Bonjour les amies.
Eh oui, notre carte BGM est bien fournie, vous n'avez que l'embarras du choix.
Comme chaque lundi, voici une idée de menu à emporter au boulot.
Un blanc de poulet grillé avec une poêlée de légumes.
Une poire
Passez une belle journée.
Toujours en voyage, pas encore au soleil:
RépondreSupprimerPetit déj., PL
à l'hotel: Eau chaude, Fruits, oeufs au plat, tomate, thé vert
Déjeuner, PL ?
dans l'avion: carottes à croquer, mélange d'amandes et noix avec fruits sèches (sans raisins), chocolat noir 70%, si je trouves: fromage, thé vert
Diner PL
au resto, car frigo vide: salades ou crudités, viande, poulet, ou poisson avec légumes cuites, légumineuses avec IG <35, dessert, allegé en GRAISSES
Et dans l'avion je vais lire notre bible sur kindle ;)
Hello Biggi. . . !
SupprimerFais comme tu peux . . . pas facile en voyage !
Bon voyage !
Coucou Biggi, tu l'as peut-être déjà dit.... Mais quel métier fais-tu pour être toujours en vadrouille ?
SupprimerC'est sûr qu'en voyage et manger toujours au Resto, ce n'est pas facile.... Faire pHase 2 IG < a 50 avec le soir avec le moins de gras possible est une excellente solution.
Bonne nuit/jour :))
Si j'ai bien compris Biggi se rend au soleil elle vit au canada et dans les antilles . . . ! elle fait la transhumance annuelle !
SupprimerBonjour tout le monde. Aller on démarre une nouvelle semaine ensemble. Je me répète mais je suis vraiment ravie d'être avec vous.
RépondreSupprimerPour aujourd'hui:
Matin GP
Orange pressée
2 tartines pain de seigle confiture ssa
Café
Midi PL
Salade verte
Pâte farine pois chiche bolognaise
Flan choco
Soir GP
Carotte râpée
Blanc de poulet
Poêlée légumes grillés
Compote ssa
Eau citronnée tout au long de la journée.
Bonne journée
Coucou Auré04. . . !
SupprimerMerci c'est très gentil . . . !
Passes une très bonne journée !
Nous aussi Auré, on est contentes que tu continues à faire un bout de chemin avec nous, c'est toujours un plaisir d'avoir un petit mot gentil. Bises ma belle :X
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerVous allez bien ?
Matin GP
1 banane
crêpes sarrasin
1 yaourt soja
Midi PL
1\2 avocat farce thon
épinard à la crème soja
cuisse de dinde sans la peau
fromage de brebis
Soir GP
soupe de poireaux et courgettes
spaghetti M parmesan royal
compote de pèche
Bonne journée et à bientôt
Coucou Véro !
SupprimerOui tout va bien . . . !
Bonne journée !
ouiii..... Vero, quand le soleil est là et vous voir de bonne humeur.... C'est notre plus grande joie :)
SupprimerBonne journée :)
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerVoici mon menu
Matin GP
Orange entière
Pain complet
Purée cacahuète
Yaourt brebis
Café
Midi PL
Concombre
PST façon blanquette BGM
Yaourt soja
Soir GP
Radis
Courge spaghetti
Fruit
Bonne journée
Coucou Hortensia . . . !
SupprimerTu accompagne les PST avec quoi . . . pâtes fraiches en tagliatelles? quinoa . . . . ,légumes. . .
bonne journée !
Coucou Hortensia, je rajouterai que tu peux aussi les servir avec des späztlés à l'orge mondé ... La recette est sur BGM.
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/spatzles-lorge-monde-bas-ig.html
Bonne journée :)
Bonjour à toutes, petite gelée ce matin, Vincent a du gratter le pare-brise.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Endives braisées
Jambon blanc
fromage
Soir GP :
Gratin de blé aux légumes et parmesan royal
Blanc de poulet vapeur
Pomme cuite
Bonne journée, demain je ne serais pas présente sur BGM, je passe la journée chez ma fille, il faut bien commencer à emballer certaines affaires en vue de son déménagement et surtout bien ranger et nettoyer l'appart pour les visites des futurs locataires .... :D
coucou Saze . . .
SupprimerBon courage pour l'appartement de tafille . . . gros boulot . . . ! ! !
Bonne journée !
Coucou Saze, bon courage.... C'est toujours plus facile d'emménager dans un petit logement que d'en partir..... On amasse tellement de choses dont on a besoin.
SupprimerBonne journée :)
Coucou à toutes!
RépondreSupprimerC'est lundi c'est reparti:)
Mon menu
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM sons avoine et blé
Pain et confiture MM
Midi pl
Concombre crème soja et radis noir
Brocoli et oeufs brouillés quinoa
Noix de coco
Soir GP leger(repas de famille samedi et dimanche .... Donc rattrapage:)
Salade iceberg crème soja
Compote
Avant je mangeais les légumineuses le soir mais je me sentais un peu lourde
finalement le midi j'ai l'impression que c'est mieux .
Voilà , très beau lundi au soleil:)
Coucou Sophie . . . . !
SupprimerIl faut écouter son corps et je suis comme toi les céréales ou les légumineuses je les preds toujours à midi j'aime avoir un repas léger le soir . . .
Un repas léger = repas avec aliments à IG < ou = à 35 . . .
Ce n'est pas un repas de famine une seule salade c'est vraiment hyper light. . . un légume vert cuit en complément éviterait à ton corps d'avoir l'idée de se mettre à stoker . . . !
Bonne journée !
Coucou Sophie, d'accord avec Yvonne, trop léger ton dîner même sans légumineuses. Une tranche de jambon blanc ou un petit morceau de poisson ;)
SupprimerBonne journée:)
Coucou les coachs:)
SupprimerD'accord, je vais ajouter des blancs d'œuf brouillés ( restes d'une recette)
et des haricots verts,
Beau soleil ....on revit:)
Et là cela va être parfait !:)
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerBon début de semaine à tous le monde sous le soleil
Matin (GP)
Citron pressé
Café
Fromage blanc 0% + Wasa
Banane
Midi (PL)
Salade d endive + roquette + pignon de pin (huile de lin, vinaigre de cidre, goutte de soja)
Printanière de PST
Poire
Soir (GP)
Soupe minestrone + salade batavia
Yaourt soja
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerQuels légumes dans la "printanière" de PST ?
Bonne journée avec le soleil !
Dans la printanière je vais mettre brocolis, chou fleur, courgette, petit pois et haricot vert.
SupprimerTu me donne envie . . . petits pois surgelés bnaturellement . . . !
SupprimerBon appétit !
Des petits pois frais que j ai trouver samedi au marché bio
Supprimerc'est une bombe ton plat , alors §! ! !
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerJe passe une sale période. Ma sœur est hospitalisée pour un AVC. J'ai passé les 4 derniers jours à l'hôpital. Aujourd'hui je reprends le travail et retourne la voir ce soir.
Je continue à manger des aliments à IG inférieurs à 50 mais PL ou GP, là j'm'en fiche un peu à vrai dire.
Je tiens le cap quand même, c'est déjà ça.
Pas sûre de repasser avant quelques jours.
Bizzzz
Bonjour,
SupprimerJe t envoie plein de courage et d énergie positive pour toi et ta famille
Bonjour Angélique . . . !
SupprimerJe forme des vœux de bon rétablissement à ta sœur. . . !
Pour un un super courage . . . !
Bonne réaction phase 2 que des aliments IG < à 50 sans PL et GP
Prends 3 fois 5 minutes par jour pour faire de la "cohérence cardiaque . . . cela fait un bien fou quand nous avons de tels soucis . . .
C'est ici :
https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q
Pleins de bisous et mon souteint :X
Courage Angélique
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerMon dos me fait tjs mal j'attends avec impatience l'ostéopathe ce soir ...
Matin GP :
Citron chaud
Creme Budwig
Cafe
Midi pl :
Salade mêlée
Asperges et épinards au parmesan
Tofu pané au Wasa fibres et œuf
Choc 70
Soir GP
Radis à croquer
Croquettes de poireaux et patates douces bgm
Pomme au four
Bon après-midi à toutes
Coucou Flo . . . !
Supprimerpatience pour ton dos . . . . ce soir avec l'osthéopahe ça ira mieux . . . !
Bonne après midi !
Coucou Flo, qu'a dit l'ostéopathe ?
SupprimerSi tu as fait un faux mouvement .....,il faut laisser le temps à l'inflammation de s'atténuer et disparaître.
Bonne soirée. Bisous :X
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Lait d'amande
Graine de chia
Thé
Midi PL
concombre
1 tranche de rôti de boeuf
1 c à soupe de purée de pomme de terre pas ig bas du tout mais j'en avais trop envie. Tout compte je ne l'ai pas trouvée terrible.
1 portion d'épinard
Camenbert
Pain ig bas
un café
Soir
Velouté d'endives
Copeaux de jambon
Pomme au four avec cannelle et épice de pain d'épice.
Bonne journée a vous
Bonjour Diabolo. . . !
SupprimerAttention à ces tentations qui freinent la perte de poids . . . nous les payons souvent très cher . . . !
Pain IG bas . . . c'est quoi ? Pain MM ? ou autre pain ?
J'ai cliqué trop vite . . . !
Supprimerbonne soirée !
Coucou, Diabolo.... Copeaux de jambon....,cru ou cuits ?
SupprimerBonne soirée :)
C'est le pain allemand le pumpernickel.
RépondreSupprimerPour le jambon c'est du jambon blanc que j'ai mis en petits morceaux.