Bonjour les amies, nous voici le 1er décembre, le mois des fêtes de fin d'année, des illuminations, de la magie. Je vous souhaite plein de bonheur à toutes.
Comme chaque mardi, nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.
Le petit déjeuner GP de ce mardi
Notre eau tiède citronnée pour commencer, un rituel bénéfique.
Une portion de compote pomme cannelle sans sucre ajouté.
Ce qui est intéressant pour nous, c'est l'effet bénéfique de la cannelle sur la glycémie.
Elle favorise le transit intestinal, calme les douleurs dentaires, stabilise le diabète, est anti fatigue.
Elle freine l'évolution de la maladie d'Alzheimer, favorise la perte de poids, réduit le vieillissement dû au stress, stimule le système immunitaire.
Un bon café pour accompagner ce festin matinal nécessaire pour bien démarrer la journée et ne pas avoir de coup de pompe avant le déjeuner.
Moi !!! je suis addict je l'avoue !!! Rien que son odeur me réveille.
Passez une excellente journée.
Bonjour à toutes, il fait froid ce matin, il a fallu encore gratté le pare-brise.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé + 3 cachets de spiruline
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Quiche lorraine (farine orge mondé)
yaourt
Soir GP :
Saumon grillé (Gaudéric et Vincent)
Dos de cabillaud (moi)
Brocolis (Gaudéric et moi)
Chou de Bruxelles (Vincent)
Pommes cuites
Bonne journée, moi j'emmène Alexia faire des analyses de sang et je la redescend chez elle ensuite, pour qu'elle aille à l'école cet après-midi. Nous mangerons toutes les deux chez elle et ensuite je remonterais chez moi.
bonjour Saze ..
Supprimerbonne journée ..
chez moi la pluie ..
bonne journée saze ici brouillard quel changement depuis hier grand soleil et ciel bleu pffff :)
Supprimercoucou Saze . . . . !
SupprimerBonne journée !
Dis moi Saze la spiruline t aide t elle dans une perte de poids merci
SupprimerDis moi Saze la spiruline t aide t elle dans une perte de poids merci
SupprimerBonjour Saze,
SupprimerC'est quoi la recette de ta pâte à tartiner maison??
Bonjour Paule . . . . !
Supprimerje ne suis pas Saze mais je fais 2 ou 3 fois par an des cures de spiruline et cela m'aide bien quand je suis fatiguée . . . . je trouve la spiruline très efficace. . . .
Tu es un gentil sous marin qui vient de faire surface et c'est super . . . . !
Merci de ton petit mot !
Coucou Ninette Voici sa recette sur "Saze66cuisine" ici:
Supprimerhttp://saze66cuisine.over-blog.com/2014/10/pate-a-tartiner-maison.html
coucou les filles....... Toute la maisonnée fait la sieste (ma soeur et mon amie) qui sont avec moi en cure. J'en profite pour faire ce que j'ai à faire et donc vous lire.
SupprimerSaze la spiruline tu l'as prend en gélule ?
Bonjour à toutes
Bonjour Paule . . . . !
Supprimerje ne suis pas Saze mais je fais 2 ou 3 fois par an des cures de spiruline et cela m'aide bien quand je suis fatiguée . . . . je trouve la spiruline très efficace. . . .
Tu es un gentil sous marin qui vient de faire surface et c'est super . . . . !
Merci de ton petit mot !
Bonjour à toutes,
Supprimer@ Paule, je ne sais pas si cela aide à perdre du poids, en tout cas moi je la prends sur les conseils d'Yvonne pour la fatigue (ça fait un peu moins d'une semaine), si en plus ça aide pour perdre du poids, ça sera super !!!
@Ninette, Yvonne t'as donné le lien, mais je ne la fait plus du tout comme ça, je te mets la recette ci-dessous. Nous préférons cette nouvelle version.
Pour 1 pot à confiture :
100 g de chocolat noir
180 g de purée de noisette (ou amande quand je n'ai plus de noisette)
10 cl de lait écrémé, ou lait de soja, ou lait d'amande (j'aime bien changer)
80 g environ de sirop d'agave.
Je mets la purée de noisette et le lait dans un bol et hop 2 min au micro-onde, puis j'ajoute mes morceaux de chocolat et je mélange bien avec une fourchette (en générale c'est assez chaud pour que le chocolat fonde) puis j'ajoute le sirop d'agave et là je mélange au fouet. Je met en pot, je laisse refroidir et je conserve au réfrigérateur. Le pot me fait environ 15 jours et nous sommes deux à déjeuner avec le matin.
@MC, non ce ne sont pas des gélules mais des petits cachets tout vert, qui sont fabriqués à côté de chez moi. Je les ai trouvés dans ma biocoop.
Tout ce passe bien à ta cure, et apparemment tu as beau temps, nous le matin il gèle, mais après un super soleil, mais j'ai quand même la cheminée allumée car il fait froid dans la maison. Je suis allée ce matin chez ma fille qui habite à 25 min en voiture de la maison, et chez elle pas besoin de chauffage, elle a sa fenêtre de salle à manger plein sud et ça lui chauffe l'appartement.
Bonne journée à toutes.
Miam ! Mais le chocolat noir, ce n'est pas PL plutôt ? On peut en manger au petit déjeuner même GP ?
Supprimerbonjour les filles
RépondreSupprimerce matin un peu de temps alors je viens vous voir en priorité :)
matin GP
eau + citron
thé vert citron
2 tranches brioche petit épeautre sans rien d'autre mais si avec un fondant au chocolat
recette
200g chocolat noir
400g toffu soyaux
75g sucre coco (fructose ou autre choix)
50g farine orge mondée (ou sarasin ou petit épeautre au choix)
1cc de levure
mélanger toffu et chocolat fondu puis les autres ingrédients dans un robot pour bien mélanger
moule individuel pour moi petit moule en silicone come ça, ça ne colle pas, pas de rajout de gras
four 20 mn 180°C
voilà pour les gourmandes :))
midi PL
céleri tomate + HO
gratin de choux romanesquo (béchamel orge mondée lait d'amande ss fromage)
poulet
fromage blanc 0%
orange
soir GP
velouté potiron le même qu'hier
flageolet haricot vert
yaourt chèvre
compote ss sucre
belle journée à toutes dans le brouillard pour nous mais pas l'esprit lui en plein forme ;)
Coucou Poupette . . . . !
SupprimerOh le petit dej gourmand . . . . ! Tu deviens addict au douceurs . . . . ?!
Flageolet en grains ou gousses vertes ?
Si en grains . . . 3 portions de céréales ou légumineuses dans ta journée Poupette . . . . il faudrait en supprimer une . .
à midi ? ce soir ? tu choisis . . . . !
.
bonne journée !
Gourmande Poupette jolie ..:))
SupprimerSais tu que mieux de réserver le chocolat en repas PL ..? C'est assez gras ..
Bonne journée
ok pour le chocolat je le mettrais le midi et j'ai enlevé l'orge mondé midi je ferais mon somanesquo avec de la crème de soja et bouillon de cube volaille dégraissé voilà c'est réglé ;)
SupprimerBonjour poupette jolie
SupprimerMerci pour cette recette de gourmande:)
bonjour Poupette, Yvonne, Barbara Sophie
SupprimerJoli menu.....
Ici il fait chaud j'en profite ça me fait du bien et surtout j'ai échappé déjà à une semaine de neige chez nous...... C'est toujours ça de pris. QUand je lis Saze qui dit gratter le pare prise et bien moi ici je profite du soleil, des balades au bord de l'étang de Thau c'est agréable. Je fais mon plein d'iode pour l'année
Heuu... tu as mangé TOUT le fondant ou seulement une part ^^ ?
SupprimerS'il en reste, j'en veux bien un bout :D !
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerEnfin un peu plus tranquille ce matin donc je viens vite vous faire un coucou à toutes. Il fait beau aujourd'hui comme hier mais avec un petit vent froid et sec.
Matin GP :
jus d'orange/psyllium
2 tartines de pain intégral maison/tahin noir
café
Midi PL :
salade verte
gratin de poireaux au colin (je n'ai pas de saumon donc on va essayer avec du colin)
fromage + clémentine
Soir GP :
salade de haricots verts
riz basmati complet/parmesan royal
yaourt soja/sirop d'agave
Bonne journée à toutes
Coucou Marie-Claire . . . . !
SupprimerProfite bien du soleil . . . . ici toujours gris . . . . x(
Bonne journée !
Marie Claire on ne doit pas être loin puisque tu as le beau temps aussi...... A Balaruc il fait beau, pas un brin de vent ! oh la laa que c'est agréable.
SupprimerBonjour à toi.
Un bonjour ensoleillé de grenoble,
RépondreSupprimermatin gp thé, gâteau farine sarrazin + compote de pommes
midi pl salade verte+ 1/2 avocat, fin d’un gratin de choux fleur, tr. pizza sans pâte, yaourt vache, 2 mandarines
soir gp énorme soupe de légumes, 2 quenelles, pomme
A demain .......
Merci Radix pour le solei :X
SupprimerBonne journée
Coucou Radix . . . . !
SupprimerEs-tu sûre de la composition des quenelles ?c'est toi qui les fais ?
Comment fais la pizza sans pâte ?
Je suis allée trop vite . . . . Bonne journée !
SupprimerAs-tu déjà le soleil Yvonne??
SupprimerNOOOOOOOOOOOOOOOON toujours gris ! ! ! x( x( x( x( x( x(
Supprimerça prend du temps de Grenoble ;))
Supprimerchez moi aussi la grisaille ..mais au moins il pleut plus ..;)
A Yvonne
Supprimerpour faire une pizza sans pâte, hyper simple, tu fais une pizza normale et.... tu ne manges pas la pâte....!!
Quant aux quenelles achetées dans le commerce, j’ai lu : farine de blé ??
tu es forte Radix :))
Supprimeras tu vu Yvonne comment faire la pizza sans pâte :)) :)) c'est IG bas , non :))
radis si c'est pas noté T 150 sur le paquet ..pas besoin de chercher IG ..trop élevé ..!
à partir de demain on va éplucher tes menus ..!
note tout les ingrédients pour tes repas .. car maintenant j'ai peur pour le gâteau au sarrasin ..! c'est du commerce ? ou maison ? pas de oeufs ? ou du beurre ?
où sont dans ta journée de protéines =viande, oeufs ,poissons .. ?
Radix tu es trop forte . . . =)) =)) =))
SupprimerRadix tu es trop forte . . . =)) =)) =))
SupprimerBonjour Radix...Attention les coachs t'ont à l'oeil =))
SupprimerBarbara et Yvonne vous voulez un rayon de soleil pour vous réchauffer ? Je veux bien le partager....
OK Barbara, j’ai peur...... de vos regards acérés sur mes menus, je ne suis pas au point du tout.
SupprimerLe gâteau au sarrasin est celui proposé par : Fromage ou Dessert, je n’ai pas mis d’oeuf, mais de la compote de pommes, ....... le résultat est d’ailleurs un peu sec, mais pour le petit dej. , ça va
Bonjour à toutes
RépondreSupprimer1 er décembre c'est l'heure du calendrier de l'Avent
Matin GP
Citron tiède
Pain MM grillé
Yaourt soja muesli MM
Lait soja
Baies de goji
Midi pl
Avocat radis noir
Tofu aux herbes poivrons grillés et salade
Fruit fromage
Soir GP
Salade verte
Spaghetti MM et courgettes crème soja
Lait soja
Compote ssa
Bonne journée à toutes:)
bonne journée Sophie ..
Supprimertu penses de calendrier de l'Avent aux chocolats ?
Bien sûr Barbara:))
SupprimerBonne journée Sophie . . . !
SupprimerBonne journée Sophie . . . !
SupprimerMes petits loulous ont du ce matin ouvrir leur premières cases du calendrier de l'Avent..... Mon petit fils m'avait dit avant de partir "mamie tu ne seras pas là le 1er décembre ?" achète toi un calendrier de l'avent....
SupprimerMoi je me contente de mon cran de chocolat avec mon café le midi.
Bonjour à toutes !
RépondreSupprimerJe vous envoie du soleil, il fait 17 à midi.
Ce matin coiffeuse. Comme d'habitude je fais ma couleur végétale bio châtain, je vous raconte pour vous faire sourire : 1ère application de 20 m. d'une couleur rouge, j'ai l'air d'un clown ! Ensuite 2eme application de 20 mn verte cette fois, on dirait une extra-terrestre. Et pour finir ça donne une jolie couleur châtain noisette et des cheveux brillants. :))
Matin GP :
Eau jus citron
Fromage blanc soja avec graines lin et chia et kiwi
2 tr pain MM, confiture ssa
Midi PL :
Radis, tomates cerise, chou rouge cru, 1/2 avocat, huile noix et vinaigre cidre.
Endives au jambon juste avec gruyère râpé.
Clémentine
2 carrés chocolat 90% et une poignée d'amandes
Soir GP :
Soupe légumes verts
Galette sarrasin roulée avec saucisse soja et moutarde.
Salade mâche, algues et graines germées
Yaourt brebis 0%
Bonne journée !
Coucou Anmarie. . . . !
SupprimerTu es donc un joli caméléon . . . . ! ! ! =))
Bonne journée sous le soleil . . . !
Coucou Anmarie. . . . !
SupprimerTu es donc un joli caméléon . . . . ! ! ! =))
Bonne journée sous le soleil . . . !
Anmarie moi je suis allée chez le coiffeur hier à Balaruc, et elle m'a super bien coupée je suis ravie. Cheveux très très courts. Ma soeur et mon amie m'ont dit que ça m'allait bien. Ici aussi il fait 17° aujourdhui c'est magnifique.
SupprimerMoi après des allergies je n'ai plus fait de couleurs et le gris blanc me va malgré que je ne sois pas si agée. J'aime bien.
Bonne journée
MC j'aimerais bien aussi garder mes cheveux (toujours très courts) mais avec mon traitement je les perds beaucoup et avec la couleur, ça se voit moins... On ruse comme on peut ! :))
SupprimerProfite bien de ta cure, elle n'est pas trop fatigante ?
Mes cheveux blancs ! :)
SupprimerHier chez le médecin j'avais perdu un kilo par rapport à la semaine dernière mais je ne peux pas me fier car je pesais plus chez le médecin que sur ma balance qui a rendu l'ame. J'en ai racheté une hier donc je me fierais dorénavant à la nouvelle.
RépondreSupprimerSavez vous quand Mady rentre ?
Bonne journée à toutes et Merci Samantha pour ce petit déjeuner.
Pas de Marielle aujourd'hui est elle partie ?? Vu qu'ici la connexion est compliquée certains jours je n'ai pu venir vous voir.
Coucou MCR . . . . !
SupprimerMerci pour ton rayon de soleil . . . mais . . . quand il a vu le ciel gris de Lyon il a eu peur et est vite reparti . . . ! ! ! !
Marielle a eu un décés dans sa famille d'Auvergne . . . elle est donc absente . . . .
Bonne promenade autour de l'étang de Thau . . . !
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RépondreSupprimerCoucou tout le monde : )
RépondreSupprimerMenus du jour : Matin GP :
café + lait de soja
2 tranches de pain intégral+ pâte à tartiner maison
Midi PL :
falafels recette BGM + ratatouille
café déca + lait de soja
( oui, pas de crudités, pô bien, mais c'était la course ! )
goûter
2 clémentines
Soir GP :
soupe ( butternut poireau carotte navet patate douce )
salade d'endives au jambon sauce yaourt de soja moutarde
1 compote ssa
Et ce soir, préparation de pâtes à gâteaux pour mes ateliers de Noël à l'école... ne pas craquer, ne pas piquer des bouts de pâte crue au beurre + farine blanche + sucre + oeufs, ne pas craquer, ne pas craquer ....
Coucou Poussinnette . . . !
SupprimerCourage courage courage . . . . pour nr pa craquer ! ! ! :)