samedi 18 juillet 2015

Bilan du samedi 18 juillet 2015

Résultat de recherche d'images pour "balance humour"


Bonjour les amies !!!!

Eh oui, ginette a raison, une fois par semaine, le même jour, en tenue d'Eve, le matin après le passage aux toilettes.

On veille à ce que la balance soit toujours posée au même endroit, le moindre dénivelé même imperceptible peut tout fausser.

On respire à fond, on se regarde dans le miroir avant de poser les pieds sur notre amie, on se dit des petits mots d'amour, et on pose délicatement les pieds sur la balance.

Je vous souhaite un excellent bilan.

Passez un bon week-end.

vendredi 17 juillet 2015

menu à IG bas du vendredi le 17 juillet 2015


c'est pour ceux qui ne sont pas en vacances  !!!

Bonjour à Toutes !!!

je vous propose un menu PL 
pour ce vendredi  

donc tous les aliments doivent avoir IG 35 
le tableau à consulter 


(sans farine ! )
servi avec 



et des mûres en dessert 
miam!!! 
la saison commence ...



Bonne journée !!!







jeudi 16 juillet 2015

Bienvenue Sophie R

une aile de papillon

Toute nouvelle sur BGM, Sophie nous rejoint pour notre plus grand bonheur.

Ce post est pour toi, tu peux t'y présenter à tout le monde, tout ce que tu veux bien nous raconter,  le pourquoi de ta présence parmi nous, âge, enfants, hobby etc......

Tu as déjà vu que nous avons la page de menu du jour, tu peux y mettre ton menu afin que nos deux spécialistes Yvonne et Barbara le corrige si besoin est.

C'est sur cette page que tu peux aussi poser tes questions concernant la méthode, ou tout autre sujet, tu trouveras toujours quelqu'un dans la journée pour t'y répondre.

Le samedi, nous avons en plus le bilan, Ginette (balance) ou Robert (le mètre ruban) surveillé de main de maître par Samantha,  où chacune nous raconte comment s'est passé la semaine, grammes en - ou en +, et avec l'épluchage des menus par notre "œil de Lynx" /Barbara, tu sauras pourquoi le resultat est - ou +

Bonne route parmi nous toutes.

Menu à bas IG du jeudi 16 juillet 2015



Coucou Les Bégémettes . . . ! Vous allez bien . . . ! ! !


Le soleil, la plage, l'eau , le farniente . . . ! ! ! C'est ça les vacances . . . quand on peut !


C'est comme cela que nous imaginons l'été . . . mais souvent c'est le ménage,courses, cuisine, repassage . . . bref le boulot quotidien . . . . ! ! !


Bon courage à toutes !  

Nous sommes toutes de super Nanas ! ! !



Voici le Dîner GP


- Salade de riz basmati aux lentilles vertes , poivrons, échalote, abricots secs, coriandre, sauce bouillon au citron, un peu de carvi 

Le riz et les lentilles correspondent à 1 seule portion. 

La portion de poivron peut être plus ou moins grande selon votre goût .

la coriandre apporte le coté oriental et frais de cette salade. 

Tout peu être cuit à l'avance afin que la salade soit bien fraîche.



Une salade verte peut compléter ce menu frais.  



- poire pochée au citron et aux fruits rouges du site " e-santé "



 Je vous souhaite une très belle journée !





mercredi 15 juillet 2015

Menu végétarien du mercredi 15 juillet 2015





Coucou tout le monde . . . 


vous avez passez une bonne soirée en regardant le feu d'artifice de votre ville, village . . . . !

A Lyon ce fût un spectacle grandiose . . . ! ! !


Voici mon menu pour un déjeuner PL . . . 



Le Déjeuner PL



- Concombre au yaourt soja , moutarde, menthe 



- omelette aux légumes du sud ( aubergine, courgette, tomates, oignons . . . )



- salade verte avec une vinaigrette à l'huile d'olive 



- faisselle de chèvre avec quelques fruits rouges  




Ce repas apporte tous les nutriments nécessaires à notre corps:

- des fibres avec le concombres crus, la ratatouille avec des fibres cuites 

- des vitamines avec le concombres, les fruits rouges, les jaunes d’œufs, la salade. . .

- des protéines avec le yaourt soja , les œufs, la faisselle,


Tous les aliments sont de saison . . . 

Il faut prévoir une céréale ou un féculent pour le repas du soir .



Passez une très bonne journée d'été ! ! !




mardi 14 juillet 2015

Anmarie nous fait découvrir sa région

la baie de Cannes
 
Forêt de mimosas au dessus de Cannes
 
 
Grasse

Grasse capitale mondiale du parfum et ville natale du peintre Fragonard
 
Borie dans le haut-pays grassois
 
 
Source et canal de la Saigne
 
 
Etang de Mougins, la balade favorite et habituelle d'Anmarie. La plus grande étendue de lotus d'Europe.
 
Le massif du Mercantour et ses nombreux lacs






 de magnifiques fleurs des  montagnes



les chamois sont chez eux dans ces belles montagnes
amusante composition de cailloux.
 
Merci, Anmarie de nous faire découvrir ta belle région.
 
 

menu à IG bas du mardi le 14 juillet 2015

Feux d'artifice du 14 juillet 2011devant la tour Eiffel


Bonjour à Toutes !!!

   le « 14 Juillet » est la fête nationale de la France. 
                                                      C'est un jour férié

voici mon petit déjeuner GP pour aujourd'hui 



un yaourt de brebis 0% 
avec flocons d'avoine et son d'avoine 


et petit douceur 
gâteaux/galettes de banane/noix de coco râpée et pruneaux 
je les ai fait dans une poêle 
ma copine du blog polonais les a fait au four avec banane/noix de coco ,cacao et cranberries séchées 

un bon café 100% Arabica 


Et, et........ 
Joyeux anniversaire de mariage 
                                         pour Mme Martinoche et Mr Martinoche 
                                            qui fêtent leurs 14 ans de mariage !!!





lundi 13 juillet 2015

Menu à bas IG du lundi 13 juillet 2015

Bonjour à toutes, que cette nouvelle semaine vous soit agréable.


Résultat de recherche d'images pour "bon lundi café"


Déjeuner PL à emporter au boulot.

Une salade niçoise en entrée

Résultat de recherche d'images pour "salade niçoise"





Nectarine

Résultat de recherche d'images pour "Nectarine"

Un repas froid qui peut être consommé à l'extérieur si la météo le permet.

C'est tellement agréable de sortir de la boîte le temps du déjeuner.

N'oubliez pas de beaucoup boire durant la journée, de l'eau en priorité, du thé et des tisanes.

Passez une excellente journée

dimanche 12 juillet 2015

Les vacances de Marielle dans le Vaucluse et le Gard.

Je suis partie en vacances à Piolenc petit village proche d'Orange, où j'ai loué un superbe gîte avec piscine. Il faisait un temps superbe, ce qui nous a permis de vivre pratiquement tout le temps dehors.
 le Théâtre d'Orange avec le décor prêt pour le spectacle "Carmen"
Dans le musée proche, des mosaïques romaines
 
et ses fresques
 

 L'Arc de Triomphe à l'entrée d'Orange
Le campanile
 Promenade au Marché très coloré
Artichauts fleuris
 La Roque sur Cèze - Village du Gard
Le Pont Charles Martel, construit au 12ème/13ème Siècle
classé Monument Historique
Les cascades du Sautadet
 et ses marmites géantes bouillonnantes.
 Peu d'eau cette année, moins spectaculaires.
 Cela fait plaisir de revoir de beaux papillons dans les lavandes.