SupprimerPenses aux crudités . . . !
Bonne nuit !