Menu rapide à bas IG du samedi 21 mai 2016

Coucou Tout le monde . . . !

C'est le début du week end . . . !

Je vous souhaite de bien vous recharger en énergie . . . !

Je vous propose un repas rapide pour le repas du soir,        qui est rapide à préparer, et qui peut aussi être un repas entre amis pour une soirée entre amis . . . 

Le Dîner GP 

- Velouté de petits pois au citron du site "elle à table" en faisant quelques adaptations pour rester conforme à MM les carrés frais seront à 0 % et le beurre remplacé par de l'huile ou de la purée d'oléagineux . . . 

- Spaghettis de carottes à la carbonara de BGM

- Terrine de Manges au lait de coco de BGM 

dessert pour un repas entre amis,  sinon une tranche de mangue sera super si c'est un repas familial. . .  

Passez une très bonne soirée !

Bilan du samedi 21 mai 2016

Tssst tssst tssst, on ne triche pas !!!

Bonjour les filles voici le jour du bilan, nous vous le souhaitons excellent.

Peur de poser les pieds sur ginette à cause d'un écart ou l'autres ?

Mauvaise idée !!! Il vaut mieux savoir que rester dans le flou, alors on y va.

Peur que le chiffre affiché vous gâche le week-end ? Mais non, les bonnes résolutions qui suivront vous boosteront, vous aideront à aller de l'avant.

Passez une excellente journée, bon week-end à toutes.

Menu PL du vendredi 20 mai 2016

Coucou les filles.....

Comme vous avez pu vous en rendre compte..... J'ai été bien absente cette semaine.

Je suis à Bruxelles pour garder mes petits-enfants... 

Quelques images d'une balade de ce jour dans le quartier des Sablons 

Avec la visite du Musée Magritte.

Au menu de ce jour un repas PL

Salade verte et tomates

Brandade de Cabillaud aux haricots blancs

Fraises

Bon vendredi à toutes.

Menu du dîner à IG bas du jeudi 19 mai 2016

Hello, Hello tout le monde . . . !

Vous allez bien ?

Nous sommes au milieu de la semaine 

et nos jeunes passent beaucoup du temps 

dans leurs livres et dans leurs cahiers pour réviser . . .

  Les examens arrivent . . . à grands pas  ! ! !

COURAGE à VOUS TOUS ! 

Voici un petit menu pour un repas 

entre hiver et printemps  un peu comme le temps que nous avons en ce moment . . . . 

Le Dîner GP 

- Rillettes de champignons de BGM servie avec . . . 

- Petits pains à la patate douce de BGM

- Varza Calita (chou cuisiné comme en Roumanie) de BGM

Menu végétarien du Mercredi 18 mai 2016

Mercredi . . . c'est le repas Végétarien . . . !

Avez vous essayez de faire un repas végétariens dans la semaine ?

Pour nous le repas du soir se prête bien à 

ce changement d'alimentation. . .  

Plusieurs athlètes de haut niveau sont végétariens, 

les gladiateurs l'étaient aussi 

Je vous propose un dîner végétarien à base de glucides riches en protéines . . . 

Le Dîner Végétarien GP 

- steaks de sarrasin, haricots blancs et poivron rouge du blog "Bienvenus chez Marielle et Gilda"

C'est une recette de phase deux qui est super pour un repas du soir . . . en phase 1 

Nous pouvons les cuire dans une poêle anti- adhésive ou au four pour évité d'utiliser trop d'huile 

- Prévoir une belle part de salade , les crudités font baisser l'IG du repas . . . !

Assaisonner avec une sauce bouillon de BGM ! 

- Compote pomme- Rhubarbe maison sans sucre ajouté !

Passez une belle journée . . . !