Bientôt Pâques .... Avez-vous préparé vos menus pour ce dimanche ?
En attendant, Biggi-momo, qui vit aux Antilles nous a envoyé un menu de cette semaine.....
Dorade corifène, sauce chien, lentilles& quinoa, poivrons grillés
Connaissez-vous la Sauce chien créole ?
Allez voir ICI
Et pour terminer ce repas, un dessert exotique.
Coucou les filles! Prem's ce matin. On est vendredi autant vous dire que je suis de bonne humeur en plus weekend de 3 jours le top!!!
RépondreSupprimerPour aujourd'hui:
1 orange
2 tartines pain intégral confiture au fructose
Café (en poudre machine à café HS)
Midi PL
Salade verte
Omelette aux herbes
Reste flageolets ( du coup hier soir j'ai fait salade verte,flageolets,compote ssa)
Fromage
Soir
Repas fruit avec un fromage blanc a 0%
Je dois m' occuper de la maison ce soir car je pars 2 jours chez mes parents et j'ai horreur de rentrer de weekend avec la maison en vrac. Je pourrais m'y mettre une fois que mon petit déménageur sera couché.
Autant vous dire que c'est une longue journée qui m'attend mais je pense que l'on est plusieurs dans ce cas.
Bonne journée tout le monde
Bonjour Auré04 . . . !
SupprimerUn week end Cocooning chez papa et maman cela fait du bien . . .
Courage pour a maison . . .
bonne journée !
On voit les filles qui vivent dans l'est !!!!!! Le vendredi saint est férié .... Chanceuses....:))
SupprimerBon ménage.... Et bonne route :)
Bonjour à toutes, top ce week-end de 3 jours, moins top ce changement d'heure. :(
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Saucisses
Haricots beurre
Fromage
Soir GP :
Curry de poulet à la banane
Pâtes complètes
Fruit cuit ou yaourt 0%
Hier Alexia a envoyé son sous-marin à la société pour son stage, et début de semaine prochaine elle aura un RDV Skype avec le directeur, j'espère que ça marchera. A partir de mardi ils ne seront plus que 5 en cours, tous les autres sont partis en stage.
Bonne journée à toutes.
Saze, Je suis d'accord avec toi.... Je n'aime pas ces changements d'heure....,et j'aimerai rester tout le temps en heure d'été :))
SupprimerOn croise les doigts pour Alexia..... Elle possède bien son sujet..... Ça va bien se passer :)
Je me demande quel goût doit avoir ton poulet à la banane.... Tu en as déjà fait ?
Continue de te reposer.... Pour ta côté !!! :))
Bises :X
Coucou Saze . . . ! ! !
SupprimerCroisons les doigts pour Alexia . . . !
Bon vendredi . . . !
Un coucou rapidos car je pars à Disney Land Paris.
RépondreSupprimerLes filles sont toutes folles ;)
A mardi
Super, tes filles vont se régaler.... Vous ne serez pas seuls :)) bon WE.... J'espère que le temps sera avec vous :X
SupprimerCoucou Martinoche . . . belle immersion dans Disney Land Paris , que tes puces en profitent bien et que les parents retournent en enfance ! ! ! ! :X
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP: café + 3 tranches pain noir avec confiture fructose + 1 pomme
Midi PL: carottes râpés vinaigrette
gratin brocolis bechamel (sans matiere grasses) + 2 trch jambon blanc
yaourt soja + 1 carré chocolat
une pomme si faim dans l'apres midi
Soir: repas fruits/laitage je penses
J'appréhendes demain de monter sur Ginette je ne me sens pas du tout dégonflé pour cette deuxiemme semaine..
Bonne journée !! bon voyage les filles :)
Coucou Tetel......,ne commence pas à bloquer dans ta tête, :)) bois beaucoup, une tisane drainante.... Il faut des fois un petit moment pour que le corps comprenne que ce changement est pour son bien..
SupprimerContinue tranquillement .
Bonne journée, :)
Bonjour Tetel . . . !
Supprimerqu'appelles -tu Pain noir ? qu'elle farine ? . . .
Le repas de midi est PL (protéines / Lipides )
donc avec modération tu peux utiliser 1 c à s de matière grasse pour la béchamel cela fait pas beaucoup par personne . . . notre corps a besoin de matières grasses pour fabriquer les hormones notamment . . .
Prends tes mesures aussi elles donnent les modifications de la silhouette . . .
Bonne journée !
Oui j'ai un peu peur de me demotiver si la balance ne baisse pas meme un tout petit peu car j'ai l'impression de manger beaucoup plus qu'avant et sa me plait .. mais l'été approchant avec mes kilos en plus j'appréhende lol.
SupprimerPour le pain noir je penses que c'est blé noir c'est comme le pain allemand avec la farine de seigle.
Enfin le week end je vais essayer de faire mon levain !! et hop derrière les fourneaux pour decouvrir vos recettes, une envie de gâteau ;)
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin(GP)
Citron pressé
Yaourt soja
Muesli
Banane
Café
Midi (PL)
Salade verte avec des noix (vinaigre de cidre, huile de noix)
Tartiflette (panisse, blanc de poulet, reblochon)
Poire
Soir (GP)
Salade composé (laitue, bambou, radis rouge, betterave) sauce soja
Soupe au chou
Yaourt soja
Bonne journee
Coucou Aurelie, vous allez vous régaler avec la tartiflette de Panisse.... Nous aimons beaucoup....
SupprimerMon mari aime aussi lorsque je mets un lit de panisses au fond de la moussaka...;)
Crue la betterave dans ta salade ?
Bon vendredi :)
Coucou Aurélie . . . !
SupprimerJe ne pense jamais à faire une tartiflette avec les panisses . . . pour moi les panisses doivent être passées à la poêle . . . ! quand les souvenir d'enfance nous bloquent . . . !
Bonne journée !
Cc,
SupprimerOui la betterave est crue.
Nous adorons la tartiflette mais j en fait peu à cause du fromage
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerEt bien la pluie ce matin, j'espère mieux cet aprèm car j'emmène mes petits élèves au theatre:)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM
Compote rhubarbe maison
Pain mm et confitureMaison
Midi pl
Avocat tomates
Jambon blanc 2 tr
Flageolets haricots beurre
Clémentines
Soir léger( we de Pâques en vue:)
Salade verte
Compote maison
Lait soja
Bon vendredi à toutes :)
Bonjour Sophie, bon théâtre.... Quelle pièce allez-vous voir ?
SupprimerAh ! Ce WE de Paques ..... Cela va être difficile de ne pas craquer :)) essayer de faire IG < 50 en limitant au maximum les matières grasses ;)
Bonne journée :)
Coucou Sophie . . . ce n'est pas un repas léger. . . c'est un "repas de famine". . . :))
Supprimerune protéine en plus . . .
Bonne journée !
C'est la revanche du capitaine crochet:)
SupprimerOk Yvonne n'ajoute un ptit blanc de poulet:)
Bises
Bonjour à tous
RépondreSupprimerMatin Pl
1 pomme
2 oeufs pochés
2 tranches de jambon
Midi Pl
1 salade de tomate vho
1 Filet de cabillaud
Fondue de légumes (courgettes, tomate, poivron, HO)
1 yaourt soja (si encore faim)
Soir Gp
Soupe de légumes (butternut, courgette, carotte, poivron, poireau, brocoli)
Pain intégral
Compote de pomme
J'ai réussi a faire tous mes menus pour ce weekend.
Bonne journée
Bonjour Diabolo citron . . . !
SupprimerIl te manques les céréales et féculents . . . ! ! ! Les légumineuses nous aident à maigrir par l’énorme quantité de fibres qu'elles contiennent Il est impératif d'en avoir 1 ou mieux 2 portions dans la journées . . . L'alimentation MM nous aide à maigrir et surtout à ne pas faire le yoyo après . . . rajoute ce qu'il faut . . . ton corps te dira merci !
Il existe des pains PL pour les repas PL !
Bonne journée !
Merci Yvonne
SupprimerJe mettrais du riz basmati ce midi. Moitié de légumes, un quart de cabillaud, un quart de riz.
Avec du riz basmati ton repas devient GP ! attention à la matière grasse !
SupprimerPas de riz pour ce midi.
SupprimerJe suis mélangée les menus.
Ce soir Gp
Soupe de légumes
spaghetti avec duxelle de champignon.
compote de pomme
Bonne fin de journée
Bjr a toutes, difficile ce week-end avec tt ce chocolat en vue ;))
RépondreSupprimerMon menu aujourd'hui
Matin gp :
1 lait noisette maison
1cc de chocolat poudre
2 tranche pain mm
2 cc confiture fructose
Midi pl :
Salade verte champignons grecque
Cabillaud
gratin de choux fleur
1 kiwi
Gouter
1 pomme
Soir gp
Carotte râpé
Petit épeautre au asperges verte
( je cuit le petit épeautre au bouillon de légume maison comme un risotto en surveillant bien, je rajoute mes asperges, et a la fin pour le crémeux je rajoute 1 cs purée amande)
Coucou Bomeval !
SupprimerAs-tu vérifié l'IG du Kiwi . . . ?
Kiwi IG = 50 donc aliment GP . . . inverse la pomme et le Kiwi est c'est OK !
bonne journée !
OK merci Yvonne, je pense jamais a regardé IG des fruits, par habitude de chez Waight watchers c t 0 point, donc a volonté, il FO que je déprogramme mon cerveau :))
SupprimerSinon ça va mon "risotto de petit épeautre" a la purée amande ?
Supprimerje pense . . . tu nous diras . . . ! Fais une photo si c'est bon tu nous envoie la recette . . . OK!
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