Pause-Café .... Tricot-Thérapie

Une nouvelle Pause-Café..... Cet été plus de numéro..... mais un thème..... Faites-nous part de vos réflexions....... Sur le sujet..... Puis si vous avez des questions.... Vous pouvez les poser aussi.... L'une de nous sera toujours présente pour vous répondre....

La nouvelle méditation...

À vos aiguilles ! Tricoter c'est in.
C'est bon pour la santé : la détente qu'il procure est proche de celle du yoga et de la méditation. En effet ce hobby activerait les mêmes zones du cerveau... Et pourrait même soulager les douleurs chroniques, lutter contre l'hypertension et lutter contre l'insomnie.

Vous avez sûrement un hobby qui vous détend..... Oui, lequel ?

Menus du jeudi 10 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, Jus de kiwis, 2 tranches de pain intégrale avec gelée de mûres.

Déjeuner PL :

Carottes râpées, gratin aux fruits de mer avec une salade verte

Flan pâtissier   ici

Dîner GP :
Crevettes roses au curry , curcuma et crème soja avec fondue de poireaux

 

 Yaourt au soja avec fruits rouges mixés

 

Menu végétarien du mercredi 9 juillet 2014

Avec toute la pluie qui est tombé ce week end . . . 

cette grenouille est radieuse . . . ! ! ! 

Mais vous comment êtes vous ce matin ?

Pour nous le week end dernier a été un week end à la bougie , car le disjoncteur EDF a eu une surtension et n'a pas voulu libérer la féé électricité . . .  

très romantique . . .   ! ! ! 

Je vous propose un menu très végétarien pour aujourd'hui ! ! !

Le Petit Déjeuner GP

- quinoa au lait d'amandes et vanille du blog "Veggie castronomie" , on peut ajouter des amandes, noisttes concassées 

- thé vert au citron 

Le Déjeuner PL

- Pâté aux champignons du site "veganwiz" en remplaçant les biscottes par des wasas ou du son d'avoine à servir avec un pain PL à l'orge ou du pain royal de BGM , et une petite salade verte !

- courgettes farcies aux PST à la chinoise  du site "veganwiz" ( PST = protéines de soja texturées )

-quelques figues fraîches  , la saison commence 

Le Diner GP

- Makis végétariens avec algues nori et carottes concombres, mangues, graines germées . . . compter pour un repas complet , 2 rouleaux par personne soit 16 morceaux !

- quelques abricots , ils sont excélents en ce moment 

Profitez à fond de cette super saison pour faire une belle provisions 

de vitamines,

 d'antioxydants, 

de minéraux , 

de bien- être, 

de bonne humeur

 . . . . ! ! ! 

Très belle journée à toutes et à tous . . . ! ! ! 

Bienvenue Alpey

Voici ton message de bienvenue.... Toutes les filles vont pouvoir faire connaissance avec toi. Je copie ci-dessous ce que tu as mis dans le post "comment devenir membre".

Bonjour à toutes,
Ça y est je saute le pas, et je vous rejoins.
Je tente sans succès de perdre quelques kilos depuis plusieurs semaines...
Devant mes non résultats, j'ai fini par m'acheter un ouvrage sur le régime IG, car le principe m'a semblé logique, donc j'ai été plutôt tenté de croire à l'efficacité de cette méthode.
Là non plus je ne vois aucun résultat, lors que j'ai suivi 3 jours du programme d'attaque (ig à -de 20), puis j'ai puisé pour la semaine suivante dans divers sites pour des recettes à ig bas.
C'est à cette occasion que j'ai découvert votre site, et je pense que vous allez pouvoir m'aider, car il est évident que je dois mal m'y prendre...
Ceci dit, j'avoue avoir lu vos explications et celles de mon livre et tout cela me semble bien compliqué... Les pl, les gl....
Quels menus suivre pour perdre mes 5kg en trop? Il me semble que je mange trop si je suis les indications de votre site.
J'aimerais perdre au moins deux kilo pour commencer assez rapidement, même si les autres suivent petit a petit.
Merci pour votre aide, et bravo pour vos conseils et la création de ce site pour tous!
Alpey 

Bienvenue à Isabelle L

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes..... Voici, tu peux te présenter à nous toutes ici.... 

Ci-dessous le message que tu as mis sur le blog

bonjour,

je suis une petite nouvelle, ras le bol des régimes à effet yoyo, alors aujourd'hui je me lance, je vais commencer par la fabrication du pain, merci pour votre aide qui j'en suis sûre sera très précieuse...... Alors à très bientôt

Menus du mardi 8 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 4 abricots secs, 4 biscottes intégrales  avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Carotte râpée, 2 oeufs à la coque avec frites de panisses et salade verte

Blanc manger à la fleur d'oranger

Dîner GP :

Saumon avec des épinards et un peu de crème soja

Poire

Pause-café n° 417

Vive les Vacances..... Qu'aller-vous faire pendant vos vacances ? Venez nous raconter ce que vous avez prévu .....
 Et ce post aussi pour poser vos questions ou avoir un éclaircissement sur un point ou autre de la méthode. Ou tout simplement papoter ... Et oui.... Ce sont les vacances....

Partez-vous au bord de la mer ?

À la campagne

À la montagne..... Pour randonner.

Ou tout simplement, à la piscine de votre ville.

Yvonne, Gribouille, Barbara, Samantha et Marielle vous souhaitons de très Belles vacances où que vous alliez.

nous prenons nos vacances les unes après les autres, mais BGM reste ouvert..... Il y aura toujours une permanence , il y aura toujours quelqu'un pour vous écouter....... 

BONNES VACANCES

Menu à bas IG du lundi 7 juillet 2014

                                                          

Bonjour à toutes, j'espère que vous avez passé un bon week-end, que vous avez eu du soleil.

Voici le menu de ce lundi.

Le petit déjeuner GP

Un grand verre de kéfir ou d'eau citronnée, au saut du lit !!!!

                                                                                      

Deux tartines de pain intégral avec de la confiture maison

                                                                               

Une boisson chaude de votre choix, si possible sans sucre ajouté

                                                                                                      

Le déjeuner PL

Salade verte avec concombres, tomates et miettes de thon, VHO

                                                                                

Poivrons farcis au haché de boeuf maigre, accompagnés de quinoa Ici

                                                                                   

Tarte bourdaloue du blog de Cath fromage ou dessert.

                                                                   

Le dîner GP

Papillote de saumon à la moutarde

                                                                       
Accompagnée de légumes verts, des asperges pourquoi pas.

Une portion raisonnable de pastèque bien fraîche, c'est de saison.

                                               

Menu du dimanche 6 juin 2014

Ça y est..... Le Tour de France est parti..... Pas de France mais de Grande-Bretagne.... On ne va plus courir après le ballon mais pédaler sur la "petite reine" pendant ce mois de juillet.

Petit-déjeuner GP

Un jus de citron dans un verre d'eau tiède.

Pain au levain avec purée de noix de cajou

Une pêche

Un bon café

Déjeuner PL

Guacamole.... Savez-vous que si vous le préparez à l'avance.... Pour éviter qu'il s'oxyde il faut remettre le noyau dans la purée d'avocat.

Un morceau  de poulet sans la peau.

Une salade de quinoa ( concombre, tomates, poivron et herbes fraîches)

Un morceau de comté

Une glace vanille maison..... Que vous aurez fait avec les jaunes d'oeufs non utilisés dans d'autres recettes.

Dîner GP

Une assiette de fruits de mer  avec sojanaise BGM

Carpaccio de saumon avec une salade de roquette

Quelques cerises .... Une dizaine.... C'est très bien

Pensée du jour

« Les choses les plus belles sont invisibles ou impalpables...
On peut simplement les ressentir au plus profond de son coeur. »

Hélène Keller