Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

mardi 3 octobre 2017

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 3 octobre 2017

Coucou Tout le monde . . . !

Oui nous sommes bien en automne , les températures ont baissé, la pluie est arrivée chez certaines le chauffage est allumé !!!

Faisons preuve de patience,

le printemps et l'été seront bientôt de retour ,

dans 6 mois environ !!!

Pour patienter,

je vous propose un petit déjeuner très régressif. . .

Souvenirs d'enfance à souhait !!!

Le petit déjeuner GP

- Des nonnettes sans farine, sans oeuf, sans matière grasse absolument régressives, et comme le dirai maryam organoléptiques . . . !!!

Idéales pour un matin d'automne , C'est une recette du blog inspirée de la recette de "Bienvenue chez Spicy"

Voici un blog de cuisine avec beaucoup de supers recettes à IG bas ! Merci Spicy !!!

Vous pouvez servir avec ces nonnettes un petit bol de compote de pommes, pour compléter ce petit déjeuner !

- Un grand bol de thé vert sencha plein d'anti oxydants . . .

Passez une belle journée automnale . . .

. . . et à demain !!!

lundi 2 octobre 2017

Déjeuner PL de la méthode Montignac !

Bonjour à tous!!!!!!! ♥

Voici mon petit menu du jour!!
Absolument ...organoleptique!!
Je sais que Maryam aime bien ce mot!! hi hi hi!!!

Entrée :

Concombre à la crème/vinaigre de cidre bio / menthe fraîche du jardin
Probablement le dernier concombre ...bio de l'année !
Sniff ! à l'année prochaine petit concombre ...

Plat :

Un râble de lapin cuisiné au four (il m'en restait au congélo !)
Délicieux
J'ai suivi cette recette ...à la lettre! ☺
http://cuisine.notrefamille.com/recettes-cuisine/rables-de-lapin-a-la-moutarde-_29145-r.html

Si les légumes du plat ne vous suffisent pas, vous pouvez ajouter des spaetzle maison à l'orge mondé
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/spaetzle-ig-tres-bas-35-pour-une.html

ou tout simplement une poêlée de haricots verts

ou bien du quinoa

et mon dessert fétiche
Un yaourt au soja ou au lait de vache avec des framboises à peine décongelées (que j'ai écrasées à la fourchette) et un trait de sirop d'agave

et...le ti café bien sûr avec le carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao !

Bon appétit à tous!!
Gros bisous

METZ

dimanche 1 octobre 2017

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiii Roselyne!!!!

Je ne sais pas trop quoi dire car tu n'as pas réagi du tout à ton exploit merveilleux!!!

Tu n'es plus en surpoids Roselyne!!! bravo!!!

IMC normal!! quelle belle victoire !!!

Si toi tu ne réagis pas, nous, on est super contentes pour toi!!!

Voilà déjà une première grande étape de franchie !
Toutes mes félicitations!!!
Je suis ravie !! chaque victoire comme celle là encourage tellement toutes les autres! et Boulou!! hi hi hi!! naturellement!

Raconte nous un peu ton parcours en com!
Je le recopierai ici pour laisser une jolie trace de ta belle aventure!

Encore bravo Roselyne!!!
J'espère que notre joie va être contagieuse et que toi aussi tu vas être heureuse!!!
Tout plein de gros bisous à toi!!

Tchin tchin Roselyne!!! à bientôt!!
On continue !
Le but n'est plus loin maintenant!

Le menu Montignac du dimanche ...☺

Bonjour !!!!
Il semblerait que le soleil ne soit plus de mise aujourd'hui!!!
Dommage!!

En parlant de fraîcheur, je voulais montrer à Jeanne ma vieille cheminée!
Malheureusement, j'ai dû installer un poêle à bois et je l'ai condamnée!
Une cheminée chauffe à environ 1 m autour !
Le poêle à bois chauffe une bonne partie de ma maison surtout dans l'inter saison comme en ce moment!!
Photo prise hier!! et oui! je chauffe!

C'est Dimanche !

On se la fait cool le dimanche!!
Je parle de la méthode !
On la respecte mais on fait un peu plus élaboré!!!
Joli ! bon ! organoleptique !!! hi hi hi! n'est ce pas Maryam ??? ☺

Allez! c'est parti pour un bon déjeuner PL !

Entrée :

Que diriez vous d'un canapé d'aubergine au fromage de chèvre ?
Simple et goûteux!
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2015/02/canape-daubergine-la-buche-de-chevre.html

Plat :

On trouve des fenouils bio en ce moment alors profitons en !
Je vous propose des gigolettes de lapin au fenouil et à la moutarde
Vous pouvez préparer ce repas la veille !
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2016/05/gigolettes-de-lapin-aux-fenouils-et-la.html

C'est un plat complet !

Dessert !!!!! Je rigole car c'est ce qui compte le plus le dimanche n'est ce pas ?
Enfin un dessert élaboré!!!
Comme l'une d'entre vous en a parlé l'autre jour et a dit que c'était une tuerie, je vous propose mon fondant au chocolat!!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/mon-fondant-au-chocolat-bas-ig-recette.html

Je pense que vous allez vous régaler!

Pensez au petit verre de vin...rouge de préférence!! on y a droit ! alors pourquoi s'en priver ?

Et, pour digérer tout ça !!!!!! ROOOOOOOOOO !!!!!!!! un ti café ??? avé un ti carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao ??? et on maigrit avec tout ça ???
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!! mdr !

Alors que ceux qui disent que les personnes de leur famille critiquent notre "régime" viennent me le dire entre 4 zyeux!!!
Comme je dis toujours, il suffit simplement de ne rien dire! la plupart du temps, les gens n'y verront que du feu!

ROOOOOOOOOOOOOO

Bon dimanche!!!

Bisous bisous ♥

samedi 30 septembre 2017

Pour vous messieurs ...nous vous attendons ..... ☺☺☺

Bonjour !!!

Désolée, vous n'êtes pas sur un site porno!

Mais...ne partez pas!

Avez vous des problèmes de poids ?

De silhouette ?

Alors vous êtes au bon endroit!

Si vous êtes comme ça ...

et que vous souhaitez devenir comme ça ...

Alors...n'hésitez pas!

Ici, vous allez perdre du poids...gratuitement , avec une méthode dans laquelle vous n'aurez jamais faim et...avec des supers nanas!

Je parle des coachs ! bien sûr!!

Je vous vois venir les filles!!

Pfttttttttttttttttt !!!!

Non ! ne partez pas!!

Ce n'est pas une blague!

Vous pouvez aller lire le témoignage de Bernard

Ici

Car, la chance que vous avez, c'est que cette méthode fonctionne beaucoup mieux sur les hommes que sur les femmes!!

Vous rendez vous compte???

Non ? et bien écoutez! ou plutôt lisez!

Ici, nous pratiquons la méthode Montignac.

C'est quoi ?

La méthode Montignac met l’accent sur l’aspect qualitatif plutôt que quantitatif des aliments. Ce qui importe, c’est comment l’aliment va se comporter sur le plan de la physiologie digestive, de même que les effets hormonaux et métaboliques qu’il induit. Les sucres concentrés sont complètement bannis. De plus, on insiste beaucoup sur les aliments riches en fibres alimentaires, les sources de protéines maigres (volaille, poisson) ainsi que les bons gras (huile d’olive extra vierge, par exemple).

L'index glycémique (IG) permet de classer les aliments en fonction de l'élévation du taux de glucose sanguin survenant après qu'on les ait consommés. Lorsque l'index glycémique dépasse 50, l'aliment est considéré hyperglycémiant, c'est-à-dire qu’il cause une forte hausse du taux de glucose. Cette hausse occasionne à son tour une sécrétion importante d'insuline qui, en bout de ligne, entraîne le stockage du glucose excédentaire sous forme de graisses.

Vous comprenez ?

Vous voulez en savoir plus ?

Lisez ça

http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html

Qu'en dites vous?

Tenté?

Pour le moment, un seul homme est sur le blog : Boulou!

Il est bien triste et aimerait avoir de la compagnie!

On peut compter sur vous?

Nous serons aux petits soins !!!

Je parle des coachs bien sûr!!

ROOOOOOOOOOOOOOOO

Nous sommes des bénévoles, passionnées et...à votre service!

Mais je rigole car tous les membres participent!

Une grande solidarité s'installe très vite entre les membres!

Nous avons tous le même objectif!

La pesée royale !! celle où nous ne sommes plus en surpoids!

Celle où nous avons un IMC inférieur à 25 !

C'est la norme!

Prêts??? bienvenue !!!!!!!!!

et chez Yvonne, Marielle, BB, Cathou, Maryam et Norhia ! ☺

Sachez que nous sommes les meilleures!!!!!!!!!!

Ma Ginette adorée !!!

Bonjour ! bonjour!!!!

Bienvenue aux nouveaux et nouvelles!!

C'est qui Ginette ?
Ben c'est elle ...

Ginette ?? on l'aime !!! n'est ce pas les filles et les garçons ??? hé hé hé!!!

Avant de passer à Ginette, je voudrais vous faire part de mes recherches de la semaine.
Je ne bois quasiment pas d'eau mais je bois beaucoup de thé !
Thé vert, thé noir ...entre 1 l et demi à 2 l par jour !
Ouiiiiiiiiii! j'ai des grosses mugs !!! Elles font 50 cl !!
La grosse avec le père Noël fait même 90 cl!! LOL

Je me suis donc posée cette question : le thé peut il remplacer l'eau et...qu'elle ne fut pas ma surprise de découvrir que, non seulement oui mais qu'en plus, c'est mieux!

Monsieur Montignac le dit lui même !

"Le thé vert peut favoriser l'amaigrissement :
Une étude franco-américaine présentée au 18e Congrès Mondial de Nutrition qui s’est tenu dernièrement à Durban (Afrique du Sud) a montré que les Polyphénols du thé vert ont une double action : une amélioration de la sensibilité à l’insuline et une diminution du stress oxydatif, deux mécanismes qui sont précisément altérés dans le syndrome métabolique dont l’obésité est un des facteurs essentiels."

Vous le saviez?
Personnellement, je bois un litre par jour de thé vert.
Je consomme aussi du thé noir et du thé Rooibos.

Le thé agit contre l'ostéoporose
La consommation de thé noir permet de réduire la pression artérielle mais aussi l'action négative des graisses dans les artères
Le thé contient des flavonoïdes qui dilatent les artères
Le thé vert peut aider à brûler plus de 100 calories par jour !
Le thé vert est plus riche en anti oxydant que le thé noir
Le thé diminue le cholestérol !
...et j'en passe!

Vous n'aimez pas l'eau ? alors buvez du thé, des tisanes, des infusions ...
Cela ne nuira pas à votre santé...bien au contraire!
Choisissez toujours vos thés ... bio naturellement ! Lisez les scandales concernant les pesticides dans les thés, c'est récurrent !

Attention ! jamais de sucre ni de lait dans le thé ! vous en supprimeriez toutes les vertus!

Dans cette méthode, il faut boire pour évacuer graisses et toxines.
C'est important!

Après ce petit intermède, passons à Ginette!

Donc...ouiiiiiiiiiiiiiiii !! lisez bien ça les nouveaux!! c'est trèèèèèèèèès important!

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids et date de départ
Objectif avec IMC

Et attention, ceux qui n'écrivent pas tout ça, c'est le gnouf assuré!!!!
Je vois les nouveaux là ..."c'est quoi le gnouf ? "
Aaaaaaaaaaaaah!! comment! vous ne savez pas ce qu'est le gnouf?
Allez lire ça !!!!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/05/le-gnouf-quest-ce-que-cest-pour-les.html
Bon! oui, je sais ! il n'a pas servi depuis longtemps et doit être rempli de toiles d'araignées mais...rien ne m'empêche de le remettre en service si besoin !!!
Mmmmmmmmm ???????????? (mdr ! )

Bon!! assez tergiversé là ! on y va!!!

On monte tous sur Ginette ...à poil, sans bijou et surtout avant le petit déj!! je rigole car je ne sais plus qui se pèse après le petit déj pour être tranquille !!!!! je me marre car c'est bien quelque chose que je ne ferai jamais!!! hi hi hi!!!

Bonne Ginette à vous tous!! gros bisous !