samedi 12 mars 2016

Menu rapide à Bas IG du samedi 12 mars 2016

Coucou tout le monde . . . . 


Aujourd'hui commence la semaine de Langue Française et de la francophonie . . . !


Voici un lien pour connaître le programme  ICI 


Le Français est une belle langue , très ancienne qui est parlée dans le monde par 



Retrouvez le programme des manifestations :


 


Voici le menu rapide pour pouvoir profiter du temps printanier prévu ce week end . . . 


Le Déjeuner PL ( IG < 35)



- Crevettes grises avec une sauce aïoli au soja soyeux qui est beaucoup moins grasse que la vrai sauce aïoli . . . 


- 1 truite fario grillée servie avec une poêlée de champignons aux tomates 



- 1 orange 



 

Profitez bien de votre fin de semaine pour

 

vous reposez, récupérez, rechargez bien vos batteries . . . 

les pieds en éventail . . . !




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

21 commentaires:

  1. Bonjours les filles!

    Bon week end à toutes.

    Pour ce samedi:
    Petit déj.: PL
    Eau chaude, pamplemouse, mandarine, pain MM, fromage, pro-active, philadelphia, cappuccino déca & lait d'amande 1 /2 cc sucre coco,

    Déjeuner, PL
    mini concombres avec yaourt de brebis, filet de boeuf, tomates grillés avec parmesan, chocolat 70%

    Diner PL
    salade verte, spaghetti quit la veille, sauce tomate, fruit

    Comme tous les samedi, je suis la première pour le menu et je serais la dernière pour la pesée.
    Grand succès à toutes, que votre tenacité soit récompensée!

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    1. Bonjours Biggi . . .
      Le philadephia est un fromage frais = laitage de lait de vache,yaourt de brebis = laitage mais avec très peu de lactosérum . . . le lactosérum provoque des pics de glycémie . . . donc attention , 1 laitage c'est bien , 2 laitages de brebis ou chèvre c'est acceptable, 1 laitage de vache + 1 laitage brebis ou chève c'est acceptable mais exeptionnel . . .

      bonne journée !

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  2. Bonjour,

    C est samedi, les enfants sont encore au lit donc j ai le temps de poster un petit mot !

    Matin GP :
    Citronnade au fructose
    3 tartines de pain intégral maison avec tahin noir
    Café

    Midi PL :
    Salade verte
    Poulet frites ( non pas pour moi les frites ;) )
    Poêlée de poireaux à la crème de soja
    Fromage

    Soir GP :
    Salade verte
    Crêpe party à la farine d orge mondé, jambon (de dinde pour moi), champignons de Paris, lardons ( pas pour moi) et miel d acacia et compote en dessert.

    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Marie Claire . . . !

      Pas de fruit cru ?
      Bonne journée !

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    2. Bon samedi avec toute ta petite famille Marie-Claire... Tu as prévu du bricolage.... Ou le taxi pour toutes les activités extra-scolaire :))

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  3. Bonjour à toutes, beau soleil ce matin, mais il fait frais.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Œuf cocotte au St Félicien
    Epinard
    Café + 1 morceau de chocolat noir

    Soir GP :

    Cabillaud rôti au citron, ail et romarin
    Riz basmati et courgettes
    pommes cuites

    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze . . . !

      Bonne journée !

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    2. Bon samedi Saze, tu nous concocte de jolies recettes pour ce dimanche ? :))

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  4. Cc à toutes

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Fromage blanc 0% musli
    Pomme (mr râle)
    Café

    Midi (PL)
    Artichaut vinaigrette
    Cuisse de poulet griller
    Haricot vert vapeur
    Poire

    Soir (GP)
    Carotte râpé (maison) sauce au citron
    Parmentier lentille/patate douce
    Salade verte
    Yaourt soja

    Bonne journée

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    1. Bonjour Aurélie . . . !

      Le petit déjeuner est bien léger ! ! !

      Bon samedi !

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    2. C est exactement ce que mr m a dit.
      Mais je sais pas quoi rajouter...

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    3. un peu de pain , intégral . . . des pan-cakes que tu peu faire recettes sur le blog . . . des crêpes de sarrasin ou à la farine intégrale . . . des flocons d'avoine avec le fromage blanc. . . . Exemple de petits dej le Mardi !
      bon samedi !

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  5. Coucou Yvonne, tout va bien ?

    Coucou, les filles..... Yvonne est déjà passé..... Donc, je file sur le marché, voir ma maman et je vous retrouve tout à l'heure.
    Bonne matinée :)

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  6. Oui ça peut aller . . . !
    bon marché !:X

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  7. Bonjour,

    matin gp
    Graine de chia avec lait d'amande
    un thé

    midi lp
    reste du one pot d'hier ( plus de légumes que de pâtes). Je rajouterais du Philadelphia
    jambon
    une pomme

    ce soir
    inconnu complet car je suis invitée à un aanniversaire.
    Bonne journée à tous

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    1. Bonjour Diabolo citron . . . !
      quelles pâtes PL as tu mis . . .
      Ou alors tu ne rajoute pas du philadelphia et ton repas de midi est GP !
      Bonne journée !

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    2. dIabolo, pour ce soir et toutes sorties.... Il faut faire Phase2, c'est à dire tous les aliments IG <50 en évitant le gras au maximum.

      Bonne journée :)

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    3. Merci l'info Marielle.
      D'accord je ne rajoute pas de Philadelphia Yvonne.
      Bonne journée à tous

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  8. Bonjour bonjour.
    Super samedi ensoleillé aujourd'hui. Je suis allée faire les courses ce matin et je me suis arrêtée dans un super magasin bio pour faire le plein. Je vais essayer la recette du pain intégral.
    Pour le menu:

    Matin GP

    1 orange
    2 crêpes Sarazin confiture ssa
    Café

    Midi PL

    On a fait un BBQ vu le temps magnifique donc viande grillée,salade verte,reste de salade de lentilles,poivron grillé
    Fromage

    Soir PL (le seul de la semaine)

    Reste viande grillée
    Salade verte poivron grillé
    Compote ssa

    Bonne journée et bon weekend

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    1. Coucou Auré04 . . . !
      Super ton BBQ. . .
      pour ce soir attention à la viande malgré PL lea moins grasse possible !
      bonne après midi !

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