samedi 19 décembre 2015

Menu à bas IG du samedi 19 décembre 2015





 Noël approche et voici quelques idées pour décorer vos plats avec une touche de Noël . . .


 des petits bonhommes de neige . . . des rennes . . . 


avec des œufs de caille , quelques rondelles de carotte.. .


Sur le net vous pouvez trouver plein d'idées 

Et pour avoir du temps notre repas sera rapide . . . 



Le Déjeuner PL 


- salade verte avec des pois chiches grillées et une sauce HO et vinaigre


- une tranche de foie grillé avec une petite persillade et vinaigre 


- Courgettes râpées à la crème et au curry de BGM 


- 1 part de fromage sec 





Notre repas est rapide à préparer, on commence par faire griller les pois chiches (environ 30 minutes) 
Pendant ce temps nous pouvons préparer les courgettes, cuisson 5 minutes, et le foie a largement le temps de griller . . . !
Ce repas nous apporte:
- les crudités pour les vitamines et les fibres,
- les glucides cuits avec les courgettes, et les pois chiches 
- des protéines avec le foie et le fromage sec 




 Passez un excellent week end ! ! !  


Sapin de Noël réalisé avec des biscuits en forme d'étoile 


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

12 commentaires:

  1. Une salade de pois chiches grillés... Un régal.... Mais il n'y a que moi qui aime.... Donc, je ne fais pas souvent...
    Bonne journée à toutes :)

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    1. Coucou Marielle . . . !
      dommage . . . nous adorons . . .

      Un beau samedi pour vous deux !:X

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  2. Bonjour à toutes, que ça fait du bien de se réveiller sans réveil, et j'en ai pour 15 jours chouette !!!! (sauf un matin ou Alexia à un examen médical à 8 h)

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + gelée de pomme maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Hachis parmentier de chou-fleur
    Fromage

    Soir GP :

    Potage de légumes
    Blanc de volaille
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

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    1. 1 seule portion de céréales dans la journée ?

      Profite du silence du réveil . . . depuis la retraite du mari plus de réveil le matin . . . sauf cas exceptionnels . . que du bonheur !
      bon samedi !

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    2. Coucou Yvonne, j'ai des wasas dans mon parmentier de chou-fleur, et je vais mettre des flocons de pois chiche dans mon potage. c'est suffisant ?

      Bonne journée.

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    3. Avec les wasas cela suffira . . !
      Bon samedi Saze!

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  3. bonjour à toutes,
    le parmentier de chou fleur me tente ; bien sûr on ne met pas de pdt, j’ai vu des recettes où l’on met 2 wasa,
    quelle est votre meilleur recette ? A+

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    1. Coucou Radix, je te mets le lien de ma recette : Il est très bon, et c'est une des rares recettes ou mes enfants aiment le chou-fleur !!!

      http://saze66cuisine.blogspot.fr/2014/09/facon-hachis-parmentier-sans-pommes-de.html

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    2. Je vais allé voir ce parmentier de choux fleur . . . Il me tente aussi
      Merci pour le lien !

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  4. coucou les filles

    grand soleil dès le matin c'est le week-end et c'est chouette !!

    matin GP
    eau + citron
    thé vert citron
    2 tranches de pain farine T150
    1 cc confiture ss sucre

    midi PL
    salade verte tomate + HO
    omelette aux cèpes + haricot vert
    fromage chèvre
    poire

    soir GP
    lentilles carottes
    yaourt soja
    compote ss sucre

    hier fait les tortillas bah !! pas une grande réussite bref faudra retenter le coup pas toujours facile de ne pas manger des aliments industriels

    belle journée à toutes

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  5. coucou Poupette . . . !
    Pour les tortillas il faut faire attention à la cuisson . . . si trop cuite elles cassent . . . il ne faut pas les faire trop cuire , elles ne doivent pas être colorées sinon elles cassent . . . c'est ce qui m'est arrivé la première fois . . .
    Bonne soirée !

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