Debout tout le monde, il est l'heure de se lever
Bonjour à toutes, préparons-nous à affronter cette nouvelle journée.
On s'hydrate au réveil avec un verre d'eau citronnée, de préférence tiède ou tempérée.
On prépare ensuite la table du petit déjeuner, une jolie table réjouit tant les yeux que le ventre.
Avec de la bonne confiture maison, sans trop de sucre !!!! Même à IG bas le sucre est à limiter.
Un bon café pur arabica
Nous voici prêtes à nous mettre en route, en pleine forme et capables de tenir jusqu'au déjeuner sans avoir faim, sans avoir envie de grignoter.
Passez une belle journée.
Bonjour les filles !
RépondreSupprimerHier j'ai craqué sur des biscuits apéro :( On verra samedi si je vais le payer sur la balance.
Aujourd'hui du coup, je fais un peu plus light ;)
Matin ( GP)
Jus pomme - poire - orange - carotte - gingembre
1 tranches pain integral
une thé vert sans sucre
5/6 amandes/noisettes
Midi (PL)
radis goma-sio
Parmentier de cabillaud aux poireaux et amandes + basmati
Soir ( GP)
salade
Tofu herbe des ours
courgettes
bonne journée :)
Coucou Nanou, tout dépend de la quantité de biscuits apéro ;) et avec quelle boisson tu les as accompagnés ;)
SupprimerMais tu as raison de faire un peu plus léger aujourd'hui..... On n'est qu'au début de la semaine...
Pas de riz basmati en PL tu as regardé l'IG ? À midi....., par contre tu peux le rajouter le soir avec ton tofu... Et ce sera parfait.
Bonne journée :)
Coucou Marielle
SupprimerJe ne saurais dire la quantité, c'etait en disctant, en picorant quoi ^^
Le tout avec un verre de vin blanc.
Mais ça m'a servi de leçon, je vais me faire une petite reserve de noix de cajou et pistache, pour compenser ces moments là. Surtout que l'ete arrive et les barbecues entre amis ou famille, ça va y aller =))
Ok pour le riz je ne le mangerai que le soir.
Merci, bonne journée :)
Coucou Manu . . . !
SupprimerTu as aussi les crackers aux graines de BGM qui sont top !
"C'est bien quand on fait bien . . . mais c'es quand on se trompe qu'on apprends . . . !"
Bonne journée !
Coucou Yvonne !
SupprimerSuper, je vais avoir l'embarras du choix, plus de raison de craquer sur les chips et autres tentations qui sont vraiment mon péché mignon ^^
Merci et bonne journee
Tu as en haut dans le lexique des recettes "apéro et Boissons" . . . ton bonheur est certainement là ! ! ! :))
SupprimerBonjour à toutes, les enfants sont dans la voiture avec leur père, Gaudéric pour le lycée et Alexia pour son premier jour de stage à Perpignan.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
2 T de pain de mie maison aux graines (recette sur mon blog) + pâte à tartiner maison
1 kiwi
Midi PL :
Carottes râpées
Steak haché
Haricots beurre
Fromage
Soir GP :
Salade verte
Blanc de poulet
Pates complètes
Fromage blanc aux pommes cuites
Hier midi nous étions invités et le repas était ... Raclette :D, c'était bon mais pas de pommes de terre pour nous, heureusement ma soeur sachant ça nous avait fait de la salade verte en entrée et du chou-fleur. Du coup comme nous sommes rentrés un peu tard je n'ai pas fait mon fromage de cajou. En plus nous avions bien mangé donc hier soir c'était crudités et jambon blanc avec un yaourt en dessert.
Ce matin je descend pour faire l'état des lieux de l'appartement d'Alexia. Après on en parlera plus.
Bonne journée à toutes.
Coucou Saze, tu n'es s obligé de descendre si tôt c'est super.... On va souhaiter que tout se passe bien pour Alexia... Pour son 1er jour....
SupprimerBonne journée à toi aussi. :X
Coucou Marielle !
SupprimerBelle gestion Saze tu es une pro de MM ! ! !
C'est vrai que la fonction Maman Taxi c'est usant mais le choix de vivre en dehors des villes a beaucoup de bénéfice et quelques inconvénients . . .
Bonne journée et bon stage à Aléxia !
Marielle bonne Journée ! :X
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP: café + créme chia + 2 kiwi + 2 wasa confiture fructose
Midi PL: Grosse salade (tomate, carotte, concombre, 2 oeufs dur, noix, viande de grizon)
yaourt brebis
Soir GP: cuury de patates douces pois chiches epinard (lait de coco)
+ viande grizon
Bonne journée à toutes, ici la semaine s'aanonce grise .. quel dommage apres ce super week end ensoléillés !
Coucou Tétel . . . !
Supprimerbelle salade . . . penses à prévoir dans les salades un végétal cuitpour l'équlibre des fibres . . . !
beau menu !
bonne journée !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerC'est vrai qu'une jolie table c'est très important :)
J'adore préparer des décorations de table à thème :)
Et comme hier j'ai craque sur une part de brioche.....sérieuse aujourd'hui :)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM
Baies de Goji infusées
Pain mm et confitureMaison
Midi pl
Avocat tomate cerises
maquereaux
Brocoli
Compote ssa
Soir GP
Iceberg
Poireau sautés
Tofu cacao
Lait soja
Je ne rajoute pas de cereales et légumineuses car mon ptit dej comporte déjà les portions de la journée mais c'est vraiment mon repas préféré:)
C'est gênant ou pas les coachs?
Très bon mardi les copines:)
Coucou Sophie . . . MM ne nous donne aucun indication là dessus . . . Perso j'ai une part de céréales le matin et souvent à midi sinon je fais des hypoglycémie dans l'après midi . . . et si j'ai des céréales le soir j'ai un pic de glycémie trop important , je dois me faire une dose d'insuline élevée . . . . nos corps sont tous différents. . . il faut écouter notre corps . . . !
SupprimerPour moi il faut se faire plaisir et le principal est l'équilibre de la journée . . . pour moi c'st OK !
Bonne journée Sophie !
Cc tous le monde,
RépondreSupprimerMatin (GP)
Citron pressé
Lait de soja muesli
Pêche
Midi (PL)
Carotte râpé citron
Calamar (recette de Saze)
Tagliatelle de courgette
Pomme
Soir (GP)
Salade d endive
Pelé de haricot plat et de petit pois
Yaourt de soja
Bonne journee
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerTu prends le temps de peler les haricots plats qu'elle patience . . . ! ! ! que ne ferait on pas pour son chéri . . . ! ! ! =)) =)) =)) je plaisante . . . !
Bien ton menu !
bonne journée !
C est ca de ne pas se relire...
SupprimerJe pense que ce blog te plaira Aurélie . . . http://cespetiteschoses.weebly.com/alimentation-et-cuisine.html
SupprimerSalut les filles. De retour sur le blog après ce weekend de 3 jours où j'ai fait le plein de soleil et ça continue aujourd'hui.
RépondreSupprimerMatin GP
1 orange
2 tranches pain intégral maison confiture fructose
Café
Midi PL
Salade verte du jardin
Pâtes orge monde bolognaise
Flan choco
Soir GP
Blanc poulet
Poêlée légumes
Compote maison ssa
Mon eau citronnée pour la journée.
Bonne journée
Coucou Aurélie . . . pour nous ce fût un WE pluie et soleil . . . !
Supprimerbonne journée !
Coucou les filles,
RépondreSupprimerUn beau soleil c'est génial.
Hier mon fils s'est fait piqué par une tique ... Manquait plus que ça ! Heureusement j'ai pu la retirer entière, maintenant il faut surveiller durant 6 semaines.
Matin GP :
Citron chaud
Creme sarrasin figue cannelle
Cafe
Midi pl :
Salade mêlée ho
Épinards au parmesan
Crevettes sautées ail coriandre
Cafe Ét 1 carré choc 75
Soir GP :
Radis nature
Haricots verts
Couscous d'orge
Petits suisse 0%
Compotée d'abricots
Petite question pour demain midi, on se réunit 2 familles et j'apporte la pizza à la pate mm, vu que j'y mets de la mozza mon repas sera phase 2. Le soir je dois faire un repas GP moins de 35 ?
Merci et bon après-midi à toutes
Coucou Flo . . . !
SupprimerC'est sacrées tiques qui apparaissent quand on marche en forêt . . . Grrrrrrrr ! ! ! ta pizza sera bien phase 2 avec farine T150?
Pense à avoir une belle crudité avec la pizza cela fera baisser l'IG de la pâte . . . !
Bonne journée !
Oui Yvonne clest de la t150, c'est un mélange tout prêt de chez Montignac.
SupprimerLa salade est prévue bien sûr
Le soir ce sera donc GP moins de 35 ?
Merci beaucoup
oui et demain tu peux faire aussi IG< 35 . . . .
SupprimerMerci Yvonne
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerMe revoici après trois jours de presque vacances
Matin GP
1 kiwi
1 tranche de mon pain épeautre
gelée de pissenlit
thé vert toute la journée
Midi PL
poireaux
tranche de dinde
quinoa
salade de tomate
Soir GP
poêlée de cèpes
salade de carottes
Mon mari chéri trouve tellement de cèpes en automne que je suis obligée d'en congeler une partie...
Bonne journée
Gros bisous
Coucou Garance . . . !
SupprimerSi tu as trop de cèpes nous pouvons t'aider . . . :)) !
Beau menu . . . il manque 1 fruit !
Bonne journée !
Merci Yvonne
SupprimerTu es la bienvenue ce soir lol !!
J'ajouterai un fruit avec mes cèpes.
Bonjour;
RépondreSupprimerMatin gp
Galette Sarrasin
Purée d'amande
confiture fructose
thé
Midi Pl
Tomate vinaigrette
Rôti de veau
Haricot vert
fromage
Fromage blanc
coulis fruit rouge
Soir gp
Salade d'endive sauce curry coco
Jambon
Pomme.
Ce soir léger suite au weekend chargé (16 à la maison au lieu de 3)(cheese cake BGM, gâteau au yahour (farine d’épeautre, de soja et noix de coco, fructose).
Superbe victoire je n'ai pas bu ni de coca, ni de ice tea, ni de jus de fruit et ça ne ma même pas tenté.
Bonne journée
Coucou Diabolo. . . !
SupprimerEn effet , belle victoire . . . !
Il te manque tout de même un peu de légumineuse ou de céréales ce soir un peu de pain GP ce soir pour accompagner ton repas ? !
et c'est OK !
bpnne fin d'après midi !