P’tit déj GP
Smoothie orange, carotte
2 tranches de pain au levain intégrales avec confiture maison et thé au lait de soja
Déjeuner PL
Hachis parmentier au choux-fleur
Blanc manger à la vanille
Dîner GP
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Coucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie fraises du jardin
Pain T150
Thé vert
Déjeuner PL
Filet de colin citronné
Aubergine confite maison
Yaourt soja maison
Dîner GP<35
Orge mondé (les voilà mes féculents les filles)
Poivrons sauté (1 cac HO)
Jambon blanc selon appétit
Bonne journée
Bonjour nono, bonne journée.
SupprimerBonjour Nono . . .
Supprimeret une petite salade à midi ? . . .
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de brioche (yvonne je t'envoie la recette dans la journée pour validation)
Ga : 1 jus de fruits, 2 t de brioche
Midi PL :
Salade verte
Emincé de poulet sauce moutarde
Purée de chou fleur
fromage
Soir GP :
Couscous végétarien (courgettes, poivrons, tomates, oignons, pois chiche et semoule complète)
Pomme cuite
Bonne journée.
Bonjour Saze, j'ai hâte de voir ta recette de brioche !!!!
SupprimerBonne journée.
Coucou Saze . . . je l'attends avec impatience . . . !
SupprimerYvonne je t'ai envoyé le mail.
SupprimerJe l'ai bien reçu !
SupprimerOh ouiii !! de la brioche !!! j'attend la recette avec impatience :))
Supprimerserais- tu un peu gourmande Panda two ? ! :))
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerCe matin gp
Jus demi citron eau chaude au reveil depuis hier
Pain seigle integral puree fraise a l agar agar
Un yaourt soja
The
Midi pl
Salade verte concombre
Lentilles vertes aux poireaux et cuites au bouillon
Saucisse de soja
Flan ssa
Ce soir je ne sais pas
J avoue que je ne sais plus trop quoi manger car je veux enlever en semaine les desserts composes mais on ne doit manger que 2 fruits par jour et pas plus de 2 laitages, j ai l impression de manger toujours pareil
Pour le plat principal ça va mais comme je diminue les portions sans tomber dans l hypo cela devient compliqué
Bonjour Sandrine. Je ne sais plus quoi manger non plus le soir. Mes déjeuners sont aussi un peu compliqués car emporter et je n'ai qu'une demi heure pour manger. Le temps de déballer, de mettre au micro ondes, d'aller chercher ma salade au buffet de la boîte (parfois la file)...il ne me reste qu'un petit 20 minutes pour manger.
SupprimerAlors ce soir j ai prevu ratatouille avec lamelles d encornets sautes a l ail
SupprimerUn fruit en dessert cuit
Ce matin j ai deja cuisine tout ça car ce soir pas le courage je finis tard
Moi je cuisine le matin ou le soir en grande quantite, les lentilles pas besoin de les faire tremper en cocotte c est vite pret et j en congele, les autres legumes secs aussi
SupprimerJ emmene aussi tout au boulot, ne peux tu prevoir tes salades de la maison ou tu prend 2 portions pour 2 jours comme ça tu n y va qu une fois sur 2
Bonjour Saandrine . . .
Supprimeras -tu pensé à mettre une crudité en début de ton repas du soir , cela fait 2 plat
Tu n'as pas de fruits dans ta journée à part le jus de citron qui apporte vitamines mais aucune fibres . . .
Bonne journée !
Penses à t'inspirer des menus que nous publions , pour avoir des idées !
SupprimerJe congèle aussi des légumes secs trempés, égouttés. C'est pratique La salade de la cafet est nature, j'ajoute l'huile d'olive et le vinaigre à part et c'est pratique, ça me fait une boîte en moins à emporter. Pas facile les repas à l'extérieur. Je suis rentrée, malade. Je vais chez le médecin à 16h00.
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Un verre d'eau
Thé vert
1 Pommes
2 tranche de pain intégral avec confiture Vivis
4 pruneaux
Midi PL
Salade verte avec 1 CS d'HO
Gratin (tomates, viandes haché, courgettes)
3 grosses CS de compotes de pommes ssa
Soir GP
Choux chinois
Il y aura aussi des carottes mais je les mettrai de côté.
Riz complet
Saumon
Fromage blanc 0%
Passez toutes une bonne journée :)
Bonjour Margaux, simple et joli ton menu. Bonne journée.
SupprimerBonjour Margaux . . .
Supprimerpourquoi mettre les carottes de coté . . . leur nouvel indice est de 50 , donc pas d'écart . . .
Passes une bonne journée !
Ouiiiiiiiiii, je ne me prive plus de carottes cuites depuis que je le sais. Trop bon !!! un couscous végé sans carottes c'est pas le top.
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour à vous
RépondreSupprimerMatin: GP
1 pomme
2 wasa confiture M
1 yaourt nature 0%
Midi:PL
Coeurs de palmier
Foie de veau poelé
haricots verts
fromage de brebis
Soir:GP
Minestrone ( courgette,céleri branche, tomates, oignons, petits pois congelé, haricots verts , haricots blanc en conserve, coquillettes )
Pamplemousse roti
Bonne journée
Coucou vero, attention aux coquillettes, cuites al dente sinon l ig monte trop, sinon simple mais bon
SupprimerBonjour Véro . . .
SupprimerBien ton menu ! ! !
Idéal ce sont les coquillettes intégrales ou complètes et mises dans la soupe au dernier moment pour que la cuisson soit al dente comme le dit Saandrine . . .
Bonne journée
re coucou les filles
SupprimerJ'ai des torsettes au blé complet de chez lustrucu
Sinin je n'oublie pas al dente ( dire qi'il y a encore 1 mois jamais ont m'en aurais fait mangé en mode de cuisson comme ceci et encore moins en intégrale et aujourd'hui je m'en passe plus!!!!) comme quoi à presque 50 pige je peux encore changer mon mode de comportement alimentaire
En plus les pâtes intégrales ont un bon parfum et ne demandent pas beaucoup de sauce . . .
Supprimerbonjour tout le monde!!
RépondreSupprimerpas chaud et il pleue pffffff
Repas glucido-protéique
• 1 kiwi
• Muesli Montignac (30-50 g)
• Lait de soja (125 ml)
• Yaourt nature au soja
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• Betterave crue râpée (125-150 g) (vinaigre huile d’olive)
• Magret de canard (150-200 g) à l’orange (1)
• Fondue de poireaux (250-300 g) au curcuma
• Fromage de chèvre (30-50 g)
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Pavé de saumon (150-200 g)
• Semoule de Blé (type Ebly®) intégrale (80-120 g poids cru)
• 5-6 pruneaux
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
je vous souhaite une belle journée;)
Bonjour Mickette. . .
SupprimerBonjour Sibylle . . . !!! : ))
lol!! Yvonne bonne journée
SupprimerBonjour Mickette, sale temps ici aussi, très humide avec pluies intermittentes. Et il fait froid.
SupprimerCoucou les zamies. Ici aussi pluie et froid de canard ( 5 degrés )
RépondreSupprimerMatin GP
Lait de cajou maison
Pain d'épice BGM
Conf myrtilles au fructose
10h
Une pomme
Midi PL
Salade verte avec radis
Courgettes
Quinoa blanc et rouge avec lentilles corail
Chèvre chaud
16h
Une pomme
Soir GP
Reste courgettes et quinoa + lentilles corail
Thon en boîte ssa
Yaourt soja avec compote ssa
Voili voilou. Du soleil plein les cœurs.
Coucou Martinoche . . . .
SupprimerNous sommes en pleine période des Saints de Glace , c'est le baroud d’honneur de l'hiver . . . après . . . c'est l' ÉTÉ !!
j'ai cliqué trop vite ! ! !
SupprimerPasses une bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMon menu ce jour,
p'tit déj GP
flocons d'avoine lait de soja, 3 pruneaux, 1 tranche pain Gilda sans rien.
Déjeuner PL
artichauts vinaigrette HO
tagliatelles de courgettes carbonara de BGM
Il reste du poulet froid (pas pour moi)
fromage
1 carré de chocolat noir
Diner GP
couscous de légumes SMG, carottes, courgettes, poivrons, oignons, tomates, pois chiche, semoule complète
pomme au four ssa
Voilà, passez une agréable journée, avec ou sans soleil, ici c'est mitigé !
Bonjour Marie Laure, bonne journée.
SupprimerCoucou Samantha, soigne toi bien, avec ce temps de m**** on ne sait plus comment s'habiller, bonne journée tout de même, bisous !
SupprimerCoucou Marie Laure . . .
Supprimerton couscous sans la froidure . . . :))
Passes une bonne journée !
Oui Yvonne, ce soir il va nous réchauffer...:)) bisous !
SupprimerOups pas "sans " mais "sent". . .
SupprimerCC LES FILLES. EST IL POSSIBLE DE POSTER LA RECETTE DE LA SEMOULE AU LAIT DE SOJA SVP ?
RépondreSupprimerVoici la recette thermomix, tu prends les ingrédients et tu fais à la casserole
Supprimerhttp://gribouille118.blogspot.fr/2013/03/semoule-au-lait-gp.html
avec lait de soja à la place du lait écrémé.
SupprimerBonjour Martine . . .
SupprimerTu as un message de bienvenue que pour toi, sur le quel tu peux te présenter . . .Tu le trouveras à gauche du blog , juste au-dessus de celui de la "Pause café "410
Vas y pour te présenter . . merci . . ;
Bonsoir la fine équipe
RépondreSupprimerMalgré mon grand désespoir de ne plus perdre du tout depuis un certain temps voire un temps certain, je continue
Matin Gp,jus citron, wasa avec puree amandes. Café, une pomme
MIDI PL salade verte et concombre, filet de merlan avec haricots plats, une portion de boursin, une compote
Goûter piscine une orange, amandes (trop mais j'avais trop faim)
Diner Gp riz noir en gateau (recette d'hier) que je teste ce soir, fromage blanc 0, et peut être wasa avec conf ssa
Bonsoir Sandrine . . .
SupprimerTu sais on peux faire des paliers de durée indéterminée . . .
j'en sais quelque chose , cela fait plusieurs mois que je stagne au même poids, poids que j'ai eu pendant très longtemps avant d'essayer le régime Dudu . . . !
Mais ne lâche rien . . . c'est ton corps qui finira par céder , c'est le cas aussi de Marie Rose . . .
Attention tu as dépassé la dose de fruits , déja 3 avant le diner . . . et tu auras du fructose dans le riz au lait de coco . . . Pourquoi ne pas manger du concombre au début de ton repas , c'est aussi un fruit mais sans fructose . . .
Bonne soirée !
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonsoir jai un peu disparu depuis 15 jours.. evidemment jetais en vacances jai mangé n'importe quoi jai pris 2kg ce matin sur ginette je me suis dis stoooooop bientot l'été et surtout javais bien perdu recemment. Donc c reparti et je vois que jai loupé pas mal de bonnes recettes.
RépondreSupprimerMatin GP
2 biscottes sarrasin a la confiture cassis 100%
1 pomme
1 thé
Midi PL
salade de lentilles avocat Tomates huile de persil
Soupe courgette gingembre saint morêt
Salade de fruits rouges : fraises framboises myrtilles mured groseilles
Gouter : N.A Fraise
Soir GP
POelée maison aubergines sauce tomate ail echalote huile d'olive (1cas) anneaux calamars
Très bonne !
Bonne soirée mesdames !
Bonsoir G-Lynna. . . .
SupprimerCa fait plaisir de te relire . . .
Les vacances ont été bonnes . . .
Bonne soirée !
coucou les filles! pourriez-vous me donner la recette du tiramisu qui est dans le livre des nuls? merci! j'ai néttoyé mon congélateur et je dois utiliser rapidement un pot de mascarpone! miam!!
RépondreSupprimer