mardi 8 décembre 2015

Menu à bas IG du mardi 8 décembre 2015

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Oui mais d'abord on mange !!! le café à jeun? pas de ça chez nous !!!!


Devons nous rappeler l'importance du petit déjeuner? Il permet de faire le plein d'énergie pour bien démarrer la journée et éviter les coups de pompe de fin de matinée suivis des grignotages de tout et n'importe quoi.

Pas faim le matin? C'est qu'on a trop mangé le soir !!!

Pour bien profiter du petit déjeuner, la sagesse des anciens :

Qui dort dîne

Ce qui ne veut pas dire qu'il faut jeûner le soir, mais être raisonnable tant sur la quantité que sur le type d'aliments.

Nous allons donc commencer à nous hydrater, avec de l'eau nature ou citronnée, de préférence tiède ou tempérée.

Ensuite, nous allons nous installer à table et prendre notre petit déjeuner.



Résultat de recherche d'images pour "petit déjeuner au lit",

Passez une excellente journée.
Le papa de Gilda est décédé cette nuit, il est parti paisible dans la lumière. 
Toute nos condoléances Gilda de toutes les filles de  BGM
Avec toute notre affection
❤️

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

53 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, pas de gelée ce matin, il fait plus doux.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + gelée de pomme maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Steak
    Chou-fleur
    fromage

    Soir GP :

    Poivrons farcis au riz basmati et thon
    Pommes cuites

    Bonne journée à toutes.

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    1. passe très bonne journée Saze ..
      ici aussi très doux avec le soleil prévu ..

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    2. Ici aussi il fait très doux . . . !
      Bonne journée Saze !

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  2. Pour celles qui ont connu Gilda, une pensée pour son papa parti cette nuit dans la paix.

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    1. tres triste nouvelle ..merci Loulou
      mes pensées les plus amicales sont pour toi Gilda, je te présente mes condoléances les plus sincères..

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    2. Merci Loulou, plus matinale que moi, qui a mis un mot sur BGM pour nous informer du décès du papa de Gilda cette nuit. ❤️

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    3. je ne l'a connais pas personnellement mais une nouvelle si triste ne peut que nous affecter, bon courage à toi et les tiens Gilda dans ce moment difficile, nos pensées sont avec toi aujourd'hui

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    4. Toutes mes condoléances Gilda. Mes pensées sont avec toi en ce triste jour.

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    5. Je pense très fort à toi en ces moments difficiles.
      Sincères condoléances Gilda

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    6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    7. Toutes mes condoléances Gilda et plein de chaudoudoux pour traverser cette période difficile !

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    8. Toutes mes condoléances Gilda et plein de chaudoudoux pour traverser cette période difficile !

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    9. Triste nouvelle . . . pour ton papa Gilda . Plein de bonnes pensées pour toi en ces moments difficiles :X

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    10. Toutes mes sincères condoléances Gilda, nos pensées t'accompagnent.

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    11. Il est parti en paix, laissant derrière lui sa famille dans la douleur. Je te souhaite toutes mes plus vives condoléances Gilda. Courage pour ces moments difficiles

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    12. Mes sincères condoleance Gida de tout coeur avec toi :X

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  3. Oui, très triste nouvelle.

    Très douces pensées pour toi ma chère Gida, et plein de bisous enveloppants.

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  4. bonjour à toutes

    épatée par l'âge de nos anges gardiens se qui me pousse à être encore plus BGM mais moi aussi j'ai déjà ressenti les bien faits de cette alimentation, même si le poids ne devait pas bouger je resterais à manger BGM car je me sent vraiment mieux dans mon corps et ma tête, pas de retour en arrière pour moi

    Marielle et Sophie nous sommes 3 à avoir la pensée positive je suis exactement comme vous mais parfois ça peut passer pour de la cruauté ou même de l'égoïsme ou encore du j'en foutisme bref dans certaines situations de la vie cela m'a parfois joué des tours mais je continue à être extrêmement positive et si vous rencontrez un jours quelqu'un qui me connaît il vous dira "c'est digue elle a toujours le sourrire"

    cette philosophie a déteind sur moi depuis 23 ans car c'est la naturel de mon mari, avant j'étais complètement l'inverse comme quoi l'amour fait des miracles :))

    Yvonne je sais pas si tu l'a lu mais je te répondais que je n'étais pas Alsacienne mais y ai vécu pendant 12 ans et mes enfants y sont nés eux sont Alsaciens :))

    matin GP
    eau + citron
    thé vert citron
    2 tartines de pain complet aux petit épeautre (achetait hier au mag bio)
    1 cc confiture ss sucre

    midi PL
    tomates + HO
    wok de légumes poivron, concassée de tomate, oignon + sauce soja
    avec crevettes
    quinoa
    fromage blanc 0%
    pomme

    soir GP
    une soupe réconfortante malgré le beau temps 16 degrés ici !!!!!
    (j'ai pas encore défini qui sautera dans la gamelle =)) )
    yaourt de chèvre
    compote ss sucre

    une belle journée à toutes

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    1. Coucou Poupette !
      j'ai vu que tu n'étais pas alsacienne moi non plus . . . mes petits enfants qui viventen alsace ne le sont pas non plus . . . . :))
      Bonne journée ma belle !

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    2. pour que tout soit claire je vis en Alsace et je ne suis pas alsacienne ..:))
      je suis une polonaises depuis 21 ans en Alsace ..
      personelement j'ai un doute sur IG de ton pain Poupette jolie

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    3. ahhh et pourquoi Barbara ? fait par un boulanger bio pas sous vide le pain

      la vie est drôle mon mari est d'origine polonaise par ses grands-parents paternels :)

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    4. seul le pain épeautre intégral a IG 45..
      il est bien de demander "T" de farine pour tout savoir .. le mot "complet" = IG haut
      Pain, complet IG 65 ..

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    5. la farine est marqué sur l'écriteau T150 c'est bon ?

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    6. là c'est parfait ..! tu peux donc dire " 2 tartine pain T 150 " ..plus court et plus claire ..
      bonne fin journée Poupette jolie

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  5. bonjour à toutes ; menu d'hier

    matin GP thé, 3 biscottes céréales, compote de pommes, yaourt soja
    midi PL salade verte, haricots verts, jambon, Yaourt nature, 2 mandarines
    soir GP quelques feuilles de salade, pâtes et légumes mélangés (haricots, brocoli), pomme

    2h de country l’après-midi ; le soleil est brille à grenoble , à demain......

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    1. Coucou Radix. . . !
      Super menu ! ! !
      Les pâtes Intégrales? blanches ? Al denté bien sûr . . .
      Bonne après midi !

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    2. biscottes cereales IG bas ..?
      Tu as 3 portions de fruits .. mieux 2

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    3. mes pâtes n’étaient pas intégrales, mais refroidies et al dente, bien sûr......
      quant à l’IG des biscottes, mystère,
      j’ai vraiment l’impression que je n’y arriverai jamais... tellement de détails dont il faut tenir compte.........

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    4. Radix
      pain ou biscottes doivent avoir dans les ingrédient -farine T150 ..
      pour les pâtes -intégrale (IG 40) et complet (IG50) sont autorisées en GP ,quelle que soit leur forme et sans presision "T" pour la farine ..
      Pour les pâtes blanches ,les spaghettis al dente (IG 40) et les macaronis (IG 50) sont aussi autorise en GP ..
      en PL il y a les vermicelles de blé dur (IG 35) ou pâtes MM ..
      c'est plus claire ..?

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    5. Radix ton repas est super et tu y arrives très bien c'était simplement une petite précision . . . . c'est tout !:X

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  6. Je remets ici le com que j'ai mis hier soir très tard . . .

    "Poussinette . . . voici mon parcours je suis sur BGM depuis février 2013 . . . je pesais alors 80 Kg pour 1.57 m Et surtout avec un gros problème de diabète. Le régime que le diabétologue m'imposais me permettais de grossir de 4 kg tous les mois. un diabète qui ne faisait que grimper. Pour enrailler le tout il m'a prescrit de l'insuline et je suis arrivée à 28 unité par jour .
    Voilà pourquoi je me suis inscrite sur BGM. et durant la première année je suis arriver à 72 kg l'insuline est tombée à 10 unités par jour. Je me bats en permanence pour cette perte de poids et cette baisse est à mon gout trop faible mais les médocs pour lutter contre le diabète provoquent une prise de poids que j'enraye tous le temps mais . . . .je suis arrivée à 67 kg et je quitte petit à petit le "surpoids" mais je suis tenace ! ! !

    Mes autres analyses sont super plus de cholestérol, plus de triglycérides comme Marielle. . .

    Mon mari mange comme moi et lui a trouve un bon rythme de croisière et il aime beaucoup cette nouvelle alimentation .

    Voilà pour mon parcours. . . que je croyais plus rapide. je n'ai fais aucun écart pendant les 3 premier mois et quand je suis obligée de ne plus suivre la phase 1 jefais la phase 2 et s'il y a des écarts c'est au moins une semaine à IG < 35

    Bonne soirée !

    J'ai oublié de vous dire mon âge . . . je viens d'avoir 67 ans . . ."
    Bonne journée . . . !

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    1. Merci yvonne, du coup je suis allée lire les com's d'hier !

      La journée d'hier a été très difficile niveau douleur : j'ai comencé par une séance avec un oséopathe qu'on m'avait recommandé. Imaginez Philippe Etchebest avec un pau plus de cheveux et 10 cm de plus... Il m'a manipulée dans tous les sens, ce qui m'a fait du bien... jusqu'au moment où il m'a remise assise un peu trop vite et du mauvais côté. J'ai hurlé littéralement ... Inutile de dire que j'étais bcp - détendue après ! Evidemment après la séance, la question de mon poids est venue sur le tapis, et il n'a rien trouvé de mieux à faire que de me conseiller d'aller voir une amie à lui qui s'est fait poser un anneau gastrique que même que c'est le top pour perdre du poids... Lol ! JA-MAIS je n'accepetrai de me faire mutiler pour perdre du poids !!! Bref, ensuite visite chez le médecin pour me faire mettre en arrêt : injection directe d'anti-inflammatoire et une semaine d'arrêt et prescription de radios pour l'après midi. Je rentre, je m'allonge, l'anti inflammatoire fait effet, je me détends... Sauf qu'u moment d'aller faire la radio, le médoc commençait à ne plus faire effet, et du coup les vibrations de la machine étaientsuper-pénibles... mais ça ce n'était rien comparé au fait de passer 1h20 assise dans la salle d'attente à attendre les radios ( il y avait un monde fou ! ) avec l'impression que mes lombaires allaient exploser ( chaises pas adaptées du tout évidemment ... ) Quand je me suis levée pour aller récupérer ces foutues radios, j'étais pliée en 2, littéralement... et marcher jusqu'à la voiture ( 20m ) me paraissait insurmontable. Résultats des radios : j'ai un disque L5-S1 complètement pincé, le L4-L5 qui commence à prendre le même chemin, et de l'arthrose ( ostéophytes )... Super... le moral en berne et le dos en compote, je me dirige vers la pharmacie ... et là, ils n'avaient pas les médocs en stock... Bilan, j'ai craqué et commencé à pleurer devant la pauvre pharmacienne !

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    2. Bon, heureusement il me restait un peu de morphine à la maison, - fortement dosée, mais avec l'anti-inflammatoire ça m'a au moins permis de dormir correctement ( 1ère fois depuis mercredi et le moral va mieux. Pour l'anecdote : hier soir j'ai demandé à mon poussin de de donner un choco à la vanille : besoin de douceur dans ce monde de brutes... et bien je l'ai trouvé absolument dégueulasse, tellement sucré que la bouche me brulait littéralement ! Alors qu'avant de commencer MM je les adorais... qu'est-ce que je suis contente d'être désintoxiquée !!!

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    3. Yvonne, tu as un diabète e type 1 ou 2 ? Et en quoi consistait le régime de ton diabétologue ?

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    4. J'ai un diabète du type 2 et pour le régime c'était glucides à tous les repas c'était
      pâtes, ou riz, ou pommes de terre. donc 3 rations de glucides par jour sans s'occuper des qualités des glucides raffinés ou pas, pas de fruits, peu de légumes .
      Actuellement je mange 1 fois de pâtes par semaine, 1 fois du riz et le reste du temps ce sont des légumineuses . . .

      Je ne sais pas ce que c'est le mal au dos . . . mais mon mari qui a une hernie discale au niveau des lombaires a beaucoup donné une ois cela a duré 3 mois depuis que nous mangeons a IG bas il a beaucoup moins mal et les crises se sont beaucoup éloignée les unes des autres
      Courage ma belle . . . C'est super pour le sucre qui est devenu "dégueulasse ! :X

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    5. felicitation Yvonne ..!
      si j'ai bien calculé c'est -13 kg ..!!!
      même que cette baisse est à ton gout trop faible..c'est que sur la balance ..! en réalité je te trouve à chaque fois plus mince ..!
      encore bravo ..!
      moi je reste on peux dire stable avec mes 61 voir 62 kilos ..toujours pareil :))
      je suis en phase 2 ..mais la plus part de temps c'est la phase 1 car ça me convient très bien ..

      courage Poussinette ..je comprends très bien les douleurs ..arthrose ,discopathie ..je suis allée cette année en cure pour soulager mes douleurs ..pour instant ça va ..

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  7. Pour l'expression " qui dors dîne" ça ne signifie pas que si on dors on a mangé et qu'il faut peut manger le soir . . .
    Cette expression date de l'époque où les diligences s’arrêtaient dans des auberges pour la nuit. Si on prenait une chambre il fallait aussi prendre le repas d'où l'expression " qui dors dîne" les voyageurs aller dormir le ventre bien plein !

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    1. merci Yvonne ..
      à chaque fois j'ai dit que j'apprends ici chaque jour ..
      en fin c'est claire cette proverbe pour moi .. =))

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    2. de rien Barbara . . . . c'est toujours agréable de savoir que le soir on se couche en connaissant un peu plus de chose . . . ! bisous ma belle !

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    3. Avec à chaque fois une belle faute "DORT" voilà j'ai réparé ! ! !

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  8. Bonjour les filles,

    Ici une purée de pois à rester au lit ... Sauf que clest pas possible

    Ce matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Cafe

    Midi pl :
    Salade de rampon ho
    Endives au jambon, creme de soja parmesan
    Fromage blanc de chèvre 0%
    Choc 80

    J'ai été nagé 1 petit km

    Ce soir GP :
    Tomates cerises
    Haricots verts
    Restes de couscous complet et lentilles roses
    Compote

    Bonne fin de journée à toutes et sincères condoléances à Gilda

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    1. Coucou Flo . . . !

      Top comme toujours ton repas . . .
      Bonne soirée . . . !

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    2. Qu'est- ce que c'est "une purée de pois à rester au lit" ???
      Merci les filles de m'éclairer ...

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    3. Barbara ça veut dire énormément de brouillard, on y voit rien. Chez moi en Normandie on dit un brouillard à couper au couteau.

      Bonne soirée.

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    4. Le brouillard épais....... Qui te donne envie de rester au lit !!!!!
      Encore une expression française qUe tu as appris aujourd'hui Barbara. :))
      Bonne nuit.:)

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    5. Merci les filles..:X
      J'aime bien cette expression .. Mais moins brouillard ..c'est vrais que ça donne en vie de rester au lit :))

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  9. bonsoir..tout d'abord sincères codoléances à Gilda..
    matin GP
    1 the vert
    2 tranches de pain Gilda( qui n'a pas gonflé faute de gluten..j'evite d'en consommer ,du coup mon pain est compacte)
    2 cc confiture vivis
    1 yaourt soja maison +huile essentielle de citron+lin et sesame moulues 1cc
    salade de fruit maison

    Midi PL
    salade verte
    choucroute crues fermentée
    betterave crue rapée
    2 oeufs
    2 cspe de pois chiches
    30g d'emmental
    ca m'a fait une belle salade

    retour maison 17h
    une ricorée et une clémentine

    Soir GP
    1 potage de courgettes
    poisson
    haricots verts
    lentilles corail
    bonne soirée à toutes...

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    1. Bonsoir Bénédicte . . . !
      attention tu as 3 parts de céréales ou légumineuses pour ta journée
      pain le matin pois chiches et lentille corail . . . il n'en faut que 2 au maximum
      . . .
      Bonne soirée !

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    2. Bénédicte pense des legumes cuit à la place de légumineuse ..
      Bonne nuit

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  10. Réponses
    1. Tu clique tout d'abord sur "repondre" avant de mettre ton commentaire ..ca nous permets d'avoir un fil de discution ..plus lisible pour tout le monde .. Merci pour ton compréhension ..

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