c'est le deuxième bilan de l'année , plein de nouvelles inscrites ,il est temps de prendre le rythme!
Pour ceux et celles qui connaissent la traversée du désert du "plateau", je rappelle ces règles très simples:
- noter sur un cahier tout ce qu'on avale :
-noter notre état d'esprit: content pas content, contrarié, excité, apathique, triste, gai !
-boire de l'eau : 1.5 l par jour au total
-faire de l'exercice !!!!
- relire les règles des repas GP et PL
- regarder le tableau des IG à la moindre interrogation
- Venir sur BDG!!!
- chaque soir : noter sur le cahier une chose positive faite dans la journée !
- Il est important de faire la paix avec soi-même et d'être content de soi !
je vous souhaite une bonne semaine !