Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
vendredi 16 novembre 2012
"Le fumet de poisson de Dog"
1,25 à 1,5 kg de déchets (têtes, queues, arêtes, carapaces...) de poissons à chair blanche et/ou de crustacés
- 2,5 à 3 litres d'eau
- 15 à 25 cl de vin blanc
- 1 gros oignons
- 4 à 6 branches de céleri
- 2 verts de gros poireaux
- 1 feuille de laurier
- Sel
- 5 grains de poivre
La préparation est la même que pour le bouillon de volaille
"Bouillon de volaille maison dégraissé"
J'ai pris la carcasse de mon poulet bio de l'AMAP
J'ai donc fait cette recette en simplifiant celle ci: seulement la carcasse crue de poulet bio, carottes, branches de céleri, oignon, poireau, persil, gros sel de Guérande.(Que des légumes bio de l'AMAP)
J'ai laissé cuire près de 3h.
Voici mon bouillon après une nuit au frigo. Vous voyez bien le gras.
Le même après dégraissage.
Puis j'ai versé le bouillon dans des bacs à glaçons.
Et voilà les cubes de bouillon
Et je les ai emballés dans un sac plastique que j'ai fermé avec notre super truc pour réutiliser les bouteilles en plastique! Allez voir là
Et voilà un super méga bouillon de poulet fait maison et...bio de surcroît!
Et les chiens se sont régalés avec la carcasse de poulet!
Menus à bas IG du vendredi 16 novembre 2012
Coucou à toutes et à tous!!!!!
Salut Nicolas, Francky et Pchit !!!! MES zhommes!!!!!!!!!!!!!! LOL!!!!!!!!!!!!
Petit déjeuner GP :
Orange pressée
Deux tranches de pain intégral toastées
Miel et confiture maison.
Un expresso pur arabica.
A propos du miel, je vous rappelle que MM autorise deux cuillers à café par jour de n'importe quel miel.
Pourquoi privilégions nous le miel d'acacia? Simplement parce que son IG est de 30 alors que les autres miels ont un IG de 60.
Déjeuner PL :
C'est la journée Odile aujourd'hui!!!!
J'ai craqué sur ta super recette de filet mignon!!!!
C'est là
Bon, la crème de truffes ce doit être assez cher non Odile??? est ce vraiment indispensable ? Crois tu qu'on puisse faire la recette sans? Ou bien as tu une idée par quoi on pourrait remplacer cette crème de truffes?
Si vous n'avez pas de pâtes MM, il faut faire nos tagliatelles maison.
C'est là
Et en dessert, des bredeles! Les biscuits de Noël alsaciens! Faut que je m'entraîne!
C'est là
Avec un bon petit expresso pur arabica!!! mmmmmmmmmmmmmm !!!!!!!!!!
Dîner GP :
La marmite du pêcheur. C'est chez Odile!
Que voilà une bonne petite recette sympa, facile, rapide et économique! Merci Odile!
Pomme meringuée. C'est ici
Elle est gastronomique ma journée là non???
Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! organo....comme d'hab quoi!!!!
"Qu'est ce qu'elle dit la dame"??? "orga quoi???????????"
"Organoleptique Madame!!!!!!!!!!!!!! pfttttttttttttttttttttttt!!!! Faut tout vous dire!!!! " ;-)
jeudi 15 novembre 2012
J'ai besoin de votre aide
Mon nouveau blog n'est pas du tout répertorié dans Google!
Vous pouvez m'aider en allant cliquer sur les Q+1 à la fin de chaque message et sur le Q+1 qui se trouve au dessus de "qui suis je?"
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/
PAUSE CAFE 232
Coucou!!!!
J'ai bien ri ce soir avec Pchit Pchit!! voilà un joyeux luron!
Ce soir, j'ai fait du bouillon de volaille pour la première fois!
J'ai eu un poulet bio à l'AMAP. Quand je l'ai, je le découpe en morceaux que je congèle et ça me fait plusieurs repas.
LOL! Il est t'y pas beau mon poulet????
Ainsi que mes beaux œufs bio dans leur joli petit panier??
Il reste donc la carcasse.
D'habitude, je jette! Mais là, j'ai pensé au bouillon de volaille.
J'ai trouvé cette recette simple et sympa.
http://recettes.sante.free.fr/bouillon.html
Ca tombait bien, l'AMAP venait de me donner tous les légumes nécessaires! Y compris les branches de céleri.
J'ai donc fait tout bien comme c'est expliqué et ça sentait bon dans la maison!
J'ai donc dégraissé et mis dans des bacs à glaçons au congel.
Demain, je mettrai comme ils disent, tous les glaçons de bouillon de volaille dans un sac en plastique et je vais en avoir une bonne quantité!
Me voilà avec un bon bouillon de volaille dégraissé, prêt à l'emploi, fait maison et bio en plus!
Y pensez vous?
MDRRRRRRRRRR!!!! Finalement, j'ai mis la recette!! Tant qu'à faire!!!!
Et je me suis aperçue qu'il y en avait déjà une!!
Je l'ai remplacée par celle là et du coup j'ai retrouvé la recette du fumet de poisson de Dog!
On ne pouvait pas la trouver car elle était mélangée avec celle du bouillon de volaille!
Tout est bien qui finit bien! LOL!
Incroyable!!!!!!!!!!
J'ai du mal à y croire!!!
Du jamais vu!
Hier nous avons été consultés 5147 fois!!!!!!!!!!!!!!!!
On hallucine!!!!
Je ne pense pas qu'on revoit ça de sitôt!
Bienvenue à Pchit83
Bonjour Pchit83!
J'ai lu et relu ton commentaire pour être sûre de ne pas faire de bêtise!
Tu es bien un homme n'est ce pas???
Bon, les filles, cette fois vous allez attendre qu'il écrive et se présente!
Le dernier mec qui est venu ici et à qui on a souhaité la bienvenue n'est jamais venu se présenter! Rocky pour ne pas le nommer!
Et l'autre avant, ben finalement c'était une fille!!!
Alors, cette fois, attendons que Pchit arrive!!!!
Pchit, nous attendons ta présentation ....en détails!
Comme tu as pu le constater, la gent masculine se fait plutôt rare ici!
Nous avons deux hommes actuellement : Nicolas qui est là quasiment depuis la création du blog et Franck!
Ils sont là pour les recettes car ils n'ont plus de problème de poids! Ils aiment cette façon saine de manger. Tout simplement.
Et toi? dis nous tout! Combien de kilos tu as à perdre, tes antécédents "régime" etc.
N'oublie jamais que le mot "régime" est banni ici!
Encore bienvenue sur BDG
Gros bisous ♥♥♥ (soyez pas jalouses les filles! j'ai le droit! je suis Chef!!!! LOL)
Gilda ♥♥♥
J'ai lu et relu ton commentaire pour être sûre de ne pas faire de bêtise!
Tu es bien un homme n'est ce pas???
Bon, les filles, cette fois vous allez attendre qu'il écrive et se présente!
Le dernier mec qui est venu ici et à qui on a souhaité la bienvenue n'est jamais venu se présenter! Rocky pour ne pas le nommer!
Et l'autre avant, ben finalement c'était une fille!!!
Alors, cette fois, attendons que Pchit arrive!!!!
Pchit, nous attendons ta présentation ....en détails!
Comme tu as pu le constater, la gent masculine se fait plutôt rare ici!
Nous avons deux hommes actuellement : Nicolas qui est là quasiment depuis la création du blog et Franck!
Ils sont là pour les recettes car ils n'ont plus de problème de poids! Ils aiment cette façon saine de manger. Tout simplement.
Et toi? dis nous tout! Combien de kilos tu as à perdre, tes antécédents "régime" etc.
N'oublie jamais que le mot "régime" est banni ici!
Encore bienvenue sur BDG
Gros bisous ♥♥♥ (soyez pas jalouses les filles! j'ai le droit! je suis Chef!!!! LOL)
Gilda ♥♥♥
Le pain Montignac
Pour celles, comme moi en ce moment qui sont un peu fainéantes et qui n'ont pas près de chez elles un magasin bio qui fournit un pain intégral au levain de qualité, pensez au pain Montignac.
Je viens d'en commander pour la première fois et je ne suis pas déçue!
Voilà un excellent pain!
Quelle ne fut ma surprise de découvrir qu'il n'est pas fait qu'avec de la farine de blé intégrale comme je le croyais! Il contient en fait 3 farines : blé, froment et seigle. Les farines sont bio et à grosse granulométrie ce qui leur concède un IG très bas qui n'est pas spécifié. Un levain naturel traditionnel et du sel marin.
Les céréales sont moulues sur meule de pierre, Le cycle de fermentation est très lent. Cuisson à l'ancienne sur un sol de pierre.
Inutile de vous dire que ce pain est vraiment délicieux. J'avais goûté chez une copine un pain longue conservation et pour moi, il n'y a pas photo! Ce pain frais est bien meilleur. Après, c'est une question de goût personnel.
J'en ai acheté 4 : 3 miches rondes et 1 rectangulaire pour faire des biscottes. Audrey et moi adorons ces biscottes maison.
Nous ne consommons pas beaucoup de pain et je pense que nous en aurons largement assez pour un mois.
Je vais congeler bien sûr.
La texture, la couleur, l'odeur....c'est vraiment super!
Je vous rappelle que ce pain a un IG de 34 et lui donne donc l'avantage de pouvoir être consommé aussi bien en PL qu'en GP! Ce qui est loin d'être négligeable!
Bien entendu, cela vous revient plus cher que si vous faites votre pain maison. Mais comme mon levain a rendu l'âme et que je n'ai pas envie de m'y remettre pour le moment, j'ai choisi cette solution de facilité! On vous livre à domicile, 3 jours après votre commande, en collissimo. Il arrive le jour même de l'expédition. Facile! Il arrive tout frais comme si vous veniez de l'acheter chez le boulanger.
Vous pouvez le commander ici. En fait, ce lien vous emmène au Moulin de Belledonne qui fabrique ce pain et qui vous le vend. Sur le site shopping de Montignac, vous ne trouverez que le pain longue conservation.
Vous pouvez commander aussi par téléphone. Vous serez en contact avec Adrienne Sebillet qui est adorable! 04 79 26 58 12. Vous pouvez payer soit par carte soit par chèque bancaire.
Juste pour info!
Et voilà! mon pain est dans le four pour faire mes biscottes!
3h à 100°. Il est très long à se dessécher!
J'ai hâte d'y goûter!
"La bière"
Savez vous que vous y avez droit?
Vous pouvez boire la bière sans alcool comme le thé vert ou l'eau!!! oui oui oui!!!!!!!!!!!Page 146 du livre pour les nuls. Je vous avoue que cela m'a quand même étonnée! Mais bon, ce livre est notre référence! S'il le dit...!
Quant à la bière avec alcool malgré son haut IG, MM l'autorise (25 cl) à la fin d'un repas aussi bien en GP qu'en PL (p.136)
Mais bien sûr, pas tous les jours et une seule bien sûr!
La bière contient du maltose dont l'IG est de 110!
Mais faites le seulement si vous avez peu de kilos à perdre.
Ou alors faites le vraiment très très occasionnellement.
Alors?? Avec modération, ok?
Jamais de bière au bistrot sur un ventre vide!
Vous pouvez boire la bière sans alcool comme le thé vert ou l'eau!!! oui oui oui!!!!!!!!!!!Page 146 du livre pour les nuls. Je vous avoue que cela m'a quand même étonnée! Mais bon, ce livre est notre référence! S'il le dit...!
Quant à la bière avec alcool malgré son haut IG, MM l'autorise (25 cl) à la fin d'un repas aussi bien en GP qu'en PL (p.136)
Mais bien sûr, pas tous les jours et une seule bien sûr!
La bière contient du maltose dont l'IG est de 110!
Mais faites le seulement si vous avez peu de kilos à perdre.
Ou alors faites le vraiment très très occasionnellement.
Alors?? Avec modération, ok?
Jamais de bière au bistrot sur un ventre vide!
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!
Ça y est! J'ai fini!!!!!!!!!!!!!
J'ai reclassé toutes les rubriques de "La Méthode"!
Je suis sûre que vous allez faire des découvertes!
Finis les défilements interminables des messages pour trouver celui que vous cherchez!
Vous avez les titres sous les yeux et vous choisissez!
Ouf! Je suis tellement contente d'avoir fait ça!
Je me rends compte que, lorsqu'on vous disait d'aller lire "questions sur la méthode", c'était pour vous un parcours du combattant!
En plus, les messages importants se trouvaient tout en fin de liste!!!! pfttttttttttttttttt!!!
Bon! Maintenant, vous n'avez plus d'excuses!!! hé hé hé!!!!
Lecture facile!! Apprentissage facilité aussi donc!!!
A vos lunettes les filles!!!!!!!!!!! bon trip!!! LOL!
Le livre : la méthode Montignac pour les nuls
Nous vous recommandons toujours de l'acheter et je m'aperçois qu'il n'y a aucun message le concernant.
Nous y faisons sans cesse référence.
C'est notre source de connaissances.
Il est indispensable!
Il complète parfaitement notre rubrique "Questions sur la méthode"
Avec ce livre, vous saurez tout sur la méthode de Monsieur Montignac phase 1 et phase 2.
N'hésitez pas, achetez le si vous ne l'avez pas encore!
Je vous le précise encore une fois : je n'ai pas de com!!!!!
Tableau des index glycémiques de Montignac
De nombreux ouvrages parlent des index glycémiques.
Vous trouverez également de nombreux tableaux des IG sur Internet. La référence c'est ici
Nous avons décidé de nous reporter exclusivement au tableau des IG de Monsieur Montignac.
Ce n'est donc pas la peine de nous citer d'autres sources.
Tableau des IG et tableau des IG des fruits.
Menus du jeudi 15 novembre à bas IG
Petit déjeuner GP :
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tartines de pain intégral avec confiture BDG, jus d'orange
Déjeuner PL :
Tomate vinaigrette, sauté de porc au curry avec quinoa
Fromage
Saumon avec poêlée de poivrons, oignons, tomates, haricots
Faisselle bien égouttée
mercredi 14 novembre 2012
Info yaourt-fromage
Fabriquer ses yaourts au soja en yaourtière
Fabriquer ses yaourts au soja sans yaourtière
Fabriquer ses yaourts au soja à l'autocuiseur ou en cocotte
Fabriquer ses yaourts au soja avec des ferments lactiques
Le fromage
Le fromage blanc en faisselle
Le gruyère râpé
Le lactosérum
Le lactosérum 2
La mozzarella
Info viandes maigres
Voici le message le plus lu du blog! Plus de 500 fois par semaine!
A propos de la viande et du poisson
Le steak haché ?
Liste des viandes maigres
Viandes en repas PL ou GP
A propos de la viande et du poisson
Le steak haché ?
Liste des viandes maigres
Viandes en repas PL ou GP
Info sucres
Info sur le sirop d'agave (nov 2013 )
A propos du miel
Epaississants, gélifiants et édulcorants autorisés
Le fructose
Le fructose et son intolérance
IG des confitures...débat!
La sève de Kitul
Le miel d'acacia
Le sirop d'agave
Le sucre de bouleau ou xylitol
Le sucre de coco
Quantité de fructose pour 100g de...
Sirop d'agave, fructose et stévia
Sucre? Aspartam? Stévia?
Info repas
A propos de la mozzarella
Comment gérer un repas de fête?
Comment gérer son repas de midi hors de chez soi?
Je mange donc je maigris
Les blogs à bas IG
Mille et une astuce pour remplacer les oeufs dans les recettes
Quantité de fructose par aliment
Rappel sur les graisses et les quantités...
Smoothie vert
Soyez originale dans vos assiettes!
Viandes en repas PL et GP
la methode Montignac d'après Suzy Montignac
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