P’tit déj GP
Jus de fruit frais
Biscottes
Confiture abricots lavande
Un yaourt 0%
Thé rouge
Déjeuner PL
Quelques rondelles de saucisson sec (du bon, du vrai n’est-ce
pas !!)
Chipolatas grillées avec chou braisé
Salade d’endives aux noix
Un morceau de Maroilles
Une orange
Dîner GP
Quelques bâtonnets de carottes crues pour patienter
Quelques bâtonnets de carottes crues pour patienter
Poisson sauce câpres avec riz basmati
Salade d'ananas et kiwi
Moi aussi trop bien sous la couette!!
RépondreSupprimerHello
Petit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie poires pomme kiwi
Pain T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL resto, je suis en déplacement pour la journée
Dîner GP<35
Orge mondé et saumon fumé crème soja
Bonne journée
Bonne journée Nono, pas facile les repas au resto... Mais en PL tu devrais trouver ton bonheur.
SupprimerEn te souhaitant du soleil pour ton déplacement.:)
Soleil radieux. Merci Marielle
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Un grand verre d'eau
Thé vert
Une pomme
All bran
Lait de soja
4 pruneaux
Midi? PL? GP?
Je ne sais pas trop quoi manger ce midi étant donner qu'il n'y a aucun moyen de réchauffer une gamelle donc je ne peux rien emporter. A côté de l'endroit où je passe mes examens il y a un petit magasin mais je ne sais pas quoi acheter sans faire d'écart à la méthode MM.
Dîner GP
Salade verte
Mélange de légumes surgelés
Saumon
3 grosse CS de compote de pommes ssa
Passez toutes une bonne journée :)
Bonne chance Margaux pour tes exams.
SupprimerOn t'envoie toutes nos pensées de soutien, on te donne un peu de notre mémoire.... Respire à fond avant, concentre-toi bien, isole-toi du bruit alentour.... Et tout ira bien.
SupprimerPour midi, tu fais comme tu peux et ce soir tu as un bon menu.... Un seul repas non BGM ne devrait pas porter conséquences, seul compte ton examen ce jour.
Bisous :X
Ne stresses pas pour cela on pense à toi ! M. . . . ! ! !
SupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerOh que oui... Elle me manque déjà ma couette ! L'impression de ne pas avoir dormi... Sûrement encore cette fichue lune x(
Matin GP: café, pain MM, confiture ssa
Midi PL : reste salade composée d'hier + quinoa, crevettes sautées à l'ail, courgettes, fraises
Snack : pomme si faim
Soir GP : salade, lentilles aux tomates, yaourt 0% mixé avec framboises surgelées
Belle journée :)
Coucou Langevine, pourquoi ton déjeuner est PL ? Y a-t-il beaucoup d'huile entre ta salade et tes crevettes ? Il te manque un morceau de fromage à midi.
SupprimerBonne journée :)
Merci Marielle, j'ai ajouté du fromage râpé dans les courgettes !
SupprimerBonne fin de journée
Bonjour =))
RépondreSupprimerMatin GP
1 Thé
4 wasa fibres
30 gr Jambon Blanc
3 abricots sec sans oublier mon grand verre de jus citron avant le tout
Midi PL
Haricots beurre ail persil
1 poignée de pois chiches
blanc de poulet
1 yaourt soja
Fraise( pas certaine peut être pour ma collation de 16 h à voir)
Soir GP
Salade verte+tomates
Omelettes uniquement avec les blancs
Fruit ou yaourt soja
Belle journée à vous toute sous le soleil très bon pour le moral et les os =)
Belle journée, effectivement le soleil se décide .... Enfin à pointer son nez....
SupprimerBeau menu ......tu vois Dann, tu arrives à te faire de bons repas :)
Super Danick, j ai l oeil aussi, et j ai confiance en Toi !!
SupprimerTu as bien pigé le coup de l omelette du soir , yeessss !!!
C'est vrai Grib, que je serais bien restée sous la couette ce matin 5° ce n'est vraiment pas chaud.... Vivement les rayons réchauffants du soleil.....❤️
RépondreSupprimerBonjour Marielle, je viens de me lever; J'ai quasi fait le tour de l'horloge. Il ne fait pas encore très chaud ici non plus, juste un pâle soleil.
SupprimerMoi j'y suis restée un tout petit moment de plus !!!
SupprimerTenez les zamies je vous envoie un peu de soleil,on a 29 degres aujourd`hui :D
SupprimerBientôt nous te rattraperons !!!! :))
Supprimerbonne journée Vive les amies !!!
he he je vous le souhaite! Merci a toi aussi Yvonne!
Supprimercoucou les filles, et bien moi 2 h de plus sous la couette ce matin :)) Ga ne commence les cours qu'à 13 h pour finir à 14 h !!!! (profs en grève, ou surveillant les BTS) du coup il n'a normalement qu'une heure de cours sauf si sa prof fait aussi grève, on verra.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 3 t de brioche
Ga : 1 jus de fruits, 2 t de brioche
Midi PL :
Haricots verts en salade
Gratin de chou fleur au haddock
Compote de pomme maison
Soir GP :
Pizza
salade
fruit cuit.
Bonne journée
Bonjour Saze . . .
SupprimerPizza que tu fera ?quelle pâte ? quelle garniture ?
fruits cuits dans la journée ! aucun cru ?
Bonne journée !
pâte à pizza :
Supprimer250 g de farine T150
12 cl eau
10 g de levure de boulanger
1 c à soupe d'huile olive
1/2 cuillère à café de sel
garni avec du coulis de tomate maison, des coeurs d'artichauts, des anchois et des olives.
ce soir on mangera un fruit cru.
Super ! c'est mieux pour l'équilibre de la journée !
Supprimerhello! avec un beau soleil sur Paris!
RépondreSupprimerRepas glucido-protéique
• 1 kiwi
• Muesli Montignac (30-50 g)
• Lait de soja (125 ml)
• Yaourt nature 0%
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• Oeuf mimosa (mayonnaise maison)
• Filet de lieu noir (150-200 g) grillé au four
• Purée de brocoli (250-300 g) + shirataki =D
• Yaourt nature au soja
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Spaghetti (100-150 g poids cru) (5’ de cuisson)
• au magret de canard séché, dégraissé (50 g)
• Compote de pommes
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
très bonne journée à vous toutes .°
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBonne journée Mickette !
Bonjour à vous
RépondreSupprimerJe profite d'etre entre 2 rdv pour metre repas :
Matin GP
une tranche d'ananas frais
1 tranche de pain complet ( j'ai fait dans ma map hier 100%blé t150, eau, levin, et sel mais a mon gout beaucoup trop salée ) confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
salade de tomates
cote de porc
pure de choux fleur
edam
Soir GP
soupe de légumes
3 blancs d'oeufs pochés
1 compote de pomme poire maison
J'ai sortie la sauce de gribouille sur l'imprimante qui accompagne le poisson elle me donne trop envie..... à faire pour demain
Bonne journée à vous
Bonjour Vero . . .
SupprimerIl te manque dans ta journée une petite légumineuse , tu peux en ajouter à ta soupe de légumes , lentilles roses, ou vertes ou pois cassés et tout sera bon
Bonne journée !
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RépondreSupprimerBonsoir les filles,
RépondreSupprimerMon menu d'aujourd'hui,
Matin GP
flocons d'avoine lait de soja, figues, pruneaux
1 tranche pain Gilda
Midi PL
salade verte tomate VHO
poulet froid moutarde
1 tranche de pain royal
1 morceau de buche de chèvre
fraises nature
Snack : 10 amandes, 1 carré de chocolat noir
Diner GP
Re galettes de sarrasin au saumon fumé
fraises 1 yaourt au soja
Bonne soirée à vous toutes !
Bonsoir Marie Laure . . .
SupprimerPas beaucoup de légumes verts dans ta journée . . . !
Bonne soirée !
Bonjour,
RépondreSupprimerAujourd'hui, levée très très tôt (5h :( )
Donc petit dej express :
Matin GP
jus de pamplemousse
1 tranche de pain T 150
petite tasse de thé
Encas :
Noix (pécan, du Brésil, amande) et goji
Midi PL :
tomate mozza (de bufflone)
gratin (épinard, courgette, aubergine, tomate, viande hachée)
compote pomme framboise ssa
Soir GP
melon
épinards et quinoa
crème noisette / chocolat
Bonne soirée !
Bonsoir Panda Two . . .
Supprimercrème noisettes chocolat fait maison ? Ok?
Bonne soirée !
Oui bien sûr ! Avec du lait de noisette (je voulais gouter, mais je n'aime pas trop finalement) et du sirop d'agave :-)
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerLa journee est ENFIN finie
Ce matin j avais envie d un ti dej PL
Pain orge mondee
2 oeufs au plat, jambon cuit maigre fromage
The
Wasa fibre compote fraise ssa agar agar
11h30 jus de legumes
Dejeuner pl
Salade epinards soja vho
Reste de croquettes lentilles quinoa
Steak de soja
Boursin aux herbes
Gouter
Pomme sechee maison
Tranche jambon maigre
Soir gp
Pakoras aux epinards cuits au four
Ratatouille
Pomme cuite
Grosse faim aujourd hui, j evite de me jeter sur les fruits oleagineux en quantite et j avais oublie mes abricots dans le placards, ce soir pour le dessert de ce soir
Samantha si tu lis ce mot envoie moi tes coordonnes, j ai seche des grains de kefir pour toi
sandrinette8383@gmail.com
Bonsoir Sandrine . . .
SupprimerEst-ce que les portions sont suffisantes ?
bonne soirée !
Bonsoir Sandrine, je note ton mail et je t'envoie mes coordonnées. J'ai refais du kéfir ce matin ; j'ai mis les grains rincés, une figue sèche, un demi citron et du sucre roux de canne. Je vois quelques bulles et les grains de kéfir en suspension à quelques centimètres du fond du bocal. C'est bon signe?
SupprimerMerci
Miam miam miam ta confiture abricot lavande me fait de l'œil Grib.
RépondreSupprimerTu partages ta recette avec les zamies ;)