Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tartines de pain intégral cuit en cocotte avec gelée de mûres
Faisselle 0%, bien égoutter.... Aux fruits frais.
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Coucou les filles,
RépondreSupprimerUn menu simple et équilibré comme je les aime !
Je remplace les lardons de la carbo par du tofumé et le tour est joué.
Merci qui, merci Gribouille ! ;)
Bien belle journée à toutes.
Belle journée à toi Carol, avec Pékin express ... Tu as les avantages de voir les beaux paysages.... Tu en as l'atmosphère, l'ambiance, il te manquera les odeurs, les effluves d'épices mais dans certains endroits c'est moins drôle.
SupprimerJ'y suis allée, et ce que je croyais être le jour de mon arrivée un léger brouillard de chaleur.... Était tout simplement la pollution....:( Mon plus beau souvenir c'est le TAJ Mahal et Jaipur avec le palais des vents.... :)
MDR !!!
SupprimerLes images sans les odeurs !
Bien vu !!!!!
Pour les odeurs d'épices, j'ai ce qu'il faut, un tiroir de 90 cms de large et un bac entier sur une étagère. . . :))
Gros bisous, Marielle.
Ah les bonnes odeurs des marchés d'antan, ça a changé je trouve.
SupprimerEt quand tu es en manque, tu y plonge la tête ? !!! :))
SupprimerAh ben çà alors, le menu du soir à changé !
RépondreSupprimerC'était du poisson et maintenant du quinosoto aux moules !!!!
Pourquoi pas ?
Bon, je vais faire un tour sur nénette et quand je reviens, je vérifie si le midi a changé aussi ?????
Oui, je viens de changer car il y avait courgettes à midi et courgettes le soir.... Un peu de variété c'est bien n'est-ce pas ?
RépondreSupprimerT'as bien raison.
SupprimerMais t'as vu, je suis bien là. . . .
Oui.... Merci d'être là.... J'adore ton humour....
SupprimerCà tombe bien, parce que j'ai pas l'intention de le perdre. . .
RépondreSupprimer=)) :))
Et bien l'intention aussi de rester sur BGM et ABC.
Z'êtes pas prêtes de plus me voir. . . enfin, j'veux dire, de plus me lire. . .
Et c'est une excellente nouvelle Carol !!! tu illumines les pages avec ton humour.
Supprimer:X
SupprimerZut . . . il va falloir continuer de rigoler . . . =))
SupprimerZut ! . . . il va falloir . . . continuer de . . . . rigoler !!! =))
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Un grand verre d'eau
Thé vert
Pomme
Flocons d'avoine
Lait de soja
Midi PL
Salade verte avec 1 CS d'HO
Colin
Brocoli
2 carré frais 0% de MG
Dîner GP
Mélange de légumes surgelés
Riz sauvage
Compote de pommes ssa
Passez toutes une bonne journée :)
Bonne journée Margaux.
SupprimerBonjour, voici voici...
RépondreSupprimerty dej GP : eau, tranche de pain cocotte avec compote de pommes maison ssa, café
Dej PL boulettes de boeuf aux légumes du soleil, cuit en cocotte, wasa fibres et fromage de chèvre
snack fraises au yaourt soja, agave et chia
dîner GP soupe repas au poulet, légumes et orge mondée
Terrine de mangue de Catherine Laria.
Bonne journée
Beau menu Sam.....tu me diras comment tu as trouvé la terrine de Catherine.
SupprimerOk Marielle, je ne l'ai pas encore goûtée car je viens de rentrer. Pas envie de dîner, je mange de moins en moins et le soir j'ai très froid après le repas. Je vais peut-être goûter le dessert mais je crois avoir eu la main un peu lourde sur l'agar agar dans la prépa au lait de coco, ça fait latex =))
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerLe menu du jour
Matin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de pain d’épice maison
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain d’épice
Al : rien comme d’hab
Midi PL :
Rillettes de canard+wasa
Blancs de poulets à la provençale (Ratatouille, quinoa)
dessert : ?
Soir GP :
Salade verte
Crêpes sarrasin+saumon
dessert ?
Bonne journée, ce soir normalement Al dort dans son nouvel appart.
Bonjour Saze, bonne journée. La terrine de mangue de Catherine Laria est au frais, je pars travailler. Eh oui, c'est pas férié en Belgique. Je fais 12-20 pffffff, mais bon j'ai eu ma matinée.
SupprimerBonne journée
Saze ton pain d'épices maison ? C'est le pain d'épices BGM ?
SupprimerBonne journée à tous.
c'est le pain d'épice de gribouille, je ne sais pas si c'est le même
Supprimerbonjour tout le monde!!voilà mes menus
RépondreSupprimermatin gp
orange
une tranche de pain intégrale
une cc de confiture ssa
café
midi pl
salade verte vho
konjac au curry et au tofu de spicy
glace au pendan un délice!
soir gp
jambon de poulet crevette nature
courgettes vapeur
yaourt soja
et une petite qui se terminera sur une tisane de mélisse
bonne journée :)
Beau menu Mickette.... Il va falloir que je trouve du pendan, je ne connais pas le goût que ça a......
SupprimerBonne journée.
sa a un gôut très suave doux tu peux en avoir dans les épiceries asiatiques ou sur le net
Supprimerbisous bon après midi
salut la compagnie...
RépondreSupprimerTi dej GP: 1 citron pressé, 3 tr de pain intégral maison avec 1/2 tr de saumon, et de la crème de noisettes agave
Midi PL: smoothie citron fraises
soupe de pois cassé tofu fumé
galettes de son d avoine, fromage et jambon cru, salade d endives mayo
yaourt soja+ chcolat noir!
collation: poires cuites
soir GP: escalope de dinde, choufleur sauce soja, (frites pour mon ptit)
dessert si j'ai envie...
Dans la journée, j'aime encore bien "grignoter" des abricots secs...c'est ok ça? Vu que c'est très sucré?
Bisous les filles...!
Fran_boise, Pourquoi ton déjeuner est PL ? À cause de la mayonnaise ?
SupprimerAttention au grignotage.... Bien attendre 3 h après un repas
Et les prendre en snack à la place de la poire cuite par exemple.... Mais pas n'importe quand dans la journée. Il faut perdre l'habitude de "grignoter" à tout bout de champ !!!!!
Bisous.
Coucou Marielle . . .
SupprimerMerci d'avoir pris la relève. . beaucoup de travail à nouveau . . . en prévision de la fin mai . .
gros bisous
Salut Marielle..mon dejeuner est PL à cause du fromage, non? et de la mayo oui... Et puis dans mes galettes de son d'avoine, il y a un oeuf entier...donc PL pour tout ça :)
Supprimerlipides et glucides > 35
J'avoue que je ne grignote presque plus...ça m'arrive de temps en temps et c'est abricots secs ou fruits secs...
Je ne mange pas systématiquement des desserts...j'ai souvent assez avec mes repas...et donc j'ai parfois envie d'une petite note sucrée un peu plus tard...Mais ça va beaucoup beaucoup mieux qu'avant...Le temps où je mangeais du sucre en continu, et ou une tablette de chocolat résistait un ou deux jours chez moi ;)
Merci pour tes conseils ;)
Bisous! bon courage Yvonne...
Oups... Mille excuses j'avais lu trop vite et pas vu le fromage.... Et ta galette aurait pu être faite qu'avec du blanc d'œuf.... C'est la,mayo qui m'a interpellé.
SupprimerTon repas est parfait. Et bravo pour contrôler tes grignotages.....
Bises.
:) pas de soucis...j'aime bien les remarques sur mes menus ;) Ca veut dire que quelqu'un est attentif! belle soiree à toi Marielle (quel joli prénom ;)
Supprimerne prends pas mal, mais avec lipides il est mieux de glucides < ou = 35 !
Supprimerbonne soirée
Oui Barbara...c'est le cas de mon menu...c'est moi qui me suis trompée dans le signe...C'est bien un déjeuner PL < 35 ;) on va y arriver hein ;) merci!
SupprimerBonjour et bonne fête
RépondreSupprimerMatin Gp jus citron, un scone avec puree amande, café
Une orange pressée a 10h
MIDI PL boulettes de viande maigre, sauce tomate et courgette sautées, camembert, 1 carré de chocolat
Soir Gp quinoa et cabillaud, pomme
Bonjour Saandrine. . .
SupprimerEt une petite crudité avant le repas , cela aide pour faire baisser l'IG du repas . . .
Aucun laitage ?
Saandrine ce sont des scones faits maison ?
SupprimerBoulettes de bœuf ? Quinoa et cabillaud tu l'accompagne de quelle sauce ? Car tout seuls ce ne doit pas être très savoureux... Qu'en penses-tu ?
bonjour
RépondreSupprimerpour aujourd'hui voilà le menu
pt déj : 2 tranche de pain d'épice de gribouille
une tranche de pain seigle bjorg (style pian noir, j'ai oublié le nom) + confiture maison ssa
lait écrémé+ cacao 100% + 1cc sucre de coco
midi PL : légumes surgelés + filet mignon
yaourt soja + conf maison ssa
snack : amandes et quelques fraises
soir GP : salade verte + 1 cc HO
crevette avec crème de coco/curry et riz complet
dessert : flan à la pistache/agar agar
je travaillais pas aujourd'hui, j'ai eu envie de cuisiner...mais pain d'épice, confiture et flan...c'est pas raisonnable de les gouter le même jour (du coup je prend des petites parts ;) )
pour le riz, si c'est du basmati on peut le prendre demi complet également si j'ai bien suivi ?
bonne soirée les filles :)
Bonsoir Jennifer . . .
RépondreSupprimerAvec le yaourt soja à midi , tu aurais pu prendre qq fraises et tu aurais eu 2 portions de fruits dans ta journée . . .
Au total le fructose est encore bien présent dans ta journée ,maximum 30 gr dans une journée . . .
Riz basmati , complet ou pas , cela n'a pas d’incidence sur l'IG pour ainsi dire
Ton repas du soir est super
le repas de midi un peu tronqué , une petite part de crudité en entrée , ou une entrée pour bien équilibrer
Bonne fin d'après midi