lundi 7 mars 2016

Menu à bas IG du lundi 7 mars 2015

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Bonjour les filles, nous vous souhaitons un bon début de semaine.

Comme chaque lundi, nous vous proposons une idée de menu à emporter.

Une salade avec œufs durs et thon au naturel en entrée

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Un plat bien de saison et délicieux.



Et on termine la bouteille d'eau qui trône sur le bureau !!!

Elle n'est pas là pour faire joli mais pour nous hydrater.

Passez une belle journée.

Résultat de recherche d'images pour "belle journée."

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

27 commentaires:

  1. bon début de semaine à tous!

    Petit déj., GP
    Eau chaude, muesli 0%: son d'avoine et flocons d'avoine avec des fruits fraïches, des éclats de noisettes et d'amandes,, vanille, Kéfir, cappuccino déca & lait d'amande & 1 cc sucre coco

    Déjeuner, PL
    salades tomate, mozza de bouflonne, filet de boeuf, chocolat 70%

    diner: GP < 35
    tartine d'avocat sur champignon portobello ( avec haricots blancs cuits, tomates et menthe), joghurt soja.


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    1. Bonne journée Biggi, quand tu parles de tartine d'avocat c'est le gros champignon qui te sert de support.... Pas du pain ? :))

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    2. C'est bien ça, je devienne de plus en plus sage :). C'est le grand portobello qui ressemble à un pain de hamburger ;D

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    3. Hier on avait un beau soleil, ce matin, très belle neige, une bonne couche, c'est magnifique, ce blanc et les lignes arrondies partout, calme l'esprit ;)

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  2. Hello la compagnie ! en forme pour cette nouvelle semaine ?
    A Nantes il fait nuit et je n'ai pas encore mis le nez dehors donc météo = mystère ! =))

    Matin GP
    thé citronné : 2 bassines
    wasa fibres : 3
    purée d'amande : 2 cc rases
    compote pomme-fraise : 1

    Midi PL
    Carottes à croquer
    Jambon cru et haricots verts
    fromage
    2 carrés choco 90%


    Soir GP
    salade d'endives 1 CS H. noisette
    purée de pois-cassés
    yaourt chèvre 0%

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    1. Posté trop vite donc : Bonne journée à toutes

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    2. Coucou Wang, tu as dû voir le soleil ? Si non, je t'en envoie car ici c'est grand soleil.... Mais belle gelée

      Bonne journée :)

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    3. Ouiiiii ça y est il brille ! mais j'ai du gratter en partant à 7h...

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  3. Bonjour à toutes, on est reparti pour 6 semaines de classe, Gaudéric est content de retourner en cours, il a tendance à s'ennuyer pendant les vacances, et comme il ne peut toujours pas faire du vélo avec ses copains !!! Du coup il s'est bien avancé sur son projet de fin d'année.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Saucisses
    Lentilles
    Fromage

    Soir GP :

    Jambon blanc
    Chou-fleur
    Kiwi rôtis à la vanille

    Bonne journée à toutes, moi c'est quelques courses ce matin, et un aller/retour Perpignan pour récupérer le fiston qui fini à 15 h. C'est reparti pour mes 2 allers/retours de la semaine.

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    1. Coucou Saze, les journées sont plus longues maintenant... C'est plus agréable pour rouler :)

      Kiwi rôti ? Je n'y aurai pas pensé.... C'est bon ?
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Marielle, je te dirais ça demain, c'est la première fois que j'en fais.

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  4. Bonjour à toutes

    Pour moi ce matin fine pellicule de neige

    Matin GP
    Pain aux figues
    Purée amandes
    Orange entière
    Yaourt brebis
    Thé

    Midi PL
    Carottes céleri rave râpé vinaigrette
    Courge spaghetti
    Rôti sanglier
    Yaourt soja


    Soir GP
    Quinoa
    Kiwi

    Bonne journée

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    1. Coucou Hortensia...... Quinoa.... Tout seul ? Sans rien dedans ? Tu nous en dis plus ? :))
      Bonne journée :)

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    2. dans son quinoa elle ajoute du beurre, de la crème, du saindoux, de l'huile !!! ;)
      rhooo je suis une bourrique : je plaisante Hortensia, je suis sûre que tu fais attention :)

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    3. Wangari, je n'ai pas l'habitude de cuisiner au beurre, encore moins au saindoux ;)
      je vais faire le gratin aux legumes trouvé sur l'appli coach à IG bas.

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    4. Bonjour Hortensia fait attention avec la courge spaghetti car l'IG monte en flèche bonne journée

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    5. Merci Vero je prends note
      Quand je fais mes menus j'oublie le tableau des IG
      mais avec le temps je vais prendre l'habitude

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  5. Bonjour à toutes
    J'espère que vous allez bien!!!!!!
    De retour avec 2 kg en plus!!
    Mais bon , je reprends le droit chemin
    Ig bas <35 pour moi
    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
    Pain et confiture MM

    Midi pl
    Concombre soja cuisine
    Blanc poulet pois chiches tomate cuite
    Pomme

    Soir GP

    Iceberg
    Courgettes grillées
    Compote ssa
    Bon c'est reparti, c'est l'heure que je file:)
    Bonne reprise pour celles et ceux concernés et excellent lundi à toutes:)

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    1. Coucou Sophie, deux kilos vite pris ..... Vite reperdus dès que l'on reprend le rythme habituel.... Mais attention, ces écarts freinent la perte .... Le corps n'aime pas le yoyo.... :)

      As-tu essayé de faire pendant tes vacances tous tes repas en ne dépassant pas IG<50 et éviter le gras le soir ? C'est ce qu'il faut faire dès que vous ne pouvez plus respecter GP/PL

      Bonne journée. :)

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  6. Bonjour les filles

    Neige neige et neige plus ont avance dans les mois plus l'hiver s'installe. . . nous n'avons pas fait de coupe de bois l'année dernière et si sa continue nous allons être short. . . heureusement nous avons les pompes à chaleur

    Matin GP
    crêpes sarrasin
    1 banane
    1 yaourt soja

    Midi GP
    carottes râpés
    gigot 7 heures ( reste d'hier )
    purée de chou fleur
    fromage de chèvre

    Soir GP
    soupe de tomates
    riz basmati
    compote de pommes

    Bonne journée et à bientôt

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  7. bonjour tous le monde,

    A bordeaux temps très gris...

    matin (GP)
    citron presse
    chocolat
    2 wasas avec purée de noisette
    1 poire

    matin (PL)
    salade d'endive (huile de lin, vinaigre de cidre, sel, persil)
    côte de porc grillé
    haricot vert
    1 yaourt nature 0%

    soir (GP)
    salade de mâche, carotte râpé, sauce de soja cuisine, vinaigre de cidre
    soupe de légume vert
    poire

    bonne journée

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  8. Bonjour à toutes. Nouvelle semaine gonflée a bloc pour perdre ces fichus kilos.

    Matin café
    1 banane
    2 wasas fibres confiture ssa

    Midi PL

    Salade verte
    Cake légumes farine pois chiche
    Quinoa steak haché
    Flan choco

    Soir GP

    Poêlée légumes grillés
    Blanc poulet
    Compote ssa

    Toujours accompagné de mon eau citronnée pour la journée.

    Bonne journée à toutes

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  9. Coucou les filles,

    Une nouvelle semaine qui commence avec le soleil, ça c'est top et c'est bon pour le moral.

    matin gp :
    citron chaud
    crème budwig
    café

    midi pl :
    Salade Iceberg ho
    courgettes vapeur
    Blanc de poulet rôti avec une mini pointe de mayonnaise
    1 carré choc 72, chest cro bon ;)

    ce soir gp:
    endives a croquer
    Haricots coco vapeur
    spag mm (hier j'en ai fait trop, j'en aurai pour la semaine mais c'est pas grave car j'adoooorre la pasta)
    compote
    Yaourt soja maison

    Je suis en train de faire des biscuits pour mes petits chéris avec farine d'orge, flocons d'avoine, fructose, 1 oeuf, margarine et si j'ai le courage ils seront trempés dans le chocolat noir

    Bon après-midi à toutes

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  10. Coucou Flo,
    les pâtes refroidies puis réchauffées ont un IG plus bas que les pâtes servies chaudes immédiatement ;)
    Margarine ? beurkkk, essaye une huile saine au goût pas trop fort : l'huile de noisette par exemple :)

    Les Chefs vous confirmez mes dires ?

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    1. Coucou Wangari,
      Si je ne me trompe pas la margarine n'est pas contre indiquée en Pl, on verra l'avis des coachs.
      Perso je n'aime pas le goût du beurre, et je peux pas mettre l'huile de noisettes car nous sommes intolérantes ma fille et moi.
      Merci quand même

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  11. Salut Flo, moi, je voterais pour l'huile ou beurre de coco dans tes gâteau, ça donne un super cout à toutes les pâtisseries. J'ai relu l'article sur l'huile de coco dans le blog, et cela m'a l'air d'être une bonne idée. :)

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    1. Merci Biggi, si les petits aiment les biscuits que j'ai fait je réessayerai avec l'huile de coco une prochaine fois. Par contre est ce la même quantité que pour la margarine ?
      Bonne soirée

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