mardi 15 décembre 2015

Menu à bas IG du mardi 15 décembre 2015


Bonjour les amies, la magie de Noel est déjà présente !!!


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Aujourd'hui comme chaque mardi nous allons vous proposer un petit déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée et pour tenir le coup jusqu'au déjeuner.

Eau tiède citronnée au lever.

Résultat de recherche d'images pour "Eau tiède citronnée"








C'est un petit déjeuner complet et délicieux.

Un café, thé ou chocolat chaud pour terminer.


Résultat de recherche d'images pour "café thé chocolat"


Nous voici parées à affronter notre journée, que ce soit au travail ou à la maison.

Les fêtes approchent à grands pas, vous êtes en pleins préparatifs, courage !!!


Passez une excellente journée.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

79 commentaires:

  1. Un coucou rapide pour vous souhaiter une très bonne journée. :)

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    1. très bonne journée Martinoche ..:)

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    2. Très bonne journée à toi aussi Martinoche . . . :X

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    3. Merci de ton petit coucou Martinoche..... :) bientôt les vacances ? :X

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    4. merci pour toi aussi passe une belle journée :)

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    5. Je mange à l ecole demain midi qui aurait une idée de repas en pique nique merci les filles

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    6. moi j'aime bien faire à emporter bouchons au thon ,boulettes de viande ou tout simplement une belle salade complet ..légumes cru -tomates, endive ,champignons de paris ..légumes cuit -haricots vert,poivrons grillées ..un oeuf dur ou du thon ..pois chiche ou lentilles .. ou si tu peux réchauffer même une bol de la soupe complet ..
      as-tu cherché les idées dans nos recettes ..?

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    7. As-tu regarder les menus du lundi . . . ils sont réserver "aux Gamelles" . . . !

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  2. Coucou une de mes nombreuses visites au blog commence bonnes journée à toutes

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    1. Bonjour Paule .. Bonne journée

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    2. Coucou Paule . . . !
      Bonne journée et bonne visite !

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    3. C'est gentil de passer nous faire un petit coucou ;) tu as de quoi lire au fil des jours :))
      Bonne journée Paule :)

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    4. bonjour et bonne journée à toi aussi :)

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    5. Je suis devenue complètement accro au blog bon je ne maîtrise pas encore tout mais vous êtes toutes la pour moi aider et je trouve ça super

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    6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  3. Bonjour à toutes,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + gelée de pomme maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Endives braisées au jambon
    Une pomme

    Soir GP :

    Riz sauté à l’ananas (riz basmati, ananas, jambon blanc, oignon, ail, poivron vert, pignons)
    Flan vanille (lait d’amande, lait, fructose, agar-agar, vanille)

    Bonne journée à toutes, ce matin courses et après repassage (j'ai horreur de ça mais faut bien le faire !!!)

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    1. Bonjour Saze
      J'ai aussi mardi pour le repassage..
      Courage et passe une bonne journée

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    2. coucou Saze . . . !

      Attention à la quantité de fructose le soir . . . !

      Bonne Journée !

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    3. Moi, le repassage, pas de jour bien défini.....,lorsque les lessives sont faites et sèches.......,et c'était hier après-midi..... Je mets la TV devant une émission en Replay et je ne vois pas le temps passer.... Car je n'aime pas trop ça le repassage :))
      Bonne journée. :)

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    4. héhé moi c'était hier et comme Marielle je ragarde un film une série un feuilleton enregistré et zou vite fait bien fait quoique =))

      bonne journée Saze

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    5. Et bien je compatis ma pauvre Saze avec le repassage. Moi voilà des années que je ne repasse plus ma petite fée du logis le fait à ma place. J'avais aussi horreur de ça et je n'attendais pas qu'il y en ait trop pour le faire car sinon ça décourage.

      Bonne journée

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    6. Eh bien moi je ne repasse pas :))
      Je sors les habits dès que la machine à sécher est finie, je secoue un bon coup et hop clest fait. Non c'est vrai je n'ai pas de chemise d'homme
      Courage

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  4. Coucou à toutes
    Après un we pas du tout MM je reprends le droit chemin:)

    Mati GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    Pain et confiture MM

    Midi pl
    Avocat betterave crue
    Brocoli crème soja et tofu aux herbes
    Qq baies de goji

    Soir GP
    Salade verte composée avec haricots blanc concombre et creme soja
    Pomme ou compote ssa

    Bon mardi à vous toutes :)

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    1. Très bien Sophie .. Bonne journée

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    2. Coucou Sophie . . .!
      Super retour dans le droit chemin . .. !
      Bonne journée !

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    3. Bravo, c'est comme ça qu'il faut faire.... Se faire plaisir et accepter de manger ce que l'on nous offre lorsque l'on est invitée..... Et redresser la barre la semaine qui suit.... On limite ainsi les "dégâts" :))
      Tu as bien fait Sophie.
      Bonne journée. :)

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    4. tu sais se qu'il faut faire alors pas de souci et hop sur le chemin de la réussite bonne journée Sophie :)

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  5. Coucou tout le monde, je vous souhaite une très belle journée

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    1. belle journée à toi aussi

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    2. Bonne journée à toi aussi Ninette !:)

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    3. Merci Ninette et à toi aussi très belle journée

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    4. Bonjour Ninette Eric de ton petit coucou.... Cela nous fait chaud au cœur :)

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  6. Bonjour les filles, voilà maintenant plus d'un mois que j'ai décidé de ne plus poster mes menus parce que le moral n'y était plus et que je me sentais frustrée par rapport au pomme de terre (les vilaines !).

    Aujourd'hui je ne reviens pas pour poster mon menu mais pour vous dire que je vous suis toujours, je passe de temps en temps, j'aime vos photos ! :)

    Aujourd'hui encore voilà 3 mois pile poil que j'ai commencé la méthode, je faisais beaucoup d'erreur au début mais vous m'avez aidé et aujourd'hui je tiens à vous remercier du fond du coeur parce que j'ai atteint mon premier objectif plus rapidement que je ne l'aurais cru.

    Je sais que c'est pas le jour de la pesée mais si vous me le permettez je fais une exception en ce jour de moinniversaire pour vous dire que depuis le début (92,7kg pour 165cm le 15 septembre IMC 33,39), j'ai perdu en tout et pour tout 13 kg ! Je suis enfin passée sous la barre des 80kg ! (79,7kg en ce 15 décembre avec un IMC de 29,27) Je suis plus considérée comme obèse mais en surpoids et j'avoue que ça fait un bien fou au moral. En plus, les centimètres s'envolent aussi vite que les kilos et je rentre de nouveau dans certaines tenues que je désespérais de retrouver un jour ! Quelle joie ! ^_^

    Je voulais vraiment vraiment vraiment vous remercie parce que je n'en serais pas là sans vous et votre soutien, vous êtes nos anges gardiens, merci !

    Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de Noël et de fin d'année et je vous embrasse toute trèèèèèèès fort !

    Encore merci <3
    Florence

    ps : Désolée pour le pavé... :)

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    1. Coucou Florence
      c'est un plaisir de te lire et que du bonheur à lire tes résultats

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    2. Coucou Florence . . . !
      Que ton com fait du bien . . .

      Quand tu n'as plus posté j'ai crains que tu abandonnes car ton projet est super . . . Et je vois que ton but s'approche à grand pas . . . . Nous pouvons dire seulement "Chapeau Bas, ma belle " que du bonheur !

      BRAVO, BRAVO, BRAVO,! ! !

      Des pavés comme cela nous en redemandons !
      Je te souhaite de très belles fêtes ! ! !

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    3. Coucou Florence
      Bravo bravo bravo .... Félicitations félicitations félicitations...!
      Merci pour ton message :X

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    4. Wouah ! Quelle bonne nouvelle....,comme quoi quand on est TRÈS motivée.... On y arrive.... Tu dois te sentir bien mieux ....
      Moi aussi j'avais peur que tu abandonnes la méthode, car un peu complexe au début..... Mais tu t'en sors très bien....

      Encore BRAVO et mille fois plutôt qu'une, surtout continue, des "pavés" comme ça on en veut tous les jours...
      Belles et bonnes fêtes. :X

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    5. coucou Florence impressionnée par ta perte bravo, tu encourages aussi les autres car moi je suis ici depuis beaucoup plus longtemps mais perdu seulement 8kg alors zou je met le bousteur pour te rejoindre

      encore bravo et surtout reviens ne nous laisse pas tu seras toujours la bienvenue

      j'adore les pavés si positif et pleins de sourrire on sent ta joie et ton bonheur avec ce pavé d'être enfin mieux dans ton corps et ta tête

      encore bravo continue et reviens vite :x

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    6. bravo Florence tu as réussi ton premier palier c'est bien. Ton message ne peut qu'encourager les autres. Merci à toi

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    7. Merci les filles, je suis contente d'avoir pu vous motiver autant que vous avez su le faire avec moi !

      En fait ce qui m'a "sauvé" quand j'ai eu mes grosses envies de pomme de terre, c'est le carré de chocolat noir à la fin du repas de midi.

      Plein de bisous à vous toutes !

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  7. Bonjour les filles

    Comme Saze je suis pas fane de repassage et nettoyer les vitres mais oui il y a un mais j'ai acheter il y a quelques semaines la raclette marque Karcher un bonheur maintenant pour faire les vitres . . .

    Matin GP
    1 yaourt soja
    2 tranches de pain farine T150 confiture M
    1 banane

    Midi PL
    concombre
    choucroute
    jarret de porc fumé
    compote de poire

    Soir GP
    soupe de légumes ( poireaux, poivrons, oignons, lentilles corail )
    spaghetti de Konjac sauce tomate maison
    fromage blanc 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Coucou Véro!
      Super menu . . . !
      Bonne journée avec tes pitchounets !

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    2. La raclette Karcher, c'est si bien que ça ? Pour les grandes baies vitrées aussi ? Je n'ai jamais osé me l'acheter....je vais revoir mon jugement si tu trouves que les vitres sont impeccables.
      Bonne journée et profite bien de tes petits loups :)

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    3. Je suis aussi intéressée par cette raclette magique . . . pour les fenêtres ordinaires ouu pour les baies vitrées assez haute ?
      si oui je suis preneuse ! ! !

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    4. coucou Véro je fais mes vitres avec du papier et du vinaigre je n'ai aucun souci et c'est tout aussi magique :)

      bonne journée

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    5. Franchement c'est le top et pour les haute baies vitrées possibilité d'acheter une rallonge
      sa fait carrelages, cabine de douche, meubles de salle de bain et cuisines tout sa sans se fatiguer pour vous dire ma baie vitré + mes 6 fenêtres en 10 minutes tout est fait. . .
      je vous laisse une partie de Monopoly m'attend :D

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    6. merci Véro ..
      j'ai encore une question à propos de l'eau ..tu laves tes vitre et l'eau ne coule pas .. ?
      j'ai eu la machine à vapeur bien puissante mais de l'eau a coulé ..la c'était catastrophe ..!!!!
      j'ai acheté donc la machine à vapeur avec l'aspirateur ..super ..je lave en même temps et tout est sec ..le problème qu'il faut puis laver tout les filtres ..;(
      je me serve que pour grand ménage ..
      la tien doit être différente ..

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    7. la machine karcher je l'ai donnée à ma fille car en m'achetant l'aspirateur Kobolt (worverk) j'ai eu le lave vitre en cadeau et il est magique aussi. Comme ma fée du logis va chez ma fille du coup elle est contente de faire les vitres chez l'une comme l'autre. Moi le karcher à vitre je l'avais gagné à un loto.

      J'ai des grandes baies vitrées et c'était galère avant et bien là c'est super. Je vous encourage à regarder de plus près et pour Noël il doit y avoir des prix.

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  8. Bonjour
    Voici mon menu du jour
    Petit dej GP : 4 petites tartines de pain maison (T150),lait d'amande et yannoh, confiture SSA
    Dejeuner PL : salade composée (laitue, mangue, carottes), 2 petites crêpes de lentilles avec purée de haricots rouge, fromage blanc de chèvre et 2 carrés de chocolat noir + 85%.
    16H Jus de fruits et légumes
    Diner : pâtes 1/2 complète avec sauce tomate, salade verte et compote de pommes ssa.
    Merci et bonne journée à tout le monde.

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    1. Coucou Danielle . . . !
      Tu as beaucoup de féculents dans ta journée /
      - pain au petit déj .
      - crèpes farine de lentille + purée d'haricots rouge = 2 portions ,
      - pâtes 1/2 C
      = 4 portions = 2 de trop !!!
      haricots rouges en boites ou cuit par toi même . . .?
      Il serai judicieux que tu remplace la purée d'haricots rouges par un légumes verts comme epinard, ou par des champignons pour garnir les crèpes . . .

      et pas de pâtes ce soir .

      Bonne journée ! :)

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    2. Et si tu veux faire des pâtes, choisi les "intégrales" en spaghettis.... L'IG est mieux que les 1/2 complètes.
      Bonne journée :)

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    3. Merci beaucoup mais comme je ne mange pas de viande, je compense. Les crepes de lentilles sont toutes petites et je n'ai pas pris la purée de haricots rouge. C'est noté pour les pates (prochain achat = pates intégrales).

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    4. Regarde bien les menus du mercredi . . . . ils sont végétariens . . .

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  9. Coucou, les filles,

    On ne peut pas dire que les médecins soient à l'heure !!!!! RV chez le rhumatologue à 9h40..... Et je viens de rentrer .....
    Pour retarder le plus possible, la 2eme prothèse ..... Greuuuuuu, on va faire les injections d'acide hyaluronique.... qui diminuera l'inflammation et résorbera l'épanchement ....

    La carcasse commence à s'user sérieusement !!!!! :))

    Bonne journée à toutes, je vais aller lire ce qui c'est passé ce matin. :)

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    1. Coucou Marielle . . .!
      Ah ces médecins . . . nous devons être à l'heure mais eu se permettent d'être hyper en retard . . . nous sommes à leur disposition . . . !
      si il peu retarder l'opération c'est toujours cela de pris .. .
      Mon beau père a été opéré du genou gauche et le genou droit devait suivre un an après . . . . Il n'a jamais voulu faire opérer le droit . .. tellement ce fut douloureux !

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    2. Belle journée pour toi e t ton petit mari ! ! !

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    3. courage Marielle ..❤
      belle journée ..!

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    4. si les injections peuvent repousser la prothése pourquoi pas ? Courage à toi Marielle

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  10. bonjour tout le monde

    matin GP
    eau + citron
    thé vert citron
    1 belle tranche du pain de saze aux figues

    midi PL
    salade verte + tomate + cantal + noix + HO
    rôti de dinde
    épinard et champignon à la crème soja
    orange

    soir GP
    un bol de soupe d'hier à la courgette
    betteraves crus vinaigre balsamique et 2 wasa fibre
    yaourt soja
    compote ss sucre

    les filles des idées pour utiliser les feuille de brick à la farine de riz en GP sans gras merci pour vos astuces

    une journée chargée beaucoup de chose à faire en cuisine à la maison et au boulot je repasserais ce soir belle journée à toutes

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    1. bonjour Poupette jolie ..
      as tu verifier IG de farine de riz ..?
      feuille de brick de soja dans le magasin asiatique ou au lentilles ou orge maison .. nous avons de recettes ..
      bonne journée

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    2. grrrrr énervé j'ai pris ces paquets au magasin rayon asiatique je pensais que c'était bon et j'avais vu les recettes Barbara mais je ne me sent pas capable de les faire moi même, bon bah les vermicelles à la farine de riz c'est pareil donc hop donné à mon amie intolérante au gluten pffff

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    3. dommage pour toi ..:(
      imprime la liste IG avant d'aller faire de courses ..c'est vraiment utile .. !
      ici tu peux voir les feuilles au soja dans le magasin asiatique
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/12/les-nems-bas-ig-base-de-feuilles-de-soja.html

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  11. bonsoir,

    MATIN GP
    un thé au lait
    crêpe sarrasin confiture orange ssa maison
    une mandarine

    MIDI je n'ai pas mangé je sais que ce n'est pas bien mais j'avais petit déjeuner tard, je suis descendue à Grenoble finaliser mes Noëls et m'acheter des chaussures et comme j'ai essayé au moins 50 paires de chaussures car aucune ne me convenait (ou la couleur, ou la forme ou fabriqué en Chine et ça je refuse, ou pas ma pointure.....) du coup je sortais du magasin à 14 h et j'ai enchainé mes courses.

    Donc à 17 h à mon retour j'ai pris un thé avec un morceau de fromage et de la salade

    Je ne mangerai pas tard ce soir GP
    choux bruxelles
    filet de plie
    compote maison

    Ce soir je veux me coucher tot car demain je lève mes petits loulous et après je les récupère à l'école pour la journée activités sportives donc je dois être en forme. Surtout que le soir à 18 h j'anime avec mon tricot café un atelier tricot pour les jeunes à la bibliothéque.

    En plus j'ai un mal de tête incroyable qui ne passe pas donc je ne vais pas m'attarder trop longtemps devant l'ordi

    BONNE SOIREE à toutes

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    1. Bonsoir MCR . . . no comment !
      mais ne refais pas cela souvent . . . attention au retour de bâton . . . !
      bonne nuit !

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  12. Bonsoir je voulais refaire la recette de montignac Terrine d'aubergines au fromage de chèvre et au coulis de persil et je voulais savoir si quelqu'un l'avait déjà fait et avait une idée pour bien la démouler et la couper car il n'y a pas de liant. La dernière fois je crois que je l'ai mise un temps au congélateur mais je me rappelle plus.metci pour vos réponses !!

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    1. Bonsoir Chocolat . . . !
      Désolée je ne l'ai jamais faite !
      bonne soirée !

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    2. j'ai déjà fait cette terrine ..ça fait longtemps ….
      mais je me souviens pas que j'ai eu de soucis ..il y a bien les couches -aubergine, fêta et purée d'olive et une couche avec poivrons grillée ..avec avec un poids sur le dessus pour maintenir ..une nuit au frigo et c'était parfait ..
      tu as cette recette dans leur livre ..?

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    3. j'ai proposé cette terrine au menu de septembre
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/09/menu-ig-bas-du-vendredi-le-4-septembre.html
      mais j'ai pas ma photo :(
      si tu peux faire ta photo avec la recette on peux mettre la recette sur notre blog ..

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    4. J'ai trouvé la recette sur le site de montignac dans l'onglet recettes. Je posterai une photo dans ton mail Barbara. Bonne soirée !

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  13. Bonjour les filles,

    J'arrive tard, j'ai eu une journée chargée, mais je suis bien là

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Café

    Midi pl :
    Salade de carottes ho
    Courgette vapeur
    Spaghetti mn à la carbonata, creme soja lardon volaille et parmesan, clest saze qui m'a donné envie ét l'idée

    Piscine, 1 petit km ét ensuite Ostheo

    Ce soir GP :
    Endives crues
    Courgette
    Poisson grillé
    Pomme au four
    Fromage blanc de chèvre 0%

    Et maintenant hop au lit
    Bonne nuit

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