P'tit déj GP
Jus de fruits
Crème budwig : yaourt 0%, fruits rouges, graines de lin broyées, flocons de quinoa et baies de goji
Une tranche de pain au levain
Thé citron
Déjeuner PL
Radis avec une lichette de beurre salé
Steak haché grillé avec ail et persil
Frites d'aubergine
Là
Salade verte
Un morceau de comté
Fraises
Dîner GP
Salade de concombre crème soja et ciboulette
Spaghettis aux fruits de mer
Fruits cuits
Photo "les ateliers d'hys"
Bon 1er mai à toutes!!
Encore personne !!! Eh bien nono qui est presque toujours la première, grasse mat'?
RépondreSupprimerJe me suis endormie hier après le JT, je me suis réveillée vers 22 h00. Comme le petit déjeuner et le déjeuner furent tardifs, j'ai avalé quelques pruneaux et un reste de salade de fruits. Monsieur intestin s'est réveillé ce matin, ça soulage !!!
Ce jour :
ty dej GP ; eau, flocons d'avoine avec pruneaux, agave, chia, son d'avoine et lait de soja. Café
Dej PL reste de tarte aux épinards et bûche de chèvre d'hier, je refais un crumble aux pommes et fruits. Une tuerie !!!!
Dîner GP potage aux légumes verts. Comme le déjeuner va aussi être tardif, ça suffira.
Bonne journée à toutes.
Bon 1Er mai Sam . . . !!!
SupprimerAlors les filles . . . vous ne voulez pas que je bosse ce matin . . .
RépondreSupprimermerci alors . . . je vais . . . chômer !!!!! =))
Bonjour Yvonne, un peu de repos ne fait pas de mal.
SupprimerBonne journée ma belle.
Ben voyons Yvonne, toutes les excuses sont bonnes pour se la couler douce !!!!!
SupprimerC'est parce que le mistral a cessé ce matin (depuis 3 jours, il a décorné tous les cocus de Provence !!!!) que tu crois (réfèrence à un de tes derniers échanges avec Filoumunu et moi) être plus près de chez nous, et donc que tu preux prendre la vitesse de croisière de la Provence ????!
Que nenni, y'a qu'en Provence qu'on a le droit de chômer, c'est notre tradition, notre coutume à nous, alors donc, si tu veux "rien foûtre" à la Provençal, t'as pas le choix, il te faut déménager. . . en encore sauter dans ton CC ! =))
oups, "à la Provençale"
SupprimerYvonne normal de chômer un 1er mai :p
SupprimerMDR Carole =))
SupprimerEt oui Filoumumu !!!
Hop hop hop Yvonne au boulot...j'arrive !
RépondreSupprimerBon premier mai à vous toutes les filles, que ce muguet virtuel vous apporte tout le bonheur que vous méritez !
P'tit dej GP
flocons d'avoine et tutti quanti
Déjeuner PL
salade verte tomate VHO
agneau aux haricots verts et tomate
1 morceau de fromage
fraises nature
Diner GP
couscous de légumes
pomme au four
Passez une belle journée !!!
Pour toi et ta famille aussi , du bonheur . . . !!!
Supprimerpasses une bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerAujourd'hui c'est journée plaisir. Étant donné que je vais passer ma journée à réviser, au moment de mes repas je vais me détendre et me faire plaisir :)
Petit déjeuner GP
Un grand verre d'eau
Thé vert
Crème Budwig (Fromage blanc 0%, 2 cc de purée d'amande complète, flocons de sarrasin, flocons d'avoine, pruneaux, pommes)
Merci Yvonne pour la recette c'est super bon :)
Midi PL
Salade verte
Steak haché de boeuf 15% de MG
Frite de panisse
Petit portion de mélange de légumes surgelé (aubergine, haricots verts, poivrons rouges et jaunes, salsifis, oignons)
Compote de pommes ssa (si faim)
Dîner GP
Spaghettis complet
Champignons de Paris (200g)
Une petite portion de mélange de légumes surgelé (brocoli, champignon de paris, oignons, haricots verts, poivrons rouges)
Compote de pommes ssa
Bonne journée à toutes :)
Bonjour Margaux . . .
SupprimerEt en plus recette pleine de bon nutriments !
Tes menus sont vraiment super Margaux !
Bonne journée de révision . . . !
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerRepas glucido-protéique
• 1 fruit de la passion
• 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
• Yaourt nature au soja
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 4 tranches de viande des grisons
.
Repas protido-lipidique
• Cœurs d’artichaut (125-150 g) (vinaigre huile d’olive)
• Entrecôte (150-200 g)
• Petits pois (150-200 g)
• Yaourt nature 0%
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Jambon blanc découenné dégraissé (2 tranches)
• Poêlée de poireaux (250-300 g)
• 1 mandarine pour moi des fraises
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
bonne journée à toutes
Bonjour Mikette . . .
SupprimerTrès bon 1er Mai . . . !
Bonjour!
RépondreSupprimerLe soleil semble vouloir montrer son nez ce sera donc barbecue ce midi
Petit dej gp
Wasa confiture
Thé vert
Déjeuner pl
Salade verte
Poivronnade rouge
Saucisses de veau aux herbes
Tentative d ile flottante ( tout est dans l intitulé! )
diner gp
Lentilles corail (je ne sais pas encore sous quelle forme...) je pense a une sorte de dal avec des épinards
Fruits cuits
bonne journée
Bonjour Delph . . . .
SupprimerTrès bon 1er Mai . . !
Hello les filles :)
RépondreSupprimerBon 1er mai et bon repos à toutes !
Matin GP : pain MM, confiture ssa, café, pruneaux
Midi PL : artichaut, cuisse poulet, haricots verts et beurres, pomme
Soir GP : salade, carotte râpée, tomate, thon, coeur de palmier, quinoa , crème soja moutarde, compote
Belle journée... Ici on attend juste le soleil ! ;)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerNous aussi on attend le soleil. . . il s'est caché derrière les clochettes du muguet! ! !
belle journée de 1er mai !!!
Merci Langevine mais chez moi ce n'est pas un jour chômé.
SupprimerLes salles langues disent même que c'est le seul jour où l'on travail. :D
Un peu tard pour te souhaiter bon courage Martinoche... Alors, bonne soirée ! :)
SupprimerBonjour à toutes et bon 1er mai.
RépondreSupprimerJe ne savais pas ce que j'allais faire à manger, pas fait de courses récemment donc un tour dans le frigo, le congélo et j'ai trouvé !!! (j'avais juste des artichauts dans le bac à légumes)
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de pain d’épice, 1 smoothie banane verte+kiwi
Ga : 1 jus de fruits, 1 compote
Al : rien
Midi PL :
Carottes râpées
Concombre
Lieu noir
Artichaut cuit vapeur (AL, Ga et moi à la crème, Vi avec HO et Vinaigre)
Yaourt de soja maison
Soir GP :
Lentilles corail
Jambon de volaille
Fruits cuits
Même repas qu’hier soir, car on ne la pas mangé. Rentrée à 20h30 de l’état des lieux de l’appart d’Al, et le repas n'était pas fait donc j'ai fait cuire des pâtes c'était plus rapide que les lentilles.
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze . . .
Supprimercrème fraiche avec artichaut ?
Bonne journée et bon 1er mai . . . !
Hey !
RépondreSupprimerBon 1er mai et bonne glandouille ! Je n'ai pas chômé ce matin, j'ai fait 1 pain cocotte, la pâte pour les frites de panisse de midi et des crèmes aux oeufs. M'occuper de louloute qui gambade et lui prendre son bain pendant que Mr dort ......
Matin GP : cacao lait de soja, jus d'orange, 2t de pumpernikel avec vivis abricot et 1 thé 1h après
Midi PL : le soleil est là, on mangera dehors. Tomates cerise, sauté de dinde au thermomix, frites de panisse et pomme et choc 70%
Soir GP : salade d'endives, betterave avec noix et couscous d'orge, pomme
Bonne journée :D
Et 1 crème aux oeufs le midi !
SupprimerBonjour Auré . . .
SupprimerAttention aux noix le soir normalement plus de fruits oléagineux après 17h . . .
ta princesse marche à 4 ou à 2 pattes ?
"Glandouille bien !
Oui Yvonne c'est exact, une fois de temps en temps d'autant qu'hier je les ai notées et pas mangées.
SupprimerCe midi j'ai oublié le chocolat ...
Ma puce marche très bien et vite à 4 pattes ! Elle tient debout, se déplace et tient debout sans s'accrocher à quoique ce soit, la marche est proche !!!
Elle a sorti sa 1ere dent il y a 15 jours !
Perso, j'ai marché à 1an et je n'avais pas de dent ...
Coucou les zamies.
RépondreSupprimerMatin GP
Pain maison (épeautre et son d'avoine)
Conf. myrtille maison au fructose
Déca
Midi PL
Haricots cocos verts
Cuisse de poulet sans la peau au four
Lentilles corail
Mousse (avocat choc. 70% agave cacao 100%)
Soir GP
Courgettes cuites au four dans de la sauce tomate
Salade verte
Thon en boîte ssa
Framboises congelées (il faut finir celles de l'année passée)
Une très belles journée à toutes ;)
Bonjour Martinoche . . .
SupprimerTrès belle journée et bon 1er mai !
Bonjour et bon 1er mai à tous et à toutes !
RépondreSupprimerAlors, je met mes repas d'hier car pas eu le temps :
Matin GP
Muesli MM + copeaux de chocolat + sirop d'agave + 1 cas de Van Houten
Lait écrémé
Encas
Noisettes, pruneaux, chocolat 70%
Midi GP
Salade lentilles pois chiche
Sandwich carottes Conté
Tarte citron meringuée (je sais, c'est mal, mais je n'ai pas pu résister ! )
Soir PL
Salade composée : concombre, radis, jambon blanc, mozza de bufflone
Tisane verveine
Et donc, aujourd'hui, un peu décalée
Matin GP (a 10h30)
Jus frais de pamplemousse
Chocolat chaud (lait écrémé, Van Houten, sirop d'agave, vanille, cannelle)
Pancakes (recette BGM)
Encas
Fromage
Diner PL
Saucisses de Montbéliard, lentilles
Bonsoir Panda two . . .
SupprimerTon repas de midi est un peu riches en glucides et cela te fait 3 portions de céréales ( muesli, lentilles et pois chiches ,sandwich ° + tarte meringuée
MM nous conseille 1 à 2 portions par jour . . .
Tu n'a pas mangé à Midi ?
Les saucisses de Montbéliard sont beaucoup trop grasse pour un repas du soir même PL
Cela te fait 2 repas PL à la suite . .
Bon 1er mai et bonne soirée !
Menu du jour
RépondreSupprimerMatin gp: 1 muffin maison à la tétée de 6h00
Midi pl: gratin courgettes, tomates, lentilles avec un peu de crème allégée et du gruyère puis 1 compote de pomme ssa et chocolat 90%
gouter: fromage blanc avec 1 compote de pomme ssa
soir gp: repas fruits: fruits rouges (cassis, mures, groseilles, framboises)
Dans la soirée: tisane d'allaitement
Bonsoir Filoumumu . . .
SupprimerBonne fin de soirée !
bonsoir
RépondreSupprimeralors aujourd'hui mon menu a été raisonnable je crois (j'ai diminué les fruits)
pt déj : lait écrémé avec cacao 100 %, 1 cc fructose
4 tranches de pain d'épices
1 kiwi
snack le matin : 1 pomme
midi GP :
endives crues et tomates avec tofu aux herbes + 1 CC HO et tamari
3 tranches de pain MM + 50 g de chevre chaud (ça fait trop de fromage ou c'est bon ?)
yaourt au soja + 1 cc fructose
soir PL : 4 waza fibres + rillettes de poisson maison (hareng fumé + thon + yaourt soja)
blettes à la tomates avec 1 cc HO
tarte aux fraises crue
bon, en écrivant je m'aperçois que j'ai pas franchement réduit les fruits finalement :p
bonne soirée :)
eh cette fructose partout ;)
Supprimerpain d'épices GP ?
midi c'est PL à cause de fromage de chèvre , c'est ok pour les quantité
pourquoi le soir PL ?
tu as pas mal de glucides dans ta journée
matin
pain d'épices
midi
pain MM
soir
Wasa
bon c'est la journée de 1 er mai ..bonne soirée
oula je suis pas bien réveillée moi, j'ai inversé GP et PL !
Supprimeroui le midi c'est PL et soir GP
le fructose j'ai toujours peur que ça fasse trop mais en tout ça fait 2 cc çe te semble trop ou c'est parce que ce que tu comptes les fruits (et sirop d'agave de la tarte) et que tout cumulé c'est trop ?
je suis pas encore au point :(
pour les glucides (waza ce soir et pain MM) je pensais que ça remplaçait simplement ma part de céréales ou légumineuse, tu penses qu'il faut réduire ?
le pain d'épices j'ai pas précisé mais c'est celui de gribouille (avec moins de miel que la recette originale )
merci des conseils :)
Pour le fructose tout est confondu , et au total c'est beaucoup. . .
Supprimertu as beaucoup de fruits au total environ 3 , 1 de trop
tu prend du pain d'épices + la tarte = trop de pâtisseries sucrées
Tu as des céréales à tous tes repas alors qu'il faut 1 à 2 rations par jour
Tu dois vraiment réduire tout cela si tu veux perdre du poids . . .
allez, demain je tente une journée sans faute ;)
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