Menu rapide à bas IG du samedi 21 mai 2016
Coucou Tout le monde . . . !
C'est le début du week end . . . !
Je vous souhaite de bien vous recharger en énergie . . . !
Je vous propose un repas rapide pour le repas du soir, qui est rapide à préparer, et qui peut aussi être un repas entre amis pour une soirée entre amis . . .
Le Dîner GP
- Velouté de petits pois au citron du site "elle à table" en faisant quelques adaptations pour rester conforme à MM les carrés frais seront à 0 % et le beurre remplacé par de l'huile ou de la purée d'oléagineux . . .
dessert pour un repas entre amis, sinon une tranche de mangue sera super si c'est un repas familial. . .
Passez une très bonne soirée !
Coucou les filles et très bon week end! Les coaches, merci de regarder ma pesé chez vous au soir.
RépondreSupprimerVoici donc mon menu de samedi:
Petit déj., GP
Eau chaude, Fruits, pain MM, Quacamole, jambon dinde, poulet, thé vert
Déjeuner, PL
salade composé, poulet rotis, poivrons dans la Mijoteuse, mascarpone
Diner GP:
salade, spaghetti intégrales, sauce soja, fruits de mer,
Ici on a un longue week end et en plus, ils fait beau!!:D
Coucou Biggi . . . !
SupprimerIci aussi il fait un beau soleil est des températures estivales sont annoncées . . . au tour de 25°C . . . !
Salade composée par quels aliments . . . curieuse . . . et OUi ! ! !
ce soir Salade verte ?
Bonne journée !
composé: tous ce que je trouves comme crudités et salade: salade verte, roquette, tomate cerises, champignons, radis, poivrons.
Supprimeret le soir soit uniquement verte, soit avec des crudités, cela dépends de l'envie que j'ai pour laver et ;) couper
Ok !
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerMiam le velouté de petits pois a la menthe, j'adore ça.
Et il faut que j'arrive a trouver un appareil pour faire des spaghetti de legumes ^^
Matin ( GP)
Jus citron - carotte - pamplemousse - gingembre
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
pousse épinard
Quiche aux légumes
Fromage pain pl
Soir ( GP)
radis
legumes thaï au riz coco
Bonne journée les filles !! Des bises !
Coucou Nanou . . . !
SupprimerJe l'ai trouvé sur " Amazone " il y en a à plusieurs pris . . . j'ai prix à un prix bas . . . !Quels légumes dans ta tarte ? tous à IG < 35 ?
Quiche avec pâte ?farine PL ?
bonne journée !
Coucou Yvonne, merci pour l'info, je vais aller jeter un oeil, ca me fait bien envie de me faire des spaghetti de carottes, courgettes ^^
SupprimerPour ma tarte, farine : orge mondé, garniture : dés de jambon, courgettes, champignons, et sur le dessus oeufs + soja cuisine et pour finir un peu de rapé
Pas de souci . . . ta tarte donne envie !:)
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerQuel joli menu, et ça tombe bien je savais pas quoi faire ce soir :)
Pour les spaghetti de légumes cela attendra encore un peu car j'attends ma commande à Amazon.
Matin GP :
Citron chaud
Creme sarrasin figues cannelle
Cafe
Midi pl au Resto :
Grosse salade composée avec du saumon fumé
Soir GP :
Radis à croquer
Velouté de petits pois
Aubergines grillées
Compotée d'abricots
Bonne journée à toutes
Coucou Flo !
SupprimerToi aussi tu as un joli menu !
Bon samedi !
Merci Yvonne.
SupprimerJe t'ai envoyé la recette, tu me diras si tu l'as bien reçue et si elle est lisible car mon ordi est capricieux ...
Biz
bien reçu la recette et je vais l'essayer . . . elle est nickel !
SupprimerSuper biz
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP: café + 1 yaourt soja fructose + 2 wasa confitute + 1 kiwi
Midi PL: J'avais tres faim a midi alors que j'ai petit déjeuner plus tard..
tomates cerise
omelette au thon + 2 poivrons
nectarine + 1 carré chocolat
Soir GP: Je ne sais pas, peux être une pizza (farine orge)
Je vous dirai demain ;)
Bonne apres midi à toutes !!
Coucou Tétel . . . !
SupprimerBon samedi !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerQuel joli menu haut en couleurs :)
Pour ma part, je suis allée chez le docteur hier car bien mal côté gauche en haut et il m'a dit d'arrêter les fibres cuites et crues pdt 4/5 jours, comment faire???
Merci les coachs :)
Coucou Sophie . . . !
SupprimerTu fais ce que le médecin t'indique et tu reprends avec douceur . . . ton ventre est important Donc tu ne réfléchis pas tu appliques les conseils . . . !
Bonne fin d'après midi !
Il a dit ni légumes ni fruits cuit ou cru sauf banane et pomme.
RépondreSupprimerSemoule, quinoa, avoine???
C'est dur comme régime Sinon tu peux peut-être aller voir un (e) nutritionniste . . .
SupprimerÇa va passer vite:)
SupprimerQuand on a les intestins fragiles, l'les fibres sont à consommer en quantités limitées et bien sûr moi j'adore ça !!
Les céréales mm et pain du matin me vont bien donc j'ai gardé mon ptit dej gargantuesque pour ce matin
Midi PL
Jambon blanc semoule complète
Pomme
Soir GP
Blancs d'œuf quinoa
Pomme
Tofu cacao
Lait d'amande
Ça passe?
Bonjour tout le monde ,
RépondreSupprimerJe me posais un question. J'ai cherché sur le tableau montignac mais je n.ai pas eu ma réponse .
Peut être pourrez vous m'aider .
Qu'en est il de l'épeautre concernant son IG ? J'ai trouvé celui intégral mais le couscous d'épeautre ( sur le paquet ce n'est pas marqué intégral ou complet ) ? La farine d'épeautre complète ? Les flocons d'épeautre ? La farine de petit épeautre complète ou intégrale ?
J'ai voulu prendre un peu de tout ça au magasin bio mais j'ai préféré attendre vos réponses.
Merci beaucoup de votre aide.
Coucou Chouminette . . . je pense que l'épeautre est toujours complète . . . As -tu regardé dans l'info sur les farines. . . tu auras certainement les réponses à tes questions . . .
SupprimerComment vas -tu ? et comment va Brigitte ?
Bonne fin d'après midi !:)
D'après M Montignac il y a farine d'épautre (raffinée) IG 65
SupprimerQue pensez-vous ?
Bonsoir Thérèse . . . !
SupprimerQui es-tu ?
Cela fait plusieurs fois que tu interviens sur le blog toujours très tard . . . uniquement pour contester. . .
Es-tu inscrite sur le blog ?
Si j'ai écris" " je pense que l'épeautre est toujours complète " c'est que sur le marché j' ai toujours trouvé uniquement de la farine d'épeautre complète . . . !
Bonne nuit notre contrôleur des profondeurs . . . !