mardi 1 mars 2016

Menu à bas IG du mardi 1er mars 2016



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Bonjour les amies !!!

Nous voici le 1er mars !!!

Me voici toute guillerette, le printemps approche, quel bonheur !!!!

Vivement les repas pris en terrasse, comme c'est agréable !!!

Comme chaque mardi, nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.

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Après notre tasse d'eau tiède citronnée, nous préparons la table du petit déjeuner.

Je verrais bien de délicieux biscuits au sarrasin



Un yaourt au soja avec fruits rouges décongelés.

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Je n'y ajoute personnellement pas de sucre, celui des fruits suffit.
Quel bonheur de se sevrer du sucre ajouté, essayez vous verrez.

Un bon café pur arabica, je suis coffee addict le matin !!!

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Passez une belle journée, courage, le printemps est à nos portes.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

  1. Bonjour les fille, tempête de neige cette nuit chez nous, brrrrrrrrr

    une nouvelle tentative de menu pour moi:

    petit déjà GP:
    Fruits, pain MM,confiture ssa, cappuccino déca & lait d'amande & 1 cc sucre coco

    Déjeuner PL:
    tzitaki , haut de cuisses de poulet sans peau, sauce crème sure, yoghurt, crème soja, tomates, noix de cajoux, riz sauvage, chocolat 70%

    Diner GP:
    carottes à grignotter, soupe de légumes verte, yogurt 0% avec fraises

    Merci de vos commentaires et magnifique journée!

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    1. Coucou BIggi, c'est bien mieux ton menu du jour, mais je trouve bien léger ton repas du soir... Je rajouterai dans la soupe de legumes des lentilles corail ou des pois casse ou des haricots blancs.... Pour amener la légumineuse qu'il te manque dans la journée.:))

      Bon courage pour la tempête de neige... :X

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    2. Coucou Biggi . . . !
      Coucou Marielle . . . il y a du riz sauvage à midi , et du pain au petit déj . . . les 2 portions sont là . . . ! ! ! la neige du Canada t'a fait une farce et les céréales ont joué à cache cache avec tes yeux =))
      Bonne journée !
      :X

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    3. Merci à vous deux pour vos commentaires!
      Eh oui Marielle, j'en avait des légumineuses dans ma soupe et comme hier j'ai appris pas plus que deux céréales ou légumineuses par jour, je l'ai enlevé, car j'apprécierais vraiment un peu de riz sauvage au déjeuner ;)
      Merci Yvonne de m'avoir rassuré, je croyais déjà que je n'ai toujours pas compris, oufff

      Et là, je suis en train de faire des boules de coco, car j'ai fait mon lait d'amande et tout ça et délicieux, au lieux du chocolat au dessert à midi, ce serait une boule de coco au gouter, avec un bon thé vert. Je vais me rouler :))

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    4. Je n'aime pas le riz sauvage .... Voilà pourquoi, je ne l'ai pas vu =))

      Hummmm'les boules de coco,,j'adore :))
      Bonne soirée BIggi :)

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    5. J'ai découvert les boules de coco , il n'y a pas longtemps et j'adore . . . comment les fais tu à IG bas . . . Je veux la recette . . . :))

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    6. On a la recette sur BGM....
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/07/douceurs-bdg-bas-ig.html

      Est-ce la même BIggi ? :)

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    7. non, pas les boules de coco "bounty" ( ils ont l'air encore plus délicieux, j'adore le chocolat noir!!!) ce sont les boules du site de notre copine thermomix et IG bas.

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  2. Bonjour bonjour.
    Je pense qu'il va faire beau aujourd'hui en Provence vu le vent de fou qu'il y a.

    Pour aujourd'hui ça sera:

    Matin GP

    Orange pressée
    2 wasas fibre confiture ssa
    Café

    Midi PL

    Salade pois chiches
    Endives jambon
    Flan choco

    Soir GP

    Cuisse de dinde sans la peau ( cuite au four ss matière grasse)
    Courgette
    Compote ssa

    Le tout arrosé de mon eau citronnée tout au long de la journée.

    Bonne journée à tout le monde

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    1. Bonne journée Auré ... Ici aussi la journée semble être bonne, la bise est tombée. :))

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    2. Coucou Auré04. . . la viande des cuisses de poulet même sans la peau est trop grasse pour le dîner seul le filet de poulet est possible pour un repas GP !

      Bonne journée !

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    3. Ok alors je vais changer par du jambon de poulet. Merci pour la correction

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    4. Et bien, j'avais'pas'les'yeux en face des trous ce matin !!!! Cuisses de poulet ou de dinde ... Même viande, c'est une partie rouge de la volaille !!!
      Il va falloir que je sois un peu plus vigilante :))

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  3. Coucou les "matutinales" et debout ! debout ! pour celles qui flemmardent "juste un petit peu plus" au lit ;)

    A Nantes il fait encore nuit donc aucune idée de la météo : en tout cas les voitures ne sont pas givrées comme hier matin !

    Matin GP
    1 poire
    2 bassines de thé citronné + 15 gouttes d'EPP (j'avais une de ces soifs au réveil ce matin =)) =
    4 wasa fibres avec 1 cc de bon beurre fermier
    1 yaourt soja


    Midi PL
    radis croque-au-sel
    une paupiette de dinde comme hier avec des "piti poï poï" :)
    (1 yaourt soja si encore faim)
    1 carré choco 90%


    Dîner GP
    crevettes sautées aux légumes (soja, HVerts, courgettes)
    compote pomme ssa

    Belle journée sous la neige ou dans le vent, au soleil ou sous la pluie....

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    1. Bonne journée Wang, le soleil a dû pointer son nez maintenant. :)

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    2. Bonne journée Wangari ici aussi beau soleil mais belle fraîcheur aussi . . 4°C à 10 h . . . !

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    3. Comment ça se fait que Wang à le droit à du beurre le matin??? x( Moi j'en rêve, et j'ai essayé d'en ajouter "en douceur" avec mon petit déjà PL du dimanche, mais vous n'étiez pas d'accord. Wangari, dit moi comment t'as fait pour qu'elles te laissent faire ça? un petit rhum vanille, peut-être ;))

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    4. C'est presque une bretonne.... On n'a pas vu son beurre fermier !!!! Non, pas de beurre ou margarine en GP, seulement autorisé en GP 1 cuillère d'huile.

      Et bien ce matin ce n'était pas mon jour !!!!! :))

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  4. Bonjour tous le monde,

    Matin (GP)
    Jus de citron pressé
    Café
    Fromage blanc 0% + musli + fraise

    Midi (PL)
    Salade de mâche + vinaigrette (huile de lin + vinaigre de cidre + vinaigre balsamique + sel + ciboulette)
    Colombo de PST
    Purée de brocolis
    Poire

    Soir (GP)
    Radis croq au sel
    Soupe (haricot vert, petit pois, haricot plat, courgette)
    Yaourt 0%

    Bonne journée

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    1. Coucou Aurélie . . . et Monsieur !

      Joli ton menu
      bonne journée !

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    2. Joli menu effectivement.... Ta soupe tu laisses tout en morceaux ou tu la mixes ? Car les sucres des legumes passent plus vite dans le sang que les legumes en morceaux ;) moi je mixerai à moitié, pour avoir des morceaux aussi. :)
      Bonne soirée :)

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  5. Bonjour à toutes, nuit plus calme, le vent a faibli mais il y en a toujours,

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées (G) Avocat (moi)
    Endives braisées au jambon (moi)
    Epinards et jambon (G)
    fromage

    Soir GP :

    Salade verte
    Lentilles
    Saucisses de volaille
    Gâteau sans farine aux framboise (saze)

    Bonne journée à toutes.

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    1. Ha ! Ha ! Saze, un gâteau en semaine ? :))
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Saze . . . et Marielle . . . !

      Je pense que les saucisses de volaille sont trop grasse pour un repas GP:

      Valeur nutritionnelle pour 100 g de saucisse de volaille

      Calories : 255 kcal
      ● Proteines : 12 g
      ● Glucides : 2.2 g
      ● Lipides : 22 g

      tu as aussi ceci :
      http://informationsnutritionnelles.fr/saucisse-de-volaille-reghalal

      pour un repas GP ne sont possible que des aliments ayant au maximum 3% de matière grasse . . . désolée ! à réserver pour un repas PL. . .

      Bonne journée !

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    3. Oups !!!! J'ai vu volaille, mais pas cherché plus loin !!! Heureusement que tu es là :))

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    4. Il n'y a pas longtemps que j'ai lu un article sur les viande riches en matière grasse et les saucisses en faisait partie. . .
      Tu vas bien ?:X

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  6. Bonjour tout le monde, je vous souhaite une bonnes journée, avec du soleil, plus de vent, une douceur de printemps !!!!! :)

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    1. Bonne journée Marielle pas de douceur de printemps mais grand soleil sa compense :X

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    2. Pour toi aussi une belle journée avecdu soleil . . . ! ! ! :X

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  7. Bonjour les filles

    -5° mais grand soleil

    Matin GP
    1 banane
    crêpes de sarrasin
    1 yaourt soja

    Midi PL
    salade verte
    chou vert saucisse de Morteau
    fromage de brebis

    Soir GP
    soupe d'oignons
    spaghetti M sauce aux champignons
    petits suisse 0%

    Bonne journée et à bientôt

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    1. Froid, mais beau sans vent.... C'est que du bonheur :))
      Tout OK. Bonne journée :)

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    2. Salut Véro,
      une soupe d'oignons : sluurrpppp je n'y pense jamais !
      Merci de l'idée ;)

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    3. Coucou Véro . . . !
      j'adore la soupe à l'oignon. . . les pissaladière .. . . les oignons farcis . . . hum ! ! !

      Belle journée . . . !

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    4. Coucou Véro . . . !
      j'adore la soupe à l'oignon. . . les pissaladière .. . . les oignons farcis . . . hum ! ! !

      Belle journée . . . !

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  8. Bonjour les begemettes,

    Gros Mistral ce matin mais au moins on a un beau ciel bleu. Ça fait du bien après le déluge de ce week-end !

    Matin GP :
    Jus d orange
    2 tranches de brioche au yaourt bgm avec confiture vivis
    Café

    Midi PL :
    Salade de haricots verts et graines
    Émincé de poulet sauce tomates
    Reste de tartiflette aux panisses
    Fromage blanc de chèvre

    Soir GP :
    Salade verte
    Soupe de légumes verts : choux fleurs, brocolis, haricots verts.
    Yaourt soja/ miel d acacia.

    Bonne journée

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    1. Hello Marie Claire . . . !

      Passes une bonne journée mais ne t'envole pas . . . !:)

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  9. Coucou les filles,

    Il faut trop beau aujourd'hui clest super pour mon moral, j'irai peut-être courir un peu cet après-midi.

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Cafe

    Midi pl :
    Salade de choux sauce ho
    Courgettes vapeur
    Bolo maison
    Choc 72%

    Soir GP ;
    Carottes à croquer
    Épinards vapeur
    Noix st-jacques grillées
    Quinoa
    Compote

    Bonne journée à toutes

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    1. Hello Flo . . . !

      Ce beau soleil fait du bien et il semble qu'il y en a partout . . .

      Bonne journée !

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    2. Flo, tu as pu courir ? Il faisait beau aujourd'hui, quoique c'est entrain de se couvrir. :((

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    3. Euh ben non Marielle, comme ça se couvrait aussi ici, j'en ai profiter pour me reposer et faire mes paiements ...
      Bonne nuit

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