Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 16 novembre 2016
mardi 15 novembre 2016
Menu à bas IG du mardi 15 novembre 2016
Commençons la journée avec un bon petit déjeuner réconfortant . . . !
Avez vous pu admirer la Super lune cette nuit ?
trop de nuage dans le ciel ici et nous n'avons rien vu ! ! !
Voici le petit déjeuner PGP que je vous propose cette semaine . . .
Le Petit Déjeuner GP
- 1 Kiwi de France c'est à partir du 6 novembre que les Kiwis produits en France peuvent être vendus aux particuliers . . . Venant du sud de la France ils ont une charge de carbone bien moindre que ceux venant de Nouvelle Zélande . . . Profitons -en !
- tartines avec un demi avocat, avec du pain intégral
- 1 tranche de jambon blanc bien dégraissé
- une poignée d’amandes. Pour connaitre tous leurs bienfaits c'est ici
- Thé vert
Voilà donc notre petit déjeuner sans sucre avec un max de vitamines , anti oxydants, minéraux pour bien démarrere une journée hivernale !
Passez une très bonne journée et à demain !
lundi 14 novembre 2016
Menu PL du lundi 14 novembre 2016
On commence la semaine.... en pleine forme, je vous propose une journée complète de menus......
P’tit déj GP
Jus d’orange
Crème budwig
Café
Déjeuner PL
Saucisses grillées
Purée de pois cassés
Salade
Saint Marcelin
Une pomme
Dîner PL
Salade de chou rouge
Omelette aux champignons sur salade de roquette
Un yaourt soja
dimanche 13 novembre 2016
Menu du dimanche 13 novembre 2016
POURQUOI PRENDRE DE LA VITAMINE C ?
- Rhume : Rôle préventif avéré
- Fer : Augmente l'absorption
- Pneumonie : Prévention et réduction de la durée
- Cognition : Prévention de troubles cognitifs
- La Goutte : Prévention et réduction significative du taux d'acide urique.
- Maladies cardiovasculaires : Prévention
L'Acérola est une vitamine C 100 % naturelle.
Un Déjeuner PL de dimanche
Verrines aux crevettes : coupées en morceaux avec une peu de radis noir râpé, des quartiers de pamplemousse et du céleri branche coupés. Vinaigrette au vinaigre de Xérès, paprika et piment d'Espelette
Truites aux amandes
Quelques haricots verts
Fromage
Crème brûlée
Ici
Bon dimanche à toutes
Un Déjeuner PL de dimanche
Verrines aux crevettes : coupées en morceaux avec une peu de radis noir râpé, des quartiers de pamplemousse et du céleri branche coupés. Vinaigrette au vinaigre de Xérès, paprika et piment d'Espelette
Truites aux amandes
Beignets de tomates
IciQuelques haricots verts
Fromage
Crème brûlée
Ici
Bon dimanche à toutes
samedi 12 novembre 2016
Objectif atteint!!!! Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! bravo Devi!
Ouiiiiiiiiiiiiiiii!!! champagne les filles!!!!
Devi a atteint son objectif final!!!
63 kg!!!
Bravo! bravo! bravo!!!!
Je te félicite Dévi!
C'est tellement merveilleux n'est ce pas d'atteindre son objectif?
On est sur un petit nuage!
On n'y croit à peine!!
T'inquiète!! tu ne resteras pas longtemps toute seule au club !!! hi hi hi!!!!
Nous finirons bien toutes par te rejoindre!
Tchin tchin Dévi!!!
Nous nous réjouissons toutes avec toi!
Et surtout, ne lâche rien!
On continue doucement !!!
Devi a atteint son objectif final!!!
63 kg!!!
Bravo! bravo! bravo!!!!
Je te félicite Dévi!
C'est tellement merveilleux n'est ce pas d'atteindre son objectif?
On est sur un petit nuage!
On n'y croit à peine!!
T'inquiète!! tu ne resteras pas longtemps toute seule au club !!! hi hi hi!!!!
Nous finirons bien toutes par te rejoindre!
Tchin tchin Dévi!!!
Nous nous réjouissons toutes avec toi!
Et surtout, ne lâche rien!
On continue doucement !!!
C'est le jour de Ginette!!! notre jour préféré de la semaine!! hé hé hé!!!
Le capitole de Pierre
Capitale du South Dakota
J'ai visité un joli musée avec Audrey
Il raconte l'histoire américaine
Indiens/et...envahisseurs!!!
Il fait toujours aussi beau!
Température estivale!
Nous en avons profité pour nous balader au bord du Missouri
Et nous avons passé un superbe après midi à aller ramasser des œufs et caresser des ânes chez une copine d'Audrey!
Superbe journée!
Déjà un mois de passé!!!!
Vous vous rendez compte ?
Plus que deux semaines!!!
Trump??? joker!!! hi hi hi!!!!
Allez les filles!!!
On y va ?
Comme d'hab ?
Je pense que maintenant vous savez tout ce qu'il faut écrire n'est ce pas???
On va voir celles qui écoutent et celles qui n'écoutent pas!! LOL!!!
J'ai fait un bon pain!
Tout intégral! et...bio !
Il est chou non ?
Le pain est un point essentiel dans la méthode!
Pour celles comme moi qui adorent le pain, comment réglez vous le problème?
Ça m'intéresse!
Poutous ! poutous!!!
Je ne vous lirai que le soir car je suis absente toute la journée!
Et avec les 7 h décalage!!!! ☺
Menu sans gluten du samedi 12 novebre 2016
Coucou tout le monde ! ! !
Pour vous ce sera . . .
ou
Pour moi ce sera un thé vert . . . SVP ! ! !
Le week end est anoncé sous la pluie pour plusieurs d'entre nous . . . un week end au près du feu, pour recharger les batteries . . .
Le menu d'aujourd'hui sera un déjeuner sans gluten et PL. . .
Le Déjeuner PL
- salade de mache avec VHO
- beignets de tomates du blog
En ce moment certaines ont des tomates vertes qui n'ont pas pu murir au soleil . . . voilà une belle solution pour utiliser ces tomates . . . En provence c'est une recette traditionnelle d' automne . . . un régal !
- Choux fleurs façon riz cantonnais , du blog
- une poire de la variété que vous aimez . . .
Très bon Week End . . . !!!
vendredi 11 novembre 2016
menu du vendredi 11 novembre 2016
L'armistice de 1918 signé le 11 novembre 1918 marque la fin des combats de la Première Guerre Mondiale (1914-1918)
Le cessez-le-feu est effectif à 11 h entrainant dans l'ensemble de la France des volées de cloches et sonneries de clairons annonçant la fin d'une guerre qui a fait plus de 8 millions de morts, d'invalides et de mutilés.
Depuis le 11 novembre est un jour férié en France.
Notre menu PL de ce vendredi se composera de.....
Salade d'endives aux carottes râpées avec des quartiers de mandarine
Cannellonis à la florentine, plat complet avec la viande hachée et les épinards, la pâte est à l'orge mondée.
et pour finir sur une note de fraicheur, une salade aux fruits d'hiver (pomme, poire, orange, pamplemousse, quelques graines de grenade, quelques amandes germées, le jus de citron vert
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