Menu à bas IG du samedi 24 mai 2014
En mai fais ce qu'il te plais ! Oui , mais moi, je ne veux pas avoir mon parapluie . . . !!!
Voic le menu de ce samedi :
Le Petit déjeuner PL
- 2 œufs brouillés avec un un peu de crème soja pour les rendre plus moelleux !
- du pain d'orge mondée avec quelques noix
- une boisson chaude , selon votre désir . . . , personnellement j'adore le thé un peu corsé le matin
Le Déjeuner PL
- asperges vapeur à la sojanaise
de Saze que j'ai trouvé excellente, servie avec une sojanaise et qu j'ai accompagné d'une salade composée de salade verte, de tomates, de fêta, d'ail confit, d'olives noires . . .
- des fraises françaises . . . pour moi je les aimes nature
Le Diner GP
- "risotto" de lentilles corail
- un yaourt soja
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Thé vert
Une pomme
Lait de soja
Flocons d'avoine
5 pruneaux
Midi PL
Salade verte + 1 tomates + 1 CS VHO
Pizza à l'omelette
3 CS de compotes de pommes/myrtilles ssa (si faim)
Dîner GP
Blé Ebly
Coulis de tomates
Mélanges de légumes surgelés
Fromage blanc 0%
Passez toutes une bonne journée :)
Bonne journée Margaux :)
SupprimerChangement de menu pour ce soir :
SupprimerDîner GP
Papillote de cabillaud avec tomates, radis, sel, poivre, persil, jus de citron, zeste de citron, 1/2 CS d'HO
Une patate douce cuite à l'eau
Fromage blanc 0% avec quelques fraises
RépondreSupprimerPensée positive du jour, (qui est déjà sur "ginette")
"Quand on s'habitue à chercher son bien-être dans ses propres efforts,
on s'élève dans sa propre opinion comme dans celle des autres".
Robert Blondin
Menu d'hier, vendredi :
Matin GP :
1 citron pressé + tisane chaude
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc miel acacia, cerises
Midi PL :
1 orange sanguine (1/2h avant repas)
Mi-xao
Soir GP :
Arrivée à 19h d'Aurélie ma belle-fille et son ami, avec du vin blanc muscat de Pierrevert :
1 verre ballon de vin blanc, 7 olives vertes.
Départ à 21h10, repas pas prêt :
1 tr pain intégral
De mon repas du soir découle une question :
quelles astuces me donneriez-vous :
1èrement, pour recevoir à l'improviste sachant que je n'ai pas de micro ondes ?
2èmement, quand le repas n'est pas prêt, qu'il est 21h, que vous avez l'habitude de manger vers 19h30, que mangeriez vous de léger, GP, sans cuisiner ?
Merci les filles et merveilleux week-end à toutes.
Bonjour Carol,
SupprimerPour recevoir à l'improviste, tu penses plutôt apéro ou dîner ?
Pour l'apéro, j'ai toujours des olives et des noix de cajou (sans sel, je préfère) dans mon placard, des tomates cerises, faire des bâtonnets de légumes en express...
Sinon, tu peux essayer, un jour où tu as le temps, de préparer des biscuits apéro maison, que tu congèles et les remet au four le moment venu !
Pour diner à 21h sans cuisiner, tu peux toujours faire un repas de fruits !
Bonne journée
Coucou Carol, si tu as un plat au congel de prêt, et si tu as un four programmable ( beaucoup de si.....) je le mets à réchauffer 140° pendant ton absence et c'est prêt quand tu rentres.....
SupprimerSinon, une boîte de lentilles ou haricots blancs en salade avec tomates, cœurs de palmier, avocats, concombre et en PL un œuf dur.....
Bonne journée et bises ❤️
Un repas de fruits . . . j'adore !
SupprimerBonjour à toutes avec un super soleil ce matin, superbe photo Yvonne de ta couronne de thon. J'ai jamais essayé avec tout ce que tu as mis, cela va me donner des idées. ;)
RépondreSupprimerMon menu du jour
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 1 morceau de baguette magique
Ga : 1 jus de fruits, 1 morceau de baguette magique
Midi PL :
Salade verte+tomates
Reste du gratin de cougettes, cabillaud d’hier midi
1 pomme
Soir GP :
Célèbre pouachmentier de sam
1 fruit cuit
Pas trop le temps de cuisiner aujourd'hui, Ga a rendez vous chez le dentiste, et cet aprèm je vais voir Al pour lui faire des courses, et voir comment elle va car elle se plaint de maux de tête depuis lundi !!!
Coucou Saze, tu ne mets rien sur ta baguette magique ?
SupprimerHormonal ses maux de tête ?
Bon courage à Ga pour le dentiste,,personne n'aime ça....,mais ce sera mieux après.... Bonne journée :)
J'ai oublié de le marquer, je mets de la confiture vivis, Ga lui ne met rien. Ga commence à avoir l'habitude du dentiste enfin plutôt de orthodontiste, (appareil dentaire oblige !!!)
SupprimerJe pense que les maux de tête d'Al sont dû au stress, elle a des travaux à rendre à une date précise en collaboration avec d'autres élèves et ça n'avance pas assez vite pour elle, du coup stress, saignements de nez, maux de tête et maux de ventre ect....., vivement fin juin que son examen de fin d'année soit fini, pour qu'elle se repose et déstress un peu.
Dis-lui de bien respirer....,va voir la cohérence cardiaque.... C'est très efficace contre le stress et aussi qu'elle ait sur elle une petite bouteille de fleurs de Bach le "rescue"... On va bien penser à elle ❤️
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron + eau tiède (30 minutes avant)
Muesli MM
Lait d'avoine à la vanille
(je n'aime pas trop le lait végétal qui a trop le gout d'eau je trouve, mais j'essaie de trouver des astuces pour m'y mettre, à la vanille ssa ce n'est pas trop mal, surtout mélangé au muesli, on ne sent pas le gout finalement ^^ )
Midi PL
Carottes rapées (je finis à midi ! )
Omelette
Fromage
Soir GP
Le risotto de lentille corail me fais de l'œil, je vais tester ça !!
Coucou Panda........ Et ils sont où..... Les fruits crus et cuits ?
SupprimerBonne journée :)
Oops !!
SupprimerOui c'est vrai ca !! Ils sont où !?!
Pour l'instant toujours au magasin, j'y vais de ce pas !
J'ajouterai selon la pêche du jour (pommes, fraises, radis, haricots ... )
lait d'avoine si tu as un mixer c'est tellement facile à faire maison et ajouter vanille ..il est beaucoup mieux que celui du commerce !
Supprimerhttp://gribouille118.blogspot.fr/2013/01/lait-davoine-froid.html
Je viens d'aller voir, effectivement, ça a l'air très simple !! mais je n'ai pas de mixer :((
SupprimerJe rêve d'un thermomix (ou au moins el Vitamix) mais c'est vraiment trop cher pour moi !
quand je ne serai plus étudiante je me ferai plaisir !!
En attendant, je vais vois pour un bon mixeur
Tu peux essayer avec un mixeur plongeant ..je suis sûr que ça va marcher si tu en as ..c'est pas cher et très pratique pour les soupe,mayo maison etc
SupprimerCette couronne de thon, me fait de l'œil..... Je vais la prévoir pour ce WE..... Je te dirai Saze comment je l'ai trouvé.... Je ne sais pas encore si ce sera avec du fromage blanc ou du tofu soyeux....
RépondreSupprimerMoi j'ai essayé les deux, et je préfère au fromage blanc, dans la recette originale c'est de la crème fraîche dans les mêmes quantités !!!!
SupprimerAlors ce sera au fromage blanc.... Merci.
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerA midi pas de problème pour mon repas mais ce soir nous avons invités des amis donc un peu plus compliqué
Matin GP
1 orange
2 wasa fibres confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
radis au sel
asperges aux jambons de dinde gratiné avec une béchamel ( faite avec un peu d'huile de la farine de blé T150 et de bouillon )
salade verte
compote de pomme maison
Soir GP ?
apero: légume cru ( batonnets de carottes, radis, tomate cerise )
osso bucco de veau ( je le fait avec de l'orange, citron )
spaghetti Montignac
pour mes invités et mon mari salades et fromage vin pour bibi eau
salade de fruit maison
1 coupette de champagne
Bonne journée à bientot
coucou Véro fun
Supprimerattention sur la farine T 150 qui a IG plus haut que 35 , donc pas en repas PL ..pareil pour de choix de légumes pour ton bouillon ..sans carottes,cellérier rave etc
Le repas du soir est PL .. à cause de la viande qui fait pas parti de la viande maigre ..il y a du jus d'orange dans la recette ? ou orange frais ? IG est pas pareil ..quel fruits pour ta salade ? faites bon choix avec IG max 35 ..tu peux prévoir les légumes cuits comme haricots vert par exemple
bonne journée et surtout bonne soirée
Coucou Barbara
Supprimertrop tard pour midi repas PL et bouillon dégraissé dans 1 litre d'eau
pour ce soir orange frais bio avec zeste
Les fruits pour ma salade sont fraises, framboises, peches, pamplemousse, orange et une gousse de vanille et du fructose
Merci je te la souhaite aussi bonne que la mienne
si dans ton repas PL il y a pas plus que 1 c à s huile pas de problèmes il est GP !
SupprimerBonjour les filles!!!!!!!!!
RépondreSupprimerDésolée j arrive tard sur le blog mais week end bien chargé pour moi je suis en compagnie de ma fille et mon petit fils KAÏS de 4 mois mais pas d’inquiétude je suis mon programme, sauf que ce matin GINETTE m'a annoncé une perte de 100grs donc 4.7 Kgs depuis le 6 mai mais bon je tiens a signalé que depuis la semaine dernière j'ai des ennuis de santé le médecin m' a arrêté à nouveau 15 jours pour lui je fais encore une pneumathite immuno allergique comme il y a 3 ans ce qui m'avait valu 15 jours de clinique oxygène 24/24 pendant une semaine donc là à nouveau traitement de cortisone+antibiotique d'ou je pense un ralentissement de mon programme minceur cette semaine mais je garde le moral et vais avec le temps.
Matin GP
1 Bol de thé
1 brugnon
3 tr pain de son grillé de chez grillé
1 carré frais 0%
1 cc confiture fructose myrtille vivis
Midi PL
Radis croque sel
Poulet
Endives+2 c à soupe de lentilles corail
1 yaourt soja
1 pomme
1 café + 2 carrés chocolat
Soir GP
Salade de riz basmati+tomates+concombres
2 blanc d’œufs
1 yaourt soja
1 Compote pomme ananas ssa
courage dann72 !
Supprimerpasse bonne week end :-*
Bonsoir
RépondreSupprimerpas de petit dej ce matin lever tardif
midi PL
POULET roti avec tomates en salade
noix de cajou
Sorbet chocolat et fraise
2 abricots
soir GP
Filets dinde a la basquaise avec riz basmati
une poire