vendredi 25 mars 2016

Menu de vendredi 25 mars 2016



Bientôt Pâques .... Avez-vous préparé vos menus pour ce dimanche ?


En attendant, Biggi-momo, qui vit aux Antilles nous a envoyé un menu de cette semaine.....




Dorade corifène, sauce chien, lentilles& quinoa, poivrons grillés
Connaissez-vous la Sauce chien créole ?
Allez voir ICI

Et pour terminer ce repas,  un dessert exotique.


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Coucou les filles! Prem's ce matin. On est vendredi autant vous dire que je suis de bonne humeur en plus weekend de 3 jours le top!!!
    Pour aujourd'hui:

    1 orange
    2 tartines pain intégral confiture au fructose
    Café (en poudre machine à café HS)

    Midi PL

    Salade verte
    Omelette aux herbes
    Reste flageolets ( du coup hier soir j'ai fait salade verte,flageolets,compote ssa)
    Fromage

    Soir

    Repas fruit avec un fromage blanc a 0%
    Je dois m' occuper de la maison ce soir car je pars 2 jours chez mes parents et j'ai horreur de rentrer de weekend avec la maison en vrac. Je pourrais m'y mettre une fois que mon petit déménageur sera couché.
    Autant vous dire que c'est une longue journée qui m'attend mais je pense que l'on est plusieurs dans ce cas.
    Bonne journée tout le monde

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    1. Bonjour Auré04 . . . !
      Un week end Cocooning chez papa et maman cela fait du bien . . .
      Courage pour a maison . . .
      bonne journée !

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    2. On voit les filles qui vivent dans l'est !!!!!! Le vendredi saint est férié .... Chanceuses....:))
      Bon ménage.... Et bonne route :)

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  2. Bonjour à toutes, top ce week-end de 3 jours, moins top ce changement d'heure. :(

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Saucisses
    Haricots beurre
    Fromage

    Soir GP :

    Curry de poulet à la banane
    Pâtes complètes
    Fruit cuit ou yaourt 0%

    Hier Alexia a envoyé son sous-marin à la société pour son stage, et début de semaine prochaine elle aura un RDV Skype avec le directeur, j'espère que ça marchera. A partir de mardi ils ne seront plus que 5 en cours, tous les autres sont partis en stage.

    Bonne journée à toutes.

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    1. Saze, Je suis d'accord avec toi.... Je n'aime pas ces changements d'heure....,et j'aimerai rester tout le temps en heure d'été :))

      On croise les doigts pour Alexia..... Elle possède bien son sujet..... Ça va bien se passer :)

      Je me demande quel goût doit avoir ton poulet à la banane.... Tu en as déjà fait ?
      Continue de te reposer.... Pour ta côté !!! :))
      Bises :X

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    2. Coucou Saze . . . ! ! !
      Croisons les doigts pour Alexia . . . !
      Bon vendredi . . . !

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  3. Un coucou rapidos car je pars à Disney Land Paris.
    Les filles sont toutes folles ;)
    A mardi

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    1. Super, tes filles vont se régaler.... Vous ne serez pas seuls :)) bon WE.... J'espère que le temps sera avec vous :X

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    2. Coucou Martinoche . . . belle immersion dans Disney Land Paris , que tes puces en profitent bien et que les parents retournent en enfance ! ! ! ! :X

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  4. Bonjour !

    Matin GP: café + 3 tranches pain noir avec confiture fructose + 1 pomme

    Midi PL: carottes râpés vinaigrette
    gratin brocolis bechamel (sans matiere grasses) + 2 trch jambon blanc
    yaourt soja + 1 carré chocolat

    une pomme si faim dans l'apres midi

    Soir: repas fruits/laitage je penses

    J'appréhendes demain de monter sur Ginette je ne me sens pas du tout dégonflé pour cette deuxiemme semaine..

    Bonne journée !! bon voyage les filles :)

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    1. Coucou Tetel......,ne commence pas à bloquer dans ta tête, :)) bois beaucoup, une tisane drainante.... Il faut des fois un petit moment pour que le corps comprenne que ce changement est pour son bien..
      Continue tranquillement .
      Bonne journée, :)

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    2. Bonjour Tetel . . . !
      qu'appelles -tu Pain noir ? qu'elle farine ? . . .
      Le repas de midi est PL (protéines / Lipides )
      donc avec modération tu peux utiliser 1 c à s de matière grasse pour la béchamel cela fait pas beaucoup par personne . . . notre corps a besoin de matières grasses pour fabriquer les hormones notamment . . .
      Prends tes mesures aussi elles donnent les modifications de la silhouette . . .
      Bonne journée !

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    3. Oui j'ai un peu peur de me demotiver si la balance ne baisse pas meme un tout petit peu car j'ai l'impression de manger beaucoup plus qu'avant et sa me plait .. mais l'été approchant avec mes kilos en plus j'appréhende lol.

      Pour le pain noir je penses que c'est blé noir c'est comme le pain allemand avec la farine de seigle.

      Enfin le week end je vais essayer de faire mon levain !! et hop derrière les fourneaux pour decouvrir vos recettes, une envie de gâteau ;)

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  5. Bonjour à toutes,

    Matin(GP)
    Citron pressé
    Yaourt soja
    Muesli
    Banane
    Café

    Midi (PL)
    Salade verte avec des noix (vinaigre de cidre, huile de noix)
    Tartiflette (panisse, blanc de poulet, reblochon)
    Poire

    Soir (GP)
    Salade composé (laitue, bambou, radis rouge, betterave) sauce soja
    Soupe au chou
    Yaourt soja

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurelie, vous allez vous régaler avec la tartiflette de Panisse.... Nous aimons beaucoup....
      Mon mari aime aussi lorsque je mets un lit de panisses au fond de la moussaka...;)

      Crue la betterave dans ta salade ?
      Bon vendredi :)

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    2. Coucou Aurélie . . . !
      Je ne pense jamais à faire une tartiflette avec les panisses . . . pour moi les panisses doivent être passées à la poêle . . . ! quand les souvenir d'enfance nous bloquent . . . !
      Bonne journée !

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    3. Cc,
      Oui la betterave est crue.
      Nous adorons la tartiflette mais j en fait peu à cause du fromage

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  6. Bonjour à toutes
    Et bien la pluie ce matin, j'espère mieux cet aprèm car j'emmène mes petits élèves au theatre:)
    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    Compote rhubarbe maison
    Pain mm et confitureMaison

    Midi pl
    Avocat tomates
    Jambon blanc 2 tr
    Flageolets haricots beurre
    Clémentines

    Soir léger( we de Pâques en vue:)
    Salade verte
    Compote maison
    Lait soja

    Bon vendredi à toutes :)



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    1. Bonjour Sophie, bon théâtre.... Quelle pièce allez-vous voir ?

      Ah ! Ce WE de Paques ..... Cela va être difficile de ne pas craquer :)) essayer de faire IG < 50 en limitant au maximum les matières grasses ;)

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Sophie . . . ce n'est pas un repas léger. . . c'est un "repas de famine". . . :))
      une protéine en plus . . .
      Bonne journée !

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    3. C'est la revanche du capitaine crochet:)
      Ok Yvonne n'ajoute un ptit blanc de poulet:)
      Bises

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  7. Bonjour à tous

    Matin Pl
    1 pomme
    2 oeufs pochés
    2 tranches de jambon

    Midi Pl
    1 salade de tomate vho
    1 Filet de cabillaud
    Fondue de légumes (courgettes, tomate, poivron, HO)
    1 yaourt soja (si encore faim)

    Soir Gp
    Soupe de légumes (butternut, courgette, carotte, poivron, poireau, brocoli)
    Pain intégral
    Compote de pomme

    J'ai réussi a faire tous mes menus pour ce weekend.
    Bonne journée

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    1. Bonjour Diabolo citron . . . !
      Il te manques les céréales et féculents . . . ! ! ! Les légumineuses nous aident à maigrir par l’énorme quantité de fibres qu'elles contiennent Il est impératif d'en avoir 1 ou mieux 2 portions dans la journées . . . L'alimentation MM nous aide à maigrir et surtout à ne pas faire le yoyo après . . . rajoute ce qu'il faut . . . ton corps te dira merci !
      Il existe des pains PL pour les repas PL !
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne
      Je mettrais du riz basmati ce midi. Moitié de légumes, un quart de cabillaud, un quart de riz.

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    3. Avec du riz basmati ton repas devient GP ! attention à la matière grasse !

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    4. Pas de riz pour ce midi.
      Je suis mélangée les menus.
      Ce soir Gp
      Soupe de légumes
      spaghetti avec duxelle de champignon.
      compote de pomme

      Bonne fin de journée

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  8. Bjr a toutes, difficile ce week-end avec tt ce chocolat en vue ;))
    Mon menu aujourd'hui

    Matin gp :
    1 lait noisette maison
    1cc de chocolat poudre
    2 tranche pain mm
    2 cc confiture fructose

    Midi pl :
    Salade verte champignons grecque
    Cabillaud
    gratin de choux fleur
    1 kiwi

    Gouter
    1 pomme

    Soir gp
    Carotte râpé
    Petit épeautre au asperges verte
    ( je cuit le petit épeautre au bouillon de légume maison comme un risotto en surveillant bien, je rajoute mes asperges, et a la fin pour le crémeux je rajoute 1 cs purée amande)

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    1. Coucou Bomeval !
      As-tu vérifié l'IG du Kiwi . . . ?

      Kiwi IG = 50 donc aliment GP . . . inverse la pomme et le Kiwi est c'est OK !
      bonne journée !

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    2. OK merci Yvonne, je pense jamais a regardé IG des fruits, par habitude de chez Waight watchers c t 0 point, donc a volonté, il FO que je déprogramme mon cerveau :))

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    3. Sinon ça va mon "risotto de petit épeautre" a la purée amande ?

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    4. je pense . . . tu nous diras . . . ! Fais une photo si c'est bon tu nous envoie la recette . . . OK!

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