Menu à bas IG du samedi 10 mai 2014
La Méthode Montignac est un régime ???
"NON , la méthode Montignac est un guide dans le "CHOIX" des aliments, une "PHILOSOPHIE ALIMENTAIRE ", un véritable style de vie qui a comme premier objectif une meilleure alimentation " (MM, dans le dernier livre sur la Méthode Montignac )
Et de cela découle une perte de poids.
"Comment est assuré l'équilibre alimentaire de la Méthode :
1 - tous les groupes d'aliments sont présents,
2 - les quantités correspondent aux besoins métaboliques du corps en fonctionnement normal ( pas en fonction "famine" comme lors de restrictions alimentaires ,
3 - la plupart des aliments seront choisis sous leur forme brute, apportant davantage de fibres et de micronutriments. . . " MM
Quand vous établissez vos menus pensez bien à ces 3 principes de base . . .
Le Menu pour aujourd'hui sera . . .
Le petit déjeuner GP
- Jus de citron dilué dans un grand verre d'eau
- Ananas frais,
- Pain Montignac avec de la confiture sans sucre ajouté,
- Yaourt de brebis à 0%
- Thé noir au lait végétal
Le Déjeuner PL
- Salade de jeunes pousses et Vinaigrette huile d'olive
- Daurade sauvage au four,
- Céleri branche ici à l'anchois, mais possible à la persillade
- Fraises
Le Diner GP
- Compote de poires à la canelle.
Beau menu Yvonne, comme j'adore les anchois ce céleri me plait bien..... Mais n'est-ce pas trop salé ? Il va falloir que j'essaye....
RépondreSupprimerBonne journée.
l'anchois sert à saler ! on ne sale donc pas la recette !
Supprimerbisous
Bonjour à toutes avec un grand et beau soleil ce matin
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 wasa+confiture vivis, 1 kiwi
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain d’épice maison
Midi PL :
Carottes râpées+pommes vertes
Steack aché
Légumes verts
fromage
Soir GP :
Saumon fumé
Riz basmati
Pommes cuites
Bonne journée.
bonjour Saze . . .
Supprimerquels légumes verts à midi ?
Beau menu Saze . . . !
Al t'a transmis son menu . . . ?
Belle journée !
comme légumes verts : épinards à la crème fraiche pour Ga et moi et choux de bruxelles braisés pour Vi (il n'aime pas les épinards et nous, nous n'aimons pas les choux de bruxelles !!!!
SupprimerAl doit dormir car elle n'a pas répondu à mon message. Je lui demanderais son menu et le mettrais sur le blog après.
OK !
SupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerJ'espère que vous avez plus de soleil que moi... C'est déprimant ce temps au mois de mai !!! :((
Matin GP: musli MM (ce que mon fils de 3 ans a bien voulu me laisser !), lait écrémé, café, pruneaux et un jus de citron avant tout ça
Midi PL : salade verte, tomate, chou blanc râpé, carotte râpée, oignon avec vho, dorade au four, meli mélo de légumes au safran (poivrons rouge et jaune, courgette, champignons de paris) = plein de couleurs dans l'assiette !), pomme
Soir GP: reste salade du midi avec crème soja et moutarde à la place de vho + quinoa, salade de fruits (fraises, pommes, melon)
Bon samedi ! :)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerMenu de soleil . . . !!!! Plein de couleurs d'été §
Bonne journée . . . !
bonjour à toutes! et la pluie et froid! pffff
RépondreSupprimermatin gp
galette de son d'avoine+ jambon de poulet
fraises
café
midi pl
salade verte et tomates vho
goulash et shirataki de konjac
glace au yaourt arôme pendan j'adore!!!
soir gp
potage avec courgette poireau tomates poivrons et vermicelles
une compote ssa
et si encore faim une tisane lol!
bon samediavec plus de soleil que nous ;)
Bonjour Mickette . . .
SupprimerQu'elle est - elle ta tisane pour combler la faim . . . !!!! cest intéressant. . . ! LOL!!!
Ici c'est gris , sans pluie avec de la chaleur . . . . je t'en envoie un peu . . !
Bonne journée !
ho! une simple petite tisane de n'importe arôme et je met 1g d'agar agar et je bois avant que sa refroidisse! et je sucre à l'hermesetas
Supprimermais ont peux aussi sucré au miel d'accacia qui est antalgique et très bon pour la digestion
SupprimerAh ; ; ; Ah !!!
SupprimerMatin café pain au son yaourt soja et quelques noisettes amandes et un figue sèche +jus de citron avant au départ
RépondreSupprimerMidi jambon blanc chou fleur epinards noix de coco yaourt compote sans sucre.
Soir repas entre amis salde de riz basmati thon tomates cerises
roosbeef(par pour moi) tagliatelles de courgettes au pistou à la place de la viande je me réserve le droit d'un petit bout de tome de brebis et en dessert une part de flan aux poires recettes BGM
Bon samedi à toutes
Bonjour Dann72 . . .
SupprimerPour présenter tes repas tu mets comme ceci :
Matin GP ou PL
- pain au son . . . ,
- café,
figue sèche . .
- . .
Midi PL ou GP
- jambon blanc ,
- choux fleur. . .
et ainsi de suite
Soir GP ou PL
- . . .
à ton repas de midi noix de coco ou lait de coco ?
à ton repas de midi il manque une crudité
quel yaourt ?compote de quel fruit?
Lee roastbeef est une viande extra- maigre que MM autorise en repas GP, tu peux en manger ce soir mais SANS le jus
par contre si possible pas de fromage de brebis car trop gras
La sauce de la salade de riz ? si possible pour toi fait une sauce sans huile ( moutarde, vinaigre et bouillon de volaille ou légume s, S et P ) essayes c'est super bon !
Très bon samedi à toi aussi !
Dann il faut que tu nous mettes si tes repas sont GP ou PL.
SupprimerEst-tu allé voir en haut à Gauche sous la photo de Gilda ?
"Des questions GP ? PL ?.... Cliquez ici "
Pour moi, ton petit déjeuner est GP
Ton déjeuner à midi GP
Et le soir PL à cause du fromage et du flan qui contient des œufs....
Prends exemple sur nos menus afin de bien respecter
Matin GP
Midi PL
Soir GP
Bonne journée ;)
Oups Yvonne on s'est croisées !!!!!!!
SupprimerEn plus Marielle nos réponses sont complémentaires !:X
SupprimerBonjour à vous
RépondreSupprimerVous allez bien? pour moi tout roule ....ginette me récompense
matin GL:
1/2 pamplemousse
lait de soja avec flocons d'avoine
2 wasa 24% confiture Montignac
Midi PL:
salade verte avec asperges , coeur de palmier, germe de soja
saumonette grillé
fromage
soir GP:
Spaghettis 150g avant cuisson ( blé complet j'ai pas encore passé commande pour les spaghettis Montignac mais sa sera pour la semaine prochaine)
1 yaourt 0%
bonne journée à vous a bientto
Bonjour Véro fun . . .
SupprimerEst-ce que la part d'asperges est une vrai part de légumes verts cuits ? si oui c'est super . . . sinon il manque le légumes vert cuit !
Les spaghettis de ce soir n(ont pas de sauce ou d'accompagnement?
Dans ta journée tu n'as qu'un 1/2 pamplemousse , il manque donc 1 autre fruit !
Bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP (pris à 11h)
Un grand verre d'eau
Chocolat chaud (lait de soja, 1cc de 100% cacao, 2 cc de sirop d'agave)
Une pomme
2 tranche de pain intégral
2 cc de confiture Vivis
Midi GP (repas pris 5h après le petit déjeuner donc vers 16h)
Salade verte
Spaghettis complet
Melange de légumes surgelés
Dîner/snack car repas du midi tard
Fromage blanc 0%
Un peu de légumes surgelés
Bonne journée à toutes :)
Je oubliée dans mon repas du midi : 5 CS de crème de soja !
SupprimerJe me rend compte qu'il me manque des protéines dans ma journée donc je vais rajouter une tranche de blanc de poulet ce midi, et une tranche le soir pour mon snack.
SupprimerMais si ce soir je n'ai pas faim, dois je manger?
Hier soir je n'avais pas faim car j'avais pris mon repas du midi tard (15h) j'ai qu'en même manger à 20h30 des légumes, et des pois chiches pour pas que mon corps soit pas sans nourriture jusqu'à mon réveil tardif (11h). Mais je pense que cela a eu une influence de manger sans faim car j'ai pris 600g depuis hier.
Bonjour Margaux , je pensais avoir répondu à ton com ? ? ? et je ne le vois plus . . .
SupprimerBien ta correction , .
Mais ne te force pas à manger si tu n'as pas faim , 1 fruit , un yaourt cela suffit. . .
J'attendais votre réponse avec impatience, je ne savais pas si je devais obligatoirement manger le soir ou non.
SupprimerMerci beaucoup de m'avoir répondu :)
Bonne soirée
Ce qui est important c'est d'écouter son corps .
SupprimerIl ne faut pas "jeuner " mais comme je te le dis un fruit avec ou non un laitage maigre ou aux laits végétal , c'est bien . . . :)
Repas de Al :
RépondreSupprimerSteack aché
Pates à l’épautre (elle s’en ai fait trop cuire hier soir !!!)
Yaourt au chèvre 0%
Soir : ratatouille et jambon de parme
dessert ?
Je sais qu’il lui manque des crudités et des fruits mais elle n’en a pas pour l’instant, la semaine prochaine je lui en achèterais en faisant ses courses.
Aujourd'hui le fantôme du blog fait disparaitre mes messages . . . Grrr . . !
SupprimerPour Al , elle aurai pu garder ses pa^tes pour ce soir avec le jambon de parme , et la ratatouille pour midi avec le steack haché car il contient du gras
Bon courage pour elle . . .
Bonne soirée !
Pour te répondre Yvonnes
RépondreSupprimerLes asperges sont du marché de vendredi cuit ce matin
pour les spaghetti rien de prévu houps j'aime les manger comme ceci mais tu me conseil quoi ?
oui que le 1/2 pamplemousse rehoups pas assez de fruit alors je fait en + une compote de pomme
Merci car je fait beaucoup d'erreurs et vous etes la pour veiller au grains encore merci
Je te réponds un peu tard mais si tu aime les pâtes comme cela , garde comme ça
SupprimerMais il manque un légume vert cuit à ta journée
donc qq légumes poêlés avec les pâtes cela passe super bien. . .
Nous avons toutes beaucoup d'erreus quand nous avons commencer . . . pas moins que toi . . . !
bonne soirée !